“คำสารภาพ: ฉันได้ลองน้ำผลไม้ทุกสูตรแล้ว และส่วนใหญ่ส่งผลให้น้ำหนักลดลง ดังนั้นฉันจึงสงสัยเกี่ยวกับการทดลองขับอาหารดีท็อกซ์เพื่อความงามของสไนเดอร์ หลังจากกรอกแบบสอบถามสุขภาพเจ็ดหน้าพร้อมรายละเอียดส่วนใหญ่จะพิจารณา TMI ฉันได้ปรึกษากับ Snyder เป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง การประเมินของเธอ: อาหารที่มีธัญพืชหนักในปัจจุบันของฉันเป็นอุปสรรคต่อการย่อยอาหาร เนื่องจากคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนจะไม่สลายตัวอย่างรวดเร็วเมื่อผสมกับโปรตีน 'การเปลี่ยนอาหารที่คุณกินทำให้รูปลักษณ์และความรู้สึกของคุณเปลี่ยนไปอย่างสิ้นเชิง' เธอแนะนำ"
"หลายชั่วโมงต่อมา แผนอาหารอยู่ในกล่องของฉัน ประกอบด้วยน้ำร้อนผสมมะนาว วิตามินโปรไบโอติก และสไนเดอร์ Glowing Green Smoothie for อาหารเช้า สลัดและซุปผักสำหรับมื้อกลางวัน และโปรตีนกับผักหรือผักและธัญพืชหนึ่งเม็ดสำหรับ อาหารเย็น. แอปเปิ้ล เบบี้แครอท และโยเกิร์ตกะทิเป็นอาหารว่าง หากความอยากน้ำตาลเกิดขึ้น ฉันควรกินดาร์กช็อกโกแลตสองสามชิ้นที่มีโกโก้ 72 เปอร์เซ็นต์หรือมากกว่านั้น แผนละเว้นผลิตภัณฑ์นมทั้งหมด”
ภาพ: พรมแดงที่ดีที่สุดของ Kerry Washington
เครดิต: มารยาท
"Snyder พร้อมให้บริการทางข้อความสำหรับคำถามที่ค้างคาใจ และฉันใช้ประโยชน์จากสิ่งนี้ที่ร้านอาหาร ฉันได้รับแจ้งกับลูกค้าที่รู้จักกันมานาน รีส วิเธอร์สปูน ทำเกินไป ส่วนที่ดีที่สุด? วันโกงไม่ได้ถูก จำกัด 'อย่ากีดกันสมองของคุณจากการทานคาร์โบไฮเดรตที่จำเป็นต่อการทำงาน' สไนเดอร์กล่าว 'ไม่เป็นไรที่จะมีเบอร์เกอร์เป็นครั้งคราว'”
ผลลัพธ์: “หลังจากผ่านไป 30 วัน ฉันรู้สึกกระปรี้กระเปร่ามากขึ้น ปวดท้องน้อยลง และลดน้ำหนักได้ 5 ปอนด์”
จิบความผอมเพรียวด้วยสมูทตี้สีเขียวเรืองแสง
การผสมผสานที่อร่อยนี้อัดแน่นไปด้วยไฟเบอร์ที่ช่วยให้ผิวกระจ่างใสและช่วยลดน้ำหนักได้
วัตถุดิบ
น้ำกรองเย็น 1-2 ถ้วย
3/4 ปอนด์ ผักกาดหอมอินทรีย์
ผักโขมออร์แกนิค 1 พวง
ขึ้นฉ่ายอินทรีย์ 3-4 ต้น
ผักชีอินทรีย์หรือผักชีฝรั่ง 1 พวง (ไม่จำเป็น)
แอปเปิลออร์แกนิก 1 ผล ปอกเปลือกและเมล็ด
1 ลูกแพร์อินทรีย์ cored และ seeded
กล้วยออร์แกนิค 1 ลูก
1/2 มะนาวอินทรีย์ปอกเปลือก
ที่เกี่ยวข้อง: วิธี J. Lo's Trainer เปลี่ยนร่างกายของฉัน
ทิศทาง
รวมน้ำ, โรเมน, ผักขม, ขึ้นฉ่าย และส่วนผสมที่เลือกไว้ในเครื่องปั่น แล้วปั่นด้วยความเร็วต่ำจนเนียน ค่อยๆ เพิ่มความเร็ว จากนั้นใส่แอปเปิ้ล ลูกแพร์ กล้วย และมะนาว ผสมจนเนียน