แคร์รี อันเดอร์วูดอาจเป็นซูเปอร์สตาร์เพลงคันทรี่ซึ่งคว้ารางวัลแกรมมี่อวอร์ด แต่เธอก็มีความหลงใหลในการขยายอาณาจักรด้านสุขภาพด้วยเช่นกัน
“ฉันใช้เวลา 15 ปีที่ผ่านมาตกหลุมรักสุขภาพและความฟิตและดูแลตัวเองมากขึ้นเรื่อย ๆ และมันยอดเยี่ยมเสมอเมื่อคุณพบผลิตภัณฑ์ที่คุณชอบและเข้ากับชีวิตของคุณได้อย่างง่ายดาย ก็ยังดีสำหรับคุณ” อันเดอร์วูดซึ่งกำลังเริ่มต้นการเป็นพันธมิตรกับแบรนด์เครื่องดื่มเกลือแร่ใหม่ บอก อินสไตล์
จากความสำเร็จของเสื้อผ้าออกกำลังกายของเธอ CALIA, นักร้องออกหนังสือกับครูฝึกของเธอ ค้นหาเส้นทางของคุณ: ให้เกียรติร่างกาย เติมพลังจิตวิญญาณ และแข็งแกร่งด้วย Fit52 Life และแอพออกกำลังกายที่เกี่ยวข้อง Fit52, ปีที่แล้ว. วันนี้เธอเซ็นสัญญาเป็นหุ้นส่วนและเอกอัครราชทูตของ บอดี้อาร์เมอร์ไลต์บทบาทดังกล่าวรวมถึงแคมเปญโฆษณาระดับชาติกับ NBA All-Star James Harden
เราขอคำแนะนำจาก Underwood ในการรับมือกับความเครียด กำหนดเป้าหมายการออกกำลังกายและการรับประทานอาหารที่สมจริง และดื่มน้ำให้เพียงพอในปี 2021
เราเพิ่งออกมาจากปีที่เครียดมากพูดน้อย การดูแลตนเองของคุณเป็นอย่างไรในปี 2020?
“ด้วยเหตุผลบางอย่าง การเดินทางไปท่องเที่ยวและอะไรทำนองนั้น — มันเครียด แต่มันเกือบจะเครียดกว่าการนั่งอยู่ที่บ้านโดยกังวลว่าฉันจะต้องทำแบบนั้นอีกเมื่อไหร่” ดังนั้น สิ่งสำคัญสำหรับฉันคือการมุ่งเน้นที่การดูแลตัวเอง ไม่ว่าจะเป็นการเดินหรือหายใจลึกๆ ตลอดทั้งวันเพื่อช่วยจัดการกับความเครียด เรากังวลกับสิ่งที่ควบคุมไม่ได้มาก แต่เมื่อรู้ว่าปี 2020 ดูเหมือนปี 2020 และทุกอย่างจะไม่เป็นเหมือนเดิม ปกติในชั่วข้ามคืน ฉันพยายามจดจ่อกับงานและรักษาตัวเองให้แข็งแรง แทนที่จะนั่งหลังบ้านและกินของว่างทั้งหมด วัน."
เครดิต: มารยาท
แอพออกกำลังกายใหม่ของคุณก็มาในเวลาที่เหมาะสมเช่นกัน
"เราไม่รู้ว่าเมื่อไหร่ที่เรากำลังพัฒนาผู้คนจะต้องออกกำลังกายที่บ้านมากพอๆ กับที่พวกเขา จะและวิธีที่พวกเขาจะพึ่งพาคอมพิวเตอร์หรือไอแพดหรือโทรศัพท์ที่มีอุปกรณ์น้อยมากเพราะ อุปกรณ์เริ่มหายาก ที่นั่น. ยังยากที่จะหาดัมเบลล์! จริงๆ แล้ว สำหรับฉัน มันเป็นเครื่องช่วยชีวิต เพียงไม่ต้องคิดว่าฉันจะทำอะไร - จากมุมมองส่วนตัว ฉันไม่รู้จริงๆ ว่าปีที่แล้วฉันจะทำอะไรได้บ้างหากไม่มีแอป fit52 จากนั้นสามีของฉัน [ผู้เล่น NHL Mike Fisher] เริ่มออกกำลังกายกับฉันโดยใช้แอพและเขาจะชอบ โอ้ คุณควรเพิ่มแบบฝึกหัดนี้ คุณควรเพิ่มการออกกำลังกายนั้น. ในที่สุดฉันก็ถามเขาว่าคุณต้องการ [เป็นส่วนหนึ่งของมัน] หรือไม่? นั่นคือสิ่งที่เกี่ยวกับแอป: มันเปลี่ยนแปลงตลอดเวลาและเติบโตขึ้นเรื่อยๆ และเราสร้างเนื้อหาใหม่อยู่เสมอ ดังนั้นมันจึงควรสดและสนุกอยู่เสมอ — คุณสามารถสุ่มให้นักกีฬามืออาชีพกระโดดด้วย [หัวเราะ] เป็นการดีที่จะสร้างชุมชนที่ยิ่งใหญ่แห่งนี้ซึ่งต้องการสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับตนเอง พวกเขาสามารถยกระดับซึ่งกันและกัน มองโลกในแง่ดี และทำงานเพื่อเป้าหมายของพวกเขาได้”
การดื่มน้ำมากขึ้นเป็นมติที่หลายคนกำหนดทุกปี แต่พวกเขาอาจไม่คิดว่าพวกเขาต้องการเครื่องดื่มเกลือแร่ หากไม่ใช่นักกีฬาที่จริงจัง มันช่วยคุณได้อย่างไรในแต่ละวัน?
"ความชุ่มชื้นเป็นสิ่งสำคัญไม่ว่าคุณจะทำอะไร คุณจะไม่มีวันอารมณ์เสียที่คุณมีน้ำเพียงพอ! ฉันชอบดื่ม BODYARMOR LYTE ในตอนเช้า เพราะฉันรู้สึกว่ามันช่วยให้มีพลังงาน เมื่อฉันเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการดื่มน้ำและได้รับอิเล็กโทรไลต์ที่ดี จะช่วยให้ฉันออกกำลังกายได้ นอกจากนี้ยังเป็นสารทดแทนอิเล็กโทรไลต์ที่ดีเยี่ยมหลังจากที่คุณออกกำลังกาย หากคุณเริ่มมีเหงื่อออก คุณจะต้องเปลี่ยนสิ่งนั้นในทางใดทางหนึ่ง
“และในฐานะแม่ ฉันต้องการให้ลูกๆ ของฉันดื่มของที่ไม่ใช่ของปลอม นั่นสำคัญมากในบ้านของเรา ฉันเคยทำสมูทตี้มาก่อนด้วย อร่อยมาก!"
ที่เกี่ยวข้อง: 10 ปณิธานปีใหม่ที่ไม่คาดคิดที่จะทำให้ชีวิตคุณดีขึ้น
คำแนะนำของคุณสำหรับใครก็ตามที่พยายามจะออกกำลังกายเป็นประจำในปี 2021 หรือเพียงแค่สร้างนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ
"สามีของฉันและฉันกำลังพูดถึงเรื่องนี้เมื่อเช้านี้ว่าผู้คนมักจะยกเครื่องทั้งชีวิตอย่างไร [เมื่อสร้างปณิธาน] พวกเขาบอกว่า คุณรู้ไหม นี่คือ 'ปีใหม่ ฉันเป็นคนใหม่' และพวกเขาเริ่มทำงานอย่างบ้าคลั่ง หกหรือเจ็ด วันต่อสัปดาห์ ลดแคลอรีลงอย่างมาก หรือทานอาหารแฟชั่นบ้าๆ ที่ไม่ได้ อย่างยั่งยืน. และคุณก็รู้ พวกมันจะหมดภายในสองสามเดือน ฉันจึงรู้สึกว่าการรวมสิ่งดีๆ เข้ามาในชีวิตเป็นสิ่งสำคัญมาก มันคือไลฟ์สไตล์ มันคือการวิ่งมาราธอน มันไม่ใช่การวิ่ง อย่าทำอะไรที่คุณไม่เห็นตัวเองทำอีกหนึ่งปีต่อจากนี้ อย่าตัดสิ่งต่าง ๆ มากเกินไปหรือเริ่มออกกำลังกายด้วยความเร็วที่ไม่ยั่งยืน ไม่เป็นไรที่จะเปลี่ยนอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีก่อนหรือออกไปเดินเล่น จากนั้นคุณก็รู้ [ก้าวขึ้น] ยิ่งคุณทานอาหารมากขึ้นเท่านั้น และยิ่งเรียนรู้เกี่ยวกับโภชนาการและการออกกำลังกายมากขึ้นเท่านั้น ไม่ต้องออกไปไหนทั้งวันทุกวัน คำถามที่ฉันถามตัวเองคือ 'ฉันสามารถเห็นตัวเองทำสิ่งนี้ในหนึ่งปีต่อจากนี้ได้ไหม' และถ้าคุณทำไม่ได้ นั่นไม่ใช่การออกกำลังกายหรือการควบคุมอาหารของคุณ”