11 วิธีแก้แพ้ท้องที่ได้ผลจริงๆ

อาการคลื่นไส้และอาเจียนอาจเป็นสิ่งที่คาดไม่ถึง อึดอัด และเกิดขึ้นได้จริงของการตั้งครรภ์ ที่นี่ 11 วิธีในการบรรเทาทุกข์

ใครก็ตามที่ซุกตัวอยู่รอบโถส้วมหรือรู้สึกว่ามีเมฆครึ้มตลอดเวลาตามพวกเขาไปในระหว่างตั้งครรภ์รู้ว่าการมีลูกระหว่างทางไม่ใช่การเฉลิมฉลองและรอยยิ้มเสมอไป

อาการคลื่นไส้และอาเจียนของการตั้งครรภ์ - มักเรียกกันว่า "แพ้ท้อง" - มักเป็นเรื่องจริงที่ไม่คาดคิด อึดอัด และพบได้บ่อยของการตั้งครรภ์ มากกว่า 70% ของ ผู้หญิงรายงานเรื่องนี้ โดยมีอาการสูงสุดระหว่างสัปดาห์ที่ 5 ถึง 12 ของการตั้งครรภ์ (เป็นที่น่าสังเกตว่าตามอย่างน้อยหนึ่ง ศึกษามีเพียง 1.8 เปอร์เซ็นต์ของคนรายงาน เช้าเท่านั้น อาการคลื่นไส้และอาเจียนขณะตั้งครรภ์ ขณะที่ร้อยละ 80 รายงานว่ามีอาการคลื่นไส้ตลอดทั้งวัน)

ที่เกี่ยวข้อง: ทำไมผู้หญิงไม่พูดถึงอาการปวดหัวในการตั้งครรภ์มากขึ้น?

ผู้เชี่ยวชาญไม่ค่อยแน่ใจว่าอะไรเป็นสาเหตุของอาการ แต่ทฤษฎีที่ดีที่สุดคือการเพิ่มขึ้นของฮอร์โมน human chorionic gonadotropin (HCG) —

ไม่ว่ารากจะมาจากอะไร หากคุณรู้สึกคลื่นไส้และอาเจียน คุณก็มีแนวโน้มจะต้องการสิ่งหนึ่งและอีกสิ่งเดียวเท่านั้น: การเยียวยา

นั่นคือสิ่งที่ผลิตภัณฑ์ อาหาร ยารักษาโรค และการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต ซึ่งมักถูกยกย่องว่าเป็นยาแก้แพ้ท้อง เข้ามาช่วยบรรเทาด้วยวิทยาศาสตร์เพื่อสนับสนุนพวกเขา

ที่เกี่ยวข้อง: เจ้าชายวิลเลียมดิ้นรนกับการช่วยเหลือเคทมิดเดิลตันผ่านอุบาทว์ของการแพ้ท้องรุนแรง

เพียงจำไว้ว่า: คลื่นไส้และอาเจียนของการตั้งครรภ์ โดยปกติ ไม่ก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อคุณหรือลูกน้อยของคุณ แต่ถ้ามีอาการเข้ามารบกวนในชีวิตประจำวันของคุณ (เช่น คุณไม่สามารถทำงานหรือดูแลเด็กคนอื่นได้) คุณไม่สามารถ ลดอาหารหรือของเหลวลง หรือคุณสังเกตเห็นว่าน้ำหนักลดลงประมาณห้าเปอร์เซ็นต์ของน้ำหนักตัวของคุณหรือมากกว่านั้น โทรหาคุณ เอกสาร Hyperemesis gravidarum (HG) อาการคลื่นไส้และอาเจียนแบบรุนแรงของการตั้งครรภ์ (คุณอาจจำได้ Amy Schumer เข้ารับการรักษาในโรงพยาบาล) สามารถเล่นได้และคุณอาจต้องการแผนที่ปรับแต่งมากขึ้นเพื่อให้รู้สึกดีขึ้น

วิทยาลัยสูตินรีแพทย์และนรีแพทย์แห่งอเมริกา (ACOG) แนะนำ รับประทานอาหาร “มื้อเล็ก” ห้าหรือหกมื้อต่อวันแทนที่จะเป็นมื้อใหญ่สามมื้อเพื่อให้แน่ใจว่าท้องของคุณจะไม่ว่างเปล่า ซึ่งอาจทำให้อาการของคุณแย่ลงได้ อาหารมื้อเล็กมักจะย่อยง่ายกว่าด้วย ดร. เฟอร์กูสันกล่าวเสริม

อาหารของคุณอาจประกอบด้วยอาหารมื้อสาย สลัด และทาปาส ก่อน-การตั้งครรภ์ แต่ในระหว่างตั้งครรภ์ อาหารรสจืด (อ่าน: ทานคาร์โบไฮเดรต) มักจะย่อยง่ายที่สุดและลดลงได้ง่ายกว่าเล็กน้อย ACOG แนะนำให้ทำตามสิ่งที่เรียกว่า “อาหาร BRATT” เช่น กล้วย ข้าว ซอสแอปเปิ้ล ขนมปังปิ้ง และชา ถ้าอาหารเหล่านั้นฟังดูไม่ดีสำหรับคุณ? หาอะไรทำ. การฟังร่างกายของคุณเป็นกุญแจสำคัญ ดร. เฟอร์กูสันกล่าว

นม ถั่ว เมล็ดพืช เนยถั่ว หรือแม้แต่ผงโปรตีนสามารถช่วยให้คุณอิ่มได้ตลอดทั้งวันและป้องกันอาการคลื่นไส้ พยายามแม้เพียงเล็กน้อยในทุกมื้อ ACOG แนะนำ.

ร่างกายของคุณต้องการน้ำมากกว่าปกติในระหว่างตั้งครรภ์ (ประมาณแปดถึง 12 ถ้วยต่อวัน)— และ นั่นไม่ใช่แค่คำแนะนำด้านสุขภาพ: *ไม่* การดื่มน้ำให้เพียงพอก็สามารถทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ได้เช่นกัน บันทึกของ ACOG พกขวดน้ำเย็นติดตัวไปด้วยเพื่อให้แน่ใจว่าคุณอิ่มอยู่ หากคุณกำลังมีปัญหากับน้ำ แม้แต่ ชิปน้ำแข็ง สามารถช่วยให้คุณได้รับ H20 เล็กน้อยที่นี่และที่นั่น แต่จำไว้ว่า: หากคุณไม่สามารถเก็บน้ำไว้หรือสังเกตเห็นอาการขาดน้ำ โปรดโทรหาผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ

ผู้เชี่ยวชาญไม่มั่นใจ 100% ว่าทำไมขิงถึงช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้อาเจียนขณะตั้งครรภ์ได้ แต่ ได้รับการยอมรับอย่างกว้างขวางว่าเป็นพืชที่ปลอดภัย เป็นธรรมชาติ เพื่อให้หลายคนรู้สึกดีเมื่อแพ้ท้อง ฮิต จากการศึกษาพบว่าสามารถเพิ่มขึ้นได้ ความเร็วที่อาหารเคลื่อนผ่านทางเดินอาหารของคุณซึ่งอาจช่วยให้มีอาการคลื่นไส้ได้ ดร. เฟอร์กูสันกล่าว การใช้ขิงแท้ เช่น ในชา จะทำให้คุณได้ของจริงในปริมาณที่พอเหมาะ แต่ถ้าลูกอมขิงหรือน้ำขิงช่วยบรรเทาได้? ผู้เชี่ยวชาญมักจะยอมรับว่าการยึดมั่นในสิ่งที่เหมาะกับคุณเป็นสิ่งสำคัญ

วิธีซื้อ: $15; amazon.com

อดทนกับเรา... หากคุณมีอาการคลื่นไส้และอาเจียนจากการตั้งครรภ์ ยาเม็ดไม่ได้ลดลงอย่างง่ายดายเสมอไป และบางคนสังเกตเห็นว่าการคลอดก่อนกำหนด มีส่วนร่วม ถึงอาการคลื่นไส้ แต่การรักษาความต้องการวิตามินและแร่ธาตุในครรภ์เป็นสิ่งสำคัญ และ การเริ่มก่อนคลอดหนึ่งเดือนหรือมากกว่านั้นก่อนที่จะตั้งครรภ์นั้นมีความเชื่อมโยงกับ อาการคลื่นไส้และอาเจียนรุนแรงน้อยลงดร. เฟอร์กูสันกล่าว - สมาคมที่อาจเป็นผลมาจากความสมดุลทางโภชนาการที่เพิ่มขึ้นเธอกล่าว

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าวิตามินก่อนคลอดของคุณมีวิตามิน B1 (ไทอามีน) เนื่องจากระดับอาจลดลงได้หากคุณ ไม่สามารถกินหรือลดอาหารที่อุดมด้วยวิตามินบี 1 และหาอาหารที่เหมาะกับคุณ (เคี้ยวหรือ กลืนได้)

วิธีซื้อ: $22; amazon.com

เป็นการยากที่จะบอกว่าอะไรอยู่เบื้องหลังประสิทธิผลของยาแก้โรคทุกชนิดที่รับประทานได้ แต่ B6 อาจมีฤทธิ์ต้านอาการคลื่นไส้โดยธรรมชาติ สรรพคุณ — หรือวิตามินก็สามารถช่วยให้คุณเติมเต็มสารอาหารที่ดีต่อสุขภาพได้อีกครั้ง ซึ่งมีบทบาทในการปรับสมดุลทางโภชนาการ ดร. เฟอร์กูสัน. ผู้เชี่ยวชาญมักจะแนะนำให้เริ่มต้นด้วยขนาด 10 ถึง 25 มก. หากคุณรู้สึกตัวเขียว แต่ควรปรึกษาผู้ให้บริการของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณ

วิธีซื้อ: $5; amazon.com

คุณอาจรู้จัก antihistamine นี้โดยใช้ชื่อแบรนด์ Unisom "มันทำหน้าที่ในพื้นที่ของสมองที่รับผิดชอบต่ออาการคลื่นไส้และอาเจียนเพื่อลดอาการคลื่นไส้และอาเจียน" ดร. เฟอร์กูสันกล่าว มีพลังพิเศษเมื่อ รวมกัน ด้วยวิตามิน B6 และมีแนวโน้มที่จะเป็นยาแก้แพ้ท้องในบรรทัดแรก (แน่นอนว่าตั้งครรภ์ได้อย่างปลอดภัย) โบนัสเพิ่มเติม: มันจะช่วยให้คุณนอนหลับได้ (เพราะจริงๆ แล้ว อะไรที่แย่ไปกว่าการรู้สึกคลื่นไส้ในขณะที่คุณพยายามงีบหลับ)

วิธีซื้อ: $11; amazon.com

กลับไปที่คอมโบพาวเวอร์เพลย์สักครู่: คุณสามารถแยกด็อกซิลามีนและวิตามินบี 6 แยกกันได้ หรือ คุณสามารถถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับแบบฟอร์มใบสั่งยาทั้งสองแบบรวมกันได้หากคุณรู้สึกว่าอาการของคุณรุนแรงขึ้น (ยา Bonjesta โดยพื้นฐานแล้วเป็นปริมาณที่สูงของทั้งสอง) "ถ้าการปรับเปลี่ยนวิถีการดำเนินชีวิตไม่เป็นประโยชน์ เราสามารถยกระดับการดูแลไปสู่การรักษาทางเภสัชวิทยา" ดร. เฟอร์กูสันกล่าว เช่นเดียวกับทุกอย่าง อย่าลืมบอกแพทย์เกี่ยวกับยาหรืออาหารเสริม (แม้แต่ยา OTC) ที่คุณกำลังใช้ระหว่างตั้งครรภ์

หากสายรัดข้อมือกดจุดอาการเมารถเคยใช้ได้ผลกับคุณในอดีต มันอาจจะคุ้มค่าที่จะลองใช้เพื่อลดอาการคลื่นไส้ขณะตั้งครรภ์ มีการกล่าวกันว่าวงดนตรีเพื่อกระตุ้นจุดกดจุด P6 (หรือ Nei-Kuan) ซึ่งคิดว่าจะช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้อาเจียนและดร. เฟอร์กูสันกล่าวว่าผู้ป่วยของเธอได้รับผลดีจากพวกเขา เนื่องจากการเยียวยาที่ดีที่สุดจะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล จึงคุ้มค่าที่จะลองดู

วิธีซื้อ: $8; amazon.com

เอกสารมักจะแนะนำให้ใช้ร่วมกัน ยา OTC เช่น Dramamine และ Benadryl ดร. เฟอร์กูสันกล่าวว่าเป็นยาแก้แพ้ท้องเช่นกัน ยาเหล่านี้เป็นยาต้านฮีสตามีนที่อาจส่งผลดีต่ออาการต่างๆ เช่นเดียวกับอาการเมารถหรืออาการแพ้ต่างๆ เช่นเคยให้ติดต่อกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณก่อนใช้ยาใด ๆ ในการตั้งครรภ์

วิธีซื้อ: $4; amazon.com