มืออาชีพ:แกรนท์ โรเบิร์ตส์, เทรนเนอร์ L.A. รับผิดชอบ Swank's เด็กล้านเหรียญ bodผู้ทดสอบของเรา: Kim Peiffer บรรณาธิการบริหาร InStyle.com และโมเดลฟิตเนสที่ไม่เป็นทางการของสำนักงาน
อัพเดทล่าสุด 06 ม.ค. 2559 @ 11:00 น.
“จริง ๆ แล้วฉันเป็นคนคลั่งไคล้ยิมมาก แม้ว่าฉันจะใช้เวลาสองสามเย็นต่อสัปดาห์—และเป็นผลให้ส่วนที่ดีของเงินเดือนของฉัน—เหงื่อออกเป็นประจำ ฉันค่อนข้างไม่รู้ว่าฉันออกกำลังกล้ามเนื้อของฉันหนักแค่ไหน ฉันปรากฏตัวที่สตูดิโอ LA ของ Roberts ที่มีคู่ใหม่ของ Athos ที่เชื่อมต่อกัน (149 เหรียญ; liveathos.com]. พวกมันเป็นสีดำพื้นฐาน แต่รู้สึกเทอะทะกว่า Lululemons ปกติเล็กน้อย ต้องขอบคุณไบโอเซนเซอร์ในตัว 12 ตัวที่คอยตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจและการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อของคุณ
"แนวคิดนี้เรียบง่ายแต่ล้ำหน้าอย่างเหลือเชื่อ: ชาร์จเซ็นเซอร์ Core ที่สุขุม และเสียบเข้าไปในช่องที่ขากางเกง เพื่อให้ด้านล่างเชื่อมต่อกับสมาร์ทโฟนของคุณผ่านบลูทูธ จากนั้นเปิดแอปที่เกี่ยวข้อง [Athos ฟรี; มีจำหน่ายที่ iTunes] เพื่อรับแผนที่การเคลื่อนไหวของร่างกายของคุณแบบเรียลไทม์
“หลังจากที่โรเบิร์ตส์กับฉันคุยกันเรื่องเป้าหมายการออกกำลังกาย—การฝ่าด่านที่ราบสูง กระชับกล้ามเนื้อขาเหล่านั้น และขจัดอาการปวดหลังส่วนล่าง— เราก็ไปยิมกันที่พื้น กางเกงเข้าได้กับการออกกำลังกายทุกประเภท แต่เราเริ่มด้วยท่าง่ายๆ หลายๆ ท่า เช่น ลอนลูกหนู ท่าครันช์ และท่ากดไหล่ ขณะที่ฉันแสดงแต่ละอัน Roberts ได้ติดตามแอพเพื่อแสดงให้ฉันเห็นว่ากล้ามเนื้อใดที่ฉันใช้และใช้งานน้อยเกินไป
“ปรากฎว่าฉันทำงานด้านซ้ายมากกว่าด้านขวา หมายความว่ากล้ามเนื้อซ้ายของฉันเสี่ยงต่อการพัฒนาเกินกำลัง สำนึกอีก? ฉันคิดว่าฉันกำลังผลักดันตัวเองให้หนักที่สุดเท่าที่จะทำได้ แต่จากข้อมูลในแอพ ฉันกำลังออกแรงเพียง 60 ถึง 80 เปอร์เซ็นต์ของพลังงานเท่านั้น”
ผลลัพธ์: “โค้ชผู้รอบรู้ของฉันสังเกตว่าความไม่สมดุลนี้มีส่วนทำให้เกิดปัญหาหลังอย่างต่อเนื่อง ดังนั้นการมีสติในการลดน้ำหนักระหว่างออกกำลังกายจึงช่วยบรรเทาอาการปวดเหล่านั้นได้ ในสัปดาห์ต่อมา ฉันมีแอปทำงานทุกครั้งที่ออกกำลังกาย เพราะมันช่วยให้ฉันมีความพยายามมากขึ้น ฉันจึงลดไขมันในร่างกาย 2% และ 5 ปอนด์ในสี่สัปดาห์ ที่ราบสูงไม่มีอีกแล้ว”