กลิ่นปาก - กลิ่นปาก AKA - เป็นเรื่องสนุกสำหรับ ไม่มีใครโดยเฉพาะคนที่คุณติดต่อด้วยเป็นประจำ (ขอให้ คนสำคัญ RIP เมื่อคุณหันไปหาเขาในตอนเช้า)
แต่เดี๋ยวก่อน! กลิ่นปากเป็นวิธีแก้ปัญหาที่ค่อนข้างง่าย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณระบุสาเหตุของปัญหาที่มองข้ามได้ง่ายและเปลี่ยนนิสัยของคุณ ก่อนอื่นคุณควรแปรงฟันวันละสองครั้งทุกวัน คุณยังสามารถระงับกลิ่นปากได้ด้วยการหลีกเลี่ยงไม่ให้สิ่งมีพิษเข้าปาก เช่น กระเทียม หัวหอม กาแฟ และบุหรี่ นั่นเรารู้
นอกจากนั้น ยังมีสาเหตุของกลิ่นปากที่น่าประหลาดใจอื่นๆ อีกสองสามอย่างที่คุณอาจมองข้ามไป ในความพยายามที่จะทำหน้าที่ของเราในโลกนี้ เราได้พูดคุยกับทันตแพทย์หลายคนเพื่อสอบถามเกี่ยวกับกลิ่นปาก
การคายน้ำ
"น้ำไม่เพียงพอจะทำให้ปากแห้งและทำให้เกิดกลิ่นปากได้ในทันที" ทันตแพทย์เครื่องสำอางจากนิวยอร์คอธิบาย Dr. Victoria Veytsman. นั่นเป็นสาเหตุหนึ่งที่คุณอาจมีกลิ่นปากในตอนเช้า—คุณไม่ได้ดื่มน้ำตลอดทั้งคืนและปากของคุณหยุดผลิตน้ำลาย อย่าลืมดื่มน้ำตลอดทั้งวันเพื่อป้องกันภาวะขาดน้ำและ "ล้าง" ปากด้วยน้ำจืดอย่างสม่ำเสมอ
เครื่องดื่มเกลือแร่
ในบันทึกนั้น... ในขณะที่เครื่องดื่มเกลือแร่ช่วยเติมอิเล็กโทรไลต์ของคุณ แต่ก็สามารถนำไปสู่กลิ่นปากได้ "ดื่มน้ำให้เพียงพอ แต่ควรดื่มน้ำไม่ใช่เครื่องดื่มที่เป็นกรด" หมายเหตุ
หมอฟันเครื่องสำอาง NYC Dr. Sivan Finkel. เขาอธิบายว่ากลิ่นปากเกิดจากระดับความเป็นกรดในปากของคุณสูง ดังนั้นการรักษาความเป็นกรดในปากของคุณให้เป็นกลางจะช่วยลดกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์ได้ "เครื่องดื่มเกลือแร่ ทั้งโซดาปกติและโซดาไดเอท และน้ำผลไม้ล้วนเป็นเครื่องดื่มที่มีกรดซึ่งไม่สามารถขจัดกลิ่นปากได้เหมือนน้ำ"ที่เกี่ยวข้อง: วิธีทำให้ขากระชับเหมือน Kendall Jenner
ฟันภูมิปัญญา
ที่น่าสนใจคือสาเหตุทั่วไปของกลิ่นปากอาจเป็นการมีอยู่ของฟันคุดที่จำเป็นต้องถอดออก "ฟันคุดและเพอคิวลัม - ชิ้นส่วนของเหงือกที่อยู่เหนือฟันคุดที่ปะทุออกมาบางส่วน - ดักจับอาหารและแบคทีเรียและสามารถติดเชื้อได้ และยังทำให้เกิดกลิ่นปากอีกด้วย" อธิบาย ดร.ติ๊นา Giannacopoulos จาก Boston Dental
ไม่แปรงลิ้นหรือใช้ไหมขัดฟัน
ตกลง นี่คือสุขอนามัยในช่องปาก 101 แต่ผู้คนจะแปลกใจว่าการไม่ใช้ไหมขัดฟันหรือการแปรงลิ้นของคุณมีผลกระทบต่อลมหายใจของคุณมากน้อยเพียงใด Dr. Giannacopoulos กล่าว การใช้ไหมขัดฟันไม่เพียงแต่ช่วยให้เหงือกของคุณแข็งแรงและป้องกันไม่ให้ฟันผุ แต่ยังขับเศษอาหารที่ติดอยู่ระหว่างฟันของคุณอีกด้วย เวลาวางอาหารจะเริ่มมีกลิ่นเหม็น ลองเลือกน้ำเพื่อความสะอาดที่ดียิ่งขึ้น นอกจากนี้ ลิ้นของคุณเป็นแหล่งเพาะพันธุ์ของแบคทีเรียที่ทำให้เกิดกลิ่นทุกประเภท
ชีส
เราเกลียดที่จะลดการบริโภคชีสของคุณลง (สวรรค์อวยพรบรี) แต่ชีสอาจเป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดกลิ่นปากเหม็น "กรดอะมิโนในชีสและผลิตภัณฑ์นมอื่นๆ สามารถทำปฏิกิริยากับแบคทีเรียในปากของคุณและผลิตได้ สารประกอบกำมะถันที่สามารถทำให้ลมหายใจของคุณมีกลิ่นเหมือนไข่เน่า” ทันตแพทย์เครื่องสำอางจากนิวยอร์กอธิบาย ดร.ลาน่า โรเซนเบิร์ก. "คนที่แพ้แลคโตสควรระวังเรื่องนี้เป็นพิเศษ"
ที่เกี่ยวข้อง: ผลิตภัณฑ์อาบน้ำหลังออกกำลังกายเหล่านี้จะทำให้คุณอยากเข้ายิม
สเต็ก
และข่าวร้ายก็ยังคงมีมาเรื่อยๆ Dr. Rozenberg เสริมว่าสเต็กทำให้เกิดกลิ่นปากได้เช่นกัน "เนื้อแดงเต็มไปด้วยโปรตีน ซึ่งทำจากกรดอะมิโนที่คล้ายกับชีสและผลิตภัณฑ์จากนม" เธอกล่าว
โรค
โรคเหงือกเป็นต้นเหตุแน่นอน แต่โรคอื่นๆ ก็อาจทำให้มีกลิ่นปากได้เช่นกัน ตัวอย่างเช่น มีโรคกรดไหลย้อน gastroesophageal (GERD) "ความผิดปกติของระบบทางเดินอาหารที่กรดจากกระเพาะอาหารเดินทางกลับไปยังหลอดอาหาร" Dr. Nesochi Okeke-Igbokwe กล่าว
หากมีข้อสงสัย ให้ปรึกษาทันตแพทย์ของคุณและดูแลสุขอนามัยช่องปากของคุณเป็นประจำ