ตั้งแต่แผ่นที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ไปจนถึงการรักษาแบบมืออาชีพที่สำนักงานของทันตแพทย์ น่าเสียดายที่วิธีการรักษาแต่ละอย่างมีข้อดีและข้อเสีย บางคนไม่สามารถทำให้ฟันทุกซี่ขาวขึ้นได้ ในขณะที่บางตัวก็อาจส่งผลให้ฟันเสียวได้
แต่ถ้าคุณกำลังค้นหาวิธีที่อ่อนโยนกว่าในการบรรลุรอยยิ้มที่สดใส แม้แต่กับฟันกรามที่เข้าถึงยาก คุณก็โชคดี ต้องขอบคุณธรรมชาติของแม่ ยังมีวิธีออร์แกนิกในการปกป้องรอยยิ้มของคุณและเผยความขาวอย่างเป็นธรรมชาติโดยไม่ใช้ผลิตภัณฑ์ที่หยาบกระด้าง อาหารหลายชนิด เช่น ผักสดและผลไม้สดมีส่วนประกอบสำคัญที่ป้องกันฟันผุและต่อสู้กับคราบพลัคที่ขจัดยาก ไม่เชื่อเรา? ลองด้วยตัวคุณเอง เราได้รวบรวมอาหารโปรดของเราไว้ด้านล่างเพื่อช่วยให้คุณมีรอยยิ้มที่สดใสขึ้นทุกครั้งที่กัด
ที่เกี่ยวข้อง: ทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้ก่อนลองใช้ชุดฟอกสีฟันบน Instagram
บร็อคโคลี
แทนที่จะนึ่ง ให้กินดอกย่อยกรอบของผักใบเขียวดิบแทนการนึ่ง ผักที่มีคุณค่าทางโภชนาการสามารถทำหน้าที่เป็นแปรงสีฟันธรรมชาติที่สามารถทำความสะอาดฟันในขณะที่คุณเคี้ยว นอกจากนี้ ธาตุเหล็กในระดับสูงยังสามารถเคลือบเคลือบฟันเพื่อช่วยขจัดคราบ แบคทีเรียที่เป็นอันตราย และการกัดเซาะของกรด
ส้ม
อย่าโยนเปลือกทิ้ง ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่นิยม เปลือกส้มไม่มีกรดเหมือนส้มอื่นๆ ผิวของผลไม้มีวิตามินซีหลายชนิด ซึ่งสามารถทดแทนสารฟอกสีฟันที่รุนแรงได้ ล้างเปลือกออกอย่างทั่วถึง จากนั้นถูส่วนสีขาวด้านในให้ทั่วพื้นผิวของเคลือบฟันเพื่อต่อต้านการสะสมของหินปูนและลดคราบพลัค
สตรอเบอร์รี่
แป้งที่ทำจากสตรอว์เบอร์รี่และเบกกิ้งโซดาเป็นที่รู้จักมานานหลายปีเพื่อเผยรอยยิ้มที่ขาวขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ กรดมาลิกในผลไม้ที่มีสีสดใสทำหน้าที่เป็นสารฟอกขาวจากธรรมชาติ แต่การแปรงฟันหลังจากนั้นเป็นสิ่งที่จำเป็น เนื่องจากในผลเบอร์รี่ก็มีน้ำตาลเช่นกัน
แครอท
ผักกรุบกรอบนี้มีพื้นผิวที่กัดกร่อนซึ่งไม่มีโอกาสเกิดคราบอยู่ข้างๆ นอกจากการทานแครอทดิบๆ ของว่างๆ แล้ว ให้ลองเอารากที่สว่างมาถูฟันเพื่อการขัดที่เรียบเนียนอย่างรวดเร็ว
ชีส
กรดแลคติกในชีสจะช่วยป้องกันฟันผุในอนาคต ตัดเป็นชิ้นแข็งเช่นเกาดาแก่ พื้นผิวที่แข็งยังสามารถขจัดคราบที่เกิดจากการสะสมของเศษอาหาร