หากคุณต่อสู้กับสัตว์ประหลาดไมเกรนที่มีประจำเดือน คุณไม่ได้อยู่คนเดียวอย่างแน่นอน ในความเป็นจริงตาม กระดาษที่เพิ่งออกเมื่อปีที่แล้ว, “ไมเกรนที่เกี่ยวข้องกับประจำเดือน (MRM) ส่งผลกระทบต่อผู้หญิงไมเกรนประมาณ 20% ในประชากรทั่วไป” กล่าวอีกนัยหนึ่ง: ไมเกรนประจำเดือน are ไม่ตลก.

ในขณะที่ยังคงมีการวิจัยอยู่บ้าง แต่แพทย์สามารถระบุสาเหตุบางประการและด้วยเหตุนี้จึงมีการรักษาบางอย่าง เราได้พูดคุยกับ Dr. Linda Girgis และ Dr. Curtis Glade เพื่อลดอาการบาดเจ็บ

เมื่อ

แม้ว่าจะไม่เป็นเช่นนั้นเสมอไป แต่อาการไมเกรนที่มีประจำเดือนมักเกิดขึ้นประมาณสองถึงสามวันก่อนเริ่มมีประจำเดือน (PMS) เมื่อช่วงเวลาของคุณเริ่มต้นขึ้นจริงๆ คุณมักจะรู้สึกโล่งใจ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงที่มีประจำเดือนมาหลายวัน ดร. เกลดกล่าว

แน่นอนว่าเวลาแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล คุณอาจมีอาการปวดศีรษะระหว่างการตกไข่ ซึ่งก็คือประมาณหนึ่งสัปดาห์ก่อน PMS และสองสัปดาห์ก่อนมีประจำเดือน

ที่เกี่ยวข้อง: แอพ 7 ตัวที่คุณต้องการเพื่อช่วยสร้างทีม Glam ของคุณ

ทำไม

"ส่วนใหญ่เชื่อว่า [ไมเกรนมีประจำเดือน] เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในรอบเดือน" ดร. เกลดอธิบาย “หลายคนโทษว่าฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลงตามปกติสำหรับอาการปวดหัวที่เกี่ยวข้องกับรอบเดือน และคนอื่นๆ โทษการเปลี่ยนแปลงใน

click fraud protection
ทั้งสอง เอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรน”

The Fix

มีสองวิธีที่คุณสามารถป้องกันและรักษาไมเกรนที่มีประจำเดือนได้ สำหรับผู้เริ่มต้น ยาบรรเทาปวดที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ เช่น อะเซตามิโนเฟนและแอสไพริน ที่รับประทานในช่วงเวลาดังกล่าว คุณมักจะรู้สึกปวดหัวสามารถป้องกันไม่ให้เกิดขึ้นได้

Dr. Girgis กล่าวว่าตัวเลือกยาอื่น ๆ ได้แก่ "ยาแก้ซึมเศร้า ยากันชัก แคลเซียมแชนเนลบล็อกเกอร์ แมกนีเซียม และตัวบล็อกเบต้า"

นอกจากนี้ เนื่องจากยาคุมกำเนิดจะควบคุมฮอร์โมน จึงช่วยบรรเทาอาการไมเกรนที่มีประจำเดือนได้ อย่างไรก็ตาม ผู้หญิงบางคนพบว่ายาคุมกำเนิดทำให้อาการปวดหัวแย่ลงได้จริง

ยาทั้งหมดที่กล่าวมาข้างต้นได้รับการพิสูจน์แล้วว่าได้ผลสำหรับหลาย ๆ คน แต่ทางที่ดีควรปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับระบบการปกครองก่อนที่จะสั่งจ่ายยาเองหรือหยุดใช้ยา

นอกเหนือจากยา เคล็ดลับการป้องกันอีกอย่างหนึ่งคือการปรับอาหารของคุณ โดยเฉพาะ ในช่วง PMS

ที่เกี่ยวข้อง: ของขวัญ 6 ชิ้นที่จะทำให้คุณแม่มีค่ายิ่งกว่าดอกกุหลาบ

"สำหรับผู้หญิงบางคน การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับประจำเดือนส่งผลให้เกิดการกักเก็บน้ำและการเพิ่มของน้ำหนักทำให้เกิดอาการปวดหัว" ดร.เคอร์ติสอธิบาย "การพิจารณาเรื่องอาหารด้วยอาหารที่มีเกลือต่ำและไม่ใส่เกลือช่วยได้บ้าง"

สิ่งอื่นที่ช่วย: ออกกำลังกายสม่ำเสมอ นอนหลับเพียงพอ และใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพ นอกจากนี้ Dr. Girgis ยังกล่าวอีกว่า "การนอนในห้องมืดมักจะเป็นประโยชน์ เนื่องจากแสงอาจทำให้อาการแย่ลงได้" และ "ควรหลีกเลี่ยงเสียงดังด้วย" เมื่อคุณมีอาการไมเกรน

ที่เกี่ยวข้อง: เดี๋ยวก่อนคุณสามารถใช้ SPF ในห้องอาบน้ำได้หรือไม่?

บรรทัดล่าง

"กุญแจสำคัญในการรักษาอาการไมเกรนคือการลงมือทำทันทีเมื่อคุณรู้สึกถึงสัญญาณแรกของไมเกรน" Dr. Girgis กล่าว นั่นหมายถึงการนอนราบและรับยาแก้ปวดโดยเร็ว “บ่อยครั้งที่ยาหมดฤทธิ์ ยาจะไม่ได้ผล”

หากอาการไมเกรนนั้นเจ็บปวดมาก หรือหากคุณไม่สามารถควบคุมไมเกรนได้ ให้ไปพบแพทย์