การแสดงรางวัลที่ยิ่งใหญ่ที่สุดแห่งปีอยู่ห่างออกไปเพียงสามวัน ซึ่งหมายความว่าถึงเวลาแล้วที่ดาราฮอลลีวูดจะต้องเตรียมพรมแดงให้พร้อม แม้ว่าคนดังหลายคนจะต้องเตรียมตัวมาหลายเดือนแล้ว แต่ในช่วงสองสามวันสุดท้ายที่สามารถสร้างหรือทำลายความรู้สึกของพวกเขาได้เมื่อได้สัมผัสพรมในชุดเสื้อคลุมแสนสวยเหล่านั้น

พวกเขาจัดการให้ดูไร้ที่ติบนพรมได้อย่างไร? มันเริ่มต้นจากภายในสู่ภายนอก เราหันไปหานักโภชนาการที่มีชื่อเสียง เคอรี่ กลาสแมน สำหรับเคล็ดลับในการขจัดอาการท้องอืดก่อนค่ำคืนอันยิ่งใหญ่ ไม่ว่าคุณจะไปออกเดทครั้งใหญ่ กำลังไปงานแต่งงาน หรือกำลังจะออกไปที่ชายหาดในไม่ช้า เคล็ดลับเหล่านี้จะช่วยให้คุณรู้สึกผอมเพรียวและเพรียวบางก่อนเดบิวต์ครั้งใหญ่

ดื่มให้เต็มที่

ขจัดอาการท้องอืดโดยการบริโภคอาหารขับปัสสาวะ เช่น ขึ้นฉ่ายและยี่หร่า และอาหารที่เป็นมิตรต่อระบบย่อยอาหาร เช่น หน่อไม้ฝรั่ง นอกจากนี้คุณยังต้องการกำจัดพัฟนั้นด้วยการผลักของเหลวออกด้วยของเหลว—ซึ่งขัดกับสัญชาตญาณเหมือนฟัง—ของไหล! ดื่มน้ำอย่างน้อยแปดแก้วและชาเขียวสองถ้วยต่อวัน วันก่อนโอกาสพิเศษของคุณ ดื่มชารากดอกแดนดิไลออนสักถ้วยด้วย การดื่มน้ำตลอดทั้งวันจะช่วยลดอาการท้องอืด ขับสารพิษ เติมน้ำให้ผิวเพื่อให้มีสุขภาพที่ดี และช่วยให้อวัยวะย่อยอาหารทำงานได้ดี ชาเขียวได้รับการแสดงเพื่อเพิ่มการเผาผลาญและชาดอกแดนดิไลอันทำหน้าที่เป็นยาขับปัสสาวะลดสารพิษและอาการท้องอืดใดๆ

ที่เกี่ยวข้อง: Cate Blanchett จะสวมชุดอะไรกับรางวัลออสการ์? ดูการอภิปรายของผู้เชี่ยวชาญของเรา

ให้มันจริง

กินอาหารจริงทั้งตัวและไม่ใช่อาหารแปรรูปที่บรรจุหีบห่อ เนื่องจากอาหารเหล่านี้มักจะเต็มไปด้วยโซเดียมและสารเคมีที่ร่างกายที่ร่างกายจะสะอาดในเร็วๆ นี้ไม่ต้องการ! ฉันยังบอกลูกค้าของฉันทั้งหมดให้ซื้อผักของพวกเขาด้วย ผักใบเขียวเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระสำหรับผิวที่เปล่งปลั่ง และเต็มไปด้วยปริมาณน้ำและเส้นใยเพื่อช่วยให้การย่อยอาหารง่ายขึ้นและทำให้คุณอิ่ม แต่จงเลือกผลไม้ของคุณอย่างฉลาดเพราะบางชนิดย่อยง่ายกว่า มะละกอและสับปะรดเป็นของโปรด

แสดงปืนของคุณ

ออกกำลังกายแบบแอโรบิก 45 นาที แต่อย่าเล่นเวทเทรนนิ่งอย่างน้อย 15 นาทีในแต่ละวันในสัปดาห์ก่อนงานหลักของคุณ สลับวันระหว่างกลุ่มกล้ามเนื้อต่างๆ เพื่อให้กล้ามเนื้อฟื้นตัวและมีเวลาเติบโต ตัวอย่างเช่น: ไหล่, ไขว้, น่องและเอ็นร้อยหวายในวันหนึ่ง; หลัง, ลูกหนู, ล่ามและท้องต่อไป. คำเตือน: กล้ามเนื้อเผาผลาญแคลอรีมากกว่าไขมัน ความผอมและแข็งแรงก็ดูเซ็กซี่ เช้าของวันสำคัญของคุณ ทำวิดพื้นแบบคลาสสิกและกระทืบเพื่อเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและเติมพลังให้คุณในคืนนี้ คนส่วนใหญ่พบความคมชัดของกล้ามเนื้อมากขึ้นในเวลาไม่กี่ชั่วโมงทันทีหลังออกกำลังกาย ซึ่งเป็นโบนัสเพิ่มเติมที่ดีสำหรับวงดนตรีที่ไม่มีสายหนังของคุณ การออกกำลังกายยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนของโลหิตซึ่งช่วยในเรื่องการไหลเวียนให้ผิวของคุณมีสุขภาพที่ดีพอที่จะแข่งขันได้ NS. หล่อ'NS.

ที่เกี่ยวข้อง: วิธีรับร่างกายเหมือน Nina Agdal

ให้ความรักกับหมอนของคุณ

ตั้งเป้าไว้ที่ 8 ชั่วโมงต่อคืนของ zzz และตั้งเป้าไว้ไม่น้อยกว่าเจ็ด ด้วยเหตุผลบางอย่าง การนอนหลับจึงกลายเป็นหนึ่งในสิ่งที่เรายอมสละเพื่อให้เข้ากับตารางงานยุ่งๆ ของเราได้ แต่การนอน ควรจะอยู่ตรงนั้นด้วยการดื่มน้ำ (และทำคิ้วให้เสร็จ) โดยเฉพาะเวลาที่เราอยากจะมองและรู้สึกของเรา ดีที่สุด. พวกเขาไม่เรียกมันว่า "การหลับใหลที่สวยงาม" เพื่ออะไร ขณะที่เรานอนหลับ เมลาโทนินซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติของร่างกาย ฮอร์โมนการนอนหลับ จะต่อสู้กับผู้รุกรานจากอนุมูลอิสระ หากคุณนอนหลับไม่เพียงพอในตอนกลางคืน คุณกำลังลดระยะเวลาที่เมลาโทนินต่อสู้กับริ้วรอยและถุงใต้ตาของคุณจะแย่ลงเท่านั้น การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ไม่เพียงแต่ทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายเท่านั้น แต่ระบบภูมิคุ้มกันของคุณจะแข็งแรงขึ้นด้วย