ผลิตภัณฑ์แต่ละรายการที่เรานำเสนอได้รับการคัดเลือกและตรวจสอบโดยอิสระโดยทีมบรรณาธิการของเรา หากคุณทำการซื้อโดยใช้ลิงก์ที่รวมอยู่ เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่น
ความไม่สงบทั่วโลกยังคงเพิ่มขึ้นเมื่อเราเข้าสู่a ปีใหม่ของโรคระบาดและเป็นเรื่องยากมากที่จะหาวิธีรับมือเมื่อเราแทบจะไม่ออกจากบ้าน ใครก็ตามที่ไม่เครียดจากใจตอนนี้คือคนโกหกหรือคนที่เราอยากจะเป็น
นั่นคือเหตุผลที่เราติดต่อกับนักฝังเข็มที่มีชื่อเสียง Dr. Juhi Singh ผู้ก่อตั้ง the Juhi Ash Center ในเมืองนิวยอร์ก เธอนับนางแบบซูเปอร์โมเดลอย่าง Sara Sampaio, Adut Akech และ Blanca Padilla ในหมู่ลูกค้าของเธอ และเต็มไปด้วยภูมิปัญญาในการรักษาสุขภาพจิตที่ดีที่บ้าน “ความเครียดเกิดจากการเพ่งสมาธิอย่างพากเพียรและยึดมั่นในความคิดเดียว” เธอบอก InStyle ในอีเมล "สำหรับฉันที่จะให้การสนับสนุนด้านเทคนิคสำหรับการมีสติต้องมีใจที่เปิดกว้าง ใจที่เปิดกว้างเป็นตัวเร่งที่ดีในการทำให้จิตใจแจ่มใส และจิตใจที่แจ่มใสทำให้คุณจดจ่อกับความเครียดของคนอื่นได้ ซึ่งจะช่วยบรรเทาความเครียดของตัวเองได้บ้าง”
เราถามดร. ซิงห์เกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ที่เธอโปรดปรานในการจัดการความเครียด และเธอก็มีของดีมากมายที่จะแบ่งปัน เลื่อนไปเรื่อย ๆ เพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับเทคนิคที่พยายามและจริงของเธอ นอกเหนือจากคำแนะนำแล้ว เธอบอกว่าให้จัดลำดับความสำคัญสิ่งหนึ่งเหนือสิ่งอื่นใดเมื่อเริ่มต้นการเดินทางเพื่อสุขภาพของคุณ: "สนุกกับการสำรวจ ก้าวพลาด และทั้งหมด"
"การทำสมาธิยังคงเป็นพระคุณของฉัน" ดร. ซิงห์กล่าว "คุณไม่จำเป็นต้องมีอุปกรณ์ตกแต่งมากมายและพื้นที่เงียบสงบสำหรับทำ จุดมุ่งหมายคือการบรรลุความสงบในความโกลาหล" หากคุณต้องการก้าวไปอีกขั้นเพื่อสร้างสภาพแวดล้อมที่ผ่อนคลาย เธอแนะนำให้รวมน้ำมันหอมระเหยเข้ากับกิจวัตรประจำวันของคุณ เธอรัก น้ำมันจาก DoTerra เนื่องจากการจัดหาอย่างมีจริยธรรมของแบรนด์และ ความพยายามด้านมนุษยธรรม. "มีบางอย่างที่รู้ว่าสิ่งที่คุณใช้เพื่อประโยชน์ของตัวเองไม่ได้ละเมิดความเป็นอยู่ที่ดีของคนอื่น" เธออธิบาย "ในขณะที่คุณกำลังแช่ลาเวนเดอร์อยู่ คุณสบายใจได้โดยคิดว่าแหล่งที่มาของลาเวนเดอร์ได้รับการดูแลเป็นอย่างดี"
เช็คเอาท์ โรลออนลาเวนเดอร์ออยล์ของ DoTerra เพื่อเป็นทางเลือกที่ง่ายต่อการรวมเข้าด้วยกัน หากคุณต้องการกลิ่นที่แตกต่าง ให้พิจารณากลิ่นที่ติดอันดับต้นๆ ของแบรนด์ ตะไคร้ และ พันธุ์สะระแหน่. หยดเครื่องดื่มที่คุณชื่นชอบสักสองสามหยดลงในอ่างอาบน้ำเพื่อสัมผัสประสบการณ์เหมือนสปา หรือดื่มด่ำกับพื้นที่ทั้งหมดของคุณในกลิ่นหอมด้วยดิฟฟิวเซอร์ อันนี้จาก InnoGear มีราคาไม่แพงและได้รับบทวิจารณ์ระดับห้าดาวมากกว่า 14,000 รายการ
หากคุณไม่คุ้นเคยกับโลกมหัศจรรย์ของลูกบอลนวด ให้คุณหมอซิงห์แนะนำคุณ "ฉันคิดว่าชื่อทางการตลาดของผลิตภัณฑ์เหล่านี้อาจเป็นเรื่องไร้สาระ แต่ก็ใช้ได้ผลจริงๆ" เธอกล่าว “ออกแบบเลียนแบบมือหมอนวด TriggerPoint เสนอ MB1ลูกบอลผิวนุ่มที่ค่อย ๆ เกลี้ยกล่อมให้กล้ามเนื้อเป็นความสุข"
NS TriggerPoint MB1 ถูกลดราคาเหลือเพียง $ 12 ใน Amazon ทำให้ลูกบอลโฟมอเนกประสงค์คุ้มค่าที่จะลอง "หากคุณรู้สึกหน้าด้านหรือกล้าหาญ [TriggerPoint] ก็เสนอ MobiPoint ลูกนวด ด้วยตำแหน่งที่ยกขึ้นเพื่อความรู้สึกกดจุดที่แข็งแกร่งขึ้น" ดร. ซิงห์กล่าวเสริม “ฉันจะไม่พูดมากว่าโฟมจะดีเท่ามือมนุษย์ แต่มันดีสำหรับการบำรุงรักษาจนกว่าคุณจะไปสปาที่คุณชื่นชอบได้” นี้ เทคนิคนี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการบรรเทาความเครียดในที่ที่เข้าถึงยาก: เพียงแค่ถูลูกบอลไปตามพื้นที่เป้าหมายสำหรับเนื้อเยื่อลึกที่เหลือเชื่อ นวด.
การศึกษาได้พิสูจน์ครั้งแล้วครั้งเล่าว่าการสัมผัสของมนุษย์สามารถทำได้ เพิ่มความโดดเด่นของระบบประสาทกระซิก, ระบบพักผ่อนและย่อยของร่างกายเพื่อชะลออัตราการเต้นของหัวใจและบรรเทาความเครียด เนื่องจากขณะนี้การติดต่อของเรากับผู้อื่นมีอย่างจำกัด ดร. ซิงห์จึงแนะนำผ้าห่มถ่วงน้ำหนักเป็นทางเลือกที่จะช่วยให้คุณได้ผลลัพธ์ที่คล้ายคลึงกัน "ฉันชอบผ้าห่มที่มีน้ำหนักเหมือนหมีเพื่อบรรเทาความวิตกกังวลในเวลาที่กอดกันไม่ได้ ส่วนใหญ่บรรจุลูกปัดแก้วในปลอกผ้านวม แม้ว่า Bearaby จะเสนอ a รุ่นโครเชต์ธรรมชาติอย่างสมบูรณ์ ที่ฉันชอบ” เธอกล่าว
NS Bearaby ผ้าฝ้าย Napper จะทำให้คุณได้รับเงิน 249 เหรียญในการทำซ้ำ 15 ปอนด์ หากนั่นไม่ได้อยู่ในงบประมาณของคุณ ให้พิจารณา ผ้าห่มถ่วงน้ำหนัก $60 YnMซึ่งเป็นสินค้าขายดีของ Amazon หรือสิ่งนี้ ตัวเลือก 32 ดอลลาร์จาก ZZZhenซึ่งได้รับการจัดอันดับที่สมบูรณ์แบบกว่า 4,000 รายการ