หมวกฟางช่วยไม่ให้ผมเข้าตา หลบแดด และคุณดูเก๋ไก๋ในคราวเดียว “สำหรับเนื้อสัมผัส ถักผมเปียระหว่างทางไปชายหาด และปล่อยมันลงมาเมื่อคุณมาถึง” คริสติน ไซมอนด์ส สไตลิสต์ของแอล.เอ. "เติมขวดสเปรย์ด้วยน้ำทะเลและฉีดสเปรย์ฉีดผมตลอดทั้งวัน คลื่นจะดูสบายตา"
รับรูปลักษณ์: หมวกฟางแบบปีกกว้างขนาด 55 เหรียญ; jcrew.com
เครดิต: ไทม์อิงค์ ดิจิตอลสตูดิโอ
หน้าอกที่รองรับอย่างเหมาะสมจะนั่งสูงขึ้น ทำให้เอวเล็กลงอย่างน่าอัศจรรย์ ลองสูทกับเสื้อชั้นในหรือเสื้อยกทรงปลอมที่มีการจัดวางอย่างมีกลยุทธ์ เทปการแพทย์ (มันกันน้ำ). เริ่มที่ใต้วงแขน พันเทปเข้าด้านใน ดึงเทปให้ตึงเพื่อยกและสร้างร่องอก ทำซ้ำด้วยแถบสามแถบในแต่ละด้าน แนะนำที่ปรึกษาด้านภาพ Michelle Anderson และ Christopher Willshire เสื้อบิกินี่ปกปิดเต็มรูปแบบจะซ่อนงานฝีมือของคุณ หมายเหตุ: เคล็ดลับสุดขั้วนี้ใช้ได้ผลดีที่สุดกับเก้าอี้ชายหาด ไม่ใช่นักว่ายน้ำทางไกล
เครดิต: ไทม์อิงค์ ดิจิตอลสตูดิโอ
N.Y.C. พูดว่า: ทานคาร์โบไฮเดรตและอาหารที่มีรสเค็มกลับคืนมาเป็นเวลาสองถึงสามวัน นักโภชนาการ Cynthia Sass นอกจากนี้ ให้เปลี่ยนผักที่ผลิตก๊าซ เช่น ถั่ว หัวหอม และบร็อคโคลี่ด้วยหน่อไม้ฝรั่ง ผักโขม ขึ้นฉ่าย และมะเขือเทศที่ปรุงสุกแล้ว ซึ่งเป็นยาขับปัสสาวะ
เครดิต: ไทม์อิงค์ ดิจิตอลสตูดิโอ
เพื่อหลีกเลี่ยงอาการแสบเมื่อโดนน้ำเกลือ ให้โกนวันก่อน "ใช้มีดโกนที่มีแถบให้ความชุ่มชื้นและครีมโกนหนวดเพื่อให้ขาเนียน" Cindy Barshop เจ้าของสปา Completely Bare กล่าว หากคุณต้องทำให้หน้ามืดในเช้าวันนั้น
ซื้อมัน: Venus Embrace มีดโกนแบบใช้แล้วทิ้ง 8 เหรียญ; target.com. เจลโกนหนวด Gillette Satin Care ($ 3); walgreens.com.
เครดิต: ไทม์อิงค์ ดิจิตอลสตูดิโอ
“ผิวสีแทนที่ดีก็เหมือนชุดเดรสสีดำตัวเล็กๆ” N.Y.C. กล่าว Anna Stankiewicz ผู้เชี่ยวชาญด้านการฟอกหนัง "มันทำให้คุณดูผอมลง" ขัดผิว จากนั้นฉีดสเปรย์บางๆ แม้กระทั่งชั้นของเซลฟ์แทนเนอร์ มองหากระป๋องที่มีหัวฉีดที่ทำงานได้ทุกมุม เพื่อไม่ให้พลาดจุดสำคัญ
ซื้อมัน: St. Tropez Self Tan bronzing spray ราคา 35 เหรียญ; sephora.com
เครดิต: ไทม์อิงค์ ดิจิตอลสตูดิโอ
เนื้อขาวอัดแน่นของผลไม้ผลิตน้ำมันมะพร้าว ซึ่งเป็นไขมันอิ่มตัวเฉพาะตัวที่ช่วยเพิ่มการเผาผลาญแคลอรี่ได้จริง “มันทำมาจากไตรกลีเซอไรด์สายกลาง [MCT] แทนที่จะเป็นโซ่ยาว ทำให้ย่อยง่ายขึ้น” บรูซ ไฟฟ์แห่งศูนย์วิจัยมะพร้าวอธิบาย "การศึกษาแสดงให้เห็นว่าหลังอาหารที่มี MCT การเผาผลาญเพิ่มขึ้น 48 เปอร์เซ็นต์" น้ำมันรสหวานเหมาะสำหรับอาหารทะเลหรือใช้เป็นเนยแทนในการอบ
ซื้อมัน: Kopari Coconut Melt, 18 เหรียญ; sephora.com
การนั่งคุกเข่าก็เหมือนกับการดูดไขมันเสมือนจริง “มันไม่เพียงแต่ยกไขมันออกจากต้นขาของคุณเท่านั้น แต่ยังดึงดูดสายตาไปที่ร่างกายส่วนบนและหัวเข่าของคุณ ทำให้เกิดเส้นบางๆ” Patti Wood ผู้เชี่ยวชาญด้านภาษากายกล่าว ขณะที่คุณกำลังทำอยู่ ให้ลองทำความลับเล็กๆ น้อยๆ ของเรา: ขุดคูน้ำขนาด 1 นิ้วในทรายแล้วปลูกด้านหลังของคุณ การรั่วไหลจากกระเป๋าข้างหรือต้นขาจะถูกซ่อนไว้อย่างชาญฉลาด
"เมื่อท้องว่าง ก็คือขนาดเท่ากำปั้นของคุณ" Sass กล่าว “ถ้าใส่อาหารเข้าไปครั้งละหนึ่งกำมือ ท้องก็จะดูแบนๆ เพราะไม่ต้องยืด รองรับอาหาร" คุณค่าทางโภชนาการที่ดีที่สุดสำหรับมวลของคุณ: ผลไม้แห้งและถั่ว - ขนาดที่ให้บริการของแต่ละชิ้นมีขนาดประมาณ a ลูกกอล์ฟ.
การเล่นฮูลาฮูปอาจฟังดูงี่เง่า แต่ก็เป็นการออกกำลังกายหน้าท้องที่จริงจัง “วิ่งแข่งกันวิ่งแข่งกัน มันเผาผลาญได้ 600 แคลอรีต่อชั่วโมง แต่สนุกกว่าเยอะ” Gabriella Redding ซีอีโอของ Hoopnotica กล่าว "มันมีส่วนร่วมกับช่องท้องส่วนบนและส่วนล่างและส่วนเฉียงของคุณเหมาะสำหรับการใส่บิกินี่" ลองใช้วันละหนึ่งชั่วโมง สามครั้งต่อสัปดาห์ เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
ซื้อมัน: เพิ่มพลังคาร์ดิโอคอร์และอื่น ๆ 3Lb Weighted Hoop, $ 25; target.com
เครดิต: ไทม์อิงค์ ดิจิตอลสตูดิโอ
ที่เดียวที่คุณต้องการลักยิ้มคือบนใบหน้าของคุณ และในขณะที่เซรั่มต่อต้านเซลลูไลท์ล่าสุดจะไม่ทำให้ด้านหลังของคุณดูเหมือนนางแบบในชุดว่ายน้ำอย่างน่าอัศจรรย์ในเร็วๆ นี้ N.Y.C. แพทย์ผิวหนัง Jeannette กราฟ.
ซื้อเลย: Clarins Body Fit Anti-Cellulite Contouring Expert, 70 เหรียญ; sephora.com