ฉันมีนิสัยชอบยุ่งกับรูขุมขนของฉันซึ่งฉันไม่สามารถสั่นได้ตั้งแต่เริ่มทำตอนอายุ 15 มันไม่ได้ถึงจุดที่ฉันดึงชิ้นส่วนของผิวจริงออกจากใบหน้าของฉัน (ขออภัยในการมองเห็น) แต่ถ้ามีบางอย่าง อะไรก็ตามที่ติดอยู่ในรูขุมขน คุณควรเชื่อว่าฉันจะไม่คลายตัวจนกว่าฉันจะปลดปล่อยมันออกมา ฉันจะวิเคราะห์และเจาะจงเป็นศูนย์ในแต่ละจุด เพียงเพื่อจะจบลงด้วยการก้าวออกจากกระจกที่พ่ายแพ้ หน้าแดง และมีรอยเล็บรูปพระจันทร์ครึ่งเสี้ยวบนผิวหนังของฉัน นิสัยดีขึ้นทุกปี แต่ก็ยังมีอยู่และน่าอายมาก เสียงกระซิบทั่วอินเทอร์เน็ตอ้างว่าการสะกดจิตสามารถช่วยจัดการกับปัญหาได้ ผู้คนสาบานว่าช่วยให้พวกเขาเลิกสูบบุหรี่ ถอนขน จิกเล็บ และอื่น ๆ ดังนั้นฉันจึงตัดสินใจตีนักสะกดจิตและบรรเทาความเครียด ผู้เชี่ยวชาญ เกรซ สมิธ. มันไม่สามารถทำร้ายได้อย่างแน่นอน
อาจเป็นเพราะการแสดงมายากลที่คุณเห็นบนเรือสำราญ ผู้คนต่างสันนิษฐานว่าการสะกดจิตจะกระตุ้นให้พวกเขาส่งเสียงสัตว์จนกว่าจะถึง Gob Bluth จับกุมการพัฒนา พิมพ์ดีดนิ้วแล้วกลับสู่โลกแห่งความจริง สมิ ธ รับรองกับฉันว่าข้อตกลงที่แท้จริงไม่มีอะไรแบบนั้น "การสะกดจิตเป็นไปตามแนวทางการทำสมาธิโดยมีเป้าหมายมากกว่า และวิธีการทำงานคือการช่วยให้ผู้คนผ่อนคลายในสภาวะที่พวกเขารู้สึกปลอดภัย" สมิธอธิบาย “คนส่วนใหญ่พยายามเปลี่ยนแปลงเวลาที่พวกเขาเครียด โกรธ และเบื่อหน่ายจริงๆ แต่เมื่อคุณมาจากสภาพนั้น จิตใต้สำนึกจะไม่สร้างการเปลี่ยนแปลงที่ยั่งยืนเพราะคุณอยู่ในโหมดเอาตัวรอดจากอาการตื่นตระหนก ในขณะที่เมื่อคุณผ่อนคลาย คุณจะเปิดรับ คำแนะนำ."
ที่เกี่ยวข้อง: นี่คือสิ่งที่มันชอบที่จะนั่งในฝักทำสมาธิเป็นเวลา 20 นาที
เป็นเวลานานที่สุด ฉันแค่คิดว่าตัวเองมีผิวที่แย่มาก—แตกออกอย่างต่อเนื่องและเชื่อว่าฉัน ก็ยังผ่านวัยกระเตาะ เลยรู้สึกว่าต้องเลือก หรือลงโทษที่เลว ถ้า จะ. ไม่ว่าจะเป็นการดึงผมหรือดึงหนังกำพร้าหรือผิวหนังของคุณ เกรซรับรองกับฉันว่าทั้งหมดนี้เกิดจากความวิตกกังวล ซึ่งก็สมเหตุสมผลดี ในคืนที่ฉันเกิดคลั่งไคล้อะไรบางอย่าง ฉันจะใช้เวลาส่วนใหญ่อยู่ในกระจกขยาย ในการสะกดจิต เธอจะเปลี่ยนนิสัยจากระดับจิตใต้สำนึก และจิตใจที่มีเหตุผลของคุณจะเป็นไปตามนั้น
“มีบางส่วนของเราที่รู้สึกดีเมื่อเราบีบสิวหัวขาวออก มันแปลก จิตที่มีสติและมีเหตุผลรู้ว่ามันไม่ดีสำหรับเรา แต่จิตใต้สำนึกไม่ทำ นั่นเป็นสาเหตุที่พฤติกรรมเหล่านี้ยังคงดำเนินต่อไป” เธอบอกฉัน "ตรรกะไม่มีความหมายอะไรกับจิตใต้สำนึก มันเป็นเรื่องของอารมณ์และนิสัย เราต้องบอกจิตใต้สำนึกว่าการปลดปล่อยอารมณ์จะดีแค่ไหน ที่จริงมันแย่สำหรับเรา แต่เราทำได้แค่เท่านั้น สนทนาเมื่อเรารู้สึกปลอดภัย" ในอดีตเคยใช้ได้ผลกับลูกค้าของ Smith เธอบอกฉันถึงเด็กสาวคนหนึ่งที่เธอเคยทำงานด้วย ที่มีปัญหาการดึงขนตาออกและสามารถหยุดได้หลังทำไปครั้งเดียว (และเธอมีภาพโรงเรียนใหม่ที่น่ารักมาพิสูจน์ มัน). แน่นอน คุณต้องการเปลี่ยนแปลงเพื่อให้เซสชั่นทำงานได้ “ถ้าใครอยากเลิกก็ทำได้ในไม่กี่ช่วง ในขณะที่ถ้าผู้หญิงพาลูกชายวัยรุ่นมา กับผมและขอให้ผมเลิกบุหรี่เพราะเขาไม่อยากเลิก มันกินเวลาเกือบ 50 ครั้ง” เธอ กล่าว "ประสิทธิภาพของการสะกดจิตนั้นขึ้นอยู่กับว่าคุณต้องการผลลัพธ์มากแค่ไหน" พอจะพูดได้ว่าฉัน จริงๆ ต้องการมัน
ที่เกี่ยวข้อง: บัญญัติของ Zen: คู่มือภาคสนามของคุณสู่การใช้ชีวิตในตอนนี้
เกรซกับฉันมีเซสชั่นของเราผ่าน FaceTime ดังนั้นหลังจากที่ฉันควบคุมห้องโฟกัสที่สำนักงาน เราก็ตกลงกัน เธอบอกฉันว่าถ้าฉันมีความคิดภายนอกที่ไม่เกี่ยวข้องกับเซสชั่นทั้งหมด ก็ไม่เป็นไร และก็แค่ลงมือทำ เธอเริ่มพูดกับฉันและทำให้ฉันมีสมาธิมากขึ้น แม้จะมีเสียงรบกวนและกิจกรรมเกิดขึ้นนอกพ็อดตัวน้อยของฉัน แต่ฉันก็สามารถผ่อนคลายและฟังเธอได้ โดยแนะนำให้ฉันนึกภาพพื้นที่ปลอดภัย ผิวของฉันเป็นเพื่อนของฉันเธอบอกฉัน เราจะมีความสัมพันธ์ที่ดีขึ้น ฉันจะปล่อยให้มันอยู่คนเดียวและฉันสัญญาว่าจะประพฤติตน อาจฟังดูไร้สาระ แต่ก็ค่อนข้างมีประสิทธิภาพ เรายัง บันทึกเซสชันของเราเพื่อว่าในกรณีที่คนอื่นต้องพูดคุยกันหลังการดูมิเรอร์เชิงรุก พวกเขาสามารถทดลองเทคนิคโซโลได้ที่นี่ที่ gracesmithtv.com. ฉันไม่ได้ใจดีกับผิวของฉันเลย หรือแม้แต่ตัวฉันเองสำหรับเรื่องนั้น ซึ่งฉันตระหนักได้ในระหว่างเซสชั่นนั้น ฉันมักจะบ่อนทำลายปัญหาจนถึงจุดที่ฉันคิดว่าฉันโง่ ฉันโง่โดยการทำพฤติกรรมต่อไป และในที่สุดฉันก็จะเติบโตจากมัน การอ่อนแอพอที่จะยอมรับความไม่มั่นคงแปลกๆ ของฉันและการพยายามเปลี่ยนแปลงเป็นสิ่งที่น่ากลัว แต่ก็จำเป็นอย่างยิ่ง
ฉันรู้สึกผ่อนคลายมากหลังจากเซสชั่นนี้ และดำเนินต่อไปตลอดทั้งวัน คืนนั้นหลังจากล้างหน้า ฉันไม่รู้สึกว่าจำเป็นต้อง "ลงโทษ" ผิวของฉันเพราะว่าไม่ดี จริงๆ แล้วมันดูโอเคในวันนั้น และฉันก็ทิ้งกระจกไว้หลังจากทาครีมกันแดด Luna Oil ของซันเดย์ไรลีย์ทุกคืน ฉันยอมรับ—ฉันเลือกจุดเล็กๆ จุดหนึ่งเมื่อเช้านี้ แต่เพื่อความเป็นธรรม จุดนั้นก็พร้อมจะไป ฉันไม่ได้วิเคราะห์สิ่งแปลก ๆ ในรูขุมขนของฉันที่อาจมีหรือไม่มีอยู่จริง และกิจวัตรการดูแลผิวของฉันไม่ได้รวมการขุดเล็บของฉันไปยังบริเวณที่ขยายใหญ่ขึ้นในดวงตาของฉันอีกต่อไป ผิวของฉันไม่ได้บกพร่องอย่างที่ฉันเคยคิด และฉันก็เหมือนกัน แต่ฉันเดาว่าฉันแค่ต้องการให้ Grace พูดกับฉันเพื่อที่จะได้ตระหนักว่า