ต้องการผิวสวย? ถึงเวลาที่จะเริ่มคิดเหมือนแพทย์ผิวหนัง แม้ว่าคุณจะไม่เห็นเอกสารเกี่ยวกับผิวของคุณสำหรับการกระแทกและตำหนิทุกครั้ง แต่คุณสามารถสร้างความประทับใจให้กับพวกเขาในการนัดหมายครั้งต่อไปของคุณโดยกลับไปสู่พื้นฐาน แทนที่จะทำให้ชีวิตของคุณยุ่งยากขึ้นด้วยสูตรแฟนซีที่อัดแน่นไปด้วยส่วนผสมที่คุณไม่สามารถแม้แต่จะออกเสียงได้ ให้ทำตามที่มืออาชีพทำและจดจ่อกับสิ่งที่จำเป็น เพียงแค่เปลี่ยนไปใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดสูตรอ่อนโยน ปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวัน และรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ คุณก็จะมีสุขภาพที่เปล่งปลั่งอย่างที่คุณใฝ่ฝันมาตลอด คลิกผ่านแกลเลอรีของเราตอนนี้เพื่อดูวิธีรักษาผิวของคุณที่ผ่านการรับรองโดยผู้เชี่ยวชาญ

รูปถ่าย: 10 วิธีในการรักษาผิวของคุณเหมือนเป็น Derm

เริ่มสไลด์โชว์

เครดิต: ไทม์อิงค์ ดิจิตอลสตูดิโอ

เพียงแค่ทาครีมกันแดดในตอนเช้า? เท่านั้นยังไม่พอ แพทย์ผิวหนังทุกคนกล่าว ป้องกันตัวเองจากรังสี UVA และ UVB ด้วยผลิตภัณฑ์ป้องกันในวงกว้าง เช่น Philosophy's Miracle Worker Multi-Rejuvenating Cream Broad Spectrum 30 ($75; nordstrom.com) ซึ่งยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยต่อต้านความเสียหายจากแสงแดด ทาครีมกันแดดซ้ำทุกๆ สองชั่วโมง และเมื่ออยู่ข้างนอก "หาที่ร่ม สวมหมวก และปกปิด" N.Y.C. แพทย์ผิวหนัง Joshua Zeichner

เครดิต: ไทม์อิงค์ ดิจิตอลสตูดิโอ

โปรไบโอติกไม่ได้เป็นเพียงเครื่องช่วยย่อยอาหารเท่านั้น จากการศึกษาพบว่าการกลืนกินแบคทีเรียชนิดดี เช่น แลคโตบาซิลลัสในกิมจิ จะทำให้สิ่งไม่ดีเป็นกลาง ช่วยลดการอักเสบและการเกิดสิว งานวิจัยส่วนใหญ่กล่าวถึงประโยชน์ภายในของโปรไบโอติก แต่หลักฐานยังชี้ให้เห็นถึงประโยชน์ของโปรไบโอติกเฉพาะที่ "ฉันทำมาสก์ทุกสัปดาห์ด้วยโยเกิร์ตกรีกที่อุดมด้วยโปรไบโอติกหนึ่งถ้วย อะโวคาโดครึ่งลูก และน้ำผึ้งหนึ่งช้อนโต๊ะ" N.Y.C. แพทย์ผิวหนัง Whitney Bowe "มันสงบผิวของฉันและช่วยให้มันชัดเจน" ลองใช้แคปซูลโปรไบโอติกของ Culturelle Digestive Health ($ 22/30; ร้านขายยา.com).

เครดิต: ไทม์อิงค์ ดิจิตอลสตูดิโอ

แทนที่จะรอให้ปัญหาปรากฏขึ้น แพทย์ออกแบบกิจวัตรที่ยึดไว้ ตัวอย่างเช่น: "เราหลีกเลี่ยงการรักษาจุดด่างดำ" Dr. Bowe กล่าว "เราใช้ชนิดของเรตินอยด์ทั่วใบหน้าเพื่อป้องกันการเกิดสิว – และริ้วรอยก่อนวัย – โดยการเพิ่มการหมุนเวียนของเซลล์และกระตุ้นการผลิตคอลลาเจน" เราขอแนะนำการแก้ไข Retinol Facial Repair ($ 56; revisionskincare.com สำหรับตำแหน่งแพทย์ผิวหนัง)

เครดิต: ไทม์อิงค์ ดิจิตอลสตูดิโอ

หากคุณกำลังประสบปัญหาเกี่ยวกับความไว N.Y.C. กล่าวว่า "ผู้ป่วยมักทำให้ผิวหนังของตัวเองแย่ลงโดยใช้น้ำยาทำความสะอาดประจำวันที่ก้าวร้าวมากเกินไป แพทย์ผิวหนัง Cybele Fishman มองหาผลิตภัณฑ์ที่ไม่มีสารกัดกร่อนและปราศจากซัลเฟต ซึ่งจะช่วยขจัดความมันส่วนเกินและสารตกค้างบนใบหน้าของคุณ แต่อย่าไปขัดขวางปราการผิวที่สำคัญมาก เราชอบ Neal's Yard Remedies Calendula Cleanser ($26; us.nyrorganic.com) และ Shu Uemura Porefinist Anti-Shine Fresh Cleansing Oil (67 เหรียญ; shuuemura-usa.com).

เครดิต: ไทม์อิงค์ ดิจิตอลสตูดิโอ

การหยิบผ้าแทนการถูสบู่ในอ่างเป็นเรื่องที่ทำได้เป็นครั้งคราว—ตอนดึก เช้าตรู่ และดึกดื่นที่กลายเป็นเช้าตรู่—แต่อย่าทำให้เป็นนิสัย "มลภาวะและฝุ่นละอองจะซึมเข้าสู่ผิวและทำให้เกิดความเสียหายได้" ดร. Zeichner กล่าว "ส่วนใหญ่ผ้าเช็ดทำความสะอาดไม่เพียงพอ" ในทางกลับกัน แปรงทำความสะอาดไม่เพียงแต่ทำให้การล้างหน้าของคุณรู้สึกหรูหรามากขึ้น แต่ยังกำจัดสิ่งตกค้างที่สะสมอยู่ลึก สัปดาห์ละสองครั้ง ให้ลองใช้เครื่องมือเกี่ยวกับเสียงที่มีขนแปรงนุ่มพิเศษ เช่น แปรงทำความสะอาดรูขุมขนของ Sephora Collection ($ 29; sephora.com) เพื่อชำระล้างอย่างอ่อนโยนพร้อมเผยผิวกระจ่างใสยิ่งขึ้น

เครดิต: ไทม์อิงค์ ดิจิตอลสตูดิโอ

มีหลายวิธีที่จะทำให้ผิวเรียบเนียน แต่การขูดใบหน้าของคุณทุกวันด้วยลูกปัด ลูกบอล หรือสารกัดกร่อนอื่นๆ ไม่ควรเป็นหนึ่งในนั้น "การผลัดเซลล์ผิวมากเกินไปทำให้เกิดรอยแดง ตุ่มนูน และเส้นเลือดฝอยแตก" ดร.ฟิชแมนกล่าว หากคุณขุดสครับ ลองผสมน้ำตาลสัปดาห์ละครั้งเท่านั้น ซึ่งช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นในผิว และถึงแม้ว่าสารขจัดคราบเคมี เช่น โฟมล้างหน้าที่มีกรดไกลโคลิก ให้เสียงที่เข้มข้น แต่จริงๆ แล้ว น้ำยาเหล่านี้ก็น่าทึ่งสำหรับคนผิวแพ้ง่าย ละลายเซลล์ที่ตายแล้วและหมองคล้ำโดยไม่ต้องดึงออก ลองใช้ Suki Exfoliate Foaming Cleanser ($ 33; sukiskincare.com).

เครดิต: ไทม์อิงค์ ดิจิตอลสตูดิโอ

คนนอนตะแคง ระวังให้ดี: "ฉันมักจะเดาได้ว่าผู้ป่วยนอนด้านไหนโดยการสูญเสียปริมาตรเล็กน้อยและริ้วรอยที่ด้านข้างของใบหน้า" โซลาโน บีช รัฐแคลิฟอร์เนีย แพทย์ผิวหนัง เมลานี ปาล์ม กล่าว ท่างีบหลับในอุดมคติ? หงายศีรษะขึ้นเล็กน้อย ถ้ามันฟังดูทรมาน ให้หนุนหมอนชิ้นจิ๊กซอว์อย่าง Nurse Jamie Beauty Bear Age Delay Pillow ($69; net-a-porter.com). มันจะป้องกันไม่ให้คุณก้มหน้าขณะที่คุณหลับใหล

เครดิต: ไทม์อิงค์ ดิจิตอลสตูดิโอ

มองหน้าเราแล้วเห็นฝ้าเราต้องระเบิดด้วยเบนโซอิลเปอร์ออกไซด์ แพทย์ผิวหนังมองหน้าเราแล้วถามว่า “คุณนอนหลับเป็นอย่างไรบ้าง? การกินของคุณเป็นอย่างไร" นั่นเป็นเพราะว่าผิวเป็นภาพสะท้อนของความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ ดร. ฟิชแมนกล่าว และไลฟ์สไตล์และการควบคุมอาหารของคุณถูกเขียนทับไว้ทั้งหมด "ฉันเห็นคนไข้ที่เป็นสิวที่เกิดจากนมวัวและอาหารที่มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง ซึ่งอาจนำไปสู่การอักเสบได้" อาหารที่อุดมไปด้วย สารต้านอนุมูลอิสระ (บลูเบอร์รี่) กรดไขมันโอเมก้า 3 (อะโวคาโด) และสังกะสี (ผักโขมและอัลมอนด์) สามารถปรับปรุงผิวและโดยรวมของคุณ สุขภาพ.

เครดิต: ไทม์อิงค์ ดิจิตอลสตูดิโอ

คุณคงรู้สึกลำบากใจที่จะหาแพทย์ผิวหนังที่ไม่สาบานว่าจะจงรักภักดีต่อทรินิตี้ (และผ่านการพิสูจน์ทางคลินิกแล้ว) ที่ผ่านการทดลองและพิสูจน์แล้ว: "สำหรับวันนี้ ให้ใช้ SPF 30 (EltaMD UV Clear SPF 46, $32; dermstore.com) หรือสูงกว่า รวมทั้งผลิตภัณฑ์ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น ชาเขียวหรือสารสกัดจากโพลีฟีนอล (Caudalie Polyphenol C15 Defense Serum ราคา 62 เหรียญ; sephora.com)" ดร.ฟิชแมนกล่าว "ในเวลากลางคืน ใช้ retinoid ตามใบสั่งแพทย์หรือ retinol ที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ (Skinceuticals Retinol .5, $57; skinceuticals.com)." ผลลัพธ์? ผิวที่ป้องกันความเสียหายในแต่ละวันและซ่อมแซมตัวเองอย่างแข็งขัน สร้างคอลลาเจนใหม่ที่กระชับขึ้นในขณะที่คุณนอนหลับ

เครดิต: ไทม์อิงค์ ดิจิตอลสตูดิโอ

Leslie Baumann แพทย์ผิวหนังจากไมอามี่กล่าวว่า "ทุกสิ่งที่สัมผัสผิวของคุณมีความสำคัญ รวมถึงน้ำของคุณด้วย "ในนิวยอร์กมีแคลเซียมและน้ำกระด้างอยู่มาก และที่นี่ในไมอามี่ เรามีคลอรีนมากเกินไป ทั้งสองอย่างสามารถทำให้คุณแห้ง" แม้ว่าไม่จำเป็นต้องเริ่มอาบน้ำใน Evian: "ตัวกรองน้ำสร้างความแตกต่างอย่างมากให้กับผิวของคุณและแม้แต่กับเส้นผมของคุณ" ดร. เบามันน์กล่าว เราชอบหัวฝักบัว T3 Source ($130; sephora.com).