ต้องการเพิ่มความงามหรือไม่? หยิบแก้วน้ำ เราทุกคนรู้ดีว่าน้ำมีความสำคัญต่อสุขภาพของเรา แต่คุณรู้หรือไม่ว่าสิ่งมหัศจรรย์ทั้งหมดที่มันสามารถทำให้คุณดูดีขึ้นได้? เชื่อหรือไม่ การดื่มน้ำเพียงพอในแต่ละวันอาจเป็นคำตอบสำหรับปัญหาความงามที่ใหญ่ที่สุดของคุณ (เรากำลังพูดถึงผิวหมองคล้ำ เล็บเปราะ หรือแม้แต่ผมบาง)
แล้วน้ำเท่าไหร่ถึงจะพอ? “คนทั่วไปต้องการของเหลว 48 ถึง 64 ออนซ์ (หรือ 6 ถึง 8 ถ้วย) ต่อวัน” นักโภชนาการ Amanda Foti จาก เซลเวรา. และสำหรับของเหลว ผู้เชี่ยวชาญไม่ได้หมายถึงโซดาหรือเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลอื่นๆ หากคุณไม่ชอบรสชาติของน้ำเปล่าธรรมดาและพยายามกินในปริมาณที่เหมาะสม ชาหรือกาแฟไม่หวานก็เช่นกัน ตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพ (เพียงแค่จำกัดการบริโภคคาเฟอีนของคุณให้ไม่เกินสองถ้วยต่อวัน คุณจะได้ไม่ต้องนอนหลับยากอีกต่อไป บน). หรือคุณสามารถลองโยนมะนาวฝานหรือน้ำผลไม้เพื่อเพิ่มรสชาติ
ก่อนที่คุณจะรู้สึกอึดอัด นี่คือ 6 เหตุผลที่ว่าทำไมน้ำจึงเป็นความลับสุดยอดของความงาม:
ทำให้ผิวเปล่งประกาย
H20 ที่เพียงพอไม่เพียงช่วยดับกระหายและให้ความชุ่มชื้นแก่คุณ ยังช่วยให้ร่างกายของคุณล้างสารพิษได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ทำให้ผิวของคุณดูสดชื่นและเปล่งปลั่งมากขึ้น
ที่เกี่ยวข้อง: อาหารที่กิน (และข้าม) เพื่อสุขภาพผิวที่เปล่งปลั่ง—จากภายในสู่ภายนอก
ทำให้เล็บแข็งแรงขึ้น
เล็บเปราะที่แตกและลอกออกอย่างต่อเนื่องอาจเป็นสัญญาณของการขาดน้ำ การจิบน้ำในแต่ละวันจะช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตของเล็บและป้องกันไม่ให้หนังกำพร้าแห้งและเป็นขุย
มันต่อสู้กับริ้วรอย
ความจริงแล้ว แกลลอนต่อวันไม่สามารถลบริ้วรอยและรอยเหี่ยวย่นได้อย่างน่าอัศจรรย์ แต่การคงความชุ่มชื้นเอาไว้ คุณจะสามารถรักษาความยืดหยุ่นและความอ่อนนุ่มตามธรรมชาติของผิวได้ หากต้องการย้อนเวลากลับไปด้วยการรักษาเฉพาะที่ ให้เลือกซื้อ ผลิตภัณฑ์ต่อต้านริ้วรอยที่ชื่นชอบของบรรณาธิการที่นี่.
มันรักษาผิวไหม้แดด
แม้แต่ผู้ที่ฝึกฝนความปลอดภัยจากแสงแดดก็สามารถตกเป็นเหยื่อการถูกแดดเผาที่น่ารังเกียจในฤดูร้อนที่แผดเผา ข่าวดี? นอกจากตุนไว้ สูตรผสมว่านหางจระเข้การดื่มน้ำปริมาณมากสามารถเร่งกระบวนการบำบัดได้ Foti กล่าว
มันล้างสิว
ส่วนที่สวยงามอีกประการหนึ่งเกี่ยวกับการล้างสารพิษก็คือสามารถป้องกันสิวผดผื่นขึ้นและปัญหาผิวทั่วไปอื่นๆ นักแต่งหน้าที่มีชื่อเสียง Renee Rouleau แนะนำให้บีบมะนาวสดลงในถ้วยน้ำร้อนแล้วดื่มเป็นอย่างแรกในตอนเช้า
ช่วยลดผมร่วง
อีกเหตุผลหนึ่งที่จะทำให้น้ำ BFF ของคุณ? “ผมของคุณเป็นน้ำหนึ่งในสี่ ดังนั้นเมื่อคุณดื่มน้ำไม่เพียงพอ ร่างกายของคุณจะเก็บน้ำไว้สำหรับอวัยวะสำคัญอื่นๆ” โฟติกล่าวเสริม “สิ่งนี้อาจทำให้ผมร่วง ผมบาง และแตกหักได้”
ที่เกี่ยวข้อง: สิ่งที่คุณควรรู้ก่อนทานอาหารเสริมเพื่อความงาม
วิดีโอที่เกี่ยวข้อง: ทำไมบรรณาธิการคนนี้ถึงชอบ Magic Cream ของ Charlotte Tilbury