วิธีการเป็นบุคคลทางจิตวิญญาณ

มีบางอย่างไม่ทำงาน มีบางอย่างฉุดรั้งฉันไว้จากศักยภาพสูงสุดและจากการช่วยให้ฉันเข้าใจความสุขที่แท้จริงของฉัน และมันก็ไม่ใช่ บุคคล. ไม่ใช่แฟนเก่าหรือความรักที่ล้มเหลวที่ฉันตำหนิได้ มันไม่ใช่เมืองหรืองาน มันคือฉัน. มันเป็นนิสัยและวัฏจักรที่ฉันยังคงตกอยู่ มันคือความจริงที่ว่าการค้นหาจิตวิญญาณของฉันดูเหมือนจะแค่แตกพื้นผิว และเมื่อฉันโดนส่วนที่ยากและอ่อนโยนจริง ๆ ฉันก็ทำตัวเหมือนไม่มีอยู่จริงและเพียงแค่…ทำอย่างอื่น

การเลิกราเกิดขึ้นก่อนเริ่มฤดูร้อน วันก่อนวันแห่งความทรงจำ เรามีช่วงฤดูร้อนที่เต็มไปด้วยแผน วันหยุด และงานแต่งงานด้วยกัน ฉันรู้สึกเศร้าและวิตกกังวลเมื่อมันจบลง และกดดันตัวเองในทันทีให้ “ออกไปที่นั่น” เมื่อฉันรู้สึกเศร้า อารมณ์จะครอบงำร่างกายของฉันทั้งหมด ความวิตกกังวลของฉันปรากฏขึ้นโดยเริ่มจากลมหายใจ ฉันถือมันไว้ แล้วใจฉันก็เต้นแรง ฉันนอนหลับยากในเวลากลางคืน มันให้ความรู้สึกครอบคลุมทั้งหมด แต่ครั้งนี้กลับรู้สึกไม่เหมือนเดิม

ฉันกลับมาที่งานมหกรรมหาคู่แบบดิจิทัล ฉันดาวน์โหลดแอปทั้งหมด ฉันไปเดทสองสามวัน แต่ดูเหมือนว่าจะมีบางอย่างที่คาใจอย่างมากเกี่ยวกับทุกคนที่ฉันพบ

ชายคนหนึ่ง ฉันออกไปด้วยตัดสินใจที่จะบอกฉันครึ่งทางของการเดทของเราว่าเขายังคงอาศัยอยู่กับอดีตคู่หมั้นของเขา และเธอไม่มีแผนที่จะย้ายออก น่ารัก! อีกอย่าง ผู้ชายที่ฉันออกเดทด้วยก็เรออย่างเปิดเผยระหว่างเดทมื้อค่ำของเราหลายครั้ง และเมื่อฉันถามว่า เขาสามารถขอตัวใช้ห้องน้ำได้ เขาบอกว่าฉัน “ควบคุมมากเกินไปและจะไม่ไปอีกแล้ว” งาน". จักรวาลกำลังขยิบตาให้ฉัน

สัญญาณว่าฉันต้องการหยุดพักจากการออกเดทและมีสมาธิกับตัวเองมีอยู่ทุกหนทุกแห่ง คืนหนึ่ง ฉันกำลังเดินผ่านชั้นหนังสือ และหยิบหนังสือขึ้นมาโดยบังเอิญ: จักรวาลสนับสนุนคุณโดยผู้เชี่ยวชาญด้านความรักตนเองและ The New York Times นักเขียนขายดี, Gabrielle Bernstein. ฉันกินมันในหนึ่งวัน ฉันไม่เคยอ่านหนังสือเร็วขนาดนี้มาก่อนในชีวิต มันเป็นคำเชิญของฉันที่จะเติบโต มันเหมือนกับว่าแก๊บบี้เขียนหนังสือเล่มนี้เพื่อฉันโดยเฉพาะ ทุกสิ่งที่เธอพูดถึง: การเปลี่ยนความกลัวเป็นศรัทธา ปล่อยวางแนวทางการควบคุม เปลี่ยนการรับรู้ และปลดปล่อยอารมณ์ความรู้สึกภายในทำให้รู้สึกอบอุ่นและสบายตัว

ดังนั้นฉันจึงลบแอพและเปลี่ยนทัศนคติของฉัน จักรวาลส่งของขวัญให้ฉันด้วยการเลิกราวันแห่งความทรงจำ ฉันตัดสินใจ นี่ไม่ใช่ความบังเอิญล้วนๆ ตอนนี้เป็นฤดูร้อนที่ปราศจากแผนการใดๆ เพื่อเชื่อมต่อกับจิตใจและร่างกายอีกครั้ง ไตร่ตรอง และปลุก “Spirit Junkie” ภายในตัวของฉัน

ฉันไม่ต้องการที่จะเข้าใจผิดและทำเหมือนว่าฉันกลายเป็นคนที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง ฉันรู้สึกเหมือนฉันดีขึ้น ฉันตื่นเต็มที่เป็นครั้งแรกในระยะเวลานานมาก ฉันกำลังก้าวไปข้างหน้าอย่างเต็มกำลัง วางแผนอนาคตของฉันโดยไม่ได้มองเข้าไปข้างในจริงๆ และเมื่อคุณมองเข้าไปข้างใน นั่นคือสิ่งที่ดีจริง ๆ

หน้าร้อนนี้ ฉันอ่านหนังสือ สะท้อนความรู้สึก เติมเต็มร่างกายด้วยความรู้สึกดีๆ และอาหารอร่อยๆ ที่มีคุณค่าทางโภชนาการ ได้ลองประสบการณ์ใหม่ๆ และเฉลิมฉลองตัวเองในสถานที่มหัศจรรย์ที่เรียกว่า แคนยอนแรนช์. มันเป็นฤดูร้อนที่ดีที่สุดในชีวิตของฉัน

ที่นี่ 8 แนวทางปฏิบัติที่ช่วยฉันตลอดสามเดือนที่ผ่านมาสู่โลกใหม่ของการค้นพบตัวเอง ซึ่งตอนนี้คือการเดินทางตลอดกาลของฉัน

คุณรู้จักช่วงเวลาเหล่านั้นที่คุณสามารถนั่งนิ่งหรือทำอะไรบางอย่างได้หรือไม่? ฉันรู้ว่าเมื่อใดที่การรับรู้ทั้งหมดเหล่านี้ (การเลิกรา การเดทที่แปลกประหลาด การค้นหาหนังสือ) เกิดขึ้นพร้อมกันในชีวิตของฉัน ว่านี่คือช่วงเวลาของฉันที่จะเปลี่ยนแปลง มันเป็นหนึ่งในประเภท "ถนนสองสายที่แยกจากกันในป่า" ของ Robert Frost หากคุณเคยรู้สึกเหมือนอยู่ในที่ที่จักรวาลเปิดโอกาสให้คุณได้เข้าถึงสิ่งที่แตกต่างไปจากนี้ สิ่งที่คุณทำในอดีตและรู้สึกกลัวแต่ชอบทำในสิ่งที่ถูกต้อง ตามที่ Nike พูดอย่างฉุนเฉียวว่า JUST DO มัน.

ถ้าฉันรักสิ่งที่ฉันอ่าน ฉันไม่สามารถวางหนังสือลงได้ และนั่นคือสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อฉันค้นพบหนังสือของ Bernstein ฉันยังหยิบหนังสือของผู้เขียนคนอื่นๆ มันเป็นการรักษาเล็กน้อยของฉันในตอนท้ายของวัน การอ่านอย่างสม่ำเสมอช่วยให้ฉันมีทัศนคติเชิงบวกอยู่เสมอ ยังมีบางวันที่สิ่งต่าง ๆ ไม่ถูกต้อง แต่การอ่านข้อความที่ยกระดับจิตใจช่วยฉันได้จริงๆ แน่นอนว่ามีบางวันที่ฉันไม่มีเวลาอ่าน ฉันจึงเดินทาง/และเดินทางด้วยดาดฟ้าที่สวยงามของเธอเสมอ NSเขาจักรวาลสนับสนุนคุณ การ์ด, ภาพประกอบโดย Micaela Ezra เหมาะอย่างยิ่งสำหรับเวลาที่ไม่มีเวลานั่งอ่านหรือต้องการคำเตือนชีวิตเล็กน้อย

พลังงานไม่ได้ตั้งใจ อยู่ในการควบคุมของคุณ

พลังงานที่คุณปล่อยออกมาเป็นจุดดึงดูดหลักของคุณ คุณเคยสังเกตไหมว่าเมื่อคนที่คุณรู้จักมีวันที่แย่ คุณแทบจะเห็นหน้าพวกเขาเลย? รู้สึกได้จากวิธีที่พวกเขากำลังพูดคุยกับคุณ? พลังงานมีพลัง ทุกวัน ฉันพยายามอย่างเต็มที่ที่จะมีสติสัมปชัญญะกับพลังงานที่ปลดปล่อยออกมา บางวันมันก็ท้าทายมากกว่าวันอื่นๆ ที่จะมองโลกในแง่ดี สิ่งที่ช่วยฉันได้คืออุณหภูมิทางอารมณ์ตลอดทั้งวัน ฉันหายใจอยู่หรือเปล่า? ถ้ามีใครพูดอะไรที่ทำให้ฉันไม่พอใจ ฉันคิดว่าบางทีพวกเขาอาจมีอย่างอื่นในชีวิตที่แยกจากการสนทนาของเราโดยสิ้นเชิง?

อย่าหันหัวของคุณไปทางอื่นที่ไม่ได้ผลสำหรับคุณ ดูพวกเขาตรงไปตรงมา

ฉันเผชิญกับสิ่งกีดขวางบนถนนทุกวัน เป็นเรื่องที่น่าถ่อมใจที่จะยอมรับสิ่งที่คุณต้องดำเนินการ อะไรที่รั้งคุณไว้จากการใช้ชีวิตที่ดีที่สุดของคุณ? ความกลัว อัตตา ความสัมพันธ์ ไม่ทำตามความปรารถนาของคุณ อืม ทุกเรื่องเลยเหรอ? ฉันโชคดีที่ได้คุยกับ Gabby ทางโทรศัพท์เกี่ยวกับช่วงเวลาที่ฉันขาดนัดเดท และความต้องการของฉันในการเริ่มระบบใหม่ บางอย่างที่เธอพูดกับฉันทำให้รู้สึกแย่ "คนไปทั่วคิดว่าคนอื่นจะทำให้พวกเขามีความสุข แต่ความจริงก็คือเมื่อคุณมีความสุข คุณจะดึงดูดคนที่ใช่” ฉันคิดแบบนั้นทุกวัน

ปาฏิหาริย์เกิดขึ้นทุกวัน ปาฏิหาริย์ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของฉันในฤดูร้อนนี้คือการตื่นของฉัน แต่ฉันก็มีเด็กน้อยทุกวันเหมือนเห็นสัญญาณโชคดีของฉัน (นกบลูเบิร์ดกับเลข 211) และเห็นคำตอบตรง ๆ เมื่อข้าพเจ้าแสดงตัวและขอสิ่งที่จะเกิดขึ้นกับจักรวาล ทางของฉัน. คุณต้องตื่นตัวกับพวกเขา บางทีของคุณอาจถึงจุดแตกหักในงานที่คุณตระหนักว่าคุณต้องทำอย่างอื่น หรือใช้วันที่สวยงามอย่างสมบูรณ์แบบกับ S.O. เพื่อเตือนคุณว่าคุณโชคดีแค่ไหน ขอบคุณจักรวาลสำหรับสิ่งเหล่านี้

มันคือบ้านของจิตวิญญาณและจิตวิญญาณของคุณ

แทนที่จะมองว่าการออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ฉันแค่ตรวจดูรายการ ฉันคิดว่าการออกกำลังกายนั้นเป็นของขวัญที่ฉันให้ร่างกาย การออกกำลังกายทางใจ/ร่างกายรู้สึกดีที่สุดสำหรับฉัน ดังนั้นฉันจึงเลือกเรียนส่วนใหญ่ที่ หายใจออก. ชั้นเรียนที่ฉันชอบคือ Core Fusion Barre+Yoga ซึ่งเป็นการผสมผสานที่ลงตัวระหว่างการทำงานเป็นบาร์ 30 นาที และการฝึกโยคะเพื่อการทำสมาธิ 30 นาทีที่ทำให้ฉันรู้สึกเหมือนอยู่ในเที่ยวบินหลังจากนั้น

และในขณะที่มีการพลาดพลั้ง ฉันก็พยายามที่จะยอมรับการใส่อาหารที่มีสีสันที่ดีต่อสุขภาพในอาหารของฉัน ฉันสร้างกิจวัตรบางอย่างสำหรับตัวเองที่ทำให้ฉันรู้สึกดีจริงๆ ตอนเช้าชอบตัก แป้งเรืองแสงของ Beauty Chef ในแก้วน้ำเย็น มันเต็มไปด้วยซุปเปอร์ฟู้ด โปรไบโอติก และสารอาหารที่ช่วยให้ร่างกายของฉันดำเนินต่อไป และฉันสาบานว่ามันจะทำให้ผิวของฉันเปล่งประกาย และพิธีกรรมในตอนกลางคืนของฉันได้รวมชาที่อร่อยและสบายใจมากมาย ฉันชอบชาเปปเปอร์มินต์ทุกรูปแบบ และ ชาปลอบประโลมของ Aveda กับรากชะเอมเป็นหนึ่งในรายการโปรดของฉันและมีรสชาติเหมือนของหวานจริงๆ

วิธีเดียวที่จะเรียนรู้คือการเห็นและทำสิ่งใหม่

ฉันมักจะหาของที่ชอบและเก็บมันไว้อย่างปลอดภัยในกล่องของฉัน สิ่งนี้ต้องเปลี่ยน ฉันต้องพบกับความไม่สบายที่เพิ่มขึ้น ดังนั้นฉันจึงพยายามทำทุกอย่าง ฉันเข้าชั้นเรียนลู่วิ่งแม้จะเกลียดการวิ่งก็ตาม ได้ทดลองทำฮาโลเทอราพี (ห้องเกลือหิมาลัย) ในถ้ำเกลือสีชมพูที่เรียกว่า ห้องหายใจ ในใจกลางเมือง ฉันพยายามรักษาเสียงผ่านชามเสียงทิเบตที่เปิดใจอย่างแท้จริง (คุณต้องลองสิ่งนี้!) และพยายามหาการฝึกสมาธิจริงๆ เพื่อเป็นการบำบัดภายในของตัวเอง เป็นเวลาสำหรับจิตใจของฉันที่จะได้พักผ่อน เพื่อให้ฉันได้สัมผัสกับลมหายใจของฉันอีกครั้ง และได้ไตร่ตรอง ฉันลงเอยด้วยงานอดิเรกใหม่ ๆ เหล่านี้ด้วยเหตุผลที่แตกต่างกัน

วิดีโอ: Halotherapy ใช้งานได้จริงหรือ

เมื่อฤดูร้อนสิ้นสุดลง ฉันรู้ว่าฉันต้องปาร์ตี้ด้วยปาฏิหาริย์และประสบการณ์ดีๆ ที่มอบให้ฉันในฤดูร้อนนี้ ของขวัญจากฉัน ดังนั้นฉันจึงจองวันหยุดสุดสัปดาห์วันแรงงานของฉันที่รีสอร์ทลักซ์ชัวรีเวลเนส Canyon Ranch ใน Lenox MA. มันเป็นวันหยุดสุดสัปดาห์ที่ไตร่ตรองมากที่สุดในฤดูร้อนทั้งหมดของฉัน ฉันขอแนะนำให้ทุกคนเดินทางคนเดียว โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสถานที่อย่าง Canyon Ranch ที่เต็มไปด้วยแง่บวกมากมายและกิจกรรมการดูแลตนเองมากมาย

มีบริเวณที่สวยงาม สวน ศิลปะประติมากรรม และธรรมชาติ ทุกวัน ฉันเรียนโยคะเพื่อการฟื้นฟู นั่งสมาธิในห้องอบไอน้ำยูคาลิปตัส ฉันไปเดินป่า นวดตัวทุกคืน และเติมเต็มร่างกายด้วยอาหารที่อร่อยและอุดมด้วยสารอาหาร (อาหารดีเกินไป) ฉันเปิดหน้าต่างไว้ตอนกลางคืนและผล็อยหลับไปท่ามกลางอากาศบริสุทธิ์ของภูเขา และตื่นขึ้นทุกเช้าด้วยการทำสมาธิอย่างสงบกับเสียงนกร้องเจี๊ยก ๆ ฉันพบเพื่อนใหม่ที่ Canyon Ranch ที่ฉันแบ่งปันประสบการณ์ด้วย และไม่มีการตัดสินใดๆ แค่กำลังใจและความตื่นเต้น ฉันไตร่ตรองขณะกลับขึ้นรถไฟไปนิวยอร์กซิตี้ และรู้สึกเหมือนกับว่า Canyon Ranch กอดฉันไว้สามวันจริงๆ เป็นสถานที่ที่มีความสุขที่สุดในโลกสำหรับ Spirit Junkies

จิตวิญญาณคือการฝึกฝนเดี่ยวและทุกคนชอบที่จะทำมันแตกต่างกัน ฉันหวังว่าเรื่องราวของฉัน อย่างน้อยก็ส่วนหนึ่ง สะท้อนกับคุณ ฉันแน่ใจว่าบางคนไม่ทำ แต่ฉันแนะนำให้คุณเปิดใจรับคำเชิญของคุณเองหากมันแสดงให้คุณเห็น