ประเภทของภาวะซึมเศร้า: 7 ประเภทที่พบบ่อยที่สุดของภาวะซึมเศร้าที่คุณอาจเผชิญ

ดังนั้น เป็นไปได้มากที่คุณจะลงเอยที่นี่เพราะคุณกำลังประสบกับสิ่งที่รู้สึกเหมือนตัวเองเป็นโรคซึมเศร้า หรือคนที่คุณรักกำลังผ่านมันไป และคุณต้องการอยู่เคียงข้างพวกเขา ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตาม ความจริงที่แน่นอนของเรื่องนี้ก็คือคุณ เพื่อน หรือคนที่คุณรักไม่ได้อยู่คนเดียว

เกี่ยวกับ 9.5% ของผู้ใหญ่ที่มีอายุมากกว่า 18 ในสหรัฐอเมริกาประสบกับโรคซึมเศร้าในแต่ละปี (และนั่นเป็นเพียงคนที่รายงาน) ภาวะซึมเศร้าทางคลินิกส่งผลต่อ ผู้หญิง 1 ใน 8 คนและภาวะซึมเศร้าบางประเภทอาจส่งผลต่อผู้ที่มีประจำเดือนหรือคลอดบุตรโดยเฉพาะ

ที่เกี่ยวข้อง: Dakota Johnson กล่าวว่าเธอดิ้นรนกับภาวะซึมเศร้าตั้งแต่ยังเป็นวัยรุ่น

ความจริงก็คือ โรคซึมเศร้ามีหลายประเภท และคุณอาจประสบกับภาวะซึมเศร้ามากกว่าหนึ่งครั้งหรือหลายจุดในชีวิตของคุณด้วยซ้ำ แม้ว่าการเข้าใจสเปกตรัมของภาวะซึมเศร้าจะเป็นประโยชน์ก่อนที่คุณจะแก้ไขได้ แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าคุณจะสามารถวินิจฉัยโรคได้ด้วยตัวเอง Nicole Cammack, Ph. D., นักจิตวิทยาคลินิก, ประธานและซีอีโอของ "สิ่งสำคัญคือต้องหาผู้ให้บริการด้านสุขภาพจิตที่ได้รับใบอนุญาตเพื่อวินิจฉัยอาการได้อย่างถูกต้อง สุขภาพจิตสีดำ

ในที่นี้ เราจะอธิบายอาการของโรคซึมเศร้าบางประเภทที่พบบ่อยที่สุดที่คุณควรรู้ รวมถึงตัวเลือกการรักษาที่ผู้เชี่ยวชาญสามารถให้ได้

หากคุณสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในความรู้สึกของคุณอย่างน้อยสองสัปดาห์ คุณอาจประสบกับโรคซึมเศร้าที่สำคัญ ดร. Cammack กล่าว อาจส่งผลต่อพฤติกรรมของคุณในที่ทำงาน (หรือ WFH) โรงเรียนหรือในความสัมพันธ์ของคุณกับผู้อื่น เธอกล่าวเสริม แน่นอนว่าความรู้สึกเศร้าหรือหดหู่เป็นอาการสำคัญ แต่โรคซึมเศร้าอาจมีอาการที่ละเอียดอ่อนกว่านั้น ได้แก่ หมดความสนใจในสิ่งง่ายๆ ที่มักทำให้คุณสนุก เช่น ทำผมหรือทำเล็บ หรือเล่นสนุก กีฬา อาจส่งผลต่อความสามารถในการนอนหลับหรือตื่นนอนของคุณ ควบคู่ไปกับนิสัยการกินและจังหวะเวลาในแต่ละวันของคุณ ซึ่งเป็นสิ่งที่คุณอาจสังเกตเห็นเมื่อเวลาผ่านไป

คุณอาจจะจัดการกับความคิดทำร้ายตัวเอง ซึ่งในกรณีนี้ คุณควรเข้ารับการบำบัดจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตอย่างแน่นอน

ที่เกี่ยวข้อง: จะบอกได้อย่างไรว่าคุณมีโรควิตกกังวลหรือไม่

โรคซึมเศร้าเรื้อรังมีความคล้ายคลึงกับโรคซึมเศร้าที่สำคัญ แต่ช่วงเวลาต่างกัน — PDD จะคงอยู่อย่างน้อยสองปี “โดยพื้นฐานแล้ว ผู้ที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคซึมเศร้าอย่างต่อเนื่องจะรู้สึกหดหู่อย่างมากเกือบทุกวันเกือบทุกวัน เป็นเวลาอย่างน้อยสองปี และไม่มีอาการขาดหายไปนานกว่าสองเดือน” แอมเบอร์ เปโตรซซีเอลโล LMHC ผู้ให้คำปรึกษาอธิบาย ที่ ให้พลังบำบัดจิตใจของคุณ ในเมืองนิวยอร์ก

คุณอาจกำลังรับมือกับอาการต่างๆ เช่น อารมณ์ไม่ดีหรือมีพลัง ความรู้สึกโดดเดี่ยวหรือสิ้นหวังเพิ่มขึ้น ตัดสินใจลำบาก และมีอาการทางร่างกายบางอย่าง เช่น การเปลี่ยนแปลงในความอยากอาหารหรือการนอนหลับ เป็นระยะเวลานาน เวลา. ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตสามารถประเมินคุณสำหรับ PDD และคุณรับมือได้ดีเพียงใดในชีวิตประจำวัน แต่สิ่งนี้ไม่ได้นำเสนอเหมือนกันสำหรับทุกคน "สิ่งที่ 'ใช้งานได้' สำหรับฉันอาจแตกต่างออกไปสำหรับคนอื่น ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่เราจะต้องคำนึงถึงประสบการณ์ของลูกค้า เพื่อน และครอบครัวของเราแต่ละคนด้วย" Petrozziello กล่าว

ทันทีที่ฤดูร้อนสิ้นสุดลงอย่างเป็นทางการและพระอาทิตย์ตกในแต่ละคืนเริ่มเร็วขึ้นและเร็วขึ้น คุณอาจสังเกตเห็นว่าอารมณ์ของคุณลดลงเช่นกัน อาจเป็นได้ว่าคุณกำลังรับมือกับความผิดปกติทางอารมณ์ตามฤดูกาลและอาจไม่รู้ตัวด้วยซ้ำ ที่จริงแล้วอาการค่อนข้างคล้ายกับอาการซึมเศร้าที่สำคัญ ดร. Cammack กล่าว แต่โดยปกติแล้วอาการเหล่านี้จะเกิดขึ้นกับคุณในช่วงฤดูใบไม้ร่วงที่อากาศหนาวเย็นและ ฤดูหนาว ซึ่งขึ้นชื่อว่ามีแสงแดดน้อยเช่นนี้ (เพราะฉะนั้นคนที่เป็นโรค SAD มักใช้โคมไฟบำบัดเพื่อบำบัดโรค ฝึกฝน). อาการซึมเศร้าตามฤดูกาลอาจดูเหมือนพลังงานต่ำ อารมณ์ต่ำ กระสับกระส่าย หรือสูญเสียแรงจูงใจหรือสมาธิ และความอยากอาหารหรือการนอนหลับเปลี่ยนแปลงไป แม้ว่า SAD จะถูกโยนทิ้งไปอย่างไม่ตั้งใจก็ตาม แต่มันก็จริงจังพอๆ กับการคิดถึงการทำร้ายตัวเองหรือความตาย ดร. แคมแมคกล่าวเสริม

ที่เกี่ยวข้อง: 6 สิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับความผิดปกติทางอารมณ์ตามฤดูกาล

หากคุณมักจะรู้สึกดีขึ้นเมื่ออากาศในฤดูใบไม้ผลิเริ่มต้นขึ้นอีกครั้ง อาจเป็นสัญญาณว่าสิ่งที่คุณเผชิญอยู่คือความผิดปกติทางอารมณ์ตามฤดูกาล "เมื่อฤดูกาลเปลี่ยนไปและเวลาของแสงแดดก็เพิ่มขึ้นอีกครั้ง ผู้ที่มีความผิดปกติทางอารมณ์ตามฤดูกาลมักจะสังเกตเห็นอาการดีขึ้นในช่วงฤดูใบไม้ผลิ" Dr. Cammack กล่าว

หากคุณคิดว่าคุณอาจมี PMS รุนแรงก่อนที่จะมีประจำเดือนในแต่ละเดือน นั่นอาจไม่ใช่กรณีเสมอไป โรค dysphoric ก่อนมีประจำเดือนหรือ PMDD ไม่ใช่ประเภทของ PMS แต่เป็นภาวะซึมเศร้าประเภทหนึ่ง และส่งผลต่อประมาณ 8% ของการมีประจำเดือน

คุณอาจมี PMDD ถ้าคุณมีความคิดซึมเศร้า อารมณ์แปรปรวนรุนแรง หงุดหงิด วิตกกังวล หรือโกรธในสัปดาห์ก่อนมีประจำเดือน มีอาการทางกายภาพทั่วไปบางอย่างเช่นกัน เช่น เบื่ออาหาร ปวดข้อ ท้องอืด หรือแม้แต่นอนไม่หลับ สัญญาณหนึ่งของ PMDD คืออาการจะหายไปทันทีที่ประจำเดือนมาถึง

สำหรับการวินิจฉัย PMDD มีตัวเลือกการรักษาสองสามทาง รวมถึงการคุมกำเนิดด้วยฮอร์โมนและยารักษาโรคซึมเศร้า ซึ่งมักใช้ร่วมกับการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา

เป็นเรื่องปกติมากกว่าที่คุณคิดสำหรับผู้ปกครองใหม่ที่จะประสบกับความผิดปกติทางอารมณ์ปริกำเนิด ซึ่งรวมถึงความวิตกกังวลหลังคลอด OCD หลังคลอด และ ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด — สิ่งนี้เกิดขึ้นกับ 15 ถึง 20% ของคน. เนื่องจากฮอร์โมนการตั้งครรภ์ลดลงทันทีหลังคลอด คุณจึงอาจรู้สึกหงุดหงิดหรือเศร้าในครรภ์ได้ (และที่จริงแล้วประมาณ 7 หรือ 8 ใน 10 คน ทำ).

ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดจะรุนแรงขึ้นเล็กน้อยในแง่ของอาการ ซึ่งอาจเกิดขึ้นได้ทุกเมื่อระหว่างการเกิดและ 12 เดือนแรกหลังคลอด: คุณ อาจมีความรู้สึกโกรธ ความรู้สึกผิด หงุดหงิด นอนหลับยากหรือมีสมาธิจดจ่อ และในบางกรณี อาจมีความคิดที่จะทำร้ายตัวเองหรือทำร้ายลูกน้อยของคุณ

ที่เกี่ยวข้อง: Reese Witherspoon ได้จริงเกี่ยวกับประสบการณ์ของเธอกับภาวะซึมเศร้าหลังคลอด

แม้ว่ามาตรฐานจะเป็นการเยี่ยมหลังคลอดหนึ่งครั้งในช่วงสี่ถึงหกสัปดาห์หลังคลอด แต่ผู้เชี่ยวชาญหลายคนเชื่อว่าปกติมากขึ้น การเข้ารับการตรวจปริกำเนิดจะเป็นประโยชน์ทั้งในการตรวจคัดกรองความผิดปกติทางอารมณ์หลังคลอดและการดำเนินการตามแผนการรักษา สำหรับพวกเขา.

ภาวะซึมเศร้าแบบไบโพลาร์เป็นอาการซึมเศร้าประเภทร้ายแรงที่ส่งผลต่อคนจำนวนมากที่แตกต่างกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่มีฮอร์โมนเพศหญิงในร่างกายเป็นส่วนใหญ่ "การศึกษา แสดงว่าผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะแสดงอาการซึมเศร้ามากขึ้น มีอาการของโรคซึมเศร้าแบบไบโพลาร์ในภายหลัง และมีอาการตามฤดูกาลมากขึ้น” เปโตรซซีเอลโลกล่าว สิ่งนี้สามารถส่งผลกระทบต่อชีวิตทางสังคมและการปรากฏตัวที่โรงเรียนหรือที่ทำงานของคุณอย่างจริงจัง การถอนตัวจากเพื่อนหรือครอบครัว ความหงุดหงิด และนิสัยอื่นๆ เช่น การดื่มสุราในโซเชียลมีเดีย การใช้จ่าย เวลาอยู่บนเตียงมากขึ้น และการสูญเสียพลังงานในการทำกิจกรรมทางสังคมเป็นเรื่องปกติธรรมดา อธิบาย เปโตรซิเอลโล

โรคไบโพลาร์และโรคซึมเศร้าไบโพลาร์อาจรุนแรงขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป ดังนั้น หากคุณคิดว่าอาจมีอาการ คุณควรรีบไปรับการวินิจฉัยและการรักษาทันที

พูดได้อย่างปลอดภัยว่าความบอบช้ำและความเศร้าโศกจากโรคระบาดใหญ่ส่งผลกระทบร้ายแรงต่อสุขภาพจิตโดยรวมของเรา และสำหรับบางคนอาจหมายถึงสถานการณ์ซึมเศร้า "เป็นการยากที่จะระบุได้ว่าสถานการณ์ภาวะซึมเศร้าอาจแพร่หลายมากขึ้นหรือไม่ เนื่องจากเรายังอยู่ระหว่างการเปลี่ยนผ่านไปสู่ ได้อยู่ข้างนอกมากขึ้น ได้อยู่กับผู้คนมากขึ้น และสามารถเดินทางและไปทำงานด้วยตนเองได้อีกครั้ง” เปโตรซซีเอลโลกล่าว แล้วสถานการณ์ซึมเศร้าคืออะไรกันแน่? เป็นปฏิกิริยาทางจิตต่อความเครียด การเปลี่ยนแปลง หรือเหตุการณ์ในชีวิต ภายในระยะเวลาสามเดือนของเหตุการณ์นั้น ตัวอย่างบางส่วนของเหตุการณ์เหล่านี้อาจเป็นการย้ายเพื่อน การหย่าร้าง อุบัติเหตุกะทันหัน หรือแม้แต่บางสิ่งที่ตามธรรมเนียมจะมองว่าเป็นการเปลี่ยนแปลงชีวิตในเชิงบวก เช่น งานใหม่

"อาการของภาวะซึมเศร้าตามสถานการณ์โดยทั่วไปจะรุนแรงน้อยกว่าในภาวะซึมเศร้าทางคลินิกเช่นโรคซึมเศร้าแบบถาวรหรือโรคซึมเศร้าที่สำคัญ" Petrozziello กล่าว แต่นั่นไม่ได้ทำให้พวกเขาลำบากน้อยลง: คุณอาจมีความวิตกกังวลและความเครียดเพิ่มขึ้น ตอนร้องไห้ ความกระสับกระส่าย การถอนตัวจากกิจกรรมปกติ หรือเพื่อนและครอบครัวของคุณ ซึ่งทั้งหมดนี้น่ากลัวที่จะรับมือได้ กับ.

มีความเครียดและความชอกช้ำเพิ่มเติมสำหรับผู้ที่อาศัยอยู่ในร่างดำ รวมถึงการประสบหรือพบเห็นการเลือกปฏิบัติทางเชื้อชาติ บาดแผล หรือการรุกรานขนาดเล็ก “ตัวอย่างเช่น หนึ่งสัปดาห์หลังจากการสังหารจอร์จ ฟลอยด์ในเดือนพฤษภาคม 2020 ข้อมูล ที่รวบรวมโดยสำนักสำรวจสำมะโนประชากรชี้ให้เห็นว่าชาวอเมริกันผิวดำที่รายงานอาการวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้าที่สำคัญมีอาการไม่หยุดยั้ง "ดร. แคมแมคกล่าว เหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจเช่นนี้อาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าตามสถานการณ์หรือภาวะซึมเศร้าเป็นเวลานานได้ อาการซึ่งอาจส่งผลให้เกิดโรคซึมเศร้าหรือโรคซึมเศร้าเรื้อรังได้ การวินิจฉัย อย่างไรก็ตาม Dr. Cammack ชี้ให้เห็นว่า "Only หนึ่งในสามของผู้ใหญ่ผิวดำ ผู้ที่รายงานปัญหาสุขภาพจิตจะได้รับการรักษาจริง มีส่วนทำให้เกิดความเหลื่อมล้ำทางสุขภาพ และเพิ่มความรุนแรงของอาการซึมเศร้า" 

หากคุณหรือคนที่คุณรู้จักกำลังคิดฆ่าตัวตาย โปรดโทรไปที่สายด่วนป้องกันการฆ่าตัวตายแห่งชาติที่หมายเลข 1-800-273-8255 หรือส่งข้อความถึง Crisis Text Line ที่ 741-741