โยคะโลหะหนักช่วยฉันค้นหากระแสของฉันได้อย่างไร

ฉันมีความสัมพันธ์ที่แปลกประหลาดกับการออกกำลังกาย จะทำจนเจ็บแล้วไม่สนุกอีก หรือจะวนเวียนอยู่ในหัว ว่าฉันจะลงเอยด้วยการกระทำนั้นซ้ำๆ ที่ฉันไม่ได้ทำ สุดท้ายก็รู้สึกผิดและหวาดระแวง ภายหลัง. เพื่อนของฉันบางคนชอบเล่นโยคะมาก และฉันก็เคยเรียนกับพวกเขามาบ้างแล้ว แต่พูดตรงๆ นะ มันเป็นเรื่องเล็กน้อย ช้าเกินไปสำหรับฉัน ไม่ต้องพูดถึงการแข่งขันที่แปลกประหลาดสำหรับสถานที่ที่ควรจะเป็นคำจำกัดความของ เซน. เช่น ฉันขอโทษที่ไม่ได้อยู่ใน Lululemons และฉันก็บ่นบ้างเป็นบางครั้ง แต่ฉันเคยอยู่ในท่าสุนัขที่ต่ำต้อยเช่นนี้มาเป็นเวลา 3 ชั่วโมงแล้ว ฉันเชื่อมั่นว่ามันไม่ใช่สำหรับฉัน จนกระทั่งฉันพบโยคะเฮฟวีเมทัล

ใช่มันเป็นเรื่องและฉันจะไม่ปิดตัวว่าฉันรักมันมากแค่ไหน สอนโดย Saskia Thode ที่ Saint Vitus Bar หรือ Cobra Club ทั้งในบรู๊คลิน มีชีวิตขึ้นมาเมื่อเกือบ 3 ปีที่แล้ว เมื่อเธอต้องสร้างรายการเล่นของชั้นเรียนเป็นเพลงสุดท้ายของเธอ โครงการต่างๆ หลังจากพูดคุยกับครูของเธอซึ่งบังเอิญเป็นสายโลหะด้วย Thode ได้สร้างเพลย์ลิสต์ที่มีวงดนตรีเมทัลของประเทศไอซ์แลนด์ และเริ่มสอนที่ นักบุญวิตุส หลังจากนั้นไม่นาน เข้ายึดห้องด้านหลังเมื่อไม่มีการแสดงตามกำหนดการ ชั้นเรียนปกติของเธอทำบัญชีรายชื่อ 3 ครั้งต่อสัปดาห์ที่

ที่เกี่ยวข้อง: ฉันคิดถึง Richard Simmons ดังนั้นฉันจึงทำวิดีโอออกกำลังกายของเขามากมาย

เพื่อช่วยพาผู้คนออกจากเปลือก โธดใช้วิธีการอย่างสนุกสนานในการวอร์มอัพ ซึ่งบางครั้งอาจสะกิดคนออกจาก ท่าพิฆาต เล่นกีตาร์อากาศขณะยืดกล้ามเนื้อ หรือแทงอย่างรวดเร็วต่อใครก็ตามที่ทำให้คุณโกรธ ปิด. ยังดีกว่าคุณควรกรีดร้องออกมาดัง ๆ “การกรีดร้องสามารถช่วยบรรเทาความเครียดได้อย่างแน่นอน โดยเฉพาะการใช้ชีวิตในนิวยอร์ก คุณต้องเผชิญกับความเครียดมากมาย และต้องอดทนเพราะคุณ คาดว่าจะเป็นส่วนหนึ่งของสังคมแห่งการทำงานนี้ และไม่มีที่ว่างให้ใครเสียอึ" เธอ กล่าว “เป็นวิธีที่ดีที่จะละทิ้งสิ่งเหล่านั้นโดยสิ้นเชิง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีความมั่นใจในตัวเองมากขึ้น ฉันหมายถึงคุณบ่อยแค่ไหน จริงๆ ไปลงหลุมหรือเอาหัวโขกกันดีไหม” เป็นการส่วนตัวที่สมบูรณ์แบบสำหรับฉัน เพื่อน ๆ ที่เข้าร่วมชั้นเรียนกับฉันสามารถยืนยันความจริงที่ว่า กรี๊ดสุดเสียงว่าเกลียดการปั่นจักรยานแค่ไหน หรือเกลียดเพื่อนที่มุมชกมวยแค่ไหนถึงจะอวดได้หมด ระหว่างออกกำลังกาย

แม้ว่าบางคนอาจคิดว่าการฟังดนตรีระหว่างเล่นโยคะจะขัดกับสัญชาตญาณ แต่ผลกระทบของดนตรีสามารถช่วยทำให้คุณสงบลงและมีสมาธิได้ "ผู้คนมีความคิดนี้ที่ทำให้คุณก้าวร้าว แต่ถึงแม้ว่าคุณจะไม่ถนัดดนตรีแนวนั้นก็ตาม สามารถช่วยให้คุณสงบลงและผ่อนคลาย ดังนั้นจึงมีการบรรเทาความเครียดเพิ่มเติมที่มาพร้อมกับมัน” เธอ เพิ่ม “มีเทศกาลมากมายที่ฉันได้ไปอยู่ท่ามกลางผู้คนหลายพันคน และพวกเขาทั้งหมดก็สงบสุขมาก ผู้คนน่ารักกันมากในชุมชนเมทัล" ฉันยังห่างไกลจากการถูกมองว่าเป็นเมทัล—ฉันแทบจะเป็นป๊อปพังก์และ หากมี ฉันจะมีอารมณ์มากขึ้นเมื่อพิจารณาว่าฉันจะเริ่มร้องไห้หลังจากดูโฆษณา ASPCA บ่อยแค่ไหน แต่ฉันได้รับ อุทธรณ์. เมื่อใดก็ตามที่ฉันต้องการทำงานให้เสร็จและมีสมาธิกับงาน ฉันจะระเบิด Iron Maiden และพลังผ่านมันไป ซึ่งทำให้คนที่นั่งอยู่รอบตัวฉันตกตะลึง บางอย่างเกี่ยวกับความเข้มข้น (เมื่อรวมกับกีตาร์ของนักฆ่า) ช่วยให้ผมไม่ต้องทำอะไรกับงานที่ทำอยู่

ที่เกี่ยวข้อง: Theraputic Playlist Celebs Work Out To

ชั้นเรียนเริ่มต้นด้วยการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ สร้างจังหวะด้วยการผสมผสานระหว่างโยคะและศิลปะการต่อสู้ และหลังจากออกกำลังกายอย่างเหมาะสม ปริมาณการกรีดร้องและการตีบนพื้น Thode จะเริ่มช้าลงขึ้นอยู่กับว่าชั้นเรียนเป็นอย่างไร ความรู้สึก. เธอคิดคร่าวๆ ว่าเธอต้องการทำอะไรให้สำเร็จในวันนั้น แต่กลับด้นสดไปพร้อมกัน และตั้งแต่นั้นมา เธอได้รับการศึกษาเกี่ยวกับโยคะแบบดั้งเดิม เธอจะแอบดูท่าทีซับซ้อนขึ้นเล็กน้อยในขณะที่ยังคงบรรยากาศที่สนุกสนาน ตลอดทั้ง. "ฉันสอนชั้นเรียนปกติด้วย แต่ฉันไม่ใช่ครูที่จริงจังมาก ฉันต้องการให้ผู้คนสนุกสนาน เพราะมันจะกลายเป็นเรื่องจริงจัง" เธอบอกเรา "มันควรจะเป็นการทำสมาธิในบางวิธี แต่คุณไม่สามารถเคร่งขรึมและจริงจังตลอดเวลาได้เพราะเราทุกคนเป็นเช่นนั้นโดยธรรมชาติ"

เหนือสิ่งอื่นใด ฉันชอบที่ชั้นเรียนนี้ขัดแย้งกับทุกสิ่งที่เกี่ยวกับแสง โยคะแบบดั้งเดิมที่ให้ความรู้สึกสงบและเงียบสงบ มันเหมือนกับว่าดัมเบิลดอร์จาก แฮร์รี่พอตเตอร์ ผู้คนยังคงอ้างอยู่เสมอว่าหากไม่มีความมืดก็จะไม่มีแสงสว่างได้อย่างไร การแตะองค์ประกอบเหล่านี้ที่ผู้คนมักหลีกเลี่ยงจะช่วยให้คุณซาบซึ้งกับช่วงเวลาที่เบาสบายและไร้กังวลมากขึ้น และบอกตามตรงว่าผู้คนหลงใหลในสิ่งที่ถือว่ามืดมนอย่างประหลาด เป็นเหตุผลที่เครือข่ายอย่าง Discovery ID มีอยู่ และทำไมฉันถึงหมกมุ่นอยู่กับการดูสารคดีเกี่ยวกับฆาตกรต่อเนื่อง “นั่นคือแนวคิดเบื้องหลัง ที่จะโอบรับทุกสิ่งที่มืดมิด มันสมเหตุสมผลกว่าที่จะได้สัมผัสกับอะไรแบบนั้น แสดงออกมา และขจัดความก้าวร้าวของคุณออกไป ทุกคนสามารถนำปัญหาเข้ามาในห้องได้ และเราจะผ่านมันไปได้” โธดกล่าว “เมื่อสองปีที่แล้ว แฟนของฉันเสียชีวิต และการสอนในชั้นเรียนช่วยให้ฉันจัดการกับอารมณ์และปลดปล่อยมันออกมา นักเรียนคนหนึ่งของฉันคบกันมา 30 ปีแล้ว สามีของเธอนอกใจเธอและทิ้งเธอไป และเธอก็มีความขุ่นเคืองและปฏิเสธเขามาก เธอมาที่ชั้นเรียนเสมอและทุ่มเทอย่างมาก และเธอบอกว่าการทำเช่นนี้ช่วยให้เธอผ่านพ้นมันไปได้มากมาย”

หากคุณอยู่ในพื้นที่นิวยอร์กซิตี้ ให้ทำตาม กระดูกโยคะโลหะ และ สาสเคีย โธด โยคะ บน Facebook เพื่อรับการอัปเดตในชั้นเรียนของเธอ—เธอมีการผสมผสานระหว่างโลหะหนักและพันธุ์ดั้งเดิมที่เกิดขึ้นตลอดทั้งสัปดาห์—และ ชุมชนโยคะดำ เป็นแหล่งข้อมูลที่ดีในการหาชั้นเรียนทั้งในและต่างประเทศ เจอกันที่ The Cobra Club คืนนี้ ปลดปล่อยสัตว์ร้าย