เราได้รับคำบอกเล่าครั้งแล้วครั้งเล่าเพื่อลดความสนใจของเราไปที่ตัวเลขที่ตาชั่งขึ้นเมื่อเราเหยียบมันและอื่น ๆ ความรู้สึกของเรา ความพอดีของเสื้อผ้า และแม้เราจะสูญเสียกี่นิ้วก็ตาม ต่อ). แต่ทำไมคำแนะนำนั้นจึงยากที่จะอยู่ด้วย?
หลังจากจบโปรแกรมทั้ง 30 รอบไปเมื่อเร็วๆ นี้ ระหว่างนั้นผมตัดสิ่งที่คิดว่าสนุกทุกอย่างออกไป จากอาหารการกินของฉัน เช่น นม แอลกอฮอล์ น้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์ และอื่นๆ เป็นเวลา 30 วัน ฉันปฏิบัติตามกฎของพวกเขาที่จะไม่เหยียบย่ำ มาตราส่วน. จากที่กล่าวมา สิ่งแรกที่ฉันทำในวันที่ 31 คือการหาเครื่องชั่งและชั่งน้ำหนักตัวเองอย่างระมัดระวัง ถึงแม้ว่าจะสามารถใส่เสื้อผ้าที่ไม่พอดีตัวได้ในเวลาอย่างน้อยหนึ่งปี แต่ฉันก็ผิดหวังมากกับตัวเลขนี้ ซึ่งแม้ฉันยอมรับว่ามันไร้สาระ
ข่าวดีก็คือเราพลเรือนไม่ใช่คนเดียวที่หมกมุ่นอยู่กับที่เข็มจะตกลงบนมาตราส่วน - เช่นเดียวกับบล็อกเกอร์ฟิตเนสฮีโร่ของเราเช่น Kelsey Wells จาก ชีวิตเหงื่อของฉันที่ตั้งใจจะลดน้ำหนักหลังคลอดให้เหลือ 122 ปอนด์ และเธอก็ทำ แต่ในโพสต์ Instagram เมื่อเร็ว ๆ นี้ เธอให้ภาพจริงทั้งหมดที่เราต้องการเพื่อทำความเข้าใจว่าทำไมมาตราส่วนถึงไม่ใช่การทดสอบร่างกายที่แข็งแรงที่สุดของคุณอย่างแท้จริง
ในภาพถ่ายสามรูปเคียงข้างกันที่มีน้ำหนักต่างกัน (122 ปอนด์ 145 และ 140 ปอนด์) เวลส์พิสูจน์ว่า เพียงเพราะคุณคิดว่าเลขวิเศษของคุณต้องเป็นเลขที่ต่ำที่สุด ไม่ได้หมายความว่าเป็นของคุณ เหมาะสมที่สุด
“น้ำหนักเริ่มต้นและน้ำหนักปัจจุบันของฉันมีความแตกต่างเพียง 5 ปอนด์ แต่องค์ประกอบร่างกายของฉันเปลี่ยนไปโดยสิ้นเชิง” Wells กล่าวในโพสต์ “ฉันไม่เคยมีกล้ามเนื้อมากและมีไขมันในร่างกายน้อยกว่าตอนนี้ ฉันไม่เคยมีสุขภาพดีเท่าตอนนี้เลย”
หากสิ่งนี้ไม่ทำให้คุณละเลยมาตราส่วนของคุณ เราก็ไม่แน่ใจว่าจะเกิดอะไรขึ้น เราขอขอบคุณที่โพสต์ตรงไปตรงมาของ Wells ที่สอนบทเรียนเรื่องสุขภาพและความสุขที่เราทุกคนสามารถใช้ได้