ไฟล์ภายใต้สิ่งที่เราควรรู้ตอนนี้: สะกดรอยตามแฟนเก่าของคุณบน Instagram อาจจะ ไม่ได้ช่วยให้คุณเลิกราได้ มีแนวโน้มที่จะรับผิดชอบในการจุดไฟความวิตกกังวลของคุณและทำให้คุณหมกมุ่นอยู่กับทุกสิ่งที่ถูกต้อง และ ผิดในความสัมพันธ์ของคุณ แต่โทรศัพท์ของคุณไม่จำเป็นต้องเป็นศัตรูตัวฉกาจของคุณ อันที่จริงต้องขอบคุณแอปที่ชื่อว่า Rx Breakupมันสามารถช่วยให้คุณเอาชนะ S.O.
ขั้นแรก? ออกจากฟีดรูปภาพของเขาก่อนที่คุณจะเผลอกดไลค์เมื่อ 13 สัปดาห์ที่แล้ว แอปดาวน์โหลดฟรีซึ่งก่อตั้งโดย Jane Reardon นักบำบัดโรคในแอลเอและ Jeanine Lobell จาก Stila Cosmetics จะพาคุณไป ตลอด 30 วันของโปรแกรม 4 ขั้นตอนรายวันที่จะช่วยให้คุณผ่านพ้นความสัมพันธ์ไปพร้อม ๆ กับเพิ่มพลังให้คุณเหมือนกัน เวลา. ในแต่ละวัน คุณจะได้รับการนำเสนอด้วย "หัวข้อการเลิกรา" ที่แตกต่างกัน ซึ่งจะกล่าวถึงสิ่งที่เกิดขึ้นในขณะนี้ จากนั้น คุณมีสองส่วนที่เรียกว่า "จะเขียนอะไร" และ "ต้องทำอย่างไร" ซึ่งทั้งสองส่วนจะเชื่อมโยงกลับไปยังหัวข้อของวันนี้ ในที่สุดก็มี "อะไรอีก" ซึ่งจะปรากฏขึ้นเวลา 17.00 น. และเตือนผู้ใช้ว่าพวกเขากำลังทำอะไรอยู่
"เราคิดว่าวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการส่งเสริมความรู้สึกที่มีต่อตัวเองคือการอธิบายว่าพวกเขาไปถึงที่นั่นได้อย่างไร พวกเขาสามารถทำอะไรได้ ทำเพื่อไม่ให้อยู่ในตำแหน่งนั้นอีก และวิธีก้าวผ่านความเจ็บปวดอย่างมีประสิทธิภาพในตอนนี้” อธิบาย เรียด.
เครดิต: มารยาท
หลังจากสังเกตว่าสื่อ "การเลิกรา" จำนวนมากในตลาดกำลังตำหนิ คนที่โดนทิ้ง รู้ดีว่าอยากทำอะไรที่ถูกใจ ทันสมัย และ เชิงบวก. พวกเขายังต้องการรวมงานที่เน้นการกระทำเพื่อช่วยชี้นำความสนใจและความคิดของผู้ใช้จากการเล่นซ้ำ convos เก่าและความหมกมุ่น
ที่เกี่ยวข้อง: ในที่สุด Bella Hadid ก็พูดถึงรันเวย์รันเวย์ของเธอกับ The Weeknd
และการทำให้เป็นแอปแทนที่จะเป็นหนังสือถือเป็นกลยุทธ์ที่ดี และเป็นการบอกเล่าถึงยุคสมัยที่หมกมุ่นอยู่กับเทคโนโลยีของเรา
“ตอนนี้เราทำทุกอย่างบนโทรศัพท์แล้ว ไม่ว่าจะเป็นการออกเดท ช็อปปิ้ง ฯลฯ ทำไมไม่ลองบำบัดหรือช่วยเหลือตัวเองในโทรศัพท์ของคุณบ้างล่ะ” โลเบลล์กล่าว “ฉันกับเจนตัดสินใจว่าการช่วยตัวเองหลายอย่างที่นั่นค่อนข้างยาก หลายคนบอก เป็นคนอื่นหรือแค่ข้ามผ่านแล้วไปต่อ เราก็เลยตั้งใจเอาอย่างอื่นออกมา ที่นั่น. สิ่งที่รู้สึกเหมือนแฟนที่ฉลาดที่สุดของคุณให้คำแนะนำที่ดีที่สุดแก่คุณ แต่ใน ทางจริง โดยอาศัยการฝึกอบรมของเจนในการรู้และเข้าใจสิ่งที่ใช้ได้ผลและสิ่งที่ผู้คนต้องการ ได้ยิน."
และหากคุณสงสัยว่าแอปนี้จะช่วยคุณจัดการกับการสะกดรอยตามโซเชียลมีเดียของคุณหรือไม่ คุณโชคดีแล้ว เรียดสังเกตว่าในยุคปัจจุบัน การบอกลา a. เป็นเรื่องยากขึ้นเรื่อยๆ ความสัมพันธ์เพราะมีรูปภาพ แท็ก หรือความคิดเห็นเข้ามาหาคุณเสมอ หรือคุณกำลังค้นหาอยู่ทั่วไป สำหรับพวกเขา.
“ฉันคิดว่าการเลิกรากันตอนนี้ยากยิ่งกว่าเดิม เพราะโซเชียลมีเดียเปิดโอกาสให้คุณแสดงอารมณ์แบบลับๆ” เธอกล่าว "และเมื่อคุณรู้สึกแย่ คุณกำลังตกเป็นเหยื่อของแรงกระตุ้นเพื่อพยายามขจัดความเจ็บปวดนั้นในทันที สิ่งที่ต้องทำโดยทั่วไปคือการจุดไฟความรู้สึกเชื่อมต่อกับอดีต โดยการหมุนรอบแพลตฟอร์มโซเชียลมีเดียใดๆ ก็ตาม คุณจะพบว่าปกติแล้วพวกเขากำลังทำอะไรอยู่ หากพวกเขากำลังออกไปเที่ยวกับใครใหม่ๆ ฯลฯ และรื้อฟื้นความรู้สึกเชื่อมโยงนั้น (เท็จ)"
ในแอปนั้น แม้จะยากก็ตาม พวกเขาแนะนำให้เลิกติดตามบุคคลนั้นและทำลายความสัมพันธ์ทั้งหมดแบบดิจิทัลเป็นเวลา 30 วันขึ้นไป
ที่เกี่ยวข้อง: นี่คือเหตุผลที่คนดังเลิกรา
“ในตอนแรกมันยากอย่างไม่น่าเชื่อ แต่เมื่อคุณไปถึงอีกด้านหนึ่งของการถอนตัว ซึ่งใช้เวลาเพียงไม่กี่วันในการไม่มีการติดต่อใดๆ เลย คุณมีโอกาสที่จะมีสมาธิกับการพัฒนาให้ดีขึ้นจริงๆ”
คุณสมบัติเจ๋ง ๆ อีก? แอพนี้มีรายการ "ธงแดง" ที่คุณสามารถดึงขึ้นมาได้ตลอดเวลาเพื่อเตือนตัวเองถึงสิ่งต่าง ๆ ในความสัมพันธ์ที่คุณไม่สนใจ
แม้ว่าเราไม่สามารถปฏิเสธความรู้สึกอบอุ่นและคลุมเครือที่มาพร้อมกับส้นรองเท้าคู่ใหม่ได้ แต่สิ่งนี้ก็ฟังดูถูกกว่าการบำบัดด้วยการขายปลีกอย่างแน่นอน