วิธีการใช้เรตินอลในการดูแลผิวของคุณเป็นประจำ

ในการดูแลผิว เรตินอล เป็นสิ่งที่ใกล้เคียงที่สุดกับเวทมนตร์ที่แท้จริง

ส่วนผสมทรงประสิทธิภาพ (หรือที่เรียกว่าวิตามินเอ) ใช้ในการรักษาปัญหาต่างๆ ของผลิตภัณฑ์ดูแลผิวทั่วไป เช่น ริ้วรอย ร่องลึก สิว ความหมองคล้ำ และรูขุมขนกว้าง เรตินอลมีประสิทธิภาพอย่างยิ่ง แต่ส่วนผสมก็สับสนเหมือนกันเพราะมีความเข้าใจผิดมากมายเกี่ยวกับการใช้เรตินอล ตำนานที่ยิ่งใหญ่ที่สุดสองข้อที่ทำให้ผู้คนกังวลเกี่ยวกับการรวมเข้ากับกิจวัตรของพวกเขาหรือไม่? เรตินอล ทำให้เกิดการระคายเคืองผิวของคุณจะลอกออกและคุณต้องหลีกเลี่ยงแสงแดดเมื่อคุณใช้

นั่นเป็นเหตุผลที่เราหันไปหาแพทย์ผิวหนังที่ผ่านการรับรองจากคณะกรรมการในนิวยอร์ก ดร.เดบร้า จาลิมาน และ Dr. Shari Marchbein เพื่อสร้างสถิติใหม่ให้กับคำถามที่ใหญ่ที่สุดบางข้อเกี่ยวกับการใช้เรตินอล อ่านต่อเพื่อค้นหาวิธีใช้เรตินอลเพื่อปรับปรุงผิวของคุณ

ที่เกี่ยวข้อง: ผลิตภัณฑ์เรตินอลที่ดีที่สุด

ส่วนผสม R สามชนิดมักใช้แทนกันได้ แต่จริงๆ แล้วไม่ใช่สิ่งเดียวกัน Retinoids เป็นคำที่ใช้เรียกอนุพันธ์ของวิตามินเอ "เรตินอยด์ทำงานโดยการเพิ่มการผลิตคอลลาเจนรวมทั้งเพิ่มอัตราการผลัดเซลล์ผิว พวกมันมีประสิทธิภาพสูงในการปรับปรุงเนื้อสัมผัสของผิวและทำให้มันเปล่งประกาย ลดเลือนริ้วรอยและรอยเหี่ยวย่น ปรับโทนสีผิวให้เย็นลง หรือแม้แต่ลดขนาดรูขุมขน” ดร.มาร์ชไบน์กล่าว "เรตินอยด์ที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์นั้นไม่แรงพอๆ กับยาที่แพทย์ผิวหนังของคุณสามารถเขียนได้ ดังนั้นถ้าคุณมีผิวมันหรือมีแนวโน้มเป็นสิวง่าย คุณควรเริ่มด้วยยาเรตินอลตามใบสั่งแพทย์ ห่างออกไป."

เรตินอลเป็นรูปแบบหนึ่งของวิตามินเอที่หาซื้อได้ตามร้านขายยาทั่วไป และมักจะมีความเข้มข้นของสารออกฤทธิ์ที่ต่ำกว่า "เรตินอลมีความเข้มข้นของเรตินอยด์ต่ำกว่า" Dr. Jaliman อธิบาย "หมายความว่าจะไม่ให้ผลเช่นเดียวกับยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์."

Retinyl palmitate, retinyl linoleate, retinaldehyde, propionic acid และ retinyl acetate เป็นรูปแบบเอสเทอร์ทั่วไปของ retinol ที่พบในผลิตภัณฑ์เหล่านี้ เรตินอลที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์มักจะผสมกับส่วนผสมที่ให้ความชุ่มชื้นเพื่อลดการระคายเคือง ซึ่งอาจทำให้สารออกฤทธิ์ในระดับต่ำในผลิตภัณฑ์เหล่านี้จึงมีศักยภาพน้อยกว่า

เรตินอลที่จำหน่ายได้โดยไม่ต้องมีใบสั่งแพทย์เหล่านี้จะถูกแปลงเป็นกรดเรติโนอิกโดยผิวหนังในระดับเซลล์เพื่อให้มีความกระตือรือร้นและอาจใช้เวลานานขึ้นในการทำงาน "ไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนเรตินอยด์และกรดเรติโนอิก" ดร.จาลิมานกล่าว "พวกมันเริ่มทำงานทันทีที่ทาลงบนผิวหนัง"

ที่เกี่ยวข้อง: Retinol มีด้านมืดหรือไม่?

ข่าวลือใหญ่เกี่ยวกับเรตินอลคือวิตามินเอเป็นเพียงสารขัดผิวที่แข็งแรงเป็นพิเศษ และนั่นเป็นสาเหตุว่าทำไมหลายๆ คน ผู้คนจะรู้สึกลอกและรอยแดงเมื่อเริ่มผสมส่วนผสมเข้ากับผลิตภัณฑ์ดูแลผิวของตน กิจวัตรประจำวัน. ในความเป็นจริง เรตินอลทำงานโดยเพิ่มการผลิตคอลลาเจนและเพิ่มอัตราการพลิกกลับของผิวและสร้างใหม่ ทำให้เกิดการผลัดเซลล์ผิวชั้นนอกได้ “เมื่อมีคนใช้เรตินอล ผิวหนังชั้นนอกจะลอกออกและผิวหนังที่ใหม่กว่าอยู่ข้างใต้จะถูกเปิดเผย” ดร.จาลิมานกล่าว

เรตินอลจะไม่เปลี่ยนผิวของคุณในชั่วข้ามคืน แต่เมื่อใช้อย่างต่อเนื่อง คุณจะเริ่มเห็นการปรับปรุงเนื้อสัมผัส การเกิดสิว ริ้วรอยและรอยเหี่ยวย่น "ฉันมักบอกว่าอาการแห้งและระคายเคืองจากเรตินอยด์สามารถอยู่ได้ 4-6 สัปดาห์ ในช่วงนั้นเราอาจเริ่มเห็นการพัฒนาของสิวที่ไม่รุนแรง” Dr. Marchbein อธิบาย "อย่างไรก็ตาม โดยทั่วไปจะใช้เวลา 12 สัปดาห์หรือมากกว่านั้นเพื่อดูการเปลี่ยนแปลงในเนื้อสัมผัสของผิว การลดเลือนริ้วรอย การปรับปรุงสีผิว ขนาดรูพรุน ฯลฯ ที่มีนัยสำคัญมากขึ้น"

การลอกที่บางคนประสบเมื่อเริ่มใช้เรตินอลไม่ใช่สัญญาณว่าส่วนผสมกำลังทำงานอยู่ แม้ว่าผลข้างเคียงที่พบบ่อยที่สุดของเรตินอยด์คือความแห้งกร้านและการระคายเคืองของผิวหนัง ซึ่งมักจะอยู่ได้นาน 4-6 สัปดาห์ แต่ก็มียาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์เช่น รวมไปถึง retinoids ความแข็งแรงด้านเวชสำอาง (retinol และ retinal palmitate) ที่ทำให้ผิวแห้งหรือลอกได้น้อยมาก และยังมีประสิทธิภาพอีกด้วย" Dr. มาร์ชเบ็น

ที่เกี่ยวข้อง: 10 Retinol Eye Creams ที่ดีที่สุดสำหรับ Fine Lines และ Dark Circles

เรตินอลสามารถทำให้เกิดอาการแพ้แดดได้ แต่เหตุผลหลักที่คุณควรใช้วิตามินเอในตอนกลางคืนก็เพราะแสงแดดสามารถปิดการใช้งานได้ "เหตุผลที่สำคัญที่สุดที่จะไม่ใช้เรตินอยด์ในระหว่างวันก็คือ เรตินอยด์เฉพาะที่ส่วนใหญ่ถูกทำให้ไม่ทำงานโดยแสงแดด" ดร.มาร์ชไบน์อธิบาย "แต่ความแห้งและการลอกของผิวเมื่อใช้เรตินอยด์ในครั้งแรกอาจทำให้คุณรู้สึกไวต่อแสงแดดมากขึ้น ดังนั้นจึงควรใช้ในเวลากลางคืนเมื่อเราซ่อมแซมผิว"

แพทย์ผิวหนังทั้งสองแนะนำให้ใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF 30 ขึ้นไป หมวกปีกกว้างสามารถเสริมการปกป้องอีกชั้นหนึ่งได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงฤดูร้อนเมื่อคุณอยู่ข้างนอกที่ชายหาดหรือตลาดของเกษตรกร

ในเวลากลางคืน ใช้ผลิตภัณฑ์เรตินอลในปริมาณเท่าเมล็ดถั่วหลังจากล้างหน้า 30 นาที "เริ่มสัปดาห์ละสามครั้ง (วันจันทร์ วันพุธ และวันศุกร์) เนื่องจากอาจแห้งและลอกได้เป็นเวลาสี่ถึงหกสัปดาห์" ดร. มาร์ชไบน์กล่าว "หากไม่มีอาการแห้งหรือเมื่อคุณเริ่มทนต่อมันได้ดีขึ้น สามารถใช้เพิ่มขึ้นทุกคืน"

VIDEO: เมื่อคุณทาครีมกันแดดในกิจวัตรการดูแลผิวของคุณเป็นเรื่องสำคัญจริงๆ

เช่นเดียวกับการแปรงฟันทันทีหลังจากดื่มน้ำส้มหนึ่งแก้ว มีส่วนผสมบำรุงผิวบางอย่างที่เข้ากันไม่ได้ วิตามินซีและเรตินอลเป็นหนึ่งในส่วนผสมดังกล่าว ในขณะที่วิตามินซีรักษารอยดำและปกป้องผิวจากการทำลายของอนุมูลอิสระ เรตินอลจะสร้างคอลลาเจน ลดขนาดรูขุมขน และปรับปรุงเนื้อสัมผัส เนื่องจากส่วนผสมมีไว้เพื่อจุดประสงค์ที่แตกต่างกัน Dr. Marchbein แนะนำให้ใส่ส่วนผสมในการต่อต้านวัยพร้อมกับ SPF "เซรั่มวิตามินซีช่วยปกป้องผิวจากการทำลายของอนุมูลอิสระและทำงานได้ดีที่สุดในตอนเช้า" เธอกล่าว "ในทางตรงกันข้าม retinoids สร้างคอลลาเจนและช่วยซ่อมแซมผิว ดังนั้นจึงควรใช้ข้ามคืน"

อีกเหตุผลหนึ่งที่ต้องแยกส่วนผสมทั้งสองออกคือเมื่อใช้พร้อมกันจะระคายเคืองผิวแพ้ง่าย? "วิตามินซีมีรูปแบบต่างๆ ที่ใช้ในผลิตภัณฑ์ ซึ่งสามารถระคายเคืองผิวที่บอบบางได้ (เช่น กรด L-absorbic)" Dr. Jaliman กล่าว "เนื่องจากคุณอาจรู้สึกระคายเคืองหรือไม่สบายตัว ดังนั้นฉันจะทำผิดพลาดในด้านความปลอดภัยและหลีกเลี่ยงการใช้ทั้งสองอย่างร่วมกัน" 

มีความเชื่อผิดๆ อยู่ 2 ข้อเกี่ยวกับการใช้เรตินอลกับผิวที่เปียก: หนึ่งคือเรตินอลนั้นระคายเคืองมากกว่า เมื่อผิวเปียกเพราะว่าไวกว่าและอีกอย่างคือผิวชุ่มชื้นดูดซับเรตินอลได้ดีกว่า ทั้งสองเป็นเท็จ "ในฐานะแม่ที่มีงานยุ่ง ฉันสามารถรับประกันได้ว่าฉันไม่เคยรอ 30 นาทีหลังจากทำความสะอาดใบหน้าเพื่อทาเรตินอยด์" ดร. มาร์ชไบน์กล่าว "ในทางตรงกันข้าม ก็ไม่มีหลักฐานที่ดีเช่นกันที่ทาลงบนผิวที่เปียกจะช่วยเพิ่มการดูดซึม ดังนั้นฉันจึงแนะนำให้ทำความสะอาดผิวอย่างอ่อนโยนในเวลากลางคืน (ผ้าเช็ดทำความสะอาด Micellar Water อย่างง่าย, นูโทรจีน่า อัลตร้า เจนเทิล คลีนเซอร์, และ CeraVe โฟมล้างหน้า เป็นรายการโปรดของฉันบางส่วน) จากนั้นซับให้แห้งและทาเรตินอยด์ขนาดเท่าเมล็ดถั่วให้ทั่วใบหน้า"

"ปริมาณวิตามินเอที่สูงอาจเป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์และทำให้เกิดข้อบกพร่องได้ ดังนั้นฉันจะงดใช้เรตินอลเมื่อตั้งครรภ์" ดร.จาลิมานกล่าว