เช่นเดียวกับผู้ใหญ่ 40 ล้านคนในอเมริกา ฉันมีความวิตกกังวล ความรู้สึกกระสับกระส่าย การจินตนาการถึงสถานการณ์ที่เลวร้ายที่สุดในทุกสถานการณ์ อารมณ์รถไฟเหาะ? ตรวจสอบ ตรวจสอบ และตรวจสอบ ฉันรับมือกับผลข้างเคียงได้ดีขึ้นมากเมื่ออายุมากขึ้น (นั่งสมาธิเป็นประจำและพูดคุยถึง มันมีค่าทั้งคู่) แต่ฉันยังคงตามล่าหาทางอื่น ๆ เพื่อทำให้จิตใจของฉันสงบลงและกำจัดสิ่งที่ไม่จำเป็นออกไปเสมอ ความเครียด. มันเป็นงานที่อยู่ระหว่างดำเนินการ

น่าตกใจที่ฉันไม่เคยกระโดดข้ามกลุ่มน้ำมันหอมระเหยแม้ว่าฉันจะค้นคว้าหัวข้อนี้ ไม่หยุดหย่อนสำหรับการทำงานและอ่านบทวิจารณ์ที่เปล่งประกายหลังจากทบทวนสิ่งที่กระจายพฤกษศาสตร์สามารถทำเพื่อจิตใจของคุณ และร่างกาย หลังจากคืนหนึ่งที่เต็มไปด้วยฝันร้ายและนอนหลับ 2.5 ชั่วโมงและอารมณ์ที่โกรธจัดในวันรุ่งขึ้นฉันตัดสินใจทดสอบธรรมชาติ ความงาม วิธีแก้ปัญหาเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์

ฉันนำ Art Naturals Oil Diffuser ($ 25; walmart.com) กลับบ้านจากที่ทำงาน เครื่องใช้ไฟฟ้าทรงกลมที่เคลือบด้วยไม้ และไปทำงานเพื่อหาน้ำมันที่ดีที่สุดที่จะหยอดลงไปสำหรับอารมณ์ที่ไม่สบายใจของฉัน ฉันอาจเป็นคนรุ่นมิลเลนเนียล แต่ต้องใช้เวลานานกว่าจะคิดหาเครื่องมือที่ล้ำสมัย แต่ฉันก็แก้ปัญหานี้ได้ภายในห้านาที ด้านบนหลุดออกมาและคุณเติมน้ำแล้วเติมน้ำมันลงในน้ำ แค่นั้นแหละ.

click fraud protection

ที่เกี่ยวข้อง: วิธีทำความสะอาด Beautyblenders อันเป็นที่รักของคุณอย่างเหมาะสม

ลาเวนเดอร์ น้ำมันหอมระเหยที่ขึ้นชื่อเรื่องการช่วยผ่อนคลายเป็นอันดับแรก ขณะที่หมอกค่อยๆ คลายตัวและฉันก็ล้มตัวลงนอนบนเตียง ฉันรู้สึกเหมือนร่างกายของฉันรู้สึกหลวมและสบายขึ้น และแม้ว่านั่นอาจเนื่องมาจากกางเกงวอร์มที่ใส่สบายและเสื้อฮู้ด จิตใจของฉันก็สงบลงเช่นกัน ฉันสงบและฉันก็ ไม่เคย เงียบสงบ. ฉันไม่จำเป็นต้องตกใจเพราะฉันสาบานด้วยหมอกหมอนลาเวนเดอร์ แต่ก็ยังน่าประหลาดใจอยู่ดี

เช้าวันรุ่งขึ้น ฉันได้ทดสอบน้ำมันสีส้มหวาน ซึ่งเป็นน้ำมันที่ช่วยกระตุ้นอารมณ์และลดความวิตกกังวลในชื่อของมัน ฉันค่อนข้างร่าเริงอยู่แล้ว แต่การเพิ่มขั้นตอนที่มีแนวโน้มนี้ลงในกิจวัตรตอนเช้าของฉันก็ไม่เจ็บ และฉันก็ไม่รู้สึกแย่กับแง่บวกของฉันเลยหลังจากทำกาแฟหกใส่เคาน์เตอร์

หลายวันผ่านไป ฉันได้ทดสอบน้ำมันหอมระเหยอื่นๆ สองสามชนิด รวมถึงโรสแมรี่ ซึ่งขึ้นชื่อในเรื่องสรรพคุณ ชัดเจน ยูคาลิปตัส ขึ้นชื่อในเรื่องช่วยผ่อนคลายสมาธิ และเปปเปอร์มินต์ ว่าช่วยเรื่อง จุดสนใจ. นั่นเป็นคำตอบเดียวที่อยู่เบื้องหลังบุคลิกที่สงบและมีความสุขมากขึ้นที่บ้านของฉันหรือไม่ ฉันรับรองไม่ได้ แต่บอกได้เลยว่า มีวิธีแก้ปัญหาที่ง่ายและสนุกเพียงปลายนิ้วสัมผัสทำให้ฉันหวังว่าความกระวนกระวายใจของฉันจะหมดลงและความวิตกกังวลของฉันก็เท่านั้น ชั่วคราว. และบางครั้งการตระหนักรู้นั้นก็เป็นสิ่งสำคัญที่สุดสำหรับทุกคนที่ทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวล