วันแห่งความทรงจำอยู่ใกล้แค่เอื้อมและไม่มีเวลามากพอที่จะเตรียมร่างกายชายหาดฤดูร้อนของคุณให้พร้อม โชคดีที่เราทันกับสิ่งที่น่าทึ่ง Katie Cassidy ที่งาน CW Upfronts Red Carpet และเธอได้มอบ 411 ให้กับเราเกี่ยวกับสิ่งที่จำเป็นจริงๆ เพื่อให้ได้รูปร่างที่สุดยอดสำหรับฤดูร้อน ตั้งแต่ระบบการออกกำลังกายไปจนถึงการควบคุมอาหารในแต่ละวัน นี่คือสิ่งที่ ลูกศร ดาราสาวต้องบอกต่อ
“การออกกำลังกายอย่างชาญฉลาด ฉันมักจะคิดว่าเป็นการดีที่จะให้ร่างกายของคุณคาดเดา” แคสสิดี้บอก InStyle คุณจะไม่จับได้ว่าเด็กอายุ 28 ปีทำกิจวัตรเดิมๆ ซ้ำแล้วซ้ำเล่า เธอมักจะผสมสิ่งต่างๆ ขึ้นด้วยการอธิบายว่า “ฉันหมุน—ชอบมันมาก ฉันเล่นโยคะ - รักมัน และฉันก็ชอบยกน้ำหนักแบบสมัยก่อน" แคสสิดี้กระโดดดัมเบลล์ขนาด 5 และ 10 ปอนด์ตัวเล็ก ๆ และหยิบยกน้ำหนักที่หนักกว่าแทน เธอเสริมว่า "ที่จุดสูงสุดของฉันฉันอยากจะบอกว่าฉันกำลังยกลูกหนูหยิกประมาณ 25 ปอนด์" เธออาจจะมีโครงเล็กๆ แต่ดาวเตือนเราว่าเธอต้องเข้มแข็งเพื่อรับบทนี้ ลูกศร. เธอสารภาพว่า "ฉันยังอยู่ในการฝึกสำหรับการแสดง ดังนั้นการเล่นซูเปอร์ฮีโร่จึงต้องมีกล้ามเนื้อที่ใหญ่"
ที่เกี่ยวข้อง: ลูกศร Star Katie Cassidy กับ Crazy Stunts ของเธอ
แคสสิดี้ช่วยเสริมการออกกำลังกายที่เข้มข้นของเธออย่างเป็นธรรมชาติด้วยอาหารที่สมดุล "มีโปรตีน ผัก ผักใบเขียว และเนื้อแดงเยอะมาก ฉันเป็นแบบนั้นมานานแล้ว มันเป็นเพียงความชอบส่วนตัว” เธอกล่าว
แม้ว่าแคสสิดี้จะชอบเปลี่ยนการออกกำลังกาย เธอยังคงรับประทานอาหารมื้อแรกในแต่ละวันอย่างสม่ำเสมอโดยพูดว่า "ฉันทำอาหารเช้าแบบเดียวกันเสมอ: แซลมอนรมควัน ไข่ลวก อะโวคาโด ขนมปังธัญพืช น้ำเกรพฟรุต และกาแฟ" สำหรับมื้อกลางวัน เธอพูดว่า "ฉันพยายามทำสีเขียวอีกครั้ง แต่แล้วฉันก็จะพยายามใส่โปรตีนลงไป" และอาหารเย็นของเธอขึ้นอยู่กับอารมณ์ เธออยู่ใน "ฉันทำข้าวกล้อง พาสต้า หรือไก่ แล้วตามด้วยผัก"
สำหรับขนมทานเล่นของเธอ "ฉันชอบอัลมอนด์และผลไม้ พวกเขาทั้งคู่ดีมากสำหรับคุณ ดังนั้นฉันมักจะกินของว่างอย่างใดอย่างหนึ่ง"
การออกกำลังกายและการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพไม่ใช่ความกังวลเพียงอย่างเดียวของแคสสิดี้ในการเตรียมพร้อมสำหรับฤดูร้อน เธอเปิดเผยกับ InStyle ว่า "สิ่งสำคัญสำหรับฉันคือการมีชีวิตที่มีความสุขมีสุขภาพดีและสมบูรณ์ พลังงาน จิตใจ และร่างกายของคุณเชื่อมต่อกันโดยสิ้นเชิง"
ภาพ: ลุคที่เปลี่ยนไปของ Katie Cassidy