สำหรับ Julianne Houghฟิตเนสไม่ใช่งานอดิเรก แต่เป็นไลฟ์สไตล์ NS เต้นรำกับดวงดาว ผู้พิพากษาต้องเคลื่อนไหวอยู่ตลอดเวลา ไม่ว่าเธอจะเดินไปกับคาวาเลียร์ คิง ชาลส์ สแปเนียลสองคน เล่นสโนว์บอร์ดกับครอบครัว หรือเรียนเต้นรำเพื่อเตรียมตัว ทัวร์ฤดูใบไม้ผลิ กับพี่ชายของเธอ เดเร็ก และโดยธรรมชาติแล้ว Fitbit เอกอัครราชทูตกำลังติดตามทุกย่างก้าวที่เธอทำ
“เมื่อฉันก้าวถึง 10,000 ก้าว ฉันรู้ว่าฉันได้ทำในสิ่งที่ตั้งใจจะทำในวันนั้นอย่างแน่นอน” ฮัฟบอก InStyle เมื่อเธอแวะที่สำนักงานในนิวยอร์กซิตี้ของเราในสัปดาห์นี้ “แต่จริงๆ แล้ว คุณสามารถก้าวเข้าไปได้กี่ก้าวก็เยี่ยมมาก บางครั้งการลุกขึ้นและเคลื่อนที่ไปรอบๆ เป็นเรื่องยากมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณเดินทางและบินบนเครื่องบิน ฉันพบว่าสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือไปดิสนีย์แลนด์ เพราะคุณเดินได้ประมาณ 20,000 ก้าวในหนึ่งวัน”
นอกเหนือจากการนับจำนวนก้าวแล้ว Hough ยังได้พูดถึงเรื่องฟิตเนสทุกอย่าง ตั้งแต่รายการเล่นในยิมที่เธอชอบและวิธีการควบคุมอาหาร ไปจนถึงแผนการออกกำลังกายก่อนแต่งงานของเธอ (เธอหมั้นหมายกับนักกีฬาฮอกกี้ Brooks Laich) เลื่อนลงเพื่อค้นหาแปดสิ่งที่เราได้เรียนรู้ขณะสนทนากับดวงดาว
เครดิต: ได้รับความอนุเคราะห์จาก Fitbit
1. เธอชอบผสมสิ่งต่าง ๆ เมื่อพูดถึงกิจวัตรการออกกำลังกายของเธอ
“อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้ง ฉันพยายามฝึกน้ำหนักหรือบางอย่างเช่น Body by Simone, Tracy Anderson หรือ Anna Kaiser” Hough กล่าว “ฉันยังพยายามเล่นโยคะสัปดาห์ละสองครั้ง ซึ่งเกือบจะเหมือนกับการพักฟื้นอย่างกระฉับกระเฉง จากนั้นฉันก็เข้าคลาส SoulCycle และฉันจะไปวิ่งหรือปีนเขาในช่วงสุดสัปดาห์และพยายามพาสุนัขออกไป พี่ชายของฉันและฉันกำลังจะกลับไปออกทัวร์ในฤดูใบไม้ผลินี้ด้วย ดังนั้นฉันจะพยายามเรียนเต้นในวันจันทร์ พฤหัสบดี และวันเสาร์ การนับก้าวของฉันก็จะเป็น ถูกกฎหมาย.”
ที่เกี่ยวข้อง: 8 คลาสออกกำลังกายที่ได้รับการอนุมัติจากผู้มีชื่อเสียงในปี 2560
2. เธอคอยกระตุ้นตัวเองด้วยความคิดเรื่องการเพิ่มพลังงานหลังออกกำลังกาย
“สำหรับฉัน ไม่จำเป็นว่าร่างกายของฉันจะหน้าตาเป็นอย่างไร แต่ฉันจะรู้สึกอย่างไร” Hough กล่าว “พอเหนื่อยแล้วไม่อยากออกกำลังกายเลย ก็แค่เตือนตัวเองว่าถึงจะไม่อยากทำ แต่ก็ออกกำลังกายไม่เสร็จสักที” และคิดว่า 'นายฉันโมโหมากที่ฉันทำอย่างนั้น' ฉันมักจะดีใจมากที่ได้ทำ เพราะหลังจากนั้นฉันก็รู้สึกดีและมีพลังงานมากขึ้นตลอด วัน."
เครดิต: ได้รับความอนุเคราะห์จาก Fitbit
3. เธอแต่งตัวไปยิม ไม่ว่าเธอจะไปที่นั่นหรือไม่ก็ตาม
“ฉันเป็นสาวประเภทเลกกิ้ง—ฉันไม่รู้ว่าใครไม่ใช่” ฮัฟ ผู้ซึ่งเพิ่งออกแบบสายกีฬาของเธอเองสำหรับ MPG Sport. “ฉันชอบมันให้ยาวกว่าความยาวสามในสี่เล็กน้อย แต่ไม่มากจนกระทบข้อเท้า ดังนั้นอยู่ตรงกลางพอดี แล้วนอกยิมฉันก็ชอบกีฬาและสไตล์จ็อกเกอร์มาก แฟชั่น. ฉันชอบความรู้สึกอบอุ่นแต่ยังคงความน่ารัก บวกกับสามารถไปทำธุระหรือไปประชุมในชุดที่ฉันสวมอยู่”
4. เธอถูกสูบฉีดด้วยเพลงประกอบภาพยนตร์ที่คู่ควรกับเหงื่อ
“เพลย์ลิสต์ 'Today's Hits' ของ Spotify เป็นเพลย์ลิสต์ที่ใช่สำหรับฉันเสมอ” Hough กล่าว “ ฉันเคยเล่น Jon Bellion ที่สำคัญเมื่อเร็ว ๆ นี้ ดนตรีของเขาไพเราะมาก—เขาคือเพลงโปรดของฉันในตอนนี้ แล้วคู่หมั้นของฉันก็ฟังเพลง "Fit Radio" ซึ่งก็เจ๋งดีเหมือนกัน บางครั้งการฟังเพลงเต็มเพลงเดียวอาจซ้ำซาก ดังนั้นเพลงแต่ละเพลงจะเล่นเพียงประมาณสี่สิบวินาทีจากนั้นจึงสลับเป็นเพลงใหม่อย่างราบรื่น”
เครดิต: ได้รับความอนุเคราะห์จาก Fitbit
5. เธอทำ Fitbit ท้าทายกับครอบครัวของเธอ
“พ่อของฉันมี ไฟกระชากและเขาและพี่ชายของฉันเพิ่งไปเที่ยวเบลีซ” ฮัฟ ผู้เล่นกีฬา a. กล่าว Fitbit Flex 2 ของเธอเอง “ตลอดเวลาที่พวกเขาอยู่ที่นั่น พ่อของฉันส่งสถิติของเขามาให้ฉัน และฉันก็แบบ 'ไม่ยุติธรรม! พวกคุณเดินไปรอบ ๆ ทุกที่และทำเรื่องน่าเที่ยวทั้งหมดนี้ แต่ฉันแค่ไปเที่ยว!' เขาพูดว่า 'คุณทำได้'”
6. เธอไม่คาดหวังว่าจะเปลี่ยนแปลงกิจวัตรการออกกำลังกายก่อนแต่งงานที่สำคัญใดๆ
“มันตลกดี มีคนถามฉันว่าฉันจะออกกำลังกายในงานแต่งงานได้ไหม แต่ฉันรู้สึกว่าโดยทั่วไปแล้วฉันเป็นแบบนี้” Hough กล่าว “ดังนั้นฉันจึงไม่ได้เปลี่ยนแปลงอะไรในกิจวัตรประจำวันของฉันจริงๆ แต่ฉันจะเตะก้นก่อนอย่างแน่นอน นอกจากนี้ ฉันไม่ต้องการที่จะดูแตกต่างไปจากตอนที่แต่งงานแล้ว ผู้คนมักบอกว่าคุณไม่ควรทำ ทรงผม หรือ แต่งหน้า นั่นไม่ใช่คุณสำหรับงานแต่งงานของคุณ เพราะเมื่อนั้นมันไม่รู้สึกเหมือนคุณ—และฉันรู้สึกว่าการออกกำลังกายมากเกินไปก็เป็นไปในทางเดียวกัน คุณต้องการที่จะดูเหมือนตัวเองเพราะสามีของคุณจะตกหลุมรักคุณในแบบที่คุณเป็น เป็นวันแต่งงานที่สมบูรณ์แบบของคุณกับคนที่คุณจะแต่งงานด้วย ดังนั้นคุณควรสนุกกับมันมากกว่าที่จะเครียดกับรูปลักษณ์ของคุณ”
เครดิต: ได้รับความอนุเคราะห์จาก Fitbit
ที่เกี่ยวข้อง: สูตรน้ำผลไม้ 5 ส่วนผสม Julianne Hough ไม่สามารถรับเพียงพอ
7. เธอไม่นับแคลอรี่
“ในช่วงวันหยุด ฉันมีเค้ก ช็อคโกแลต มัฟฟิน มันฝรั่งบด และน้ำเกรวี่ แต่ฉันไม่สามารถกินได้มากเท่าที่ฉันต้องการเพราะฉันถอนฟันคุด ฉันเพิ่งกินไปจนอิ่ม ซึ่งทำให้รู้ว่าปกติฉันกินมากเกินความจำเป็น ฉันชอบทำอาหาร แต่ฉันขี้เกียจและ Postmates สิ่งต่างๆมากมาย ฉันต้องเริ่มทำอาหารเย็นด้วยตัวเองมากขึ้น คู่หมั้นของฉันกินแต่ไก่และผัก ฉันจึงเรียนรู้ที่จะสร้างสรรค์สิ่งนั้น—แต่ มันทำให้ฉันรู้สึกเบื่อหน่าย ดังนั้นฉันจึงพยายามผสมมันเล็กน้อยโดยเพิ่มรสชาติต่างๆ และ ผัก. ตอนนี้ฉันชอบสควอชสปาเก็ตตี้”
8. เธอวางแผนล่วงหน้า
"ฉันสร้างวิสัยทัศน์สำหรับปีพ. ศ. 2560 และฉันมี 'สุขภาพ' เป็นหนึ่งในหัวข้อ" Hough กล่าว “ในเรื่องนี้คือความสม่ำเสมอ การรับประทานอาหารที่ปรุงเองที่บ้านมากขึ้น การออกกำลังกาย การนอนหลับ และการตระหนักถึงภาวะเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ของฉัน นั่นคือสิ่งสำคัญห้าอันดับแรกของฉันสำหรับปีนี้”