จาก Bikram ถึง Hatha มีโยคะหลายประเภทอยู่ที่นั่น แต่ประเภทที่ทันสมัยที่สุดประเภทหนึ่งในการออกกำลังฟิตเนสคือโยคะพลังร้อน ซึ่งเป็นชั้นเรียนสไตล์วินยาสะในห้องที่ร้อนอบอ้าวไปจนถึงดนตรียอดนิยม เราขอให้ Kim Peiffer แห่ง InStyle.com เหงื่อออกและรายงานกลับ ดูว่าเธอมีอาการอย่างไรด้านล่าง
ฉันเป็นคนดูดสำหรับการออกกำลังกายทุกประเภทและได้ลองมาทั้งหมดแล้ว - คำขวัญของฉันคือยิ่งเข้มข้นยิ่งดี อันที่จริงฉันเป็นคนคลั่งไคล้การออกกำลังกายที่มักจะรู้สึกไม่ดีถ้าฉันไม่ออกจากชั้นเรียนเปียกโชกไปด้วยเหงื่อ แต่ระบบการออกกำลังกายของฉันในปี 2556 เริ่มเข้มข้นเกินไปเล็กน้อย ชั้นเรียนลู่วิ่ง การยกน้ำหนักหนัก และการฝึกสำหรับการวิ่งมาราธอนทำให้ร่างกายของฉันเจ็บปวดและขอร้องให้ฉันปล่อย ฉัน? แน่นอนไม่ ข้ามโรงยิม? ไม่มีทาง. แต่ฉันค้นพบความสมดุลที่สมบูรณ์แบบของฮาร์ดคอร์และการฟื้นฟูในรูปแบบของโยคะวินยาสะอุ่น
ฉันเคยทำโยคะร้อนมามากแล้ว แต่หลังจากรู้สึกเบื่อกับกิจวัตรเดิมๆ ในชั้นเรียน Bikram (a ชุดการเคลื่อนไหว 26 ท่าทางในห้องที่ร้อนจัด) ฉันกำลังมองหาสิ่งที่สดใหม่และมากกว่านี้อีกเล็กน้อย ทันสมัย. การแก้ไขปัญหา? การเดินทางไปยัง Prana Power Yoga ใน Union Square ของนครนิวยอร์ก ($ 18 ต่อชั้นเรียน
คลาสชั่วโมงและ 15 นาที ทำในห้องที่มีอุณหภูมิประมาณ 95-99 องศา เริ่มต้นด้วยท่าผ่อนคลาย จากนั้น เข้าสู่คลาสโฟลว์สไตล์วินยาสะที่ทำกับดนตรีสมัยใหม่ (คิดแบบป็อป แดนซ์ หรือแม้แต่ฮิปฮอปบางเพลง ผสม). คุณเหงื่อออก (โอ้ คุณเหงื่อออกมากขนาดไหน) เคลื่อนไหวและยืดร่างกายไปทั้งตัวพร้อมกับดูดซับพลังงานของทั้งห้อง—และแม้แต่โยคีที่ขับเหงื่อสุดๆ อยู่ข้างๆ คุณ หลังจากนั้น ในขณะที่คุณนอนบนเสื่อเมื่อสิ้นสุดชั้นเรียน คุณจะรู้สึกสงบ ได้รับการชำระล้างและฟื้นฟูอย่างเหลือเชื่อตั้งแต่หัวจรดเท้า ความร้อนจะช่วยเปิดกล้ามเนื้อของคุณและช่วยให้คุณยืดกล้ามเนื้อได้ลึกขึ้นในแต่ละการเคลื่อนไหว
เช้าวันรุ่งขึ้น ฉันรู้สึกบางอย่างที่ไม่รู้สึกตัวจากการออกกำลังกายมาระยะหนึ่งแล้ว มีความสุขและสดชื่น ไม่ท้อถอยและหมดแรง ฉันเจ็บไหม พนันได้เลย. ฉันเผาผลาญแคลอรี่ได้มากมายหรือไม่? อย่างแน่นอน. แต่ฉันได้ชำระร่างกายและจิตใจของฉันด้วยหรือไม่? อย่างแน่นอน. เป็นความหลงใหลใหม่ของฉันและฉันจะกลับมาอีกแน่นอนในฤดูหนาวนี้
ไม่สามารถไปยังที่ตั้งของนครนิวยอร์ก? คุณยังสามารถให้ชั้นเรียนนี้หมุนจากห้องนั่งเล่นของคุณได้ด้วย ดีวีดีคอลเลกชั่น.
มากกว่า: • สถานที่ออกกำลังกายที่ดีที่สุดในประเทศ • วิธีทำให้หุ่นดีเหมือนเบลค ไลฟ์ลี่ • ท่าโยคะสุดโปรดของเจนนิเฟอร์ อนิสตัน