คุณควรใช้เครื่องฟอกอากาศเพื่อทำความสะอาดอากาศในบ้านของคุณหรือไม่?

ช่วงนี้รู้สึกเหมือนโมนิก้า เกลเลอร์ในตอนของ เพื่อน เมื่อเธอดูดฝุ่น: คิดถึงละอองเกสร ฝุ่น และการทำความสะอาด ทุกอย่าง. ระหว่าง ไวรัสโคโรน่าสายพันธุ์ใหม่ และฤดูการแพ้ที่เลวร้ายกว่าปกติ ฉันได้พัฒนาความจำเป็นเกือบเป็นอัมพาตในการถอดเสื้อผ้าของฉันหลังจากออกไปข้างนอก ฆ่าเชื้อเคาน์เตอร์ของฉันอย่างต่อเนื่อง และ เช็ดทุกแพ็คเกจ ที่ผ่านเข้ามาทางประตูของฉัน

แต่เมื่อโรคระบาดรุนแรงขึ้นและต้นไม้เริ่มผลิบาน มันเป็นอากาศในบ้านที่ฉันโฟกัสไปที่แสงเลเซอร์ ต้องล้างด้วยหรือ? ที่เสี่ยงเสียงเหมือน Chandler Bing เลยได้ไหม เป็น ทำความสะอาด?

ที่เกี่ยวข้อง: 8 ตำนาน Coronavirus ที่คุณควรรู้ตามที่ผู้เชี่ยวชาญ

ยืนอยู่ในห้องนั่งเล่นของฉันพร้อมขวดสเปรย์ส้มยูซุและน้ำยาทำความสะอาดอเนกประสงค์วานิลลาในมือข้างหนึ่ง และข้อมูลจาก รายงานประจำปี 2018 จากสำนักงานคุ้มครองสิ่งแวดล้อมแห่งสหรัฐอเมริกา (EPA) ดึงโทรศัพท์ของฉันขึ้นมาอีกเครื่อง ฉันรู้สึกหมดหนทางเล็กน้อย ตามรายงาน คนอเมริกันมักใช้เวลาประมาณ 90 เปอร์เซ็นต์ในบ้าน บ่อยครั้ง มลพิษในพื้นที่เหล่านี้สูงกว่ามลพิษภายนอกอาคาร 2 ถึง 5 เท่า เนื่องจากเชื้อรา การสัมผัสกับ อากาศ "สดชื่น" ผ่านหน้าต่างที่เปิดอยู่ซึ่งนำละอองเกสรดอกไม้และฝุ่นละออง บวกกับการใช้การทำความสะอาดอันทรงพลังที่เพิ่มขึ้น สินค้า.

John R. กล่าว เนื่องจากชาวอเมริกันจำนวนมากทำงานจากที่บ้านและปฏิบัติตามคำสั่งกักกัน Balmes, MD, ศาสตราจารย์ด้านการแพทย์ที่ UCSF และโฆษกระดับชาติสำหรับ สมาคมปอดอเมริกัน. ผู้คนกำลังสัมผัสและสร้างสารก่อภูมิแพ้ใหม่ๆ และ. มากขึ้นกว่าเดิม ฝุ่นละออง — อนุภาคที่กระจายไปในอากาศเมื่อคุณกำลังทำอาหาร ใช้เครื่องทำความร้อนในอวกาศ การสูบบุหรี่ หรือแม้แต่จุดเทียนหรือเครื่องหอม Balmes อธิบาย

ที่เกี่ยวข้อง: ตอนนี้สูบบุหรี่วัชพืชมากขึ้น? คุณควรอ่านสิ่งนี้

ทำไมมันน่าเป็นห่วงอย่างนี้ “คุณภาพของอากาศที่เราหายใจเข้าไปนั้นเชื่อมโยงกับสุขภาพร่างกายทั้งหมดของเรา” Shruthi Mahalingaiah, M.D. ผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านสิ่งแวดล้อม การเจริญพันธุ์ และสุขภาพสตรีที่ Harvard Chan School of Public สุขภาพ. ซึ่งรวมถึงสุขภาพหัวใจและปอด แต่ยังรวมถึงการทำงานของสมองและแม้กระทั่งสุขภาพการเจริญพันธุ์ Dr. Mahalingaiah กล่าว แม้ว่าจะมีการวิจัยในหัวข้อนี้อย่างจำกัด แต่คุณภาพอากาศที่ไม่ดีเป็นปัจจัยเสี่ยงที่น่าสงสัยในช่วงเวลาที่ไม่ปกติ ภาวะมีบุตรยากและการคลอดก่อนกำหนดเธอกล่าวเสริม นอกจากนี้ ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าสามารถส่งผลกระทบต่อสุขภาพของเราในระยะยาว เพิ่มความเสี่ยงสำหรับ โรคระบบทางเดินหายใจและหัวใจ และแม้กระทั่งมะเร็งเป็นเวลานานหลังจากได้รับ การฟังร่างกายของคุณเป็นขั้นตอนแรก

หลังจากเปิดหน้าต่างในวันฤดูใบไม้ผลิ คุณมีอาการคันหรือน้ำตาไหลหรือไม่? คุณเอื้อมมือไปหาทิชชู่หลังจากเล่นกับสุนัขของคุณหรือไม่? หรือหา ผื่นที่ผิวหนัง หลังจากขัดครัวแล้ว? อาการเหล่านี้ล้วนเป็นอาการที่ต้องระวังซึ่งสามารถช่วยให้คุณระบุได้ว่าสารก่อภูมิแพ้ใดอาจเป็นสาเหตุของปัญหา คุณจึงสามารถดำเนินการตามนั้นได้ (ตัวอย่างเช่น หากคุณควรเปิดหน้าต่างเพื่อ "ระบายอากาศ" พื้นที่ของคุณ หรือปิดไว้เพื่อป้องกันไม่ให้มลภาวะภายนอกเข้ามาภายใน)

ตามคำบอกเล่าของ Dr. Mahalingaiah ความแออัดของไซนัส หายใจมีเสียงหวีด เหนื่อยล้า ปวดศีรษะ เวียนศีรษะ และความผิดปกติในตัวคุณ การรับรสหรือกลิ่น ท่ามกลางอาการอื่นๆ อาจเป็นสัญญาณว่าอากาศที่คุณหายใจไม่ปกติ แน่นอนว่าอาการเหล่านี้บางอย่างก็เป็นสัญญาณของไวรัสโคโรนาเช่นกัน ด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องติดตามอาการของคุณอย่างใกล้ชิดเพื่อกำหนดแนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุดของคุณ

ที่เกี่ยวข้อง: วิธีบอกความแตกต่างระหว่างอาการ Coronavirus และอาการแพ้

หากคุณเป็นคนหนึ่งที่ป่วยเป็นโรคภูมิแพ้ตามฤดูกาลหรือเป็นโรคที่เป็นอยู่ก่อนแล้ว เช่น โรคหอบหืด ให้รู้ว่าอาการเหล่านี้อาจรุนแรงขึ้นจากคุณภาพอากาศที่แย่ในบ้านของคุณ สิ่งสำคัญคือต้องใช้ยาตามคำแนะนำของแพทย์ ไม่ว่าจะเป็นยา Zyrtec ทุกวัน สเปรย์ฉีดจมูก หรือยาสูดพ่นตามใบสั่งแพทย์ – และใช้มาตรการเพื่อให้อากาศในตัวคุณ บ้านสะอาด

ข่าวดีก็คือมีวิธีมากมายในการฟอกอากาศในบ้านของคุณ ไม่จำเป็นต้องใช้ความหลงใหลในการทำความสะอาดแบบโมนิกาเกลเลอร์เช่นกัน ในการเริ่มต้น Dr. Mahalingaiah แนะนำให้จัดพื้นที่ของคุณให้เป็นระเบียบโดยการดูดฝุ่น เช็ดพื้นผิว และฉีดพ่นบริเวณที่มีน้ำยาทำความสะอาด (เธอชอบ Bona หรือ รุ่นที่เจ็ด) ที่ซึ่งอนุภาคมีแนวโน้มที่จะสะสม (โปรดทราบว่าสารมลพิษในอากาศสามารถเกาะติดเฟอร์นิเจอร์หรือผ้าปูที่นอนของคุณได้ ดังนั้นโปรดทำความสะอาดอย่างสม่ำเสมอด้วย) เธอยังแนะนำเคล็ดลับง่ายๆ สามข้อนี้ด้วย

ที่เกี่ยวข้อง: อะไรคือความแตกต่างที่แท้จริงระหว่างการทำความสะอาด การฆ่าเชื้อ และการฆ่าเชื้อ?

สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าอากาศจะไหลเข้าสู่บ้านของคุณอย่างไรและที่ไหนโดยการอัพเดทระบบทำความร้อนและเครื่องปรับอากาศของคุณอยู่เสมอ บาล์มส์แนะนำให้ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีการระบายอากาศในห้องน้ำและห้องครัวของคุณ ซึ่งความชื้นและสารมลพิษได้อย่างง่ายดาย ห้อยลงโดยใช้หน้าต่างหรือโดยการติดตั้งอุปกรณ์อย่างมืออาชีพที่แลกเปลี่ยนอากาศภายในอาคารของคุณกับกลางแจ้ง อากาศ.

กล่าวคือคูที่มีกลิ่นและสารเติมแต่งที่รุนแรง ใช้ผลิตภัณฑ์ที่แรงกว่าเมื่อคุณต้องการฆ่าเชื้อเฉพาะจุด เช่น ลูกบิดประตูหรือรีโมทที่ใช้บ่อย แต่ควรคำนึงถึงความถี่และสถานที่ที่คุณใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีสารเคมีที่คุณอาจแพ้ง่าย Dr. Mahalingaiah กล่าวว่าเธอใช้ผลิตภัณฑ์ที่แรงกว่า “ในทางที่ตรงเป้าหมายและจำกัด” วิธีนี้จะช่วยป้องกันไม่ให้ครอบครัวของเธอสัมผัสกับสารก่อภูมิแพ้บ่อยๆ และไม่ให้ลอยอยู่ในอากาศ ไม่ว่าคุณจะทำอะไรก็ตาม อย่าสูดดมเมื่อคุณเอาผ้าสำลีออกจากกับดักของเครื่องอบผ้าเช่นกัน

ที่เกี่ยวข้อง: วิธีการซักผ้าในช่วง Coronavirus

สำหรับผู้ที่มีนิ้วหัวแม่มือสีเขียว การเพิ่มต้นไม้ในพื้นที่ของคุณก็เป็นทางเลือกเช่นกัน แต่จำไว้ว่าคุณอาจต้องการค้นคว้าเกี่ยวกับแหล่งที่มาของมันก่อน “ถ้าคุณซื้อพืชคุณภาพต่ำหรือซื้อจากแหล่งที่ปนเปื้อน คุณก็สามารถนำศัตรูพืชและเชื้อราเข้าบ้านได้” ดร.มาลินไกอาห์เตือน NS พ.ศ. 2532 ศึกษาจากสำนักงานบริหารการบินและอวกาศแห่งชาติ (NASA), บางครั้งเรียกว่า “การศึกษาอากาศบริสุทธิ์” พบว่ามีพืชในร่มจำนวนมาก เช่น ว่านหางจระเข้ แดรซนา หรือไม้เลื้อยภาษาอังกฤษที่สามารถกำจัดสารเคมีได้อย่างมีประสิทธิภาพ ต้นงู ต้นแมงมุม และสัตว์ประหลาดสามารถดูดซับคาร์บอนไดออกไซด์ได้ ในขณะที่เป็นส่วนเสริมที่ทันสมัยให้กับชุดกระจกแบบเต็มตัวของคุณ

แค่จำไว้ว่ามันอาจจะไม่เร็วหรือ ที่สุด วิธีทำความสะอาดอากาศอย่างมีประสิทธิภาพ: A งานวิจัยปี 2560 จากกลุ่มนักวิจัย พบว่าปริมาณของ houseplants ทั่วไปของโอโซนที่กำจัดออกไปจริง ๆ แล้วไม่สำคัญนัก อย่างไรก็ตาม หากคุณเลือกชนิดของพืชที่เหมาะสม และได้รับการรดน้ำและให้สารอาหารอย่างเหมาะสม ก็สามารถให้ความช่วยเหลือได้เพียงเล็กน้อย

วิธีทำความสะอาดอากาศอาจมีราคาแพงที่สุด แต่มีประสิทธิภาพสูงสุดคือการใช้เครื่องฟอกอากาศ (โบนัส: พวกเขาอาจจะ ช่วยให้ผิวของคุณเช่นกัน) มีหลายแห่งในตลาดรวมทั้ง เครื่องฟอก Dyson Pure Cool TP04 และ Honeywell HPA200 True HEPA Allergen Remover ($205; target.com).

ช็อปเลย: $675; wayfair.com

อุปกรณ์เหล่านี้ใช้ตัวกรอง HEPA ระดับแนวหน้าเพื่อดักจับมลพิษในบ้านของคุณและทำให้อากาศหายใจได้ดีขึ้น พวกมันทำงานโดยการผลักอากาศผ่านตัวกรองผ่านพัดลม Ted Myatt นักจุลชีววิทยา ที่ปรึกษาอาวุโสของ สุขภาพสิ่งแวดล้อม & วิศวกรรม Inc. สิ่งนี้จะกำจัดอนุภาคที่มีขนาดเพียง .3 ไมครอน ซึ่งสำหรับการเปรียบเทียบนั้น เป็นเพียงเศษเสี้ยวของเส้นผมของคุณ เขากล่าวเสริม (แน่นอนว่ามีความเป็นไปได้ที่ผู้พลัดหลงอยู่เสมอ อนุภาคขนาดเล็กมาก เช่น ก๊าซหรือแบคทีเรียที่มีขนาดเล็กถึง .1 ไมครอน นั้นยากต่อการดักจับเครื่องฟอกอากาศที่แรงที่สุด)

หากคุณลงทุนกับมัน ให้แน่ใจว่ามันมีขนาดที่เหมาะสมสำหรับพื้นที่ของคุณเพื่อให้งานสำเร็จลุล่วง ส่วนใหญ่ควรมีหมายเหตุในคำอธิบายออนไลน์หรือบนกล่องเอกสารที่ระบุอัตราการส่งอากาศบริสุทธิ์ (CADR) หรือประเภทของห้องที่แนะนำ

ที่เกี่ยวข้อง: เครื่องทำให้ชื้นนี้ช่วยฉันจากผิวแห้งเมื่อฉันทำงานจากที่บ้าน

เพื่อให้อุปกรณ์เหล่านี้มีประสิทธิภาพ คุณต้องเรียกใช้เป็นประจำ ผู้เชี่ยวชาญกล่าว "ความถี่ที่แน่นอนขึ้นอยู่กับประเภทของบ้านที่คุณอาศัยอยู่และปัญหาสุขภาพที่คุณกำลังเผชิญ" ดร. มาลินไกอาห์กล่าว เธอดูแลเธอทุกคืนสำหรับสมาชิกในครอบครัวของเธอที่มีอาการแพ้อย่างรุนแรงและโรคผิวหนังภูมิแพ้ Myatt ยอมรับว่าการเรียกใช้อย่างต่อเนื่องจะทำให้คุณได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด แต่ "คุณไม่จำเป็นต้องเรียกใช้หากคุณไม่อยู่ในพื้นที่นั้น" ซึ่งเป็นที่ที่อุปกรณ์อยู่ ไม่ว่าจะด้วยวิธีใด อย่าลืมเปลี่ยนแผ่นกรองตามคำแนะนำเพื่อให้ได้ความสะอาดสูงสุด

NS 2018 ศึกษาจาก วารสารโรคติดเชื้อ พบว่าสามารถขจัดความเจ็บป่วยบางอย่างออกจากอากาศได้ด้วยการกรองที่เหมาะสม แต่เนื่องจากไวรัสโคโรน่าได้รับการพิสูจน์อย่างรวดเร็ว มันไม่ใช่ไวรัสธรรมดาของคุณ ดร. Mahalingaiah กล่าวว่าเครื่องฟอกอากาศมีขนาดเล็กกว่าอนุภาคปกติที่เครื่องฟอกอากาศออกแบบมาเพื่อกำจัด นั่นไม่ได้หมายความว่าความพยายามในการทำความสะอาดของคุณจะเป็นการสิ้นเปลืองทั้งหมด

"เครื่องฟอกอากาศสามารถเป็นส่วนเสริมที่ดีสำหรับสิ่งอื่น ๆ ที่คุณทำอยู่" Myatt กล่าว “ผู้คนหายใจเอาอนุภาคออกตลอดเวลา” และจาม พูดคุย และไอ ใครจะรู้ว่าแบคทีเรียชนิดใดที่ควรค่าแก่การทำความสะอาดทันที?

ในด้านที่ดี ดร.มหาลิงไกอาห์กล่าวว่าคำสั่งให้อยู่แต่บ้านล่าสุดอาจจะเล็กน้อย ปรับปรุงคุณภาพอากาศ สำหรับผู้ที่อาศัยอยู่ใกล้ถนนที่พลุกพล่าน ซึ่งหมายความว่าอาจปลอดภัยกว่าสำหรับคุณที่จะเปิดหน้าต่างและหมุนเวียนออกซิเจนบริสุทธิ์ผ่านบ้านของคุณ ถ้าคุณไม่มีอาการภูมิแพ้ในฤดูใบไม้ผลิ

สุดท้ายแล้ว การทำสิ่งที่คุณทำได้คือสิ่งที่สำคัญที่สุด การทำความสะอาดทำได้ไม่สิ้นสุด แต่การโยนบทของ เพื่อน และการเติมความสดชื่นให้กับพื้นที่ของคุณจะช่วยให้คุณนั่งบนโซฟาและหายใจได้สะดวก

NS การระบาดใหญ่ของไวรัสโคโรน่า กำลังเปิดเผยในแบบเรียลไทม์ และแนวทางจะเปลี่ยนแปลงเป็นนาที เราสัญญาว่าจะให้ข้อมูลล่าสุดแก่คุณในขณะที่เผยแพร่ แต่โปรดอ้างอิงถึง CDC และ WHO สำหรับการอัปเดต