รีวิว Apple Fitness+: ฉันลองใช้แพลตฟอร์มสตรีมการออกกำลังกายใหม่ของ Apple แล้ว

เช่นเดียวกับหลายๆ คน เมื่อนึกถึงชีวิตก่อนเกิดโควิด แทบไม่น่าเชื่อว่าฉันจะสวมเสื้อผ้าและรองเท้าของแท้และเดินทางไปรถไฟใต้ดินทุกเช้า (กับคนไร้หน้ากากนับพัน!) แต่สิ่งที่ดูเหมือน อย่างแท้จริง สิ่งที่น่าคิดสำหรับฉันในตอนนี้คือหลายๆ วันต่อสัปดาห์ ฉันเก็บกระเป๋ายิมและไปถึงชั้นเรียนออกกำลังกายเวลา 19.00 น. หลังจากนั้น

ในฐานะที่เป็นคนที่พึ่งพา ClassPass ที่หลากหลาย (และค่าธรรมเนียม 20 ดอลลาร์สำหรับชั้นเรียนที่ขาดเรียน) เพื่อให้ฉันรับผิดชอบ และด้วยแรงบันดาลใจ ฉันจึงพยายามทำทุกอย่างที่คล้ายกับกิจวัตรการออกกำลังกายที่บ้านตามปกติเมื่อเกิดโรคระบาด ตี. ทั้งๆที่มีมากมาย แอพฟิตเนส และตัวเลือกการสตรีมที่ปลายนิ้วของฉัน (โดยเฉพาะอย่างยิ่งในฐานะบรรณาธิการด้านสุขภาพของเว็บไซต์นี้!) การออกกำลังกายเพียงอย่างเดียวของฉันสำหรับปีที่แล้วส่วนใหญ่ประกอบด้วยการเดินและขี่จักรยานในเขตชานเมืองเจอร์ซีย์ แทนที่จะไปออกกำลังกายในตอนเย็น กิจกรรมใหม่ของฉันคือการเดินไปที่โซฟา รินไวน์สักแก้ว และดื่มด่ำกับสิ่งที่ Netflix กระทบกับเพื่อนร่วมงานของฉัน ฉันกังวลมากขึ้นเกี่ยวกับ ดูแลสุขภาพจิตของฉัน มากกว่าตัวเลขบนสเกลและคิดว่าฉันจะกลับไปออกกำลังกายตามปกติ... ในท้ายที่สุด?

ที่เกี่ยวข้อง: 10 ปณิธานปีใหม่ที่ไม่คาดคิดที่จะทำให้ชีวิตคุณดีขึ้น

จากนั้นเดือนธันวาคมก็ฮิตและกิจกรรมกลางแจ้งออกไปนอกหน้าต่าง ด้วยดวงตะวันที่ลับขอบฟ้าเร็วขึ้นและเร็วขึ้น อารมณ์ของฉันดำดิ่ง; ฉันเริ่มรู้สึกเจ็บเมื่อตื่นนอนตอนเช้า และตระหนักว่าถึงเวลาต้องฝึกขยับร่างกายเป็นประจำอีกครั้ง โชคดีที่สิ่งนี้ aha ช่วงเวลาใกล้เคียงกับที่ Apple เอื้อมมือไปทดสอบ Fitness+ บริการออกกำลังกายใหม่ของพวกเขาที่คาดว่าจะเกิดขึ้น หุ้น Peloton ร่วง เมื่อมีการประกาศเมื่อปีที่แล้วพร้อมกับ ซีรีส์ 6 Apple Watch.

Fitness+ ที่ขับเคลื่อนโดย Apple Watch ถือเป็น "ประสบการณ์การออกกำลังกายที่สมจริงและเป็นส่วนตัวเป็นครั้งแรก" คุณสามารถมีส่วนร่วมผ่านแอพฟิตเนส การออกกำลังกายสไตล์สตูดิโอหลายร้อยรายการบนอุปกรณ์ Apple ของคุณ (iPhone, iPad และ Apple TV) พร้อมรับเมตริกแบบเรียลไทม์เกี่ยวกับการออกกำลังกายของคุณ (เช่น อัตราการเต้นของหัวใจและแคลอรี่ เผาไหม้).

ดังนั้น ในนามของวารสารศาสตร์ ฉันลองออกกำลังกายใหม่ทุกวัน โดยพยายามทำเกือบทุกอย่าง มีให้เลือก 10 แบบ: HIIT, Strength, Yoga, Dance, Core, Cycling, Treadmill, Rowing และ Mindful เย็นลง. เมื่อพิจารณาจากช่วงความสนใจของฉันในการออกกำลังกายเป็นเวลานานได้รับความนิยมอย่างมากในปี 2020 สิ่งที่ฉันชอบก็กลายเป็นเรื่องเล็กๆ การออกกำลังกาย 10 นาทีที่แตกต่างกัน เช่น HIIT คอร์ โยคะโฟลว์ ซึ่งทำให้กลับมาทำงานได้ตามปกติอย่างไม่เจ็บปวด ออกอีกครั้ง

ที่เกี่ยวข้อง: วิธีเริ่มออกกำลังกายอีกครั้งตามที่ผู้ฝึกสอน

ฉันสตรีมการออกกำลังกายด้วยการเต้นที่หน้าทีวีของฉัน (AppleTV ยกระดับ Fitness+ ไปอีกระดับ) โยคะบน my iPad ก่อนนอนและออกกำลังกายด้วย iPhone ของฉันเพื่อใช้บนลู่วิ่งที่มีฝุ่นมากในพ่อแม่ของฉัน ชั้นใต้ดิน. (คุณสามารถดาวน์โหลดการออกกำลังกายเพื่อลองในภายหลังเมื่อไม่มี Wifi ได้ เช่น เมื่อคุณกำลังเดินทางหรือหากคุณต้องการเล่นโยคะในสวนสาธารณะ) หลังจากสิ้นเดือน ฉันไม่ได้มีการเปลี่ยนแปลงก่อนและหลังการเปลี่ยนแปลงที่น่าตกใจ แต่ฉันรู้สึกแข็งแรงขึ้น ยืดหยุ่นขึ้น และปวดน้อยลงโดยทั่วไป – และรู้สึกตื่นเต้นกับการออกกำลังกายจริงๆ อีกครั้ง.

แม้ว่านิสัยสุขภาพส่วนใหญ่ของฉันจะเปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลา และฉันภักดีต่อผลิตภัณฑ์เพียงไม่กี่อย่างเท่านั้น (ฉันกำลังทดสอบผลิตภัณฑ์ใหม่ๆ อยู่เสมอ CBD, ผงโปรตีน หรือขวดน้ำ) หลังจากใช้ Fitness+ เป็นเวลาหนึ่งเดือน พูดได้อย่างปลอดภัยว่าจะยังคงเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรของฉันใน 2021.

เหมาะสำหรับทุกระดับการออกกำลังกาย (รวมผู้เริ่มต้นแน่นอน)

ในขณะที่ฉันได้ลองออกกำลังกายเกือบทุกครั้ง ณ จุดนี้ ฉันยังจำได้ว่ารู้สึกร้อนอบอ้าว เรียนโยคะ หรือ บูทแคมป์ ครั้งแรก รู้สึกปวดหัวและอายเพราะทนไม่ไหว ขึ้น. (ฉันยังสั่นเมื่อนึกถึงคลาส Tracy Anderson ครั้งแรกของฉัน) นี่คือเหตุผลที่ฉันชอบโปรแกรม 'Absolute Beginner' ที่ผู้ฝึกสอน Fitness+ จะแนะนำคุณเกี่ยวกับพื้นฐานของ HIIT ความแข็งแรง หรือโยคะเพื่อช่วยให้คุณผ่อนคลายในสตูดิโอ การออกกำลังกาย ไม่ใช่แค่ดีสำหรับใครบางคน ยี่ห้อ ยังใหม่ต่อการออกกำลังกายหรือออกกำลังกายโดยทั่วไป แต่ก็เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมสำหรับคนอย่างฉันในการผ่อนคลาย การออกกำลังกายในสตูดิโอยังรองรับทุกระดับ: หากคุณกำลังพยายามทำให้ไม้กระดานหรือกระโดดหมอบของคุณสมบูรณ์แบบ มักจะมี ผู้ฝึกสอนกำลังแสดงการปรับเปลี่ยนเพื่อที่คุณจะได้ไม่ทำร้ายตัวเองหรือท้อแท้หากคุณไม่สามารถทำ 'เวอร์ชันเต็ม' ของ เคลื่อนไหว.

ผู้ฝึกสอนมีความหลากหลายและครอบคลุม

ฉันติดตามผู้มีอิทธิพลและผู้ฝึกสอนฟิตเนสมากมายบน Instagram แต่หลายคนมักจะเข้ากับรูปแบบที่คล้ายคลึงกัน นั่นเป็นเหตุผลที่ฉันชื่นชมที่ Apple ใช้เวลาในการทำให้แน่ใจว่าผู้ฝึกสอนทั้ง 21 คนเป็นตัวแทนของเชื้อชาติ อายุ ความสามารถ และประเภทร่างกายมากมาย

ตลอดเดือนที่ผ่านมา ฉันได้รู้จักกับใบหน้าใหม่ๆ มากมาย เช่น มอลลี่ ฟอกซ์, อดีตผู้สอน Jane Fonda ในวัยหกสิบเศษของเธอที่เกี่ยวกับ 'ความแข็งแกร่งในทุกวัย' และ อาเมียร์ เอกบาตานีอดีตนักฟุตบอลวิทยาลัยที่สูญเสียขาไปใต้เข่าหลังจากประสบอุบัติเหตุทางรถยนต์และไปเป็นเทรนเนอร์ต่อไป แล้วมีนักออกแบบท่าเต้นและผู้ฝึกสอนเต้นฮิปฮอป ลาชอน โจนส์อดีตนักวิจัยด้านการป้องกันเอชไอวีที่สอนการเต้นรำด้านข้างก่อนจะย้ายไปนิวยอร์กเพื่อออกกำลังกายและเต้นรำเต็มเวลา โบนัส: พวกเขาทั้งหมดดูเหมือนเป็นคนดีจริง ๆ ที่คุณต้องการเป็นเพื่อนด้วยและให้กำลังใจโดยไม่ต้องละอายเลย (นี่เป็นเกณฑ์สำคัญสำหรับฉัน: ฉันยังคงมีรอยแผลเป็นจากชั้นเรียนออกกำลังกายก่อนเกิดโรคระบาดที่ ตอนกลางเบอร์ปี้ครูผู้ชายตะโกนใส่ผู้หญิงในห้องให้ทำงานหนักขึ้นถ้าเราต้องการ 'บิกินี่ ร่างกาย'.)

คุณสามารถเลือกการออกกำลังกายตามอารมณ์ของคุณได้

มีการออกกำลังกายมากกว่า 200 รายการบน Fitness+ โดยเพิ่มคลาสใหม่ทุกสัปดาห์ตามประเภทและระยะเวลาในการออกกำลังกาย (ช่วงตัวเลือก ตั้งแต่เซสชั่นสั้นๆ 5 นาทีไปจนถึงคลาส 45 นาที) แต่คุณยังสามารถกรองตามแนวดนตรีที่แตกต่างกันถึง 9 ประเภท จากประเทศถึง โผล่. คุณสามารถดูเพลย์ลิสต์การออกกำลังกายแบบเต็มก่อนเริ่ม ดังนั้นคุณสามารถเลือกสิ่งที่คุณอยากฟังในขณะนั้นได้อย่างแม่นยำ คิดว่า: เพลย์ลิสต์ Chill Vibes ที่กลมกล่อมหลังจากวันที่เครียดจากการทำงาน หรือการออกกำลังกาย Throwback Hits ที่ได้รับแรงบันดาลใจจากยุค 80 หากคุณต้องการเพิ่มพลังงานในตอนเช้า

มันช่วยให้คุณดื่มด่ำและมีแรงบันดาลใจ

หนึ่งในคุณสมบัติที่ฉันโปรดปรานของ Fitness+ คือการผสานรวมเมตริกการออกกำลังกายจาก Apple Watch ซึ่งรวมถึงอัตราการเต้นของหัวใจ เวลา แคลอรีที่เผาผลาญและสถานะวงแหวนกิจกรรม บนหน้าจอของอุปกรณ์ใดก็ตามที่คุณกำลังสตรีมโดยตรง คุณจึงไม่ต้องมอง ลง. นอกจากนี้ยังมี Burn Bar สำหรับการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอบางประเภท เพื่อให้คุณสามารถเปรียบเทียบว่าคุณสแต็คกับผู้ใช้คนอื่นๆ ทั่วโลกที่ออกกำลังกายแบบเดียวกันและ การแบ่งปันกิจกรรมเพื่อให้เพื่อนของคุณติดตามเป้าหมายการออกกำลังกาย และท้าทายพวกเขาด้วยการแข่งขันกิจกรรม หากคุณไม่ใช่คนประเภทที่ได้รับแรงบันดาลใจจากแรงกดดันจากภายนอกหรือการแข่งขัน คุณสามารถกำหนดเป้าหมายการออกกำลังกายรายสัปดาห์หรือรายเดือนที่ให้ความรู้สึกเหมือนจริงสำหรับคุณ

ที่เกี่ยวข้อง: 10 เคล็ดลับแรงจูงใจในการออกกำลังกายจากผู้ฝึกสอนและนักจิตวิทยา

มัน (ค่อนข้าง) ราคาไม่แพง

แม้ว่าคุณจะต้องมี Apple Watch (ซีรีส์ 3 ขึ้นไป) และอย่างน้อย iPhone (6s หรือใหม่กว่า) เพื่อใช้ Fitness+ เมื่อคุณลงทุนครั้งแรกแล้ว ค่าใช้จ่ายรายเดือนของ Fitness+ จะน้อยกว่า Netflix มาตรฐาน การสมัครสมาชิก ก่อนโควิด ฉันใช้จ่ายมากกว่าที่ฉันต้องการจะยอมรับใน Classpass และชั้นเรียนแบบครั้งเดียวที่สตูดิโอฟิตเนสที่ฉันชื่นชอบในนิวยอร์กซิตี้ ซึ่งบ่อยครั้ง โทรมาที่ $30+ ต่อป๊อป ดังนั้นในราคา $10 ต่อเดือน หรือ $80 ต่อปี Fitness+ รู้สึกเหมือนถูกขโมย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเทียบกับการสตรีมการออกกำลังกายอื่นๆ ที่คล้ายคลึงกัน แอพ (คุณยังได้รับ ฟรีสามเดือน เมื่อคุณซื้อ Apple Watch)

หากคุณรู้สึกว่าถูกละทิ้งจากความคลั่งไคล้ Peloton เพราะคุณไม่มีเงินเป็นพันเพื่อซื้อจักรยาน ฟิตเนส + อาจเป็นคำตอบสำหรับคุณ ขณะที่มีการออกกำลังกายแบบปั่นจักรยาน ลู่วิ่ง และพายเรือ (Apple เริ่มออกแบบ Fitness+ ก่อนเกิดโรคระบาด ลองนึกภาพคนจำนวนมากใช้บริการโทรศัพท์ในโรงยิม) คุณ อย่า ความต้องการ ลงทุนในใด ๆ อุปกรณ์แฟนซี เพื่อรับประสบการณ์สูงสุด การออกกำลังกายหลายอย่างต้องการเพียงแค่เสื่อดัมเบลล์หรือน้ำหนักตัวของคุณเอง ดังนั้น หากคุณกำลังมองหากิจวัตรประจำวัน คุณสามารถเริ่มต้นได้โดยปราศจากอุปสรรคในการเข้ามากเกินไป มันอาจจะใช่ก็ได้