ฉันจะซื่อสัตย์ วันที่ฉันนั่งด้วยไม่รู้สึกร้อนเลย นักว่ายน้ำโอลิมปิก Dana Vollmer. เป็นวันหนึ่งที่ดูเหมือนไม่มีอะไรคืบหน้าเลย รถไฟใต้ดินล่าช้า กาแฟของฉันหกเลอะเสื้อสเวตเตอร์ และสภาพอากาศที่มืดมนทำให้ดีที่สุดสำหรับฉัน โดยพื้นฐานแล้วความมั่นใจของฉันไม่ได้ใกล้เคียงกับที่ควรจะเป็น
แต่ใช้เวลา 10 นาทีกับดาน่า นักกีฬายอดเยี่ยมที่ได้ 4 เหรียญทองเป็นชื่อเธอ และกลายเป็นผู้หญิงคนแรกที่ได้ เคยว่ายน้ำผีเสื้อ 100 เมตรในเวลาน้อยกว่า 56 วินาที และเป็นการยากที่จะไม่รู้สึกมีพลัง มีแรงบันดาลใจ และโดยสิ้นเชิง สดชื่น
อย่างน้อยนั่นคือสิ่งที่ฉันรู้สึกหลังจากนั่งลงกับดาน่าในการเฉลิมฉลอง พีแอนด์จี ใหม่ล่าสุด ขอบคุณแม่ วีดีโอ สำหรับโอลิมปิกเกมส์ 2016 "สตรอง" และพูดถึงเรื่องสุขภาพ ความเป็นอยู่ วันหยุด ความสวยความงาม และแน่นอน ความมั่นใจ นี่คือรายละเอียดในการแชทของเรา
แม่ของเธอสอนเธอ มาก เกี่ยวกับความมั่นใจ
จากหัวข้อของวิดีโอใหม่ของ P&G และการสัมภาษณ์ของเราใกล้จะถึงวันแม่แล้ว ฉันต้องถาม Dana ว่าได้เรียนรู้อะไรเกี่ยวกับความกล้าหาญและความมั่นใจจากแม่ของเธอ
“หลายปีที่ผ่านมา มันเป็นรถไฟเหาะของการเดินทาง — อย่างที่เรื่องราวของ Olympian ทุกคนเป็น — ดังนั้นจึงมี ช่วงเวลาสั้น ๆ ที่เป็นเรื่องดีที่มีคนที่ช่วยให้คุณมองข้ามกีฬา” Dana บอก ฉัน.
“เธอ [แม่ของเธอ] เก่งมากที่ทำให้ฉันเห็นว่าฉันต้องเดินทางและอยู่ในโรงเรียนและเพื่อนที่ฉันมีมากเพียงใด ทำให้ฉันมีเหตุผลและมองสิ่งต่าง ๆ ในแง่ดี ทั้งหมดนี้เกิดขึ้นเมื่อคุณยืนอยู่หลังตึก โดยรู้ว่านี่ไม่ใช่ชีวิตหรือความตาย หวังว่านี่จะเป็นเวลา 55 วินาทีในชีวิตของฉัน ที่ผ่านไปอย่างรวดเร็วและซาบซึ้งทุกช่วงเวลาของมันจริงๆ จะเจ็บมั้ย? ใช่ มันเป็นเช่นนั้นเสมอ นั่นเป็นส่วนหนึ่งของมัน - แค่รักทุกช่วงเวลาที่คุณทำมันจริงๆ” เธอกล่าว
คุณกำลังฉีกขาดขึ้น? เพราะฉันเป็น
การรักษาวันหยุด? อาบน้ำฟอง.
ดาน่า คุณคือพวกเราทุกคน เมื่อนักกีฬาคนนี้รู้สึกไม่สบาย เธอบอกฉันว่าเธอใช้พลังของการอาบน้ำฟอง “ฉันชอบอาบน้ำฟองสบู่และแค่นอนอยู่ที่นั่นและพยายามดีท็อกซ์ – ปล่อยมันไปและนำมันกลับมาโดยรู้ว่ามุมมองของฉันมักจะทำให้สถานการณ์ยากขึ้น” เธอกล่าว
นี่คือการทำอาหารเพื่อสุขภาพให้ตัวเองและนอนหลับให้มากขึ้น คุณพูด #RoleModel ได้ไหม?
เครดิต: มารยาท
การให้ความชุ่มชื้นคือทุกสิ่ง
ดาน่าบอกฉันว่าแม่ของเธอสอนเธอถึงความสำคัญของการดื่มน้ำให้เพียงพอ
"ความชุ่มชื้นส่งผลต่อทุกอย่างในชีวิตของคุณ" เธอกล่าว “ฉันสังเกตว่าเมื่อฉันขาดน้ำ ริมฝีปากของฉันจะแตกได้อย่างไร และฉันก็มักจะแตกเป็นเสี่ยงๆ มากขึ้น เมื่อฉันขาดน้ำ ฉันไม่มีพลังงานมากพอ”
คำแนะนำสำหรับชัยชนะของแม่ของดาน่า — อีกครั้ง
ที่เกี่ยวข้อง: วิธีควบคุมอาการ PMS ด้วยอาหารของคุณ
เธอต้องมีกลยุทธ์กับกิจวัตรความงามของเธอ
คุณคิดว่าการใช้ผลิตภัณฑ์เพื่อความงามไม่ใช่เรื่องใหญ่ แต่ Dana จำเป็นต้องให้ความสำคัญเป็นพิเศษกับการใช้ SPF ของเธอ
เธอบอกว่าเธอใช้มันประมาณ 45 นาทีก่อนที่เธอจะว่ายน้ำ เพื่อไม่ให้หมวกและแว่นตาของเธอเลื่อนไปมา คุณเคยว่ายน้ำในแว่นตาของคุณหรือไม่? มันไม่สนุก
สำหรับคลอรีนและผมของเธอ? “ฉันเคยเห็นผลิตภัณฑ์เกี่ยวกับผมที่คุณสามารถใส่เข้าไปแล้วหมวกของฉันก็หลุดออกมา ฉันก็เลยพยายามจะมัดผม เปียกก่อนเข้า — ให้แช่น้ำสะอาดแทนการแช่น้ำคลอรีน” เธอ กล่าว
เธอมีหลายวิธีในการฟื้นฟูจากการออกกำลังกายที่ยากลำบาก
และเราไม่ได้แค่พูดถึงการใช้ลูกกลิ้งเท่านั้น
“ฉันชอบนอนบนพื้นและวางลูกเทนนิสไว้ระหว่างสะบัก มันลึกกว่าแค่ลูกกลิ้ง แต่ฉันชอบอาบน้ำเกลือ Epsom ฉันจะเอาน้ำขวดใหญ่ไปแช่ในอ่างเกลือเอปซอมแล้วนั่งในนั้นประมาณ 15 นาที นี่เป็นแนวทางการกู้คืนหลักของฉัน [วิธีการ]” เธอกล่าว
ที่เกี่ยวข้อง: ทำไมคุณถึงต้องการสมูทตี้สีเขียวเพื่อสุขภาพนี้ในชีวิตของคุณโดยเร็ว
คำแนะนำของดาน่าในการบรรลุความฝันของคุณ? ปรับแง่ลบและทำตามสิ่งที่คุณต้องการ
“ฉันเคยรู้สึกว่าคุณต้องไม่ฟังคนที่ต้องการพูดในแง่ลบเกี่ยวกับคุณ ฉันรู้ว่ามันยากอย่างเหลือเชื่อ แต่คนเดียวที่มีความสำคัญต่อความรู้สึกของคุณที่มีต่อตัวเองคือตัวคุณเอง พยายามปรับตัวให้เข้ากับสิ่งนั้น แต่ค้นหาว่าอะไรทำให้คุณมีความสุข การออกกำลังกายแบบใดที่ทำให้คุณมีความสุข” เธอกล่าว
“…ไม่มีทางที่จะไปถึงความฝันได้ มีผู้คนมากมายที่จะตัดสินกระบวนการของคุณ มันจะใช้ได้ผลสำหรับคุณถ้าคุณรักมัน — แค่เติมเต็มวันของคุณด้วยสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข จากนั้นฉันรู้สึกว่าคุณจะรักการเดินทางไปสู่ความฝันนั้นและมันจะทำให้ความฝันดียิ่งขึ้น”