ทำไมคุณยังต้องทาครีมกันแดดในร่ม

บรา เครื่องสำอาง และกางเกงจริงเป็นสิ่งที่ฉันไม่ต้องกังวลขณะทำงานจากที่บ้าน เว้นแต่การประชุมของ Zoom เรียกร้องให้ฉันแต่งตัวตั้งแต่เอวขึ้นไป ฉันก็ใส่เสื้อฮู้ด เสื้อกันหนาว และหน้าเปลือย ที่กล่าวว่าผลิตภัณฑ์แต่งหน้าของฉันมีฝุ่นสะสมอยู่ในขณะนี้ แต่ฉันควรจะพยายามที่จะยังคงใส่ ครีมกันแดด?

ปรากฏว่าไม่ใช่ฉันคนเดียวที่ใส่ไม่ย้วย SPF ในที่ร่ม. ตาม Nielson และ NPRยอดขายครีมกันแดดลดลง 2.7% และ 17% ในช่วงสองสัปดาห์แรกของเดือนมีนาคม ซึ่งหลายคนเริ่มปรับตัวเข้ากับความเป็นจริงใหม่ของเรา และถึงแม้ว่าฉันจะไม่มีโต๊ะตั้งไว้หน้าหน้าต่าง แต่สัญชาตญาณของฉันก็บอกว่าฉันน่าจะทาครีมกันแดดทุกเช้า กักกัน ที่บ้าน.

เพื่อบอกข้อเท็จจริงว่าควรใส่ครีมกันแดดข้างในหรือไม่ ฉันเอื้อมมือออกไป ดร.มารี ฮายัค, แพทย์ผิวหนังและผู้เชี่ยวชาญด้านครีมกันแดดที่ผ่านการรับรองในนิวยอร์กซิตี้อีกด้วย ดร.เอลิซาเบธ เฮล, คณะกรรมการรับรอง แพทย์ผิวหนัง ในนครนิวยอร์กและรองประธานอาวุโสของ มูลนิธิมะเร็งผิวหนัง.

ทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับการสวมครีมกันแดดในที่ร่มล่วงหน้า

คำตอบสั้น ๆ? ใช่!

"มีรังสีอัลตราไวโอเลตหลายประเภทที่ส่งผลต่อผิวหนัง" ดร. เฮลกล่าว “ส่วนใหญ่เราพูดถึงรังสีอัลตราไวโอเลต A (UVA) และรังสีอัลตราไวโอเลต B (UVB) ผู้คนมักนึกถึงรังสี UVB เพราะเป็นสาเหตุของการถูกแดดเผาในฤดูร้อน ในความเป็นจริง รังสี UVA เป็นสิ่งที่ก่อให้เกิดความเสียหายต่อดวงอาทิตย์โดยไม่คำนึงถึงฤดูกาลของสภาพอากาศ เนื่องจากมีความยาวคลื่นที่ยาวกว่าซึ่งทะลุผ่านเมฆ ด้วยตรรกะที่คล้ายคลึงกัน รังสี UVA ก็ทะลุผ่านหน้าต่างได้เช่นกัน”

ด้านบนของรังสี UVA ที่ผ่านหน้าต่างของคุณ การประชุมการทำงาน ชั่วโมงแห่งความสุข และ คลาสออกกำลังกายที่คุณเคยทำผ่าน Zoom มีส่วนทำให้เกิดความเสียหายต่อผิวหนังและพัฒนาการของ มะเร็งอีกด้วย ตามที่ Dr. Hayag กล่าว แสงที่มองเห็นได้สูง (HEV) เช่น แสงสีฟ้า อาจส่งผลต่อการนอนหลับและสุขภาพดวงตาได้เช่นกัน

ที่เกี่ยวข้อง: เมื่อคุณทาครีมกันแดดในกิจวัตรการดูแลผิวของคุณเป็นเรื่องสำคัญจริงๆ

"เนื่องจากรังสี UVA (ริ้วรอยแห่งวัย) แทรกซึมลึกเข้าไปในผิวหนังและทำให้ DNA ถูกทำลาย พวกมันจะทำลายคอลลาเจนและอีลาสติน" ดร.ฮาแย็กอธิบาย "สิ่งนี้ทำให้พวกเขารับผิดชอบต่อความเสียหายที่เกิดจากแสงอย่างรวดเร็ว ได้แก่ ริ้วรอย ผิวหนังเป็นหนัง จุดด่างดำ และมะเร็งผิวหนัง"

และถ้าคุณเคยเป็น คุณกำลังใช้ยาตามใบสั่งแพทย์หรือยาเรตินอยด์ที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ รับประทานยาปฏิชีวนะแบบรับประทาน เช่น ด็อกซีไซคลินสำหรับสภาพผิวหรือการทำทรีตเมนต์ที่บ้าน เช่น การลอกผิวด้วยสารเคมี ผิวของคุณมีอาการแพ้แล้ว ดวงอาทิตย์. สิ่งนี้ทำให้รังสี UVA ที่ส่องเข้ามาทางหน้าต่างของคุณมีศักยภาพมากขึ้น และคุณอาจประสบกับอาการแดงและระคายเคืองในทันที

แม้ว่าแสงสีฟ้าเป็นปรากฏการณ์ใหม่ แต่มีรายงานว่าการได้รับแสงบ่อยๆ อาจทำให้เกิดสัญญาณของวัยชราได้ "แม้แต่การเปิดรับแสงสีน้ำเงินในระยะสั้นก็สามารถเพิ่มการสร้างออกซิเจนชนิดปฏิกิริยาซึ่งทำลายคอลลาเจนและ อีลาสติน และทำให้ DNA เสียหาย นำไปสู่การกลายพันธุ์ของ DNA ซึ่งต่อมาอาจทำให้เกิดมะเร็งผิวหนังและริ้วรอยแห่งวัยได้” ดร. ฮายัค

เมื่อเวลาผ่านไป แสงสีฟ้าสามารถลดระดับเมลาโทนิน ซึ่งทำให้นอนหลับยากและฆ่าเซลล์รับแสง (เซลล์ที่ไวต่อแสง) ในเรตินา ซึ่งจำเป็นต่อการดู นี่คือเหตุผลที่คุณอ่านเกี่ยวกับวิธีที่ไม่ควรเลื่อนดูโซเชียลมีเดียบนโทรศัพท์ก่อนเข้านอน

ที่เกี่ยวข้อง: 9 Moisturizers ที่ดีที่สุดพร้อม SPF เพื่อปกป้องและให้ความชุ่มชื่นแก่ผิวของคุณ

แพทย์ผิวหนังทั้งสองเห็นพ้องกันว่าครีมกันแดดทางกายภาพในวงกว้างที่มีซิงค์ออกไซด์และเหล็กไดออกไซด์จะช่วยป้องกันรังสี UVA และแสงสีน้ำเงินได้อย่างเพียงพอ "มีข้อมูลใหม่ที่แสดงสีอ่อนที่มีอยู่ในไอรอนออกไซด์ซึ่งมีอยู่ในสารกันแดดแบบย้อมสีและ แม้แต่รองพื้นบางชนิดก็สามารถช่วยเสริมชั้นป้องกันแสงที่มองเห็นได้” ดร. เฮล

หากคุณกำลังตามหาผลิตภัณฑ์ย้อมสี ดร.เฮล ขอแนะนำผลิตภัณฑ์สุดโปรดของ EltaMD UV Daily Tinted Broad-Spectrum SPF 40มอยส์เจอไรเซอร์สูตรที่ปลอดภัยสำหรับทุกสภาพผิว

นอกจากสังกะสีออกไซด์และเหล็กไดออกไซด์แล้ว ดร.ฮาแย็กกล่าวว่าให้มองหาสูตรที่มีสารต้านอนุมูลอิสระเพื่อป้องกันอนุมูลอิสระที่เกิดจากรังสียูวีและแสงสีน้ำเงิน เธอเป็นแฟนของ MDSolarSciences Mineral Crème Broad Spectrum SPF 50 ครีมกันแดด,เพราะว่าเนื้อบางเบาและเกลี่ยเข้าสู่ผิวโดยไม่ทิ้งความขาวเผือกไปพร้อมกับ Skinceuticals ฟิสิคอล ฟิวชั่น ยูวี ดีเฟนซ์ เอสพีเอฟ 50เนื่องจากมีสารสกัดจากแพลงก์ตอนซึ่งเป็นที่รู้จักในการเพิ่มความต้านทานของผิวต่อความเครียดจากรังสียูวีและความร้อน

เช่นเดียวกับการอยู่ข้างนอก เป็นการดีที่สุดที่จะทาครีมกันแดดซ้ำทุกๆ สองชั่วโมง อย่างไรก็ตาม มันง่ายที่จะลืมไปจากสภาวะปัจจุบันของโลก เพื่อให้ง่ายขึ้น ดร. เฮลแนะนำให้เก็บแป้งฝุ่น SPF ไว้บนแปรงที่การตั้งค่า WFH ของคุณเพื่อการสัมผัสอย่างรวดเร็วในระหว่างวัน เธอแนะนำ ISDIN Isdinceuticals แปรงแร่ และ Colorescience Sunforgettable Total Protection Brush-On Shield SPF 50. ผลิตภัณฑ์ทั้งสองมีเอฟเฟกต์แบบแม็ท ซึ่งสะดวกสำหรับการประชุมทางวิดีโอทั้งหมด

วิดีโอ: เมื่อคุณทาครีมกันแดดในกิจวัตรการดูแลผิวของคุณเป็นเรื่องสำคัญจริงๆ

แล้วจะเกิดอะไรขึ้นเมื่อเราออกจากการกักกัน? จะยิ่งต้องขยันมากขึ้นในการทา SPF เพราะเราไม่ได้อยู่กลางแดดนานหลายเดือน? คำตอบไม่ใช่ขาวดำ

"เราทราบดีว่าการสัมผัสกับแสงแดดในระดับต่ำเรื้อรังทำให้คุณมีความอดทน" ดร. เฮลกล่าว “คนที่ทำงานกลางแจ้งอย่างชาวนาต้องสัมผัสกับรังสียูวีทุกวัน ดังนั้นเมื่อแสงแดดส่องถึงจริง ๆ พวกเขาจะไม่ไหม้เหมือนคนที่มักจะทำงานในบ้าน ดังนั้นหลังจากจำศีลตลอดฤดูหนาวและยิ่งผ่านการกักกันนี้ ผิวของเราไม่ได้สร้างความอดทน" ดังที่กล่าวไว้ เมื่อคุณออกไปข้างนอก คุณอาจประสบกับอาการผิวไหม้จากแดดได้ง่ายขึ้น

คนบางคนมักไวต่อแสงแดดและเกิดผื่นขึ้นในช่วงเปลี่ยนฤดูกาลไปจนถึงอากาศที่อุ่นขึ้น ซึ่งไม่เกี่ยวข้องกับโควิด-19 "แพทย์ผิวหนังเรียกว่า photodermatosis และมีหลายประเภท" Dr. Hayag กล่าว "การปะทุของแสงโพลีมอร์ฟัส (PMLE) ที่พบได้บ่อยที่สุด และพบได้ประมาณ 10 ถึง 15% ของประชากร ซึ่งพบได้บ่อยในผู้หญิงผิวขาว"

PMLE ปรากฏเป็นผื่นแดง เป็นหลุมเป็นบ่อ คันที่หน้าอก หลังมือ และพื้นผิวด้านนอกของแขนและขา แต่บางครั้งอาจมีแผลพุพองรุนแรงกว่า ผื่นอาจเกิดขึ้นได้ในเวลาเพียง 30 นาทีของแสงแดด และโดยทั่วไปจะดีขึ้นเมื่อฤดูกาลดำเนินไป

ทาเบสโค้ทที่มีค่า SPF ก่อนออกไปข้างนอกและทาซ้ำทุกๆ สองชั่วโมง เพื่อป้องกันความเสียหายจากรังสียูวีที่ผิวหนังของคุณ นอกจากครีมกันแดดแล้ว แพทย์ผิวหนังทั้งสองยังเน้นว่าการสวมหมวก แว่นกันแดด ชุดป้องกัน และต้องอยู่ในที่ร่มเมื่อเป็นไปได้

สำหรับการปกป้องอีกชั้นหนึ่ง ดร.เฮล ขอแนะนำผลิตภัณฑ์เสริมการป้องกันเช่น ISDIN SunISDIN ซอฟเจลแคปซูล หรือ เฮลิโอแคร์ อัลตร้า แคปซูล. ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีเอนไซม์ที่ช่วยซ่อมแซมการกลายพันธุ์ของเซลล์จากแสงแดด "ความคิดเบื้องหลังอาหารเสริมเหล่านี้คือเอนไซม์จะซ่อมแซมความเสียหายภายในก่อนที่จะเกิดขึ้น" เธออธิบาย