เธอได้รับเหรียญโอลิมปิกสองเหรียญจากชื่อของเธอ (NBD) และรางวัลอื่นๆ มากมายทั้งในและนอกเนินเขา แต่เป็นนักสโนว์บอร์ดมืออาชีพ โตราห์ ไบรท์ ยังเป็นผู้เชี่ยวชาญในการใช้ชีวิตที่ดีที่สุดของเธอด้วย (หลังจากใช้เวลาช่วงสุดสัปดาห์ไปเที่ยวกับเธอ ฉันสามารถยืนยันได้ว่านี่เป็นเรื่องจริงอย่างแน่นอน) ด้านล่าง ก่อนการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกฤดูหนาวปี 2018 ที่เกาหลีใต้ ฉันได้พูดคุยกับไบรท์เกี่ยวกับการฝึกของเธอ กิจวัตรประจำวัน วิธีที่เธอเติมเชื้อเพลิงให้ร่างกายสำหรับวันบนภูเขา และเธอไม่สามารถอยู่ได้โดยปราศจากความงาม สิ่งจำเป็น
เคล็ดลับความงามของคุณคืออะไร?
คำโบราณที่ว่า “ความงามเริ่มต้นจากภายใน” มีจริง! โปรแกรมการรับประทานอาหารทั่วไปของฉันคืออาหารที่ไม่ผ่านการขัดสีและมีน้ำตาลจำกัด เพื่อความสวยงามของพื้นผิว ฉันรัก my Arbonne Re9 ระบบการดูแลผิว ให้ประโยชน์ของสกินแคร์เกรดทางการแพทย์ที่ไม่มีสารเคมีที่เป็นพิษ
มีอะไรอยู่ในกระเป๋าเครื่องสำอางเสมอ?
แป้งอัดแข็ง SPF รองพื้นและมาสคาร่ามักจะอยู่ในกระเป๋าเครื่องสำอางของฉัน ฉันรักขนตาเล็กน้อยและบางสิ่งบางอย่างเพื่อให้ผิวดูเปล่งปลั่ง
คุณจะตัดผมอย่างไรให้ทันเวลาสำหรับเอพริสสกี ถ้าคุณใช้เวลาอยู่บนเนินเขามาทั้งวันแล้ว?
ที่สำคัญอย่าผูกปม! เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ ฉันต้องใช้ยางรัดผม 2 อัน อันหนึ่งเพื่อมัดผมไว้ใกล้กับศีรษะ และอีกอันที่ปลายเปียหรือโพนี่คู่ หากคุณบังเอิญผูกมันไว้อย่างสมบูรณ์เพราะว่าคุณกำลังสนุกมากเกินไป... สวมกอดมันแล้วถักเปียยุ่งๆ หรือมัดผมไว้บนหัว!
การอดอาหารเป็นส่วนสำคัญของการฝึกของคุณหรือไม่? อาหารแต่ละมื้อสำหรับคุณเป็นอย่างไร?
เมื่ออายุมากขึ้น การควบคุมอาหารก็กลายเป็นส่วนสำคัญของการฝึกของฉัน สิ่งสำคัญคือต้องได้รับเชื้อเพลิงที่เหมาะสมเพื่อรักษาพลังงานและสมรรถนะให้สูงขึ้น ฉันจำกัดการบริโภคคาร์โบไฮเดรตและไม่มีน้ำตาล จานของฉันจะมีโปรตีน 30% และผักใบเขียวที่เหลือปรุงสุกแล้วโรยด้วยไขมันดีๆ ในตอนเช้าฉันจะเริ่มต้นด้วยกาแฟกันกระสุนหรือชาสมุนไพร ปกติฉันไม่ต้องกินจนถึงมื้อเที่ยง ซึ่งฉันจะกินสลัดที่อุดมด้วยโปรตีน นี่น่าจะเป็นมื้อที่ใหญ่ที่สุดของฉัน ฉันทานอาหารเย็นมื้อเบาๆ ซึ่งอาจเป็นเรื่องง่ายๆ เหมือนกับไก่กับผักใบเขียวและมันเทศอบ
วิดีโอ: วิธีรับแขนกระชับของ Blake Lively
คุณพกขนมติดตัวไปบนเนินเขาหรือไม่?
คุณจะพบถั่วหรืออะโวคาโดในกระเป๋าของฉันบนเนินเขา ดูเหมือนว่าจะทำเคล็ดลับ
ระบอบการออกกำลังกายของคุณมีลักษณะอย่างไร?
เมื่อเข้าสู่ฤดูหนาว ฉันเน้นที่การสร้างความแข็งแกร่ง โดยปกติฉันจะทำ 3 ช่วงความแข็งแรง รวมกับการฝึกการเคลื่อนไหวตามหน้าที่และพิลาทิส ฉันชอบผสมผสานสิ่งต่าง ๆ เพื่อให้ร่างกายของฉันไม่คุ้นเคยกับกิจวัตรประจำวันของฉัน ฉันชอบค้นหาความไม่มั่นคงและทำงานผ่านมัน ช่วงกลางฤดูหนาว เป้าหมายหลักของฉันคือการเล่นสโนว์บอร์ดและการอยู่บนหิมะให้มากที่สุด ฉันจะทำทุกอย่างที่รู้สึกดีต่อร่างกายและการดูแลของฉัน - พักฟื้นเป็นจำนวนมากหลังจากอยู่บนเนินเขามาทั้งวัน
นำเราผ่านวันธรรมดาๆ ในชีวิตของโตราห์
ฉันไม่มีกิจวัตรประจำวันตามปกติเพราะวันเวลาเปลี่ยนไปตลอดกาล ฉันต้องเหลวไหลและรับมันตามที่มันมา กีฬาและการฝึกฤดูหนาวหรือการถ่ายทำของฉันขึ้นอยู่กับสภาพอากาศ ปกติฉันชอบตื่นนอนและทำเครื่องดื่มร้อนให้ตัวเอง แล้วไปฝึกสมาธิสั้นหรือกตัญญูกตเวที แล้วฉันก็พร้อมสำหรับทุกสิ่งที่จะมาถึง!
ข้อมูลสำคัญเกี่ยวกับความลาดชันของคุณคืออะไร?
ของฉัน Roxy Bright Edition ชุดเสื้อผ้า! ฉันร่วมงานกับดีไซเนอร์ Roxy ในไลน์ผลิตภัณฑ์เสื้อผ้าชั้นนอกที่มีความสวยงามแต่ดูแย่มาก ดูเหมือนว่าจะผสมผสานประสิทธิภาพสูงเข้ากับแฟชั่นล้ำสมัย เป็นทุกอย่างที่ฉันต้องรู้สึกดีและดูดีเมื่ออยู่บนเนินเขา! ส่วนที่ดีที่สุดเกี่ยวกับการออกแบบร่วมกับทีม Roxy คือผู้หญิงที่อยู่เบื้องหลังพวกเขาล้วนเป็นผู้ทำลายตัวเอง…พวกเขาเข้าใจในสิ่งที่ฉันกำลังวาดภาพทั้งในเชิงเทคนิคและแฟชั่น!
บอกฉันเกี่ยวกับแนวคิดใหม่ของเสื้อผ้าสกีที่มีส่วนผสมความงามในตัว!
เครื่องประดับฤดูหนาวที่ฉันอยากได้มากที่สุดคือ ที่อุ่นคอ Roxy Biotherm - เป็นสกินแคร์ที่สวมใส่ได้! หากคุณเคยใช้เวลาอยู่บนภูเขา คุณจะรู้ดีว่าองค์ประกอบต่างๆ สามารถท้าทายผิวของคุณได้อย่างไร เครื่องอุ่นคอนี้มีเทคโนโลยีที่จะเติมมอยเจอร์ไรเซอร์เข้าไปในตัวอุ่นคอด้วยตัวมันเอง ด้วยการเคลื่อนไหวกับผิวของคุณ มอยเจอร์ไรเซอร์บีดเล็ตจะระเบิดและผิวของคุณได้รับการบำรุงในขณะที่คุณฉีก!!! หากคุณเป็นนักวิ่งหน้าหนาว... ลองนึกถึงความอัศจรรย์ที่สิ่งนี้จะมอบให้คุณได้เช่นกัน!? ความเป็นไปได้ไม่มีที่สิ้นสุดด้วยเทคโนโลยีการดูแลผิวที่สวมใส่ได้นี้!
คุณอยู่กับ ROXY มาเกือบ 20 ปีแล้ว ทำไมมันจึงเหมาะกับคุณมาก?
เมื่อฉันยังเด็ก ฉันเลือก Roxy เพราะฉันต้องการเป็นส่วนหนึ่งของแบรนด์ที่เป็นแรงบันดาลใจให้ผู้หญิงไป ต่อต้านเมล็ดพืช ฟังเสียงหัวใจ อาศัยอยู่ในนั้นด้วยพลังของตน ขณะสร้างคลื่นและเคลื่อนไหว ภูเขา. นี่คือสิ่งที่นักกีฬาทุกคนทำกับ Roxy พวกเขากล้าที่จะทำตามหัวใจของพวกเขา ฉันหมกมุ่นอยู่กับผู้หญิง Roxy ที่หลงใหลในบริษัทที่ยังคงผลักดันแบรนด์และสร้างแรงบันดาลใจให้กับสาว Roxy รุ่นใหม่!