ในบรรดาพฤติกรรมด้านความงามที่ไม่ดีทั้งหมดที่มีอยู่ (คิดว่า: หลับไปพร้อมกับการแต่งหน้า การแต่งหน้าประจำวัน และการทำสีแทนเนอร์ด้วยตนเองมากเกินไป) การกัดเล็บอาจเป็นหนึ่งในวิธีทำลายที่ยากที่สุด ไม่ว่าจะเกิดจากความเครียด วิตกกังวล หรือเพียงแค่ความเบื่อหน่ายธรรมดา โรคแมลงกัดต่อยที่มากเกินไป ใน med-speakcan ส่งผลเสียต่อตัวเลขของคุณ รวมถึงจุดขาว การเปลี่ยนสี และการเปลี่ยนแปลงใน รูปร่าง. ถ้าฟังดูเหมือนคุณ ก็ยังพอมีหวัง ทำตามขั้นตอนเหล่านี้เพื่อเตะนิสัยให้ดีที่เกี่ยวข้อง: เรากู้คืนจากการทำเล็บเจลได้อย่างไร
1. ยอมรับว่าคุณมีปัญหา ใช่จริงๆ. “ขั้นตอนแรกในการต่อสู้กับความเสียหายของเล็บที่เกิดจากจิตใจคือการพัฒนาเช่นเดียวกับนิสัยอื่นๆ” การตระหนักรู้ในตนเองและตัดสินใจทำบางสิ่งเกี่ยวกับเรื่องนี้” ดร. ดาน่า แพทย์ผิวหนังและผู้เชี่ยวชาญด้านเล็บกล่าว สเติร์น เมื่อคุณทำเช่นนั้น คุณสามารถเริ่มระบุตัวกระตุ้นและจัดการสถานการณ์ได้
3. ยับยั้งการแทะด้วยยาโปแลนด์สูตรอย่าง No Bite by Orly ($ 10; orlybeauty.com) มีรสขมเพื่อป้องกันไม่ให้เคี้ยว มันแห้งใส จึงสามารถทาเดี่ยวๆ หรือทาทับยาทาเล็บตัวโปรดก็ได้
4. ปรนเปรอตัวเองด้วยการทำเล็บเป็นประจำ
คำเตือน: การทำเล็บเจลที่ติดทนนานอาจทำให้เล็บเสียหายได้ แต่สำหรับคนกัดเล็บ พวกมันยังทำหน้าที่เป็นตัวยับยั้งได้ “แม้ว่าฉันจะชอบทำเล็บเจลเฉพาะสำหรับงานพิเศษหรือวันหยุดเป็นครั้งคราว แต่ก็สามารถเป็นเครื่องมือที่เหลือเชื่อที่จะช่วยให้คนกัดเล็บ 'กัดนิสัย'” สเติร์นกล่าว เธอเสริมว่าการใช้เวลาและเงินไปกับเล็บของคุณสามารถช่วยละเว้นจากการหยิบและกัดได้5. ฉลองความสำเร็จของคุณ “โดยปกติหากผู้ป่วยของฉันสามารถหลีกเลี่ยงการกัดได้เป็นเวลา 12 สัปดาห์ พวกเขาจะประสบความสำเร็จในการเอาชนะนิสัยนี้” สเติร์นกล่าว คำแนะนำของเรา? ถ่ายรูปเซลฟี่แต่งเล็บสวย ๆ หรือความคืบหน้าของคุณเพื่อให้ตัวเองมีแรงบันดาลใจ