อาหารเสริมต่อต้านริ้วรอยที่ดีที่สุดตามที่แพทย์

นี้ บทความเดิมปรากฏบน Shape. ติดตามเรื่องราวเพิ่มเติมได้ที่ รูปร่าง.com.

ถ้าอายุยืนยาวง่ายเหมือนกินยา ทุกคนคงทำ ปัญหาคือ มีข้อมูลที่ขัดแย้งกันมากมายเกี่ยวกับผลประโยชน์ที่อ้างว่าเป็นอาหารเสริม โดยเฉพาะ เมื่อพูดถึงหมวดต่อต้านวัย การแยกข้อเท็จจริงออกจากข่าวปลอมต้องใช้ความพยายามพอสมควร แต่การวิจัยอย่างต่อเนื่องกำลังเปิดเผยผลประโยชน์ที่น่าตื่นเต้นบางอย่าง ดังนั้นหากคุณทุ่มเทลงไป ผลตอบแทนก็อาจคุ้มค่า นี่คือทุกสิ่งที่คุณควรรู้เกี่ยวกับการเลือกอาหารเสริมต่อต้านวัยที่ดีที่สุด

ที่เกี่ยวข้อง: ผลิตภัณฑ์ต่อต้านริ้วรอยที่ดีที่สุดของปี 2019

หากคุณกำลังทานยาจำนวนมากโดยไม่สนใจอาหาร แสดงว่าคุณกำลังทำผิด พวกมันถูกเรียกว่าอาหารเสริมด้วยเหตุผล “ถ้าแค่กินยาไม่กินถูกวิธี คุณก็จะไม่ได้ประโยชน์ทั้งหมด นั่นเป็นเหตุผลที่ฉันชอบทำ แนะนำผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไม่เพียง แต่ในโปรแกรมโภชนาการ แต่ยังรวมถึงโปรแกรมอาหารด้วย "Richard. กล่าว เฟอร์ไชน์, ดีโอ, ผู้ก่อตั้ง Firshein Center for Integrative Medicine. พิจารณา อาหารเสริมเพื่อเติมเต็ม วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

คุณไม่ควรมองอาหารเสริมเพื่อทำให้ผิวของคุณดูเหมือนเดิมเมื่อ 10 ปีที่แล้ว แทนที่จะคิดถึงอาหารเสริมต่อต้านวัยในแง่ของผิวหรือร่างกาย "ดู" อ่อนกว่าวัย ให้คิด เกี่ยวกับสารเติมแต่งเหล่านี้เป็นสิ่งที่สามารถปรับปรุงสุขภาพของคุณและส่งเสริมการมีอายุยืนยาว ดร. เฟอร์ไชน์ การทำงานกับนักโภชนาการหรือแพทย์จะทำให้คุณได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดสำหรับความต้องการเฉพาะของคุณ แต่คุณอาจต้องการพิจารณาการรักษาตัวเลือกที่น่าสนใจเหล่านี้ไว้ในเรดาร์ของคุณ

• ไฟเซติน: "Fisetin เป็นยาแก้อักเสบที่มีฤทธิ์มาก ป้องกันมะเร็งไม่ให้แพร่กระจาย ในการศึกษากับสัตว์ทดลอง" Dr. Firshein กล่าว
• นิโคตินาไมด์ อะดีนีน ไดนิวคลีโอไทด์ (NADH หรือ NAD+): "ร่างกายของคุณใช้สิ่งเหล่านี้เพื่อควบคุมการทำงานของร่างกายเกือบทุกอย่างที่คุณมี" ดร. ฟิร์ไชน์จาก NAD ทั้งสองรูปแบบนี้กล่าว "พวกมันควบคุมวิธีที่ร่างกายซ่อมแซมตัวเองในแง่ของ DNA และช่วยให้คุณควบคุมวงจรการนอนหลับของคุณ และมันช่วยให้ร่างกายของคุณผ่านกระบวนการที่เรียกว่า autophagy ซึ่งเป็นวิธีที่ร่างกายของคุณทำความสะอาดวัสดุที่เสียหายภายในตัวคุณ”
• เคอร์คูมิน: เคอร์คูมินเป็นโมเลกุลในขมิ้นที่มีสีเหลืองของเครื่องเทศ การวิจัยชี้ให้เห็นว่ามี ฤทธิ์ต้านการอักเสบและล้างหลอดเลือด.
• ไพโรโลควิโนลีน ควิโนน (PQQ): PQQ เป็นสารประกอบที่พบได้ตามธรรมชาติในอาหาร เช่น ชาเขียว กีวี และพริกเขียว จากการศึกษาพบว่าอาจมี ฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระและส่งผลดีต่อการทำงานของสมอง.
• บอสเวลเลีย: Boswellia เป็นสารสกัดจากต้น Boswellia (AKA กำยาน) Dr. Sreek Cherukuri, M.D. ผู้พัฒนากล่าวว่า "Boswellia มีข้อมูลเกี่ยวกับยาหลอกสำหรับเงื่อนไขการอักเสบรวมถึงเงื่อนไขการอักเสบที่เกี่ยวข้องกับวัย" บอสคูมินอาหารเสริมที่ผสมผสานบอสเวลเลียและเคอร์คูมิน

เท่าที่อาหารเสริมที่คุณสามารถข้ามไปได้ น่าแปลกใจที่วิตามินรวมอยู่เหนือรายการของแพทย์ทั้งสอง "อาจมีไม่กี่คนที่ต้องการวิตามินรวมจริงๆ เว้นแต่พวกเขาจะไม่ได้กิน" ดร. เฟอร์ชีนกล่าว NS แนะนำการทบทวนงานวิจัยที่มีอยู่ล่าสุด ว่าอาหารเสริมยอดนิยมบางชนิด เช่น วิตามินดี แคลเซียม และวิตามินซี ไม่มีผลกระทบต่อความเสี่ยงของโรคหัวใจ หัวใจวาย โรคหลอดเลือดสมอง หรือการเสียชีวิตก่อนวัยอันควร

องค์การอาหารและยาไม่ได้ควบคุมผลิตภัณฑ์เสริมอาหารซึ่งนำไปสู่การปฏิบัติที่ร่มรื่นอย่างยิ่งในช่วงหลายปีที่ผ่านมาจาก จ่ายเงินเพื่อรีวิว Amazon ปลอม ไปขายยา เจือด้วยยาแรงตามใบสั่งแพทย์. สกอตต์ Gottlieb กรรมาธิการ อย. ได้ประกาศเมื่อเร็ว ๆ นี้ว่าหน่วยงานของรัฐจะเป็น การปรับเปลี่ยนแนวทางการควบคุมผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแต่อย่างน้อยสำหรับตอนนี้ คุณจะต้องทำการขุดค้นถ้าคุณต้องการทราบว่าคุณกำลังทำอะไรอยู่และผลลัพธ์ที่คุณคาดหวังคืออะไร

อันดับแรก คุณควรทำวิจัยเล็กน้อยเกี่ยวกับสิ่งที่คุณกำลังพิจารณาเพื่อดูว่าสารอาหารนั้นมีประโยชน์จากการวิจัยหรือส่วนใหญ่เป็นโฆษณา มองหาการศึกษาที่ควบคุมด้วยยาหลอกที่ตีพิมพ์ในวารสารทางการแพทย์ ดร. Cherukuri กล่าว หากคุณกำลังใช้ยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ คุณควรถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับ มันอาจมีปฏิกิริยากับอาหารเสริมอย่างไร คุณพิจารณารับ

วิดีโอ: 5 อาหารเสริมเพื่อสุขภาพที่คุ้มค่าเงินของคุณ

เมื่อคุณตัดสินใจว่าอาหารเสริมชนิดใดคุ้มแล้ว ให้หาข้อมูลเล็กน้อยก่อนที่จะตัดสินใจเลือกแบรนด์ เนื่องจากอาหารเสริมไม่ได้รับการควบคุม บริษัทบางแห่งจึงขายยาที่แตกต่างจากที่ระบุไว้บนฉลากอย่างสิ้นเชิง สำหรับการเริ่มต้นในปี 2558 สำนักงานอัยการสูงสุดนิวยอร์ก เรียก GNC, Target, Walgreens และ Walmart หลังจากพบว่าสี่ในห้าของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสมุนไพรบนชั้นวางไม่มีสมุนไพรบนฉลาก ตรวจสอบเว็บไซต์ของบริษัทเพื่อดูว่ามีการทดสอบโดยบุคคลที่สามหรือไม่เพื่อรับประกันว่าสิ่งที่อยู่บนฉลากคือสิ่งที่อยู่ในขวด ดร. Cherukuri กล่าวเสริม

การทำวิจัยบางอย่างจะหมายถึงการหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์คร่าวๆ และการหาอาหารเสริมที่ไม่ได้มีพื้นฐานมาจากโฆษณาเลย