โทษการเปลี่ยนแปลงของฤดูกาลหรือเครื่องปรับอากาศที่มากเกินไปในสำนักงานของคุณ ไม่ว่าคุณจะรู้สึกว่าตัวเองเป็นหวัด แม้ว่าจะไม่มีการแก้ไขโดยแท้จริง แต่การเยียวยาที่บ้านและการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตเหล่านี้อาจช่วยลดการดมกลิ่นและอาการของคุณได้
ดื่มอย่างฉลาด
เมื่อระบบของคุณถูกประนีประนอมด้วยความหนาวเย็น สิ่งสำคัญอย่างยิ่งคือต้องดื่มน้ำให้เพียงพอ ดร. Robert Huizenga รองศาสตราจารย์ด้านเวชศาสตร์คลินิกที่ UCLA กล่าว “ไม่ว่าการดื่มน้ำปกติของคุณคืออะไร ให้เพิ่มเป็นสองเท่า” และสิ่งที่คุณ อย่า การดื่มมีความสำคัญพอๆ กับสิ่งที่คุณทำ: "หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์ เพราะจะทำให้ระบบภูมิคุ้มกันที่อ่อนแออยู่แล้วเกิดความเครียด" เขากล่าว
ป๊อป อะ พิลล์
ไม่ใช่วิธีรักษาโรคหวัดที่สมบูรณ์ แต่ “การศึกษาบางชิ้นแนะนำว่าสังกะสี หากรับประทานภายใน 24 ชั่วโมงหลังจาก การเริ่มมีอาการ ลดระยะเวลาและความรุนแรงของอาการหวัดในคนที่มีสุขภาพดี” ดร. ฮุ่ยเซงก้า วิธีที่ง่ายที่สุดในการกินแร่ธาตุ? วางยาอมสังกะสีซึ่งมีขายตามร้านขายยาส่วนใหญ่ เมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกว่าตัวเองกำลังดมกลิ่น
ดินสอใน Nap
ในช่วงแรกของการเป็นหวัด การนอนเพิ่มขึ้นอีก 1 หรือ 2 ชั่วโมงสามารถทำสิ่งมหัศจรรย์ได้ Dr. Huizenga กล่าว การพักผ่อนทำให้ร่างกายของคุณ—และที่สำคัญที่สุดคือ ระบบภูมิคุ้มกันของคุณ—มีโอกาสที่จะเติมพลัง ช่วยให้คุณเตะอาการไปที่ขอบทาง
ทำความสะอาดด้วยไอน้ำ
คุณรู้หรือไม่ว่าการนึ่งหน้าของคุณช่วยคลายสิ่งสกปรกออกจากรูขุมขนได้อย่างไร? หลักการเดียวกันนี้ใช้กับสิ่งที่น่ารังเกียจที่อุดช่องจมูกของคุณ เราได้รับความโล่งใจอย่างมากหลังจากอาบน้ำอุ่น เพียงแค่เตรียมกระดาษทิชชู่ไว้ให้พร้อม