ไม่ว่าคุณจะชื่นชอบการปรนนิบัติผิวด้วยวิธีการดูแลผิว 13 ขั้นตอนหรือชอบกิจวัตรแบบมินิมอล ผลิตภัณฑ์ที่คุณ การใช้งานมักจะเปลี่ยนไปเกือบทุกครั้งที่คุณเข้าสู่ทศวรรษหน้าของชีวิต และนั่นก็จะเกิดขึ้นกับวัย 40 ของคุณ ด้วย.
เมื่อผู้หญิงอายุ 40 ปี ตัวบ่งชี้ที่ใช้สำหรับผิวเปลี่ยนจากการป้องกันเป็นลบอย่างกะทันหัน คำอย่าง "หย่อนคล้อย" "หมองคล้ำ" "กลวง" และ "ย่น" มักใช้ในการทำตลาดผลิตภัณฑ์ดูแลผิวต่อผู้หญิงในกลุ่มอายุนี้ แต่ความจริงก็คือ สัญญาณของความชราภาพเป็นเครื่องหมายของประสบการณ์ชีวิตที่คนรุ่นหลังยังไม่เข้าใจ
การเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับผิวหนังเหล่านี้ส่วนใหญ่เกิดจาก วัยหมดประจำเดือน, ปีที่นำไปสู่ วัยหมดประจำเดือน ที่ซึ่งฮอร์โมนเอสโตรเจนเริ่มลดลง ซึ่งทำให้ผิวหนังบางลงและสูญเสียความยืดหยุ่น การผลิตคอลลาเจนที่ลดลงก็เป็นปัจจัยเช่นกัน
ที่เกี่ยวข้อง: วิธีจัดการกับผิวแห้งในช่วงวัยหมดประจำเดือน
อายุ 40 ปีของคุณยังเป็นช่วงเวลาที่แสงแดดโดยไม่ได้รับการป้องกันนานหลายปีอาจเริ่มไล่ตามคุณ
"หากผิวหนังไม่ได้รับการปกป้อง อาจเกิดรอยคล้ำ (จุดด่างดํา seborrheic keratoses, ฝ้า) และในแสงแดดอย่างแท้จริง ดร.เมลานี ปาล์ม แพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการและคณะกรรมการรับรอง ผู้ก่อตั้ง
ศิลปะแห่งผิวหนัง MD ในเมืองซานดิเอโก รัฐแคลิฟอร์เนียไม่ว่าคุณจะต้องการเปลี่ยนกิจวัตรของคุณเพื่อจัดการกับริ้วรอยที่ลึกขึ้น กำหนดเป้าหมายโทนสีผิวที่ไม่สม่ำเสมอ หรือ เพิ่มความชุ่มชื้น ขั้นตอนการดูแลผิวที่เหมาะสมคือผลิตภัณฑ์ใดก็ตามที่ทำให้คุณรู้สึกดีเกี่ยวกับผิวของคุณในขั้นตอนนี้ ชีวิต.
เพื่อช่วยแนะนำคุณในการค้นหาขั้นตอนการดูแลผิวที่ดีที่สุด เราได้พูดคุยกับ Dr. Palm and ดร.คอรีย์ แอล. Hartmanผู้ก่อตั้ง Skin Wellness Dermatology ในเมืองเบอร์มิงแฮม รัฐแอละแบมา สำหรับคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ
กิจวัตรยามเช้าของคุณ
ขั้นตอนการดูแลผิวที่ดีทุกครั้งเริ่มต้นด้วยการล้างหน้า ดร.ปาล์มแนะนำให้ใช้คลีนเซอร์ที่ช่วยผลัดเซลล์ผิวอย่างอ่อนโยนและต่อต้านริ้วรอย เช่น กรด AHA เอนไซม์จากพืช หรือแม้แต่ส่วนผสมหมัก
เราเป็นแฟนของ Kinship's Naked Papaya Gentle Enzyme Cleanser ของ Kinshipโฟมล้างหน้าที่อ่อนโยน ผสมด้วยเอ็นไซม์เพื่อผิวกระจ่างใสจากพืชและส่วนผสมที่ช่วยปกป้องผิว
เครดิต: มารยาท
ในการซื้อสินค้า: $22; credobeauty.com
ต่อไป แพทย์ผิวหนังทั้งสองเห็นพ้องกันว่าการใช้เซรั่มที่เฉพาะเจาะจงเป็นขั้นตอนที่สำคัญ "เซรั่มต้านอนุมูลอิสระที่มีส่วนผสมของวิตามิน ที่นิยมมากที่สุด ได้แก่ วิตามินซี วิตามินอี กรดเฟรูลิก เรสเวอราทรอล และ ไนอาซินาไมด์ — ช่วยป้องกันการพัฒนาของอนุมูลอิสระที่ทำให้เกิดการเสื่อมสลายของคอลลาเจนอันล้ำค่า” Dr. Hartman อธิบาย
Skinceuticals C E Ferulic คือมาตรฐานทองคำของเซรั่มต้านอนุมูลอิสระ สูตรนี้มักได้รับการแนะนำโดยแพทย์ผิวหนังและบรรณาธิการด้านความงาม เนื่องจากมีวิตามิน C, E และกรด ferulic เพื่อป้องกันความเสียหายต่อสิ่งแวดล้อมที่เกิดจากอนุมูลอิสระ เซรั่มมัลติทาสกิ้งยังรักษาสัญญาณของริ้วรอยและความเสียหายจากภาพถ่าย เช่น ริ้วรอย ร่องลึก และรอยดำ
เครดิต: มารยาท
ในการซื้อสินค้า: $166; dermstore.com
เซรั่ม Epi.logic Master Plan Collagen Renew Growth Factor Serum เป็นสูตรที่สร้างโดยศัลยแพทย์ตกแต่ง ซึ่งประกอบด้วยเปปไทด์ สเต็มเซลล์จากสเต็มเซลล์จากมนุษย์ และกรดไฮยาลูโรนิก ซ่อมแซมและส่งเสริมการผลัดเซลล์ผิว ลดเลือนริ้วรอยและร่องลึก เสริมการผลิตคอลลาเจนให้เต่งตึง และช่วยรักษาผิว ความชุ่มชื้น
เครดิต: มารยาท
ในการซื้อสินค้า: $210; epilogicskincare.com
สำหรับมอยเจอร์ไรเซอร์ ให้มองหาสูตรที่มีส่วนผสมของสารให้ความชุ่มชื้น เช่น เซราไมด์ กรดไฮยาลูโรนิก สควาเลน และกลีเซอรีน สูตรเหล่านี้จะเติมเต็มผิวและล็อคความชุ่มชื้นสำหรับวัน La Roche-Posay Toleraine Double Repair Face Moisturizer เป็นสูตรที่ไม่เหนียวเหนอะหนะด้วยกลีเซอรีน ไนอาซินาไมด์ และเซราไมด์เพื่อให้ความชุ่มชื้นและบรรเทาทุกสภาพผิว
เครดิต: มารยาท
ในการซื้อสินค้า: $20; dermstore.com
ครีมกันแดดเป็นขั้นตอนสุดท้ายและสำคัญที่สุดในขั้นตอนการดูแลผิวทุกเช้า MD ทั้งสองแนะนำให้ใช้แร่ธาตุ SPF ที่มีซิงค์ออกไซด์และสารต้านอนุมูลอิสระเพื่อสนับสนุนการป้องกันมลภาวะต่อสิ่งแวดล้อม
ดร. ฮาร์ทแมนกล่าวว่า "ระบบการดูแลผิวที่ดีจะไม่มีความหมายอะไรเลยหากไม่มีครีมกันแดดในวงกว้าง โดยเฉพาะอย่างยิ่งแร่ธาตุที่มีสังกะสีออกไซด์หรือไททาเนียมไดออกไซด์ "เพิ่มสีอ่อนเพื่อให้แน่ใจว่ามีการรวมเหล็กออกไซด์เพื่อป้องกันแสงที่มองเห็นได้ (สีน้ำเงิน) ที่มีพลังงานสูง"
EltaMD UV Daily Tinted Broad-Spectrum SPF 40 เป็นครีมกันแดดที่ได้รับรางวัลพร้อมซิงค์ออกไซด์ นอกเหนือจากการปกป้องรังสี UV/UVB แล้ว สูตรนี้ยังเพิ่มความชุ่มชื้นเป็นสองเท่าอีกด้วย
เครดิต: มารยาท
ในการซื้อสินค้า: $32; dermstore.com
ครีมบำรุงรอบดวงตาชั้นดีที่ช่วยเติมและให้ความชุ่มชื้นแก่บริเวณรอบดวงตา และผลิตภัณฑ์ที่ช่วยกระตุ้นคอลลาเจนอย่างa TriHex เปปไทด์ครีม หรือเซรั่มปัจจัยการเจริญเติบโตยังเป็นส่วนเสริมที่ดีในการดูแลผิวตอนเช้า
กิจวัตร PM ของคุณ
แม้ว่ากิจวัตรการดูแลผิวในตอนเช้าจะเน้นที่การปกป้อง แต่กิจวัตรในตอนกลางคืนล้วนเกี่ยวกับการซ่อมแซมและการต่ออายุ ดังนั้น อย่างแรกเลย สิ่งสำคัญคือต้องลบเครื่องสำอางที่คุณใส่อยู่ หมอฮาร์ทแมนชอบ ไมเซลล่าวอเตอร์ หรือโทนเนอร์ที่ปราศจากแอลกอฮอล์
การ์นิเย่ สกิน แอคทีฟ ไมเซล่า คลีนซิ่ง วอเตอร์ เป็นร้านขายยาราคาไม่แพงที่ซื้อเครื่องสำอางและทำความสะอาดผิวไปพร้อม ๆ กัน แม้กระทั่งเครื่องสำอางกันน้ำ
เครดิต: มารยาท
ในการซื้อสินค้า: $7; walmart.com
ดร.ปาล์มแนะนำให้ขัดผิวด้วย gommage ผลิตภัณฑ์ที่ผสมผสานการขัดผิวด้วยสารเคมีและการขัดผิวอย่างอ่อนโยนหลังการทำความสะอาด “น้ำยาทำความสะอาดที่ดีตามด้วย gommage คือตัวเลือกสำหรับผิวของฉันในวัย 40 ปี” เธอกล่าว "Gommage ช่วยผลัดเซลล์ผิวอย่างอ่อนโยนโดยไม่ใช้สารเคมีหรือสารระคายเคืองทางกายภาพ"
และอย่าปล่อยให้คำว่า "ลอก" ใน Bioactive Rose Gommage ของOdacit หลอกคุณ เจลอ่อนๆ นี้สามารถใช้เป็นมาสก์ขัดผิวแบบดั้งเดิมได้ ทาบางๆ ให้ทั่วใบหน้า แล้วคลึงใต้นิ้วมือก่อนจะแห้งสนิท คุณจะเห็นสินค้าตกหล่น
เครดิต: มารยาท
ในการซื้อสินค้า: $62; odacite.com
เรตินอลเป็นส่วนประกอบสำคัญของการดูแลผิวในตอนกลางคืน "ส่วนผสมของจอกศักดิ์สิทธิ์คือเรตินอลซึ่งช่วยควบคุมการผลัดเซลล์ผิว ป้องกันการเกิดสิว ทำให้ผิวเรียบเนียนและแม้กระทั่งการเปลี่ยนสี" ดร.ฮาร์ทแมนกล่าว
ลอรีอัล ปารีส เดิร์ม อินเทนซีฟส์ ไนท์ เซรั่ม ผสมเรตินอล 0.3% เป็นร้านขายยาอีกแห่งที่ซื้อเรตินอลของคุณ ประกอบด้วยเรตินอลรูปแบบที่ทรงพลังที่สุดและทำงานกับริ้วรอยลึก
เครดิต: มารยาท
ในการซื้อสินค้า: $28: walmart.com
ดร.ปาล์มแนะนำให้เพิ่มครีมเรตินอยด์ที่ต้องสั่งโดยแพทย์ด้วย a ผลิตภัณฑ์บาคุชอลพฤกษศาสตร์เอเชียที่อุดมไปด้วยวิตามินเอ "พืชและเมล็ดพืชถูกใช้ในผลิตภัณฑ์ดูแลผิวและควบคุมตัวรับเรตินอล และสามารถเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของเรตินอยด์ในขณะที่ลดความแดงและความระคายเคือง" เธออธิบาย
มอยส์เจอไรเซอร์เป็นขั้นตอนสุดท้ายที่สำคัญในการเติมเต็มผิวและเสริมสร้างเกราะป้องกันผิว "เลือกหนึ่งที่อุดมไปด้วย emollients แต่ด้วยส่วนผสมที่กระตุ้นการซ่อมแซมผิว - อีกครั้งเปปไทด์และปัจจัยการเจริญเติบโตเป็นทางเลือกที่ดี" ดร. ปาล์มกล่าว
ครีม Protini Polypeptide ของ Drunk Elephant เป็นมอยส์เจอไรเซอร์ที่อุดมไปด้วย (แต่ไม่มันเยิ้มเกินไป) ที่ผสมด้วยเปปไทด์ 9 ชนิด ปัจจัยการเจริญเติบโต และกรดอะมิโนเพื่อปรับปรุงเนื้อสัมผัสและโทนสีของผิวนอกเหนือจากการเพิ่มความชุ่มชื้น
เครดิต: มารยาท
ในการซื้อสินค้า: $68; sephora.com
ส่วนเสริม
ขึ้นอยู่กับประเภทผิวของคุณ เลือกมาส์กหน้าที่ให้ความชุ่มชื้นหรือเพื่อความกระจ่างใสสัปดาห์ละครั้ง ดร. ฮาร์ทแมนกล่าวว่า "รูปแบบแรกสำหรับผิวแห้งที่มีแนวโน้มที่จะระคายเคืองและอย่างหลังสำหรับผิวมันที่เกี่ยวข้องกับสิว
สูตรที่คุณเลือกอาจแตกต่างกันไปตามฤดูกาล ดร. ปาล์มแนะนำว่า "ในช่วงฤดูหนาว มาส์กที่ให้ความชุ่มชื้นทุกสัปดาห์เหมาะสำหรับผิวที่แห้งและมีอาการรุนแรงจากอุณหภูมิและความชื้นที่ลดลง เธอบอกว่าหลายสูตรสามารถถูลงไปที่คอและทิ้งไว้ค้างคืนเพื่อเพิ่มความชุ่มชื้น
ในวันที่แดดจ้า ลองมาส์กหน้าใส "ยาทาเฉพาะที่ เช่น กรดทราเนซามิก วิตามินซี อี สารสกัดจากเห็ด กรดอะซีลาอิก หรืออาร์บูติน จะเป็นส่วนผสมของฮีโร่ที่ยอดเยี่ยมที่ต้องระวังเมื่อเลือกมาสก์ที่เหมาะสม” ดร. ปาล์ม.
สำหรับอุปกรณ์ แพทย์ผิวหนังทั้งสองแนะนำให้ใช้อุปกรณ์ microcurrent แค่รู้ว่าถ้าคุณเลือกที่จะลอง ต้องใช้อย่างสม่ำเสมอจึงจะเห็นผล "ฉันเตือนผู้ป่วยว่าจำเป็นต้องมีความสม่ำเสมอ" ดร. ปาล์มกล่าว "อุปกรณ์เหล่านี้มีประโยชน์ แต่ต้องใช้เวลาสักสองสามนาทีในตอนกลางคืนของคุณ กิจวัตรการดูแลผิวซึ่งบางครั้งทำได้ยากเมื่อสร้างสมดุลระหว่างมืออาชีพและครอบครัว ความรับผิดชอบ”
NuFace เป็นอุปกรณ์ microcurrent ที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในตลาด NS Trinity Facial Toning Device กระตุ้นพื้นผิวของผิวด้วย microcurrents เพื่อปรับปรุงรูปร่างของใบหน้า, ความกระชับ, และเรียบเนียนริ้วและริ้วรอย.
เครดิต: มารยาท
ในการซื้อสินค้า: $325; sephora.com
วิดีโอ: เมื่อคุณทาครีมกันแดดในกิจวัตรการดูแลผิวของคุณเป็นเรื่องสำคัญจริงๆ
แข็งแกร่งขึ้นไม่ดีขึ้น
เป็นความเข้าใจผิดทั่วไปที่ว่ายิ่งหน้าผากยิ่งลึก ยิ่งต้องมีผลิตภัณฑ์ที่แข็งแกร่งเท่านั้นจึงจะเห็นผล แต่นั่นไม่ใช่กรณีเสมอไป
"การไทเทรตส่วนผสมบางอย่างควรได้รับการชี้นำโดยสภาพผิว ความกังวล และเป้าหมายเท่านั้น" ดร.ฮาร์ทแมนกล่าว "ไม่มีรางวัลใดสำหรับการใช้เรตินอยด์ที่แรงกว่า หากผิวของคุณตอบสนองต่อเรตินอลที่มีความเข้มข้นต่ำกว่าได้ดี อันที่จริงการอักเสบที่ไม่จำเป็นสามารถต่อต้านได้เนื่องจากการอักเสบเชื่อมโยงกับริ้วรอยก่อนวัย ริ้วรอยและเส้น
หากคุณสนใจที่จะเพิ่มศักยภาพของผลิตภัณฑ์ของคุณเพราะคุณกำลังประสบกับ a ประสบความสำเร็จในผลลัพธ์หรือมีเป้าหมายผิวใหม่ เพียงให้แน่ใจว่าได้หารือเกี่ยวกับตัวเลือกของคุณกับ แพทย์ผิวหนังก่อน