ทำไมอาหารเสริมติ่มซำช่วยเรื่องสิวฮอร์โมน

เมื่อโลชั่น ยา และทรีตเมนต์เฉพาะจุดทั้งหมดไม่สามารถกำจัดสิวได้ คุณจะรู้สึกเหมือนไม่มีทางเลือกอื่น นั่นคือความรู้สึกของฉันเมื่อต้องต่อสู้กับสิวฮอร์โมนในวัย 20 ปลายๆ การตัดผลิตภัณฑ์นมออกไปเกือบปีไม่ได้ผล และผลิตภัณฑ์เบนโซอิลเปอร์ออกไซด์และกรดซาลิไซลิกที่ฉันพยายามไม่ได้ก็เช่นกัน ในขณะที่ฉันต้องการผิวใสขึ้น ฉันไม่เต็มใจที่จะกินยาหรือ Accutane เนื่องจากผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น ดังนั้นฉันจึงเริ่มค้นคว้าเกี่ยวกับการรักษาทางเลือกอื่นๆ

ในช่วงดึกของเซสชัน Google หนึ่ง ฉันพบ DIM ซึ่งเป็นอาหารเสริมจากธรรมชาติที่อ้างอิงจากบล็อกและหัวข้อ Reddit สามารถรักษาสิวจากฮอร์โมนได้ ในที่สุดฉันก็หันไปหาแพทย์ผิวหนังที่แนะนำให้ฉันลอง spironolactoneยารักษาโรคหัวใจและหลอดเลือดที่ใช้นอกฉลากสำหรับสิวฮอร์โมน มันใช้ได้ผล แต่ในความพยายามที่จะทำให้กิจวัตรความงามทั้งหมดของฉันสะอาดที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ และได้ยินจากเพื่อนสองสามคนว่า DIM ทำงานได้ดีเพียงใดสำหรับพวกเขา ฉันกำลังพิจารณาที่จะเปลี่ยนไปใช้อาหารเสริม

ที่เกี่ยวข้อง: ความลับที่รักษาสิวผู้ใหญ่ของฉัน

เพื่อค้นหาว่า DIM คืออะไรและทำไมอินเทอร์เน็ตถึงยกย่องว่าเป็นการรักษาสิวด้วยฮอร์โมนตามธรรมชาติ ฉันจึงหันไปหา Nicole Jardim หรือที่รู้จักว่า

DIM ย่อมาจาก diindolylmethane ซึ่งเป็น metabolite ของ Indole 3 Carbinol (I3C) เป็นสารประกอบที่พบในผักตระกูลกะหล่ำ เช่น บร็อคโคลี่ กะหล่ำดอก และคะน้า ซึ่งเป็นสมาชิกของตระกูลอาหารจำพวกบราสซิกา Jardim กล่าวว่าเนื่องจาก DIM เป็นสารที่มีการศึกษามากที่สุดของ I3C การใช้ DIM จึงเป็นที่นิยม

DIM บล็อกตัวรับแอนโดรเจน ดังนั้นจึงหยุดฮอร์โมนเพศชาย เช่น เทสโทสเตอโรน ไม่ให้เข้าสู่ตัวรับ และผลเสียที่มีต่อร่างกาย (เช่น กระตุ้นให้เกิดสิว)

"นอกจากนี้ยังช่วยปรับปรุงอาการของการครอบงำของฮอร์โมนเอสโตรเจนเช่นอาการ PMS ทางอารมณ์และหนักหรือยาว เพราะมันสนับสนุนและปรับปรุงกระบวนการสลายฮอร์โมนเอสโตรเจนในตับในที่สุด” อธิบาย จาร์ดิม. "เมื่อเอสโตรเจนถูกย่อยสลายอย่างเหมาะสม ก็สามารถขับออกจากร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น"

ที่เกี่ยวข้อง: นี่คือเหตุผลที่คุณยังเลิกเป็นผู้ใหญ่

Jardim กล่าวว่า DIM โดยทั่วไปค่อนข้างปลอดภัย ผลข้างเคียงในระยะสั้นบางอย่าง ได้แก่ ความเหนื่อยล้าและอาการปวดหัวที่อาจคงอยู่สองสามวันถึงหนึ่งสัปดาห์ ปัสสาวะของคุณก็อาจจะเข้มขึ้นเช่นกัน สิ่งนี้ไม่เป็นอันตรายและจะหายไปเมื่อคุณหยุดทานติ่มซำ

ติ่มซำอาจส่งผลต่อช่วงเวลาของคุณได้เช่นกัน "ฉันจะบอกว่าลูกค้าของฉันประมาณ 10% ที่เคยใช้ DIM เห็นว่ารอบเดือนของพวกเขาเปลี่ยนไป" จาร์ดิมกล่าว “บางคนมีรอบเดือนที่สั้นลง บางคนก็มีรอบเดือนที่นานขึ้น และบางคนก็มีประจำเดือนถึงสองครั้งในหนึ่งเดือน ไม่เหมาะ ฉันขอแนะนำให้หยุด DIM หากเกิดเหตุการณ์เช่นนี้ขึ้น"

หากคุณค้นหา DIM ใน Amazon คุณจะพบตัวเลือกมากมาย คุณจะทราบได้อย่างไรว่าควรเพิ่มตัวเลือกใดในรถเข็นของคุณ Jardim กล่าวว่าสิ่งสำคัญคือต้องซื้อผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจาก "บริษัทที่จัดหาส่วนผสมที่ดีที่สุดและรับรองผลิตภัณฑ์ขั้นสุดท้ายคุณภาพสูงพร้อมการรับรองจากบุคคลที่สาม" รายการโปรดของเธอ ได้แก่ BioResponse DIM 75, การออกแบบเพื่อสุขภาพ DIM-Evail, และ แคปซูลเพียว DIM Pro.

วิดีโอ: 5 ข้อเท็จจริงสำคัญที่ผู้หญิงทุกคนจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับช่วงเวลาของเธอ

แต่ละคนแตกต่างกัน ดังนั้นระยะเวลาจึงจะเห็นผลอาจแตกต่างกันไป จาร์ดิมกล่าวว่าเธอได้เห็นลูกค้าพบว่าสิวของพวกเขาดีขึ้นในเวลาเพียงไม่กี่วัน ในขณะที่สำหรับบางคนก็ต้องใช้เวลาถึงหนึ่งเดือนกว่าที่ DIM จะเริ่มใช้

"ปริมาณที่แนะนำโดยทั่วไปสำหรับติ่มซำคือ 75-150 มก. ต่อวันเป็นเวลา 30 วัน" เธออธิบาย "ฉันชอบใช้ความระมัดระวังอยู่เสมอ และแนะนำให้เริ่มต้นด้วยขนาดยาที่แนะนำต่ำสุด เพื่อลดผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น และเมื่อสิ้นสุดวัน คุณต้องการได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดโดยบริโภคอาหารเสริมในปริมาณที่น้อยที่สุด"

เนื่องจากไม่มีการศึกษาระยะยาวเกี่ยวกับ DIM เป็นเวลานาน จาร์ดิมจึงแนะนำให้ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนรับประทาน "ควรปรึกษากับแพทย์ประจำทางหรือแพทย์ทางธรรมชาติของคุณเสมอหากคุณกำลังเริ่มอาหารเสริมใหม่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณกำลังใช้ยา" เธอกล่าว "ฉันไม่แนะนำให้ใช้ DIM ขณะตั้งครรภ์"

ความจริงก็คือมันเป็นไปได้ “ในฐานะโค้ชสุขภาพผู้หญิงที่เน้นเรื่องสุขภาพในระยะยาว ผมรู้สึกว่าอาหารเสริมอย่าง DIM ควรใช้ในทางยา หมายถึง ว่าควรใช้ร่วมกับการเปลี่ยนแปลงอาหารเพื่อให้เป็นสะพานเชื่อมไปสู่ฮอร์โมนที่มีสุขภาพดี" จาร์ดิม อธิบาย “หากคุณเป็นสิวอย่างต่อเนื่องหรือเพิ่งพัฒนา มีเหตุผลสำหรับสิ่งนั้น และการสำรวจสาเหตุนั้นเป็นสิ่งสำคัญ หากคุณมีแอนโดรเจนในระดับสูง (เทสโทสเตอโรน, ไดไฮโดรเทสโทสเตอโรน, DHEA) มักเป็นเพราะว่ามีบางอย่างผิดปกติกับระบบฮอร์โมนของร่างกายของคุณที่จัดการอย่างระมัดระวัง"

บรรทัดล่าง: ให้ความสนใจกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับร่างกายของคุณ เป็นไปได้ว่าสิวของคุณเป็นเพียงอาการหนึ่งของความไม่สมดุลของฮอร์โมน ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญที่ต้องแก้ไข