ก่อนสัปดาห์ที่แล้ว “ไปเป็นสีเขียว” หมายถึงดีท็อกซ์ที่ฉันใช้ในคืนวันอาทิตย์เพื่อล้างวันหยุดสุดสัปดาห์ออกจากระบบของฉัน คุณรู้จักสิ่งนี้ดี: คั้นน้ำผลไม้สีเขียว บีบผักใบเขียวผสมกับน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ และราดบน หน้ากาก Mega Greens ของ Glossier. แต่แล้ว Earth Month ก็เกิดขึ้น และเนื่องจากขณะนี้ไม่สามารถไปที่ใดก็ได้บนอินเทอร์เน็ตโดยไม่ได้อ่าน บทความอื่นเกี่ยวกับวิธีการดำรงอยู่ที่สะอาดและเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมมากขึ้น ฉันคิดว่าฉันสามารถให้คำจำกัดความที่แท้จริงของการเป็นสีเขียว a ลอง.
ตามนี้ค่ะ แบบทดสอบรอยเท้าทางนิเวศวิทยาของฉันคือ 3.6 ซึ่งหมายความว่าหากทุกคนบนโลกลอกเลียนไลฟ์สไตล์ของฉัน เราจะต้องมีทรัพยากรมูลค่า 3.6 Earths แม้ว่าจะไม่จำเป็นต้องสูง แต่ก็สามารถลดลงได้เล็กน้อย ดังนั้นเจ็ดวันฉันก็ทำอย่างนั้น ฉันเหน็บ ฉันเปลี่ยนผลิตภัณฑ์เสริมความงามทั่วไปของฉันเป็นผลิตภัณฑ์ที่เป็นธรรมชาติมากขึ้น ฉันตั้งเวลาอาบน้ำของฉัน ฉันถ่มน้ำลายและฟ่อใส่อะไรที่เป็นพลาสติก มีคะแนนสูง เช่นเดียวกับการละทิ้งเครื่องเป่าผมและค้นพบเทคนิคใหม่ในการเป่าผมให้แห้งจนสมบูรณ์แบบ (FTW นอนปมชั้นสูง!) แล้วก็มีจุดอ่อน เหมือนยาสีฟันถ่าน แต่ไม่มีอะไรเตรียมฉันให้พร้อมสำหรับเวลาและความเครียดที่เปลี่ยนไปใช้วิถีชีวิตที่เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อมมากขึ้นในที่สุดจะช่วยฉันได้
“ผู้คนคิดว่าการเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมจะต้องเจ็บปวด แต่จริงๆ แล้วการปล่อยให้มันเป็นอิสระ” ผู้เชี่ยวชาญและนักเขียนเกี่ยวกับไลฟ์สไตล์เชิงนิเวศกล่าว Alexandra Zissu. “การเป็นสีเขียวจะแก้ไขสิ่งต่าง ๆ ลง” หลังจากเจ็ดวันของการลดรอยเท้าของฉัน และท้ายที่สุด เมื่อลดกิจวัตรประจำวันของฉันลง ฉันสามารถพูดตามตรงว่าฉันเห็นด้วย อ่านต่อไปเพื่อติดตามการผจญภัยของฉันอย่างยั่งยืน
ที่เกี่ยวข้อง: 12 การเปลี่ยนแปลงสีเขียวง่าย ๆ ที่ใคร ๆ ก็สามารถทำได้
อาหาร
อาหารประจำวันของฉันไม่มีโปรตีนจากสัตว์โดยเฉพาะเนื้อสัตว์ ดังนั้นฉันจึงเริ่มต้นได้ดีกับสิ่งแวดล้อมอย่างที่ Zissu บอกฉันว่าผลกระทบของการไม่กินเนื้อสัตว์นั้น “มีความสำคัญ” ต่อสิ่งแวดล้อม เห็นได้ชัดว่า, ต้องใช้น้ำ 15,000 ลิตรในการผลิตเนื้อวัวมากกว่า 2 ปอนด์เล็กน้อยและการผลิตเนื้อวัวมีส่วนอย่างมากต่อการปล่อยก๊าซเรือนกระจก ดังนั้นฉันจึงตัดเนื้อเล็กน้อยที่ฉันกินเข้าไปในแต่ละสัปดาห์ทั้งหมด การเปลี่ยนแปลงครั้งต่อไปที่ฉันทำคือซื้อผลผลิตทั้งหมดของฉันจากตลาดเกษตรกรที่มีผักและผลไม้ มาจากแหล่งในท้องถิ่น ซึ่งช่วยลดเวลาอาหารในการขนส่งและต้องการการแปรรูปน้อยลงและ พลังงาน. ฉันก็เลยกด ยูเนี่ยนสแควร์กรีนมาร์เก็ต และกักตุนสินค้าเกษตรอินทรีย์ทั้งหมด ฉันเคยดีมาโดยตลอดเกี่ยวกับการซื้อ the. แบบออร์แกนิก โหลสกปรกผักและผลไม้เหล่านั้นที่มีสารกำจัดศัตรูพืชตกค้างสูงสุด แต่ฉันอาจจะกลายเป็นผู้ซื้อสินค้าเกษตรอินทรีย์อย่างเคร่งครัดหลังจากนี้ ความแตกต่างของความสดและรสชาติไม่ต้องพูดถึงความสงบของจิตใจเป็นเรื่องจริง
ความงาม
ฉันยืนกรานที่จะอ่านฉลากส่วนผสมในอาหารที่ฉันกิน แต่อย่าใส่ใจกับส่วนผสมที่ฉันทาลงบนผิวที่บอบบางของฉันทุกวัน “สิ่งที่คุณทาลงบนผิวของคุณจะเข้าสู่ระบบของคุณ ลองนึกดูว่าแผ่นแปะนิโคตินทำงานอย่างไร” Zissu กล่าว เช่นเดียวกับอาหารแปรรูป ผลิตภัณฑ์เสริมความงามทั่วไปจำนวนมากเป็นส่วนผสมของส่วนผสมที่แตกต่างกัน โดยพื้นฐานแล้ว บางอย่างมาจากธรรมชาติ บางอย่างไม่ใช่ และบางครั้งส่วนผสมเหล่านั้นก็อาจเป็นที่น่าสงสัย ตัวอย่างเช่น อันตรายของพาราเบน สารกันบูดทั่วไปที่พบในผลิตภัณฑ์ความงาม และผลกระทบของพาราเบนต่อร่างกายเป็นที่ถกเถียงกันอย่างกว้างขวาง นักวิจัยบางคน อ้างว่าพาราเบนอาจเชื่อมโยงกับการหยุดชะงักของฮอร์โมนเอสโตรเจนซึ่งสามารถมีบทบาทในมะเร็งเต้านมและปัญหาการสืบพันธุ์ แต่คณะลูกขุนยังคงออกมาเป็น CDC รักษา ที่ไม่ทราบผลต่อสุขภาพของพาราเบน
นอกจากจะทำให้ผิวหนังและร่างกายของคุณระคายเคืองแล้ว ในบางกรณี ผลิตภัณฑ์อาจรวมถึงสารเคมี น้ำหอมสังเคราะห์ หรือสารกันบูดที่อาจเป็นอันตรายต่อสิ่งแวดล้อมได้เช่นกัน ตัวอย่างเช่น แชมพูและสบู่บางชนิดที่มีซัลเฟตอาจมีสารก่อมะเร็ง 1,4-ไดออกเซน ซึ่ง ตามที่สำนักงานคุ้มครองสิ่งแวดล้อมไม่สามารถย่อยสลายได้ทางชีวภาพและสามารถสร้างขึ้นในสิ่งแวดล้อมได้ ด้วยเหตุผลที่เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อมที่คล้ายกัน ห้ามใช้ไมโครบีดพลาสติกแล้ว จากผลิตภัณฑ์ความงามในสหรัฐฯ เนื่องจากผลกระทบด้านลบต่อสิ่งมีชีวิตในน้ำ
ดังนั้น เพื่อให้ปลอดภัยต่อทั้งร่างกายและโลก ฉันได้เปลี่ยนผลิตภัณฑ์เสริมความงามทั่วไปที่ฉันชื่นชอบเป็นส่วนใหญ่กับผลิตภัณฑ์เหล่านั้น ไม่มีร่องรอยของพาราเบน น้ำหอมสังเคราะห์ และซัลเฟต ซึ่งทำมาจากธรรมชาติหรือมาจากธรรมชาติ ส่วนผสม. สวิตช์ที่ง่ายที่สุดบางตัวมาจากการย่อยผลิตภัณฑ์อาหารจากห้องครัวของฉันซึ่งทำหน้าที่เป็นลวดเย็บกระดาษเพื่อความงามเป็นสองเท่า คิด น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์สำหรับโทนเนอร์ และน้ำมันมะพร้าวสำหรับมอยส์เจอไรเซอร์ น้ำยาล้างเครื่องสำอาง และทรีตเมนต์ปรับสภาพผมทุกสองสัปดาห์ การเปลี่ยนแปลงบางอย่างได้รับการต้อนรับ เช่น เปลี่ยนจากแชมพูปกติของฉันเป็นแชมพูบาร์ของ J.R. Liggett ($8, rodales.com) เปลี่ยนมาสคาร่าอันเป็นที่รักของฉันสำหรับมาสคาร่า Expressionist ของ W3ll People ($ 24, w3llpeople.com) และโยนแปรงสีฟันเก่าของฉันเพื่อลองใช้แปรงสีฟันด้ามรีไซเคิลที่ออกแบบตามหลักสรีรศาสตร์ ($ 10, rodales.com). บางคนมีความท้าทายมากขึ้นเล็กน้อย เช่น การทิ้งดรายแชมพูกระป๋องที่ฉันรักมากเกินไปสำหรับรุ่นแป้งไร้กลิ่นรุ่น Days + Nights ($28, dayandnightsnyc.com) และโยนหลอดยาสีฟันของฉันเพื่อ วางจากธรรมชาติทั้งหมดที่ทำจากถ่านกัมมันต์. แต่สุดท้ายแล้ว ฉันลดจำนวนผลิตภัณฑ์ที่ใช้ทั้งหมดลงอย่างมาก ซึ่งสิ่งที่ Zissu คาดหวังอาจเกิดขึ้นได้ “การทำสีเขียวเป็นการทำให้กิจวัตรประจำวันของคุณง่ายขึ้น คุณไม่จำเป็นต้องใช้ครีมบำรุงรอบดวงตา ครีมทาข้อศอก และครีมทาตัว ครีมก็คือครีม” เธอกล่าว และในกรณีของน้ำมันมะพร้าว คุณสามารถเทมันได้ทุกที่จริงๆ
ที่เกี่ยวข้อง: ผลิตภัณฑ์ความงามสีเขียว: ใช้งานได้จริงหรือ?
นิสัยประจำวัน
นอกเหนือจากการเปลี่ยนสิ่งที่สวมใส่และบนร่างกายแล้ว ฉันยังเล่นสีเขียวให้มากที่สุดในชีวิตจริง ฉันหยุดยิมหนึ่งสัปดาห์และเครื่องคาร์ดิโอที่ดูดพลังงานทั้งหมดเพื่อออกไปวิ่งข้างนอกหรือออกกำลังกายที่บ้านกับ Kayla Itsine เหงื่อออกด้วยแอพ Kayla. ฉันตั้งเวลาอาบน้ำและในที่สุดก็ได้สิ่งที่มักจะเป็นการทดสอบ 15 นาที เหลือเพียงหกนาที ฉันเสียบปลั๊กเครื่องใช้ในครัวและอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ในห้องนอนทั้งหมดเข้ากับปลั๊กไฟและปิดเครื่องเมื่อไม่อยู่บ้าน ในวันอาทิตย์ ฉันยกเครื่องกิจวัตรการซักรีดของฉัน “เก้าสิบเปอร์เซ็นต์ของพลังงานที่ใช้ไปในการซักผ้าในน้ำร้อนนั้นใช้เพียงแค่การให้ความร้อนกับน้ำนั้น” Zissu ผู้ซึ่งแนะนำเช่นกัน เปลี่ยนไปใช้ผงซักฟอกแบบใสและปลอดสารที่เปิดเผยส่วนผสมโดยสมัครใจเพื่อหลีกเลี่ยงการใช้ปิโตรเคมีที่สามารถกลับเข้าไปใน น้ำประปา ดังนั้นฉันจึงซักผ้าทั้งหมดของฉันในน้ำเย็น และเปลี่ยนผงซักฟอกมาตรฐานของฉันเป็นรุ่นที่ปราศจากสารอินทรีย์และปลอดสารจาก GreenShield Organic (50 เหรียญสำหรับสี่ชิ้น amazon.com). และใช่ ทุกอย่างออกมาสะอาดสะอ้านเหมือนเดิม
ในที่สุด การใช้ชีวิตอย่างเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมมากขึ้นเล็กน้อยก็ไม่ต้องการการเปลี่ยนแปลงที่รุนแรงใดๆ และนั่นคือสิ่งที่ Zissu ต้องการให้คนอื่นเข้าใจ เช่นเดียวกับปณิธานของปีใหม่ หากคุณพยายามทำทุกอย่างในคราวเดียว—ออกกำลังกายทุกวัน ละทิ้งอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพทั้งหมด— คุณจะต้องโยนผ้าเช็ดตัวอย่างรวดเร็ว” เธอกล่าว “การเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ น้อย ๆ เมื่อเวลาผ่านไปซึ่งเป็นกุญแจสำคัญในการสร้างการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่ใหญ่ขึ้น ดังนั้นการทำตามขั้นตอนของทารก เช่น กินเนื้อสัตว์น้อยลงหรือใช้น้ำร้อนน้อยลงเล็กน้อยในแต่ละสัปดาห์จะสร้างความแตกต่างได้มากกว่าที่คุณคิด”