ด้วยฤดูกาลชุดว่ายน้ำที่เต็มเปี่ยม ใครก็ตามที่อยากไปเที่ยวชายหาดในฤดูร้อนนี้ พยายามอย่างยิ่งที่จะแต่งตัวให้พร้อมบิกินี่ แต่การมีสุขภาพแข็งแรงไม่ได้หมายความว่าเราต้องกินอัลมอนด์ น้ำผลไม้สีเขียว และสูตรการออกกำลังกายที่เกินราคามาเป็นเวลาหลายสัปดาห์ แค่ถาม ลอร์นา เจน คลาร์กสัน. กูรูด้านสุขภาพของออสเตรเลียและผู้สนับสนุนการดำรงชีวิตที่อ้างตัวว่าตนเองมีความกระตือรือร้นได้สร้างอาณาจักรการค้าปลีกที่มีชื่อเดียวกันรอบตัวเธอ มนต์รับฟิต “เคลื่อนไหว บำรุง เชื่อ” ซึ่งสอนให้คนเข้าใกล้ทุกวันด้วยระดับของ ความเป็นนักกีฬา “หากคุณมุ่งมั่นที่จะเคลื่อนไหวร่างกายทุกวัน บำรุงจากภายในสู่ภายนอก และเชื่อ ทุกสิ่งเป็นไปได้ การใช้ชีวิตในเชิงบวกและเติมเต็มมากขึ้นนั้นสามารถบรรลุได้อย่างแน่นอน” คลาร์กสันกล่าว อินสไตล์.คอม
ผู้เชี่ยวชาญเรื่องความฟิตที่นับ ชาร์ลิซ เธอรอน, เจสสิก้า อัลบ้าและ Kardashians ท่ามกลางแฟน ๆ ของเธอสะท้อนความรู้สึกเหล่านี้และอื่น ๆ ในความพยายามล่าสุดของเธอ: บำรุง: ตำราอาหารของผู้หญิงฟิต(สื่อเบาเออร์ 45 ดอลลาร์) เล่มนี้มีสูตรอาหาร 120 สูตร (พร้อมภาพประกอบน่ารัก) ที่ครอบคลุมอาหารเช้า กลางวัน เย็น ของว่าง และของเรา ของหวานที่ชื่นชอบเป็นการส่วนตัว พิสูจน์ให้เห็นว่าการผ่อนคลายเป็นครั้งคราวมีความสำคัญต่อสุขภาพโดยทั่วไปของเราและ ความเป็นอยู่ที่ดี “สำหรับฉันแล้ว ชีวิตที่มีช็อกโกแลตไม่ใช่ชีวิตเลย” คลาร์กสันกล่าว “ถ้าคุณหล่อเลี้ยงตัวเองด้วยอาหารเพื่อสุขภาพและเคลื่อนไหวร่างกายทุกวันล่ะก็ จงเลือกปฏิบัติต่อตัวเองบ้างครั้งแล้วครั้งเล่า ของหวานนิดหน่อยเป็นสิ่งที่ต้องปรบมือ" คุณได้ยินมันที่นี่นะ สาวๆ ความเสื่อมโทรมเล็กน้อยก็ไม่เป็นไร ตราบใดที่คุณยังทำลาย เหงื่อ. หากคุณกำลังตามล่าสูตรหวานที่จะไม่ทำให้งานที่ดีทั้งหมดที่คุณทำกับร่างกายของคุณหมดลง ให้ลองกล้วย Choc-Crunch Bananas อันเป็นที่รักของ Clarkson (สูตรด้านล่าง) เราคาดว่าตัวเองจะกินพวกมันตลอดฤดูร้อน
ทิศทาง:1. ผัดเนยโกโก้ในชามทนความร้อนขนาดเล็กที่ตั้งบนกระทะขนาดเล็กที่มีน้ำเดือดจนละลาย (อย่าให้ฐานของชามสัมผัสน้ำ) นำออกจากความร้อน ปัดในผงโกโก้และน้ำเชื่อมเมเปิ้ลร่อนจนเนียน2. ผ่าครึ่งกล้วยแต่ละลูก กดลงบนไม้พายป๊อป จุ่มกล้วยลงในส่วนผสมโกโก้ สะเด็ดน้ำส่วนเกินออก วางบนถาดรองกระดาษรองอบ แช่แข็งประมาณ 5 นาทีหรือจนเซ็ตตัว3. รวมผลเบอร์รี่และมะพร้าว จุ่มกล้วยลงในส่วนผสมโกโก้อีกครั้ง สะเด็ดน้ำส่วนเกินออก จุ่มลงในส่วนผสมมะพร้าวเคลือบ วางบนถาดรองกระดาษรองอบ แช่แข็งประมาณ 5 นาทีหรือจนเซ็ตตัว