ร่างกายของแม่บอกอะไรเกี่ยวกับตัวคุณ

คุณเคยสงสัยหรือไม่ว่าคุณจะพัฒนารอยย่นแบบเดียวกับที่แม่ของคุณมีหรือไม่? หรือถ้าภายใน 10-20 ปี รอบเอวของคุณจะพอดีกับเธอ? แล้วโรคข้ออักเสบของเธอล่ะ - คุณจะได้รับสิ่งนั้นด้วยหรือไม่? ในบางกรณี การดูแม่อาจเปรียบเสมือนการเพ่งมองอนาคตของคุณ “สุขภาพของแม่คุณมักจะเป็นเหมือนลูกบอลคริสตัลในสิ่งที่คุณคาดหวัง” Pamela Peeke, MD, ศาสตราจารย์ด้านการแพทย์ที่ University of Maryland และผู้เขียนหนังสือเรื่อง Body for Life for Women ($13; amazon.com). แต่ยีนของคุณไม่ใช่เรื่องราวทั้งหมด พฤติกรรมของคุณก็มีบทบาทสำคัญเช่นกัน ต่อไปนี้คือปัจจัย 6 ประการที่อาจได้รับอิทธิพลจาก DNA และวิธีที่คุณจะควบคุมเพื่อให้มีร่างกายที่แข็งแรง มีสุขภาพดี และมีความสุขมากที่สุด

ที่เกี่ยวข้อง: ประโยชน์และความเสี่ยงของการตั้งครรภ์ในวัยต่างๆ

มีมัฟฟินท็อปปิ้งไหม? คุณอาจจะโทษแม่ก็ได้ การแบกน้ำหนักไว้ตรงกลางสามารถผูกติดกับยีนของคุณได้อย่างใกล้ชิด รูปร่างของแอปเปิ้ลนั้นอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณเช่นกัน เพราะมันเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่สูงขึ้นของโรคหัวใจและโรคเบาหวาน ดร. พีคกล่าว

เอาชนะอัตราต่อรอง: ลดปริมาณคาร์โบไฮเดรตที่ผ่านการกลั่น สิ่งเหล่านี้กระตุ้นให้น้ำตาลในเลือดสูงขึ้นซึ่งอาจทำให้คุณเก็บไขมันไว้ในท้องได้มากขึ้น Dr. Peeke กล่าว ให้เติมไฟเบอร์เพื่อป้อนแบคทีเรียที่ดีในลำไส้ของคุณแทน "การรักษาทางเดินอาหารของคุณให้แข็งแรงช่วยให้ร่างกายของคุณเผาผลาญไขมันได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น" เธอกล่าว

ถ้าแม่ของคุณเป็นแชมป์เทนนิสหรือนักกรีฑา คุณอาจจะโชคดี "ความอดทนของระบบหัวใจและหลอดเลือดและการตอบสนองต่อการฝึกออกกำลังกายมีลักษณะเฉพาะด้วยองค์ประกอบทางพันธุกรรมที่แข็งแกร่ง" Claude .กล่าว Bouchard, PhD, ผู้อำนวยการห้องปฏิบัติการจีโนมมนุษย์ที่ศูนย์วิจัยชีวการแพทย์เพนนิงตัน ในเมืองแบตันรูช รัฐลุยเซียนา และมีโอกาสที่คุณจะสืบทอดความแข็งแกร่งและความยืดหยุ่นของแม่—หรือขาดสิ่งนี้—เช่นกัน

ติดกับมัน: ถ้าแม่ไม่ได้แข็งแรงโดยธรรมชาติ คุณก็ไม่มีทางเป็นนักกีฬาโอลิมปิกได้ แต่คุณยังสามารถปรับปรุงระดับความฟิตของคุณได้ “ทำกิจกรรมอะไรก็ได้ที่คุณชอบต่อไป ไม่ว่าจะวิ่ง ว่ายน้ำ หรือขี่จักรยาน” บูชาร์ดกล่าว “ยิ่งคุณทำมากเท่าไหร่ ร่างกายของคุณก็จะยิ่งมีประสิทธิภาพมากขึ้นเท่านั้น” คุณอาจเพิ่มช่วงเวลาในการออกกำลังกายของคุณ (เช่น การวิ่งระหว่างการวิ่งเบาๆ) และอย่าลืมเกี่ยวกับการฝึกความต้านทาน: มันเพิ่มความยืดหยุ่นพร้อมกับความแข็งแกร่ง

VIDEO: 5 ผลิตภัณฑ์เพื่อช่วยให้ผิวของคุณหนาว

สิวที่หลอกหลอนคุณจนโต? ตำหนิ DNA ของคุณสำหรับสิ่งนั้น Debra Jaliman, MD, ศาสตราจารย์ด้านผิวหนังจาก Icahn School of Medicine ที่ Mount Sinai ในนิวยอร์กซิตี้กล่าวว่า "คนที่เป็นสิวจำนวนมากมักมีผิวมันซึ่งเป็นพันธุกรรม ข้อดีคือน้ำมันทั้งหมดที่ช่วยให้ผิวของคุณอ่อนเยาว์

เมื่อพูดถึงอายุ โครงสร้างใบหน้าก็สำคัญเช่นกัน คุณและแม่มีโหนกแก้มสูงเหมือนกันหรือไม่? คุณจะเห็นความหย่อนคล้อยน้อยลง Dr. Jaliman กล่าว: "คิดว่ากระดูกของคุณเป็นเหมือนไม้แขวนเสื้อที่ยึดผิวหนังของคุณ"

แต่ถ้าคุณและแม่เป็นทั้งผมบลอนด์และตาสีฟ้า คุณอาจได้รับรอยย่นจากเธอ “ผู้หญิงที่มีสีนั้นจะมีผิวที่บางกว่าและมีเมลานินน้อยกว่า ดังนั้นพวกเขาจึงมักจะแก่เร็วขึ้น” ดร.จาลิมานกล่าว

หยุดนาฬิกา: เคลื่อนไหว! ผลการศึกษาในปี 2014 พบว่าผู้ที่มีอายุมากกว่า 40 ปีซึ่งออกกำลังกายอย่างน้อย 4 ชั่วโมงต่อสัปดาห์มีผิวที่มีสุขภาพดีและดูอ่อนกว่าวัยกว่าผู้ที่มีอายุมากกว่า 40 ปีที่ไม่ได้ออกกำลังกาย สิ่งสำคัญคือต้องรักษามาตราส่วนให้คงที่มากที่สุด การปั่นจักรยานด้วยน้ำหนักจะยืดผิวของคุณ ทำให้ผิวหย่อนคล้อยแม้บนใบหน้าของคุณ

ที่เกี่ยวข้อง: นิสัยทั้งสองนี้ทำให้คุณดูแก่กว่าวัย ตามคำบอกเล่าของ Science

"ผลการศึกษาพบว่าถ้าแม่ของคุณหรือญาติสนิทคนอื่นเป็นโรคซึมเศร้า คุณมีโรคเพิ่มขึ้นสองถึงสามเท่า Ranna Parekh, MD, ผู้อำนวยการ American Psychiatric. กล่าว สมาคม.

ทำตามขั้นตอนการป้องกัน: ประวัติครอบครัวไม่ได้หมายความว่าคุณถูกกำหนดให้ต้องดิ้นรนเหมือนกัน ดร. Parekh กล่าว: “คนที่มีความอ่อนไหวทางพันธุกรรมต่อภาวะซึมเศร้าสามารถทำสิ่งที่เป็นหัวหน้าได้ ปิดหรือลดผลกระทบของมัน เช่น การนอนหลับให้เพียงพอ ออกกำลังกาย และทำให้แน่ใจว่าพวกเขาได้รับการสนับสนุนทางสังคมมากมาย” ยิ่งคุณได้รับความช่วยเหลือเร็วเท่าไหร่ก็ยิ่งดีเท่านั้นเธอ เพิ่ม

Jamie Grifo, MD, ผู้อำนวยการศูนย์การเจริญพันธุ์ของ NYU Langone เพียงเพราะแม่มีลูกคนสุดท้ายเมื่ออายุ 44 ไม่ได้รับประกันว่าคุณจะสามารถทำเช่นเดียวกันได้ ศูนย์การแพทย์: "บางครั้งก็เป็นแค่โชค" แต่มีหลักฐานว่าอายุที่คุณแม่เข้าสู่วัยหมดประจำเดือนอาจให้เบาะแสเกี่ยวกับภาวะเจริญพันธุ์ของคุณเอง การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน การสืบพันธุ์ของมนุษย์ พบว่าสำหรับหญิงสาวที่แม่หยุดตกไข่ก่อนอายุ 45 ปี จำนวนไข่ลดลงเร็วกว่าผู้หญิงที่มารดายังไม่หมดประจำเดือนจนถึงอายุ 55 ปี

การแท้งบุตรสามารถเกิดขึ้นได้ในครอบครัวเช่นกัน สาเหตุหนึ่งคือการผสมผสานของโครโมโซมที่สืบทอดมาซึ่งเรียกว่าการโยกย้ายที่สมดุล ซึ่งอาจทำให้การตั้งครรภ์ไม่สามารถทำงานได้

เป็นเชิงรุก: หากแม่ของคุณมีปัญหาในการมีลูกหรือหมดประจำเดือนเร็ว อย่าลังเลที่จะพบผู้เชี่ยวชาญโดยเร็วที่สุด ดร. Grifo ให้คำแนะนำ และถ้าแม่ของคุณแท้งบ่อยและคุณมีอาการเหล่านี้ถึงสองครั้ง แพทย์ของคุณอาจทดสอบคุณสำหรับการโยกย้ายที่สมดุลและปัญหาอื่นๆ และอาจแนะนำให้ทำเด็กหลอดแก้ว

ที่เกี่ยวข้อง: เป็นทางการ: เจ้าของสุนัขมีอายุยืนยาวขึ้น, ชีวิตมีสุขภาพที่ดีขึ้น

ถูกเตือนล่วงหน้า: คุณอาจมีโอกาสประมาณ 40 ถึง 70 เปอร์เซ็นต์ในการสืบทอดโรคข้อเข่าเสื่อมของแม่ โรคข้อเข่าเสื่อมที่มือส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับงาน แต่ถ้าคุณมีโรคนี้ที่หัวเข่าและสะโพกด้วย ราเชล เอส. กล่าว Rohde, MD, โฆษกของ American Academy of Orthopedic Surgeons

ท้าทาย DNA ของคุณ: น้ำหนักที่เกินมากดดันข้อต่อของคุณ โดยเฉพาะสะโพกและเข่า ดังนั้นการรักษาน้ำหนักให้แข็งแรงเป็นสิ่งสำคัญที่สุดในการปกป้องข้อต่อเหล่านี้ และเคลื่อนไหว—การออกกำลังกายช่วยให้ข้อต่อของคุณแข็งแรงขึ้นและเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่รองรับ