เราทุกคนทราบดีว่าการทำความสะอาด ให้ความชุ่มชื้น และการใช้ SPF เป็นประจำทุกวันเป็นกุญแจสำคัญสู่ผิวสุขภาพดีและเปล่งปลั่ง แต่มันจำเป็นแค่ไหนที่จะเพิ่มการผลัดเซลล์ผิวในกลุ่มผลิตภัณฑ์ดูแลผิวปกติของเรา? การผลัดเซลล์ผิวจะขจัดเซลล์ออกจากชั้นผิวของเราโดยเร่งวงจรที่ร่างกายของเรากำจัดเซลล์เหล่านี้ตามธรรมชาติเพื่อให้ผิวของเราเปล่งประกายในทันทีแต่เพียงชั่วคราว ฟังดูเป็นสิ่งที่ดี แต่เราก็ระมัดระวังเช่นกันว่าเราจะขัดผิวมากเกินไป ทำให้ผิวของเราแดงและแดง เราได้พูดคุยกับ Dr. Jessica Krant, N.Y.C. แพทย์ผิวหนังและผู้ก่อตั้ง ศิลปะแห่งโรคผิวหนัง เพื่อขจัดความสับสนในการผลัดเซลล์ผิว
มีมากกว่าหนึ่งวิธีในการขจัดคราบ
ก่อนอื่นเราเริ่มต้นด้วยพื้นฐาน มีสองวิธีในการขจัดเซลล์ผิวที่พร้อมจะลอกคราบ: กลไกและสารเคมี การผลัดผิวด้วยกลไกรวมถึง “กระบวนการใดๆ ที่เซลล์ผิวถูกขจัดออกโดยวิธีทางกายภาพ แรงเสียดทาน เช่น ด้วยถุงมือใยบวบหรือน้ำยาทำความสะอาดหรือครีมที่มีเม็ดหยาบอยู่” อธิบาย ดร.กรั๊นท์. การกระทำนี้จะกำจัดเซลล์ที่หลุดออกจากชั้นนอกของผิวหนัง ในทางกลับกัน การผลัดเซลล์ผิวด้วยสารเคมีใช้สารที่ทำให้กาวระหว่างเซลล์ชั้นนอกของผิวหนังคลายตัวเพื่อให้เซลล์ชั้นนอกหลั่งออกมา "แม้ว่าร่างกายจะมีความอ่อนโยนต่อผิว แต่ก็อาจรุนแรงขึ้นโดยรวมขึ้นอยู่กับความแข็งแรงของผลิตภัณฑ์และสิ่งอื่น ๆ ที่เกิดขึ้นในขั้นตอนการดูแลผิว" ดร. แครนท์กล่าว
ที่เกี่ยวข้อง: นี่คือความถี่ที่คุณควรขัดผิวหน้าของคุณ
คุณควรใช้วิธีการใด?
"การเลือกประเภทที่จะใช้จะแตกต่างกันไปตามพื้นที่ของร่างกาย ความไวต่อผิวหนัง และส่วนอื่นๆ ของระบบการดูแลผิวพรรณ" ดร. แครนท์กล่าว หากคุณกำลังใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีฤทธิ์แรงในการรักษาสิวหรือมีอาการเช่นกลากหรือโรซาเซียหรือมีผิวแพ้ง่ายโดยใช้สารเคมี ผลิตภัณฑ์ผลัดเซลล์ผิว เช่น กรดไกลโคลิกและซาลิไซลิกที่มักพบในโลชั่นและน้ำยาล้างสามารถทำให้เกิดการระคายเคืองได้ เช่นเดียวกับการขัดด้วยเม็ดบีดธรรมชาติหากคุณถู ยากเกินไป. สรุป: ให้ความสนใจว่าผิวของคุณตอบสนองต่อวิธีใดก็ตามที่คุณใช้ และหยุดหากคุณรู้สึกไม่สบาย สำหรับแปรงแบบกลไกอย่าง Clarisonics ดร.คานท์กล่าวว่าแปรงเหล่านี้อาจมีประสิทธิภาพในการเข้าถึงชั้นผิวที่ลึกกว่าได้เร็วกว่า แต่สิ่งนี้ไม่จำเป็นสำหรับผิวของคุณเสมอไป หากคุณใช้บ่อยเกินไป
ใช้มือที่อ่อนโยน
อาจดูเหมือนว่าการใช้แรงกดและการขัดผิวที่หยาบกร้านในขณะที่การผลัดเซลล์ผิวเป็นกุญแจสำคัญในการขจัดเซลล์ผิวที่หย่อนคล้อยออกไป แต่การก้าวร้าวเกินไปจะทำลายผิวได้จริง Dr. Krant แนะนำให้เลือกถุงมือใยบวบที่นุ่มกว่าหรือน้ำยาทำความสะอาดที่อ่อนโยน เช่น REN Gentle Exfoliating Cleanser ($30; dermstore.com) ที่รวมเม็ดโจโจ้บาที่ให้ความชุ่มชื่นเป็นตัวผลัดเซลล์ผิว
หากคุณพบว่าคุณรู้สึกระคายเคืองแม้หลังจากขัดผิวด้วยมือที่อ่อนโยนกว่า ดร. แครนท์แนะนำให้พยายาม “ใช้วิธีอื่นๆ ปรับปรุงการดูแลผิวเพื่อลดความจำเป็นในการผลัดเซลล์ผิวตั้งแต่แรก เช่น ใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวหน้าให้ระคายเคืองน้อยลง พบแพทย์ผิวหนังเพื่อ พิจารณาว่าอาการลอกเป็นขุยเป็นภาวะทางการแพทย์ที่สามารถรักษาและแก้ไขได้จริงหรือไม่ หรืออาบน้ำที่เย็นกว่าและสั้นกว่าด้วยการทำความสะอาดที่รุนแรงน้อยกว่า สินค้า."
ที่เกี่ยวข้อง: อะไรคือความแตกต่างระหว่างผลิตภัณฑ์ขัดผิวกายและเคมีภัณฑ์?
ดังนั้นคุณควรขัดผิวบ่อยแค่ไหน?
ไม่มีความเห็นเป็นเอกฉันท์ว่าคุณควรผลัดผิวจริง ๆ บ่อยแค่ไหน และเป็นหัวข้อที่มีการถกเถียงกันอย่างเผ็ดร้อนในหมู่แพทย์ผิวหนัง คำตอบทั่วไปคือสองหรือสามครั้งต่อสัปดาห์ หรืออีกด้านหนึ่งของสเปกตรัมการขัดถู เดือนละครั้งหรือสองครั้ง หมอกฤษณ์ตกค่ายหลัง "ฉันเชื่อว่าการผลัดเซลล์ผิวอย่างแข็งขัน ไม่ควรเกินเดือนละสองครั้ง และควรเน้นย้ำถึงกิจวัตรการดูแลผิวประจำวันในระหว่างนั้น มากกว่าการดูแลอย่างอ่อนโยนและลดการอักเสบ มากกว่าการระคายเคืองรายวันหรือรายสัปดาห์และการบาดเจ็บที่ผิวหนังที่อาจเกิดจากการขัดผิวมากเกินไป” เธอ กล่าว
อย่าลืมให้ความชุ่มชื่น
ในขณะที่การผลัดเซลล์ผิวอาจกำจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วออกไปเพื่อให้ใบหน้าของคุณดูสดชื่นขึ้นด้วยความเปล่งปลั่งสดใสขึ้น แต่ก็ช่วยขจัดสิ่งที่ช่วยให้ผิวของคุณชุ่มชื้น เพื่อช่วยให้ผิวของคุณชุ่มชื้น ให้ใช้มอยส์เจอไรเซอร์สำหรับซ่อมแซมที่ปราศจากน้ำหอม เช่น Dermalogica Barrier Repair ($42; ร้านขายยา.com) หลังจากการขัดผิว ดร. แครนท์กล่าวว่า "การขจัดชั้นปกป้องผิวชั้นนอกซึ่งส่วนใหญ่ใช้โดยร่างกายเป็นเกราะป้องกันความชื้นเพื่อรักษาความชุ่มชื้นของผิวไว้ สามารถเริ่มวงจรของการแห้งและผลัดใหม่ได้ "การใช้บาเรียที่ทำให้ผิวนวลเนียนสามารถช่วยบรรเทาผลกระทบบางส่วนได้"