การดึงน้ำมัน: ได้ผลจริงหรือ

กวินเน็ธ พัลโทรว์ สาบานโดยมัน ไชลีน วูดลีย์ ไม่สามารถได้รับเพียงพอของมัน คนดังหน้าใหม่ดูเหมือนจะกระโดดขึ้นบนเทรนด์ทุกวัน เมื่อเร็ว ๆ นี้การดึงน้ำมันได้กลายเป็นความหลงใหลในฮอลลีวูด ดังนั้นเราจึงขอให้ Adrian Moreno ผู้กำกับศิลป์ของ InStyle.com เปิดขวด กลั้วน้ำมัน และบันทึกประสบการณ์ของเขา นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้น

ทำไมฉันถึงเริ่ม:Oil pulling ถือเป็นการดีท็อกซ์ที่ดึงสารพิษออกจากร่างกายและทำให้สุขภาพช่องปากดีขึ้น บทความต่าง ๆ ระบุถึงประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายจากการดึงน้ำมัน แต่มีการอ้างสิทธิ์ที่สอดคล้องกัน ผลลัพธ์ที่ฉันเห็นคือ: ฟันขาวขึ้น, ลมหายใจดีขึ้น, ผิวหนัง/ผิวดีขึ้น, สุขภาพเหงือกและอาการปวดหัว การบรรเทา.

กระบวนการ:1. หลังจากตื่นนอน ให้กลั้วน้ำมัน 1 ช้อนโต๊ะในปากเป็นเวลา 20 นาที2. ฉันใช้มะพร้าว แต่คุณสามารถใช้อย่างอื่นได้ น้ำมันพืชเช่นทานตะวันหรืองา3. หลังจากหวด 20 นาที (ฟังดูเหมือนท่าเต้น) ให้บ้วนน้ำมันลงใน ขยะ. ไม่ใช่ท่อระบายน้ำห้องน้ำหรืออ่างล้างจาน4. แปรงฟันตามปกติเมื่อทำเสร็จแล้ว

ฉันทำอะไรลงไป:ไม่ใช่คนตื่นเช้า การเพิ่ม 20 นาทีให้กับกิจวัตรของฉันฟังดูก้าวร้าวเกินไป นอกจากนี้ ความคิดที่จะกลั้วน้ำมันรอบปากก่อนการแปรงฟันก็ฟังดูแย่ไปหน่อย ฉันให้โอกาสมันแล้ว ฉันไม่ต้องการที่จะกระโดดเข้าไปข้างใน ดังนั้นก่อนอื่นฉันทดสอบน้ำมันเพื่อดูว่าฉันรู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับความสม่ำเสมอ น้ำมันมะพร้าวที่เป็นของแข็งละลายที่อุณหภูมิประมาณ 76 องศาฟาเรนไฮต์ ดังนั้นความหนาจึงใช้เวลาเพียงไม่กี่วินาที น้ำมันมะพร้าวที่ฉันใช้คือน้ำมันมะพร้าวออร์แกนิกของ La Tourangelle ($ 10;

แทนที่จะทำ 20 นาที ฉันเริ่มที่ 10 ภายในสองนาทีแรก ฉันเริ่มรู้สึกตึงที่กราม ดังนั้นฉันจึงลดกรามที่เกรี้ยวกราดลง มันเป็นสัญชาตญาณของฉันที่จะกลืน ดังนั้นฉันต้องแน่ใจว่าฉันไม่ได้กลืน ในไม่ช้าช้อนเต็มก็เริ่มรู้สึกเหมือนมีปริมาณล้นเหลือเนื่องจากน้ำลายสร้างขึ้น (ฉันรู้ทั้งหมด) 10 นาทีผ่านไปอย่างรวดเร็ว แต่ฉันมีความรู้สึกที่ดีว่าจะทำอย่างไรให้กระบวนการนี้ราบรื่นขึ้นในครั้งต่อไป

ฉันต้องการทำ 20 นาทีเต็ม ฉันจึงตัดสินใจเริ่มขั้นตอนทันทีที่ตื่นนอนและอาบน้ำต่อ (อย่างน้อย 15-20 นาที) แทนที่จะหวดอย่างรวดเร็ว ฉันใช้เวลาเพื่อหลีกเลี่ยงความตึงเครียดเหมือนครั้งแรก ยังคงมีการสร้างจำนวนมาก แต่กระบวนการก็ราบรื่นขึ้นมากเมื่อไม่ได้เน้นไปที่การหวดจริง

สิ่งที่ฉันสังเกตเห็น:หลังจากดึงฟันของฉันรู้สึกสะอาดขึ้น การแปรงฟัน/ไหมขัดฟันหลังทำจริง ๆ แล้วทำให้ปากของฉันรู้สึกสดชื่นขึ้น ฉันสังเกตว่ามันช่วยเรื่องความดันไซนัส/ปวดหัวเล็กน้อยที่ฉันอาจมีจากเมื่อคืนก่อน จริง ๆ แล้วฉันไม่สามารถทำสิ่งนี้ได้ทุกวัน แต่ต้องทำอย่างน้อย 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์ ฉันได้ยินมาว่าเซสชั่น 10 นาทีสองครั้งอาจใช้ได้เช่นกัน หนึ่งครั้งในตอนเช้าและอีกครั้งในเวลากลางคืน ฉันยังไม่พบตัวดึงที่สม่ำเสมอ แต่ไม่สนใจที่จะดำน้ำลึกและทดลองกับน้ำมันที่แตกต่างกัน

คลิกผ่านแกลเลอรีของเราเพื่อเลือกซื้อผลิตภัณฑ์ผสมน้ำมันมะพร้าว 7 รายการเพื่อลองตอนนี้!

—เอเดรียน โมเรโน