มาว่ากันเรื่องโซเชียล

ไม่ว่าคุณจะใช้ Instagram, Snapchat หรือ ติ๊กต๊อกโอกาสที่คุณจะขลุกอยู่กับตัวกรองในแอปเหล่านี้ ฟิลเตอร์สามารถสนุกได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งฟิลเตอร์ที่เปลี่ยนคุณเป็นตัวละครของ Pixar หรือเปลี่ยนโฉมหน้าใหม่ให้กับคุณ บางครั้งยังทำให้เรารู้สึกว่าถูกมองเห็นและสวยงามได้เช่น ฟิลเตอร์เบลล์บน TikTokซึ่งเน้น aeyo-sal or ใต้ตาบวม ซึ่งเป็นคุณสมบัติที่ผู้หญิงเอเชียส่วนใหญ่มี วิดีโอของ ผู้ใช้ TikTok เฉลิมฉลอง ในที่สุดพวกเขาก็มีตัวกรองที่เสริมคุณลักษณะตามธรรมชาติของพวกเขาให้กลายเป็นไวรัส

น่าเสียดายที่บ่อยครั้งที่เวลาที่ใช้บนโซเชียลมีเดียโดยใช้ตัวกรองเหล่านี้สามารถส่งผลเสียมากกว่าผลดีโดยการปรับเปลี่ยนความคาดหวังของเรา ฟิลเตอร์ความงามบนแอปโซเชียลนั้นขึ้นชื่อเรื่องการเน้นคุณสมบัติความงามที่เน้นยูโรเป็นหลัก เช่น ดวงตาที่สว่างกว่า จมูกที่เล็กกว่า และแก้มที่แดงก่ำ และบางคนก็เปลี่ยนใบหน้าอย่างสิ้นเชิงด้วยการเกลี่ยทุกรูขุมขน เพิ่มขนาดของริมฝีปาก และเปลี่ยนรูปร่างของดวงตา ดูเหมือนว่าทุกครั้งที่เราเข้าสู่แอปนี้ เราจะพบตัวกรองอื่นที่เปลี่ยนเราให้เป็นเวอร์ชันที่ต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง

ผลลัพธ์? ผู้ใช้โซเชียลมีเดียที่ไม่พอใจคุณสมบัติของตนเองโดยเฉพาะผู้หญิง เราเจอวิดีโอหลายรายการของ 

click fraud protection
ผู้หญิงไม่พอใจที่ฟิลเตอร์เหล่านี้เปลี่ยนใบหน้าได้มากแค่ไหน ในแอปเหล่านี้

@@@@@@@@@@@@@@@@@@

ตามรายงานของ วอลล์สตรีทเจอร์นัลผลกระทบนี้เป็นเรื่องจริงและไม่ใช่ความลับ ในเอกสารภายในที่เปิดเผยระบุว่า Facebook ตระหนักถึงผลกระทบที่แอพเหล่านี้มีต่อผู้หญิง เอกสารรายงานว่า “วัยรุ่นหญิงสามสิบสองกล่าวว่าเมื่อพวกเขารู้สึกแย่เกี่ยวกับร่างกายของพวกเขา Instagram ทำให้พวกเขารู้สึก แย่กว่านั้น” และ “ในหมู่วัยรุ่นที่รายงานความคิดฆ่าตัวตาย 13% ของผู้ใช้ชาวอังกฤษและ 6% ของผู้ใช้ชาวอเมริกันติดตามปัญหาไปที่ อินสตาแกรม”

อย่างไรก็ตาม ปัญหานี้ขยายไปถึงวัยรุ่น “เด็กและผู้ใหญ่ทุกวัยบอกกับฉันและแบ่งปันว่าพวกเขารู้สึกละอายใจที่จะโพสต์รูปถ่ายของตัวเองโดยไม่ใช้ฟิลเตอร์” กล่าว ดร.ลีลา อาร์ Magaviจิตแพทย์ที่ได้รับการฝึกอบรมจากฮอปกินส์และผู้อำนวยการด้านการแพทย์ประจำภูมิภาคสำหรับ จิตเวชชุมชน และ ศูนย์ดูแล MindPath. “ฉันได้ประเมินวัยรุ่น ผู้ชาย และผู้หญิงบางคนที่ได้พูดคุยถึงแนวคิดในการทำศัลยกรรมพลาสติกให้ดูเหมือนตัวเองในเวอร์ชั่นที่ผ่านการกรองแล้ว” เธอกล่าว

และการวิจัยเห็นด้วย การศึกษาแสดง นั่น โซเชียลมีเดียมีอิทธิพลอย่างมากต่อแนวโน้มการทำศัลยกรรมพลาสติกและผู้คนต่างนำภาพถ่ายตัวตนที่ผ่านการกรองมาเป็นภาพแรงบันดาลใจ

ที่เกี่ยวข้อง: แรงบันดาลใจที่นิยมที่สุดในการทำศัลยกรรมคือตัวคุณเอง

นอกจากขั้นตอนการเสริมสวยแล้ว ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่ายังมีความเชื่อมโยงโดยตรงระหว่างตัวกรองสื่อสังคมออนไลน์กับความนับถือตนเองที่ต่ำลง ความมั่นใจในตนเอง และกรณีความผิดปกติทางร่างกายที่สูงขึ้น "ฉันเห็นรูปแบบใหม่เกี่ยวกับความกังวลเรื่อง dysmorphic ของร่างกาย" .กล่าว ดร.โจซี่ ฮาวเวิร์ดจิตแพทย์ที่ผ่านการรับรองจากคณะกรรมการซึ่งเชี่ยวชาญด้านจิตเวชศาสตร์และอยู่ในคณะกรรมการที่ปรึกษาทางวิทยาศาสตร์ของ Proactiv

"คนเริ่มคาดหวังให้ตัวเองดูเหมือนตัวเองถูกกรองและสามารถหมกมุ่นอยู่กับ บรรลุสิ่งนั้นในโลกแห่งความเป็นจริง ที่ทำให้พวกเขาหดหู่ วิตกกังวล โดดเดี่ยว และผิดหวัง” เธอ กล่าว

NS การศึกษาของแคนาดาตีพิมพ์ในปี 2019 แสดงให้เห็นว่าเวลาที่ใช้กับโซเชียลมีเดียอาจทำให้รุนแรงขึ้นหรือทำให้เกิดความกังวลเกี่ยวกับภาพลักษณ์ของร่างกาย Dr. Magavi อธิบาย "การศึกษานี้ยืนยันว่าการใช้เวลาเพียง 5 นาทีบน Facebook หรือ Instagram ก็สามารถกระตุ้นการตอบสนองเชิงลบนี้ได้" การศึกษาอื่น ๆ ได้ประกาศเกียรติคุณ "Snapchat dysmorphia" หรือ "selfie dysmorphia" เป็นคำที่ใช้อธิบายปรากฏการณ์นี้

นอกจากจะรู้สึกไม่มั่นใจในตัวเองแล้ว ตัวกรองเหล่านี้ยังสามารถถ่ายทอดความรู้สึกของความเหงาและความโดดเดี่ยวได้อีกด้วย “ในช่วงเวลาเดียวกับที่เราเห็นความภาคภูมิใจในตนเองของผู้คนถูกกัดเซาะจากการดูโซเชียลมีเดีย เรายังเห็นความรู้สึกโดดเดี่ยวมากขึ้นด้วย เพราะตัวกรองเหล่านี้สร้าง วงจรตอบรับที่เสริมตัวเองซึ่งนำไปสู่ผู้คนที่ใช้เวลาบนโซเชียลมีเดียมากขึ้น ค้นหาการตรวจสอบเสมือนจริง และใช้เวลาน้อยลงในการเชื่อมต่อกับผู้อื่นในโลกแห่งความเป็นจริง” อธิบาย ดร.โฮเวิร์ด.

แต่ถ้าคุณเป็นคนที่สามารถยอมรับว่าตัวกรองโซเชียลมีเดียที่เปลี่ยนใบหน้าของคุณโดยสิ้นเชิงนั้นเป็นของปลอมและยังคงใช้ตัวกรองเหล่านี้เพราะคุณไม่รู้สึกถึงอารมณ์เชิงลบเหล่านี้อย่างชัดแจ้ง ตัวกรองเหล่านี้สามารถมีผลกระทบเช่นเดียวกันโดยไม่รู้ตัว "มากกว่าเกม แอปเหล่านี้ปลูกฝังความคิดถึงความไม่สมบูรณ์และความอัปลักษณ์โดยจิตใต้สำนึก ทำให้สูญเสียความมั่นใจ" LOUM psychodermatologist กล่าว ดร.ฟรานซิสโก ทัสค์.

“โดยจิตใต้สำนึก โซเชียลมีเดียและตัวกรองสามารถเตือนบุคคลถึงช่วงเวลาที่เจ็บปวดในชีวิตของพวกเขาหรือ เน้นย้ำความไม่มั่นคงของพวกเขา และทำให้อาการซึมเศร้าและวิตกกังวลเพิ่มขึ้น” ดร. มากาวี "การใช้เวลามากเกินไปในการดูรูปแบบการกรองของตัวเองอาจส่งผลเสียต่ออารมณ์ การนอนหลับ และสุขภาพร่างกายและจิตใจโดยรวมของบุคคล"

แม้แต่ผู้ที่ไม่ได้ใช้เวลากับแอปเหล่านี้มากนักก็ยังรู้สึกถึงการแตกสาขาของตัวกรองเหล่านี้ เพราะพวกเขามีวิธีที่จะส่งผลกระทบต่อสังคมโดยรวม

ดร.โฮเวิร์ดกล่าวว่า "ในขณะที่ผู้ใช้สื่อสังคมออนไลน์อาจเห็นผลกระทบในครั้งแรก แต่พวกเขาก็หลั่งไหลเข้ามาอย่างรวดเร็วและแทรกซึมมาตรฐานความงามทั่วไปและความคาดหวังด้านสุนทรียะของพวกเราทุกคน" "ดังนั้น แม้ว่าบางคนจะไม่ได้ใช้เวลาหลายชั่วโมงกับโซเชียลมีเดีย พวกเขาก็ยังมองเห็นภาพและผลิตภัณฑ์ที่ได้รับแรงผลักดันจากปรากฏการณ์ของตัวกรองที่เพิ่มความคาดหวัง"

วิดีโอ: Lizzo แชร์ภาพเซลฟี่เปลือยที่ไม่ได้ตัดต่อด้วยเหตุผลสำคัญนี้

ดังนั้นเราจะต่อสู้กับความนับถือตนเองที่ลดลงและการปฏิเสธจากการใช้ตัวกรองในแอปเหล่านี้ได้อย่างไร ขั้นตอนแรกคือการตระหนักรู้ ดร.โฮเวิร์ดกล่าว “ฉันคิดว่าการท้าทายและเตือนตัวเองว่าภาพเหล่านี้ไม่เป็นความจริงเป็นก้าวแรกที่ดี สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักรู้ด้วยว่าเมื่อใดที่สื่อสังคมออนไลน์อาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล หรือความโดดเดี่ยว"

การตระหนักรู้ถึงสัญญาณเตือนภัยล่วงหน้าใดๆ สามารถช่วยให้คุณยังคงเคลื่อนไหวในเชิงรุกและส่งสัญญาณเมื่อคุณจำเป็นต้องหยุดพักและออกจากหน้าจอ นอกจากนี้ Dr. Magavi แนะนำให้ดูแลฟีดโซเชียลของคุณให้เป็นดินแดนแห่งแง่บวก แรงบันดาลใจ และความเห็นอกเห็นใจในตนเอง แอพโซเชียลมีเดียเป็นห้องสะท้อนเสียงซึ่งหมายความว่าอัลกอริธึมได้รับการออกแบบมาเพื่อให้คุณได้รับมุมมองและมุมมองหนึ่งของโลกอย่างต่อเนื่องโดยพิจารณาจากคนที่คุณติดตาม สิ่งที่คุณมีส่วนร่วมและชอบ

ที่กล่าวว่าถ้าคุณเริ่มติดตามผู้ที่ร่างกายเป็นบวก คนที่ไม่ได้ใช้ตัวกรองเหล่านี้มากนักและ บัญชีที่ส่งเสริมความถูกต้อง จากนั้นคุณมีแนวโน้มที่จะล้อมรอบตัวเองและเชื่อในมุมมองเหล่านั้น ด้วย.