Rainesford Stauffer เป็นนักเขียนและผู้แต่ง ยุคสามัญ: ค้นหาเส้นทางของคุณในโลกที่คาดหวังความพิเศษ ใช้ได้ในขณะนี้.
คำเตือนเกี่ยวกับเนื้อหา: ด้านล่างมีคำอธิบายเกี่ยวกับพฤติกรรมการกินที่ไม่เป็นระเบียบและน้ำหนักเบา
ครั้งแรกที่ฉันจ้องมองกระจกหมอกในห้องน้ำหลังอาบน้ำและนับกระดูกที่กระดูกอกของฉัน ไม่ใช่เพราะฉันอยากจะสมบูรณ์แบบ ฉันเป็นวัยรุ่น ผู้ใหญ่หน้าใหม่ที่กำลังหลงทางได้แขวนคอเธอว่าตัวเองมีค่าแค่ไหนกับการที่ชุดรัดรูปของเธอแขวนคอเธอ เด็กสาวที่ในอีกไม่กี่ปีต่อมา เธอจะรู้ว่าเธอจะต้องปลดเปลื้องความรู้สึกเพียงพอจากความฝันที่จะเป็นนักเต้นและกลายเป็นคนอื่นแทน
ร่างกายของฉันเป็นเครื่องมือในการควบคุมของฉัน — ภาพประกอบที่ฉันเป็น ในการติดตาม, ที่ฉันเป็น ทำบางสิ่งบางอย่าง และที่เลวร้ายที่สุดคือฉัน ทำสิ่งที่ถูกต้อง ยิ่งฉันกินน้อยเท่าไหร่ ฉันก็ยิ่งกลายเป็นมากขึ้น: ฉันกลายเป็นคนที่กำลังไล่ตามความฝัน เป็นคนที่ดำเนินชีวิตตามอุดมคติของสิ่งที่พวกเขากำลังไล่ตาม บัลเล่ต์เป็นเกณฑ์มาตรฐานของความพอเพียงของฉัน ความรู้สึกในตัวเองที่สั่นคลอนของฉันลุกขึ้นและล้มลงกับสิ่งที่เกิดขึ้นในสตูดิโอ วิธีที่ฉันมองเข้าไปในกระจก มันเป็นความรู้สึกว่างเปล่า ไม่เคยรู้สึกว่าเพียงพอ – ว่าถ้าฉันได้ "ที่นั่น" ฉันก็รู้สึกอิ่มและเติมเต็มโดยการขยาย
แต่เมื่อฉันโตขึ้นและความฝันเปลี่ยนไป การแสวงหาความ "เพียงพอ" ยังคงอยู่ มันอยู่ที่นั่นทุกครั้งที่ฉันต้องการได้รับการยอมรับ เป็นที่ชื่นชอบ; ทุกครั้งที่ฉันถ่ายภาพ ฉันไม่ต้องการให้ใครมาขอร้องให้ฉันเข้าไปในบาร์ที่มีเสียงดัง ประวัติครอบครัวของฉันเกี่ยวกับโรคพิษสุราเรื้อรังอยู่ในใจ ทุกครั้งที่ฉันตกลงทำงานล่วงเวลาโดยไม่ได้รับค่าจ้าง กลัวว่าจะถูกแทนที่โดยใครบางคนที่ตอบตกลงโดยไม่ลังเล ทุกครั้งที่ฉันข้ามการพบปะสังสรรค์และสงสัยว่าฉันเข้าสังคมไม่เพียงพอหรือไม่ ทุกครั้งที่ฉันได้เกรดไม่ดีและสงสัยว่าฉันพยายามมากพอหรือไม่ ฉันไตร่ตรองอยู่เสมอว่าฉันจะสวยพอ ฉลาดพอ เข้มแข็งเพียงพอ สงบเสงี่ยมเพียงพอ อยู่ด้วยกันพอไหม ดีพอแล้ว เพื่อหยุดชั่งน้ำหนักความพอเพียงของฉันบนตาชั่งแห่งความสมบูรณ์แบบ
ในขณะเดียวกันทุนนิยมก็ชอบความสมบูรณ์แบบ มันรักความรู้สึกเงียบ ๆ ที่ คุณ เป็นผู้เดียวที่อยู่เบื้องหลัง ผู้ล้มเหลว ผู้น้อยกว่า เพราะอะไรคือปฏิกิริยาธรรมชาติ? ให้ทำงานหนักขึ้น ที่จะทำมากขึ้น เพื่อไล่ตาม 'พอ'
เมื่อฉันสัมภาษณ์ผู้เชี่ยวชาญและอีกยี่สิบเรื่องสำหรับหนังสือของฉัน ยุคสามัญความยุ่งเหยิงระหว่างความสมบูรณ์แบบกับความไม่เพียงพอที่เรื้อรังรู้สึกถักทอแน่นราวกับว่าเรา ตัวตนโดยเฉลี่ย ธรรมดา และดีพอๆ กับเสื้อสเวตเตอร์อายุหลายสิบปีที่อยู่ด้านหลังของเรา ตู้เสื้อผ้า
ฉันได้ยินมาว่าผู้คนปรารถนาที่จะ "สมบูรณ์แบบ" ต่างจากความเพ้อฝันที่คัดสรรมาอย่างดี แต่ไม่ใช่ในแบบที่เราเคยเห็น — ร่างกายและการผจญภัยไร้ที่ติและใช้ชีวิตบนฟีด Instagram ไม่เคยทำพลาดหรือล้มเหลวหรือพิเศษกว่าทุกคน อื่น. ฉันได้ยินเสียงสะท้อนของความรู้สึกที่บ่งบอกถึงวัยหนุ่มสาวของฉันครั้งแล้วครั้งเล่า แต่ฉันไม่เคยรู้วิธีพูดออกมาเลย เมื่อไหร่ฉันจะดีพอ ฉันพยายามที่จะบรรลุมาตรฐานของใคร
ความพยายามที่จะบรรลุมาตรฐานเหล่านี้ทำให้ฉันแตกเป็นเสี่ยง ๆ
เครดิต: มารยาท
เกณฑ์มาตรฐานของความสมบูรณ์แบบ - เครื่องหมายที่เราสามารถวัดว่าเราเพียงพอหรือไม่ - มีทั้งร้ายกาจและเปิดเผย เรามีอุดมคติด้านความงามที่มีศูนย์กลางอยู่ที่คนผิวขาว วัยหนุ่มสาว ผอมเพรียว ร่างกายแข็งแรง และ "มาตรฐานด้านสุขภาพ" ที่ซ้อนทับกับพวกเขาอย่างลึกซึ้ง ข้อความคือ กาย "ดี" มีอยู่ชนิดเดียว — ข้อความที่เป็นพิษที่เรารู้ว่าเป็นเรื่องตลก มีการพรรณนาถึงแฟนที่สมบูรณ์แบบและผู้หญิงที่สมบูรณ์แบบและ แม่ที่สมบูรณ์แบบไม่เคยสั่นคลอนง่ายดายเสมอและพร้อมที่จะ "ทำทุกอย่าง" ไปพร้อม ๆ กับทำทุกอย่าง
ที่เกี่ยวข้อง: Tess Holliday พิสูจน์อาการเบื่ออาหารไม่ได้เหมือนกันเสมอไป
ไม่ว่าตัวตนของคุณจะเป็นอย่างไร มีต้นแบบของสิ่งที่คุณ ควร แสดงโดยมาตรฐานทางสังคมที่หยั่งรากลึกในอำนาจสูงสุดสีขาว มีแม้กระทั่งการเหยียดเชื้อชาติโดยธรรมชาติในวิธีที่อภิปรายเกี่ยวกับความสมบูรณ์แบบและแนวคิดเรื่องความสมบูรณ์แบบของเรา อย่าง Dr. Alfiee M. Breland-Noble ซึ่งงานมุ่งเน้นไปที่การมีส่วนร่วมของเยาวชนชายขอบและให้อำนาจพวกเขาในการดูแล สุขภาพจิตบอกฉันในบทความสมบูรณ์แบบของ ยุคสามัญความสมบูรณ์แบบนั้นฝังแน่นในคนหนุ่มสาวที่อยู่ชายขอบเพราะ "คุณต้องดีขึ้นห้าเท่าจึงจะได้รับการพิจารณาถึงครึ่งหนึ่ง"
ในขณะเดียวกันทุนนิยมก็รักความสมบูรณ์แบบ — ชอบความรู้สึกที่เงียบงันนั้น คุณ เป็นผู้เดียวที่อยู่เบื้องหลัง ผู้ล้มเหลว ผู้น้อยกว่า เพราะอะไรคือปฏิกิริยาธรรมชาติ? ให้ทำงานหนักขึ้น ที่จะทำมากขึ้น เพื่อไล่ตาม 'พอ' นักวิจัยแห่งความสมบูรณ์แบบ เขียน เกี่ยวกับเรื่องนี้เมื่อหลายปีก่อน โดยอธิบายว่า “ในช่วง 50 ปีที่ผ่านมา ผลประโยชน์ส่วนรวมและความรับผิดชอบของพลเมืองถูกกัดเซาะไปเรื่อย ๆ แทนที่ด้วยการให้ความสำคัญกับผลประโยชน์ตนเองและ การแข่งขันในตลาดที่เสรีและเปิดกว้างอย่างที่คาดคะเน" กล่าวอีกนัยหนึ่ง นี่ไม่ใช่แค่ว่าจะใช้ตัวกรองหรือยอมรับข้อบกพร่องของคุณหรือไม่ หรือว่าชีวิตจริงตรงกับ #ชีวิตที่ดีที่สุดของคุณบน อินสตาแกรม. ลัทธิอุดมคตินิยม — มักจะไม่เคยรู้สึกว่าเพียงพอ — ถูกฝังอยู่ในโครงสร้างทางสังคม โรงเรียน สถานที่ทำงาน และระบบของเรา ส่งผลกระทบต่อผู้คนแตกต่างกันไปตามสถานการณ์ของพวกเขา ความกดดันนี้ยังเพิ่มขึ้นในช่วงหลายปีที่ผ่านมา
อุดมคติที่บิดเบี้ยวของเราเกี่ยวกับความหมายของลัทธินิยมสมบูรณ์แบบยังเชื่อมโยงกับชนชั้นและเศรษฐศาสตร์ด้วย - มันผูกมัดแน่นเกินไปกับสิ่งที่เรา ถือว่า "ดี" "คู่ควร" "สวย" "สำเร็จ" "มีความสามารถ" และคำคุณศัพท์อื่นๆ อีกนับล้านที่สังคมของเรายึดถือ คุณธรรม และแน่นอนว่ามีเรื่องฮีโร่ที่แทรกซึมอยู่ในสังคมอเมริกัน นั่นคือ ความเครียด การดิ้นรน และการเสียสละทั้งหมดจะทำให้เรา คุ้มค่า ฉันทำงานเพื่อให้คู่ควรกับชิ้นส่วนในบัลเล่ต์โดยการวัดว่าฉันผอมแค่ไหน ฉันทำงานจนเหนื่อยเพื่อจะได้พักผ่อน ฉันได้พูดคุยกับคนหลายสิบคนจากยี่สิบสิ่งที่พูดออกมา ในบางกรณี เลวร้ายกว่านั้นมาก - เวอร์ชันเดียวกัน
ที่เกี่ยวข้อง: รู้สึกอย่างไรที่มีอาการแอบอ้างเกี่ยวกับความเจ็บป่วยทางจิตของคุณ
ฉันได้ยินคนพูดถึงการสูญเสียเพื่อนจากการฆ่าตัวตายหรือการเสพติด สงสัยว่าพวกเขาจะช่วยใครซักคนได้ไหมถ้าพวกเขาเป็น เพียงพอ. ฉันได้ยินเกี่ยวกับงานที่หายไปซึ่งหมายถึงการสูญเสียการรักษาพยาบาลและการสูญเสียค่าเช่าโดยไตร่ตรองว่าเป็น ดีกว่า ที่ทำงานจะเปลี่ยนชะตากรรมของพวกเขา ฉันได้ยินเกี่ยวกับคนที่พยายามดิ้นรนที่จะรู้สึกว่าพวกเขากำลังทำอยู่ เพียงพอ เป็นผู้ดูแล เป็นเพื่อน เป็นมนุษย์ เมื่อมองผ่านเลนส์นี้ มันไม่ใช่แนวคิดแบบผิวเผิน เป็นสิ่งหนึ่งที่อยู่ในบริบทเชิงโครงสร้างเดียวกันกับที่กำหนดสังคมของเรา ยิ่งมาตรฐานสูง ค่าครองชีพ และความคาดหวังสูงขึ้น เราก็ยิ่งพยายามไล่ตามพวกเขามากขึ้นเท่านั้น จากนั้น แทนที่จะใส่กรอบว่าสิ่งเหล่านี้เป็นวิกฤตเชิงโครงสร้าง เรากลับทำให้สิ่งเหล่านี้เป็นความล้มเหลวของปัจเจกบุคคล จะเกิดอะไรขึ้นถ้าทุกคนมีทรัพยากรที่พวกเขาต้องการและไม่รู้สึกถูกบังคับให้ตอบสนองความต้องการที่เป็นไปไม่ได้ จะเกิดอะไรขึ้นหากเราหลุดพ้นจากความคิดที่ว่าเรามีรูปแบบที่สมบูรณ์แบบที่สุด – จะเกิดอะไรขึ้นหากเราไม่ยอมรับมาตรฐานที่เป็นไปไม่ได้ แต่แยกส่วนออกทั้งหมด
การให้คุณค่ากับตัวเองในอนาคตถือว่าวันหนึ่งคุณจะเป็นคนที่คู่ควร
และแน่นอนว่าความสมบูรณ์แบบเป็นปัญหากับ คุณ — คุณเป็นคนเดียวที่ไม่สามารถจัดการบางอย่างได้ คนเดียวที่โดนปฏิเสธ และคนเดียวที่แก้ไขได้ ยิ่งความผิดปกติของการกินของฉันปั่นป่วนมากเท่าไหร่ ฉันก็ยิ่งหิวมากขึ้นเท่านั้น ฉันนึกถึงรุ่นสถานการณ์ที่ดีที่สุดของตัวเอง ในหนังสือ ฉันเขียนว่า "ถ้าฉันมีค่าใดๆ เลย มันก็มีอยู่ใน 'ถ้า' มันเป็นความหวังที่มืดมน ให้คุณค่ากับตัวเองในอนาคต ถือเอาว่าวันหนึ่งคุณจะเป็นคนที่คู่ควร" จริงที่ยังคงรู้สึกอยู่ — แต่ความอัปยศนั้นชี้ให้เห็นว่ามันสำคัญแค่ไหนที่จะทำลายความสมบูรณ์แบบของลัทธินิยมเฉพาะบุคคล บน. ไม่ใช่แค่การเปิดใจรับความล้มเหลว เป็นการแตกเปิดความคิดที่ว่าบางทีการช่วยให้ตัวเรายอมรับว่าเราพอเพียงตามที่เป็นอยู่คือการมองดู เหล่านี้ ตัวตน ไม่ใช่เวอร์ชันที่เราได้รับการบอกกล่าวควรมีความสำคัญ ที่เราควรจะแปลงเป็น ที่เราควรจะได้รับ
ตอนนี้ ความสมบูรณ์แบบของฉันไม่ได้ดูเหมือนเหวี่ยงร่างกายของฉันออกไปตามเจตจำนงของมัน แต่มันยังคงอยู่ มันแสดงออกในการคิดว่าความรู้สึกของฉันไม่ "ใหญ่พอ" ถึงสำคัญ ว่าฉันยังไม่ได้ "ทำมากพอ" ที่จะใช้เวลาให้ตัวเอง เราต้องการการเปลี่ยนแปลงเชิงโครงสร้างเพื่อคลี่คลายความคิดที่ว่าไม่มีใครในพวกเราเพียงพอ แต่ฉันก็รู้สึกสบายใจเมื่อได้ยินวิธีที่คนอื่นทำงานเพื่อปลดเปลื้องชีวิตและตัวตนของพวกเขา ความสมบูรณ์แบบ: กำหนด "ช่วงคุยโว" กับเพื่อน ๆ เพื่อเฉลิมฉลองสิ่งเล็ก ๆ ที่เกิดขึ้นหรือทำให้ใครบางคนภูมิใจ อุทิศเวลาและพลังงานให้กับสิ่งที่อยู่เหนือคุณ ให้ความระมัดระวังกับเพื่อนหรือนักบำบัด โพสต์จดหมายปฏิเสธบนโซเชียลมีเดีย ทำรายการคุณสมบัติที่ดีที่ไม่เกี่ยวข้องกับความสำเร็จ ความทะเยอทะยาน หรือแม้แต่ความฝัน
ฉันคิดถึงตัวเองในวัยเยาว์ที่หวาดกลัวและผอมแห้งตลอดเวลา ฉันเห็นดวงตาของเธอจ้องมองกลับมาที่ฉันในกระจก และความกังวลทั้งหมดเกี่ยวกับความพอเพียงในตัวเธอ เธอจะดีพอสำหรับบัลเล่ต์ได้อย่างไร และหลังจาก "ล้มเหลว" ในตอนนั้น ใครหรืออะไรที่เธออาจจะเพียงพอสำหรับ? ฉันจะบอกเธอเกี่ยวกับเค้กช็อกโกแลตชนิดบรรจุกล่องในบ่ายวันธรรมดาโดยไม่มีเหตุผล ฉันจะบอกเธอว่าสิ่งที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่เธอเรียนรู้เมื่อโตเป็นผู้ใหญ่คือการพยายาม น้อย เพื่อทำให้ตัวเองดีพอและมุ่งที่จะนำความดีไปสู่สิ่งอื่นๆ ฉันจะบอกเธอว่าตอนนี้เรากินเมื่อเราหิว และในขณะที่เรายังรู้สึกน้อยลง ตอนนี้เราสงสัยว่า "น้อยกว่า" หมายถึงอะไร ฉันจะกระซิบบอกเธอ เมื่อเธอเกาะบัลเลต์บาเร่ให้ตั้งตรง ว่าชีวิตและตัวเธอเองจะขาดผึงและหัวใจจะวาย พังทลายและโศกนาฏกรรมจะเกิดขึ้น และเกี่ยวกับล้านสิ่งที่เธอได้รับและทำผิดและมาตรฐานอีกหลายสิบที่เธอจะไม่ทำ พบกัน. และฉันจะบอกเธอว่า อย่างใด ชีวิตปกติของเธอยังคงรู้สึกอิ่มเอิบมาก — ก็พอ