เรียน ดร. เจน
ฉันกับแฟนอยู่คนละขั้วกันเมื่อพูดถึงวิกฤตโคโรนาไวรัส เราควรจะไปเที่ยวพักผ่อนที่อิตาลีในฤดูใบไม้ผลินี้ เมื่อสิ่งต่างๆ ทวีความรุนแรงขึ้น ฉันเอาแต่บอกเขาว่าฉันคิดว่าเราควรยกเลิก — ฉวยโอกาสทำไม? เขาคอยบอกฉันว่าฉันเป็นคนตื่นตระหนกและเป็นโรคประสาท เรากำลังทะเลาะกันอยู่ว่าจะไปจนกว่าประเทศจะดีหรือไม่ ล็อกดาวน์อย่างเป็นทางการ. ตอนนี้เราเถียงกันว่าเราควรตุนเสบียงไว้เผื่อมีการกักกันหรือไม่ (เขาคิดว่าเป็น เสียเวลาและเงินและเราไม่มีที่ว่างในอพาร์ตเมนต์เล็ก ๆ ของเรา) และเราควรเปลี่ยนเท่าไหร่ทุกวัน กิจวัตร เขาต้องการขึ้นรถไฟใต้ดินต่อไป และฉันพยายามหลีกเลี่ยงฝูงชนที่พลุกพล่านทุกวิถีทาง ฉันพยายามรับข้อมูลให้มากที่สุดโดยการอ่านข่าวอัปเดตแบบเรียลไทม์ในขณะที่เขากำลังปรับแต่งข้อมูลทั้งหมด ฉันรู้สึกเหมือนกับว่าไวรัสโคโรน่ากำลังทำให้ความสัมพันธ์ของฉันกลับหัวกลับหาง และฉันไม่แน่ใจว่าต้องทำอย่างไรเพื่อให้มันดีขึ้น —ความขัดแย้งโคโรนา
เรียน ความขัดแย้งของโคโรนา
ฉันเห็นคู่รักจำนวนมากซึ่งเห็นความแตกต่างจากวิกฤตสุขภาพทั่วโลกนี้ ความเครียดมักจะเน้นย้ำจุดอ่อนในความสัมพันธ์ และนี่เป็นแรงกดดันมหาศาล
ไม่มี playbook เราสามารถหันไปเพิ่มความวิตกกังวล ท้ายที่สุด ไม่มีอะไรเช่นนี้เกิดขึ้นในชีวิตของเราและเป็นครั้งแรกที่
ที่เกี่ยวข้อง: ความวิตกกังวลของคุณอาจส่งผลต่อร่างกายคุณอย่างไร - และจะทำอย่างไรกับมัน
และเมื่อความวิตกกังวลของคุณพุ่งสูงขึ้น มันเป็นไปไม่ได้ ไม่ ที่จะรั่วไหลในความสัมพันธ์ของคุณ
ที่กล่าวว่าดูเหมือนว่าคุณและแฟนของคุณอยู่ตรงข้ามสุดขั้วของสเปกตรัมเมื่อต้องประเมินอันตราย ฉันสงสัยว่าถ้าคุณเปลี่ยนหัวข้อเป็นอย่างอื่นที่กระตุ้น คุณสองคนจะมีความแตกต่างที่คล้ายกัน ดูเหมือนว่านอกเหนือความขัดแย้งล่าสุดของ coronavirus แฟนของคุณผ่อนคลายมากและคุณก็ระมัดระวังตัวมาก
คู่รักมักจะเป็นเช่นนี้เพราะเรามักจะหาคนที่ใช่เงินเยนของเรา คู่รักที่มีสุขภาพดีที่สุดที่ฉันเห็นในสำนักงานของฉันเรียนรู้จากกันและกันและพบกันที่ไหนสักแห่งที่อยู่ตรงกลางเพื่อค้นหาสื่อที่ปลอดภัยและมีความสุขที่เหมาะกับคนทั้งสอง การเรียนรู้ที่จะเคารพความคิดเห็นของกันและกันและทำงานผ่านความขัดแย้งเหล่านี้เป็นส่วนสำคัญในการปรับปรุงความสัมพันธ์ของคุณ
เห็นได้ชัดว่ายังมีปัจจัยการปฏิเสธที่เล่น ว่าคู่ของคุณที่อิ่มตัวกับข่าว (ขอบคุณ!) ที่แสดงให้เห็นถึงอันตรายที่เพิ่มขึ้นของ ไวรัสยังคงวางแผนที่จะไปอิตาลีจนกว่าจะปิดตัวลง บอกฉันว่าการปฏิเสธไม่ได้เป็นเพียงแม่น้ำในอียิปต์ เราปฏิเสธเมื่อข้อเท็จจริงที่อยู่ตรงหน้าเราน่ากลัว กระตุ้น หรือวิตกกังวลเกินกว่าที่เราจะประมวลผลได้
ที่เกี่ยวข้อง: Coronavirus มาถึงเมืองของฉัน: นี่คือสิ่งที่มันชอบ
หากคู่ของคุณไม่รับฟังข้อกังวลของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้ (การแพร่ระบาดด้านสุขภาพที่ร้ายแรงและร้ายแรง) การมุ่งเน้นที่ทักษะการสื่อสารของคุณมีความสำคัญมากกว่าที่เคย เมื่อคุณต้องรับมือกับปัญหาที่ร้ายแรงและเต็มไปด้วยอารมณ์ คุณจะถูกกระตุ้นและยากจนได้ง่าย การสื่อสาร แต่สามารถเป็นความแตกต่างระหว่างผลบวกกับการเพิ่มขึ้นเป็นไม่เป็นที่พอใจ ต่อสู้.
บางสิ่งที่คุณสามารถทำได้: เริ่มการสนทนาอย่างสงบ อย่าเริ่มต้นด้วยการโจมตีคู่หูของคุณและบอกเขาว่าทำไมเขาถึงโง่ที่ยังคงนั่งรถไฟใต้ดินทุกวัน (แม้ว่าคุณจะเชื่อก็ตาม!) หรือโดยการขึ้นเสียงของคุณ (โดยส่วนใหญ่ วิธีเริ่มต้นของการสนทนาจะเป็นตัวทำนายว่าจะสิ้นสุดอย่างไร) ถ้าพวกคุณคนใดคนหนึ่งมีอารมณ์หรือ สภาพดั้งเดิม สิ่งสำคัญคือต้องใช้เวลาและกลับมาในเมื่อคุณสามารถมีประสิทธิผลและมีเหตุผล การสนทนา.
สิ่งหนึ่งที่อาจช่วยให้คุณจัดการกับความขัดแย้งของ coronavirus ได้คือการฟังแบบไตร่ตรอง ซึ่งเป็นเทคนิคที่ คุณพูดกลับไปกับคู่ของคุณด้วยคำพูดของคุณเองว่าเขาหรือเธอพูดอะไรเพื่อให้แน่ใจว่าคุณเป็น ความเข้าใจ คุณจะแปลกใจว่าบ่อยครั้งในระหว่างการสนทนาที่ร้อนแรง คนฉลาดพลาดคะแนนของคู่ค้า
ที่เกี่ยวข้อง: อะไรทำให้ความสัมพันธ์ทำงานในปี 2020?
ฉันเคยเห็นคู่รักหลายคู่ใช้เวลาห่างกันเพราะพวกเขากำลังดิ้นรนหาจุดร่วมในช่วงเวลานี้ บางครั้ง แม้แต่การพักการหารือเกี่ยวกับ coronavirus ที่บ้านเป็นเวลาหนึ่งวันหรือสองสามชั่วโมงก็สามารถบรรเทาความกดดันได้
อย่างไรก็ตาม ในท้ายที่สุด คุณไม่สามารถยอมให้ใครบางคน แม้กระทั่งคนที่คุณรัก ผลักดันให้คุณตัดสินใจเลือกที่คุณรู้สึกว่าไม่มีประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณมากที่สุด คุณต้องแน่ใจว่าคุณทำในสิ่งที่คุณรู้ว่าใช่สำหรับตัวคุณเองโดยยึดตามปัจจุบัน CDC และ ใคร คำแนะนำ — และระดับความสะดวกสบายของคุณเอง
NS การระบาดใหญ่ของไวรัสโคโรน่า กำลังแฉในเวลาจริง และแนวทางเปลี่ยนแปลงตามนาที เราสัญญาว่าจะให้ข้อมูลล่าสุดแก่คุณ ณ เวลาที่เผยแพร่ แต่โปรดอ้างอิงถึง CDC และ WHO สำหรับข้อมูลอัปเดต