ปัญหาผิวระหว่างวัยหมดประจำเดือนและวัยหมดประจำเดือนและวิธีจัดการกับมัน

ฉันคิดมากเกี่ยวกับวัยหมดประจำเดือนเมื่อเร็ว ๆ นี้ ฉันอายุ 41 และตามที่นรีแพทย์บอกฉันเมื่อเร็ว ๆ นี้ วัยหมดประจำเดือนอยู่ไม่ไกล Perimenopause เป็นสารตั้งต้นของ M-word ที่ยิ่งใหญ่ไม่มีใครอยากพูด เป็นจุดเริ่มต้นของการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่ส่งช่วงเวลาของคุณยุ่งเหยิงและไม่ได้ช่วยอะไรมากมายสำหรับผิวของคุณ มันสามารถเกิดขึ้นได้ตั้งแต่อายุสามสิบของคุณ แม้ว่าผู้หญิงส่วนใหญ่จะประสบกับมันในวัยสี่สิบก็ตาม ฮอลลีวูดชอบใช้วัยหมดประจำเดือนเป็นมุกตลกเกี่ยวกับพวกแฮร์ริแดนที่โกรธจัดและอาการร้อนวูบวาบของมัน แต่ยังมีอะไรมากกว่านั้นอีกมาก และในขณะที่ฉันรู้สึกตื่นเต้นจนแทบบ้าที่จะหยุดจัดการกับการคุมกำเนิด ฉันก็ได้เรียนรู้ว่า การเปลี่ยนแปลงนำมาซึ่งปัญหาผิวบางอย่างที่ฉันอาจกำลังเผชิญอยู่ — และไม่ทั้งหมด อย่างถูกต้อง

วัยหมดประจำเดือนได้รับการยืนยันเท่านั้น เมื่อผู้หญิงขาดประจำเดือนมาหนึ่งปีหรือ 12 เดือนติดต่อกัน ซึ่งมักจะเกิดขึ้นระหว่าง 40 ถึง 58 แม้ว่าอาจเกิดขึ้นก่อนหรือหลังก็ได้ Perimenopause หรือระยะที่คุณเป็นก่อนวัยหมดประจำเดือนคือช่วงที่ประจำเดือนของคุณเริ่มไม่สม่ำเสมอ โดยเฉลี่ยแล้วจะใช้เวลา 4-8 ปี ดังนั้นสำหรับผู้หญิงหลายๆ คน เรากำลังพูดถึงวัยสามสิบของคุณ

และสิ่งที่เกิดขึ้นจริงในร่างกายของคุณในช่วงเวลานั้น? เมื่อรังไข่ของคุณมีอายุมากขึ้นเช่นเดียวกับคนอื่นๆ พวกมันจะปล่อยฮอร์โมนน้อยลง ทำให้เสียสมดุลของฮอร์โมนเอสโตรเจน โปรเจสเตอโรน และเทสโทสเตอโรน ผลลัพธ์อาจไม่เด่นชัดนักในช่วงสองสามปีแรกของภาวะหมดประจำเดือน แต่ฮอร์โมนอย่างเอสโตรเจนที่ลดลงจะทำให้ผิวหนังบางลงและยืดหยุ่นน้อยลงอย่างแน่นอน ในฐานะ Nurse Jamie ผู้ก่อตั้ง บิวตี้ ปาร์ค สปา และไลน์สกินแคร์ Nurse Jamie Healthy Skin Solutions, กล่าวว่า "ร่างกายของคุณหยุดสร้างคอลลาเจนมากเท่า คุณสูญเสียไขมันใต้ผิวหนังและความยืดหยุ่นของผิวลดลง”

คุณอาจกำลังคิดว่า "ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวต่อต้านวัย ฉันเข้าใจ" แต่ผิวเปลี่ยนไปอันเป็นผลมาจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนก่อนวัยหมดประจำเดือนนั้นต้องการความรู้เฉพาะบางอย่าง Dr. Ellen Marmur แพทย์ผิวหนังและผู้ก่อตั้ง เอ็มเอ็ม สกินแคร์กล่าวว่ามีข้อกังวลหลักบางประการที่ต้องระวังและจัดการ “ผิวของคุณจะแสดงความเสียหายจากแสงแดดทั้งหมด มันจะซ่อมแซมตัวเองน้อยลง และกำลังจะไป เริ่มแห้งมากขึ้น” สิ่งนี้อาจไม่ทำให้ผู้หญิงในวัยสี่สิบห้าสิบปีตกตะลึง ที่รายงาน ริ้วรอยเหี่ยวย่นและการสูญเสียความยืดหยุ่นเป็นปัญหาใหญ่ที่สุดในการดูแลผิว

ที่เกี่ยวข้อง: สิ่งที่แพทย์ผิวหนังอยากให้คุณรู้เกี่ยวกับการรักษาต่อต้านวัย

ฉันคิดเสมอว่าความรักที่ยากลำบากนั้นดีกว่า: ถูและผลัดเซลล์ผิว ผลักผิวที่แก่ก่อนวัยของฉันอย่างหนัก และฉันสามารถย้อนเวลากลับไปได้ แต่แล้วฉันก็เริ่มค้นคว้า พูดคุยกับผู้หญิงที่อยู่ในช่วงวัยทองหรือมองผ่านกระจกของวัยหมดประจำเดือน และพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลผิว และกลายเป็น - ฉันขอโทษ! - ผิววัยยี่สิบของคุณไม่กลับมา

แต่! ผิวของวัยสี่สิบ ห้าสิบ และอายุมากกว่านั้นสามารถสวยและสุขภาพดีได้ นี่คือความลับ: วางเครื่องพ่นทรายลง เริ่มดูแลผิวของคุณแทน ด้านล่างนี้ ความกังวลเกี่ยวกับการดูแลผิวที่ใหญ่ที่สุดก่อนและระหว่างวัยหมดประจำเดือน และสิ่งที่ผู้หญิงกำลังทำเกี่ยวกับพวกเขาในตอนนี้

นี่เป็นการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ที่สุดสำหรับฉัน ผิวของฉันมันเยิ้มมากตั้งแต่วัยแรกรุ่น ดังนั้นความคิดเรื่องมอยเจอร์ไรเซอร์บนใบหน้าจึงค่อนข้างน่ากลัวสำหรับฉัน แต่ฉันต้องเริ่ม เพราะถ้าฉันไม่ทำ ฉันดูเหมือนไม่ได้นอนมาหนึ่งสัปดาห์แล้ว “หลังวัยหมดประจำเดือน” นางพยาบาลเจมี่กล่าว “ผิวของคุณยังสามารถแห้งขึ้นได้เนื่องจากต่อมน้ำมันไม่เคลื่อนไหว พยายามให้ความชุ่มชื่นแก่ผิวด้วยครีมที่หนักกว่า”

ผู้หญิงหลายคนที่ฉันคุยด้วยกำลังประสบกับความแห้งแล้ง ดร. Marmur กล่าวว่าสิ่งที่ผู้หญิงจำนวนมากทำเพื่อต่อสู้กับความชราอาจทำให้แย่ลงได้ “ฉันอาจจะเป็นแพทย์ผิวหนังคนหนึ่ง แต่ฉันคิดว่ามีความเข้าใจผิดกันทั่วไปว่า เรตินอลดีที่สุด และส่วนผสมต่อต้านริ้วรอยเท่านั้น แต่มันคือสิ่งที่ทำให้ผิวของคุณแห้ง เมื่อคุณสูญเสียความสามารถในการสร้างไขมันของคุณเอง”

รอสักครู่. เซลล์ของฉันจะทราบได้อย่างไรว่าควรจะพลิกกลับ ดร.มาร์เมอร์หัวเราะ “ผิวหนังเป็นอวัยวะ และเช่นเดียวกับที่หัวใจของคุณรู้วิธีดูแลตัวเอง จริงๆ แล้ว ผิวของเราถูกตั้งโปรแกรมให้สร้างใหม่ด้วยตัวเอง ผิวของคุณเปลี่ยนเซลล์ของมันไปแล้ว สิ่งที่คุณต้องทำคือช่วยให้เซลล์เหล่านั้นมีชีวิตอยู่ได้นานที่สุดด้วยเกราะป้องกันผิวที่ดี”

ที่เกี่ยวข้อง: Retinol มีด้านมืดหรือไม่?

Peg Aloi วัย 56 ปี เป็นวัยหมดประจำเดือนและกำลังทำอะไรมากมายเพื่อทำให้กิจวัตรความงามของเธอง่ายขึ้นในตอนนี้ เพื่อที่จะเป็นเกราะป้องกันนั้น “นีลส์ ยาร์ด ไวลด์ โรส บิวตี้ บาล์ม," เธอพูดว่า. “ฉันใช้สิ่งนี้เป็นน้ำยาทำความสะอาดและให้ความชุ่มชื้นและทำให้ผิวของฉันเปล่งปลั่ง ฉันใช้มันบนคอของฉันด้วย” และ Martina Skelly อายุ 45 ปีและวัยหมดประจำเดือนกล่าวว่าสำหรับการเติมเต็มผิวของเธอ “Clarins Rose Radiance Super Restorative Cream เป็นสิ่งที่ดีจริงๆ ผิวสว่างกระจ่างใสขึ้นตั้งแต่เริ่มใช้”

ดร. Marmur กล่าวว่าสิ่งที่เป็น humectant นั้นยอดเยี่ยมสำหรับผิววัยหมดประจำเดือนและวัยหมดประจำเดือน “ว่านหางจระเข้ กรดไฮยาลูโรนิก – ส่วนผสมเหล่านี้ช่วยกักเก็บความชุ่มชื้นให้กับผิวได้เป็นอย่างดี”

วิดีโอ: ค่าใช้จ่ายของ 4 เทคนิคการต่อต้านริ้วรอยที่ได้รับความนิยม

ผู้หญิงบางคนที่ฉันคุยด้วย โดยเฉพาะผู้หญิงผิวสี กังวลเรื่องสิว ปัญหาการเปลี่ยนสี และรอยคล้ำใต้ตามากกว่า ไม่น่าแปลกใจเลย ใน InStyle แบบสำรวจสภาพผิวผู้หญิงผิวสีรายงานว่ามีรอยคล้ำและสีผิวไม่สม่ำเสมอ ท่ามกลางความกังวลที่ใหญ่ที่สุด Cam Colton อายุ 59 ปีและหมดประจำเดือนแล้ว และเธอกล่าวว่า "ฉันสามารถเป็นสิวได้ในสองวันถ้าฉันกินอาหารที่ไม่ถูกต้อง"

Tara Isabel Zambrano วัย 48 ปีเพิ่งเริ่มมีประสบการณ์ในวัยหมดประจำเดือน และเธอต้องรับมือกับจุดด่างดำและความหมองคล้ำ "ฉันใช้ โอเลย์ ไนท์ไทม์ รีคัฟเวอรี่ เจล บนใบหน้าของฉัน และ Olay Eye Cream สำหรับวงกลม” เธอกล่าว

พวกเราหลายคนในวัยสี่สิบขึ้นไปเป็นวัยรุ่นเมื่อการฟอกหนังเป็นวิถีชีวิต เราดูดซับรังสีเหมือนเป็นงานของเรา และตอนนี้ โชคไม่ดีที่เรากำลังเก็บเกี่ยวรางวัลตลอดเวลานั้นภายใต้ดวงอาทิตย์ “ทุกอย่างตามทันเรา” ดร.มาร์เมอร์กล่าว “อย่าลืมความเสียหายจากแสงแดดเป็นศัตรูอันดับหนึ่งของคุณในเรื่องอายุ”

แต่คุณยังสามารถป้องกันความเสียหายได้ด้วยการป้องกันแสงแดดที่ดี ผิวไม่สามารถซ่อมแซมความเสียหายจากแสงแดดระหว่างและหลังวัยหมดประจำเดือนได้ ซึ่งหมายความว่าคุณต้องทาครีมกันแดดและปกปิดแสงแดดอย่างขยันขันแข็ง Peg ตั้งข้อสังเกตว่า "ฉันสังเกตเห็นความเสียหายจากแสงแดด ฉันคิดว่าฉันทาครีมกันแดดได้ไม่ดีพอ ตอนนี้ฉันระวังมากขึ้นแล้ว” ดร. Marmur เห็นด้วย “คุณสามารถทาครีมกันแดดหรือครีมกันแดดได้ทุกวันจริงๆ เป็นเงินของคุณเองในธนาคารเพื่อต่อต้านขั้นตอนในอนาคต”

สิ่งสำคัญที่ควรทราบคือ SPF ไม่ได้มีไว้สำหรับผู้หญิงที่มีผิวสีแทนเท่านั้น ผู้หญิงที่มีเมลานินมากกว่าในผิวก็ต้องการเช่นกัน ไม่เพียงแต่การป้องกันความเสียหายจากรังสียูวีเท่านั้น แต่ยังสำคัญอีกด้วย ช่วยป้องกันรอยดำ

ที่เกี่ยวข้อง: "ชีวิตเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลง": ผู้หญิงผิวดำเกี่ยวกับอายุ ความงาม และพลังในวัยชรา

"ผิวของฉันเปลี่ยนไปอย่างแน่นอน" Rebecca M., 51 และวัยหมดประจำเดือนกล่าว “เปลือกตาของฉันหย่อนยาน และฉันได้รับรอยยิ้มใหม่บนแก้มและเส้นเล็กๆ รอบริมฝีปากของฉัน”

พยาบาลเจมี่บอกว่าเป็นเรื่องปกติโดยสิ้นเชิง “ริ้วรอยและรอยเหี่ยวย่นที่พบได้บ่อยในวัยหมดประจำเดือนมักเป็นรอยตีนกาและรอยย่นเหนือริมฝีปากบน”

นี่คือจุดที่มอยเจอร์ไรเซอร์ เซรั่ม และการใช้กรดและเรตินอลที่อ่อนโยนและประหยัดบางส่วนสามารถช่วยได้ “ฉันกำลังใช้ผลิตภัณฑ์กรดไกลโคลิก” รีเบคก้าซึ่งปัจจุบันชอบ. กล่าว กรดไกลโคลิกสามัญ 7%.

แอมเบอร์ คลาร์ก วัย 43 ปี กล่าวว่า เธอเคยประสบปัญหาผิวหย่อนคล้อยและสูญเสียความยืดหยุ่น เธอสร้างสูตรและบอกว่าผิวของเธอดีขึ้นจริงๆ: “ฉันใช้The ไฮลาไมด์สามัญ หรือ The บุฟเฟ่ต์ธรรมดาผสมกับไนอาซินาไมด์ ตามด้วยมอยส์เจอไรเซอร์ที่มีค่า SPF และเซรั่ม: น้ำมันสควาเลน และสารเรสเวอราทรอลที่มีกรดเฟรูลิก”

มีสิ่งอื่น ๆ ที่คุณสามารถทำได้ที่บ้านสำหรับความหย่อนคล้อยและริ้วรอย Dr. Murmur แนะนำสิ่งที่เรียกว่า photobiomodulationซึ่งเป็น "การบำบัดแบบไม่รุกรานที่ใช้แสงอินฟราเรดใกล้เพื่อกระตุ้นเซลล์ให้ผลิตพลังงานมากขึ้นและ โดยพื้นฐานแล้วจะทำการซ่อมแซมผิวด้วยตนเอง” เธอบอกว่าไฟ LED "ทำสิ่งดีๆ ให้กับผิวคุณ" (อยากลองที่ บ้าน? เธอขายอุปกรณ์ดังกล่าวในราคา $795 ที่นี่.)

หากคุณยังไม่พร้อมที่จะใช้จ่ายมากสำหรับอุปกรณ์ในบ้าน แต่ยังต้องการเป็นเชิงรุก ปลอกหมอนผ้าซาตินหรือหมอนสามารถ สร้างความแตกต่าง, ด้วย. ผ้าซาตินที่เรียบลื่นและไม่เสียดสีสามารถช่วยป้องกันเส้นนอนและการเกิดริ้วรอยในที่สุด พยาบาลเจมี่แนะนำ " [หมอน] รูปร่างที่จะช่วยฝึกให้คุณนอนหงายหรืออย่างน้อยก็มีช่องสำหรับใบหน้าของคุณเพื่อที่ บริเวณที่บอบบางที่สุดรอบดวงตา แก้ม และลำคอไม่ก่อให้เกิดริ้วรอยถาวร” (รายการของเธอในหมวดนี้เรียกว่า บิวตี้แบร์, $69.)

ดร. Marmur กล่าวว่าขั้นตอนการเสริมความงามมักเป็นทางเลือกสำหรับผิวที่หย่อนคล้อยหรือเป็นฝ้า “ผมเรียกมันว่าการรักษาความชรา คุณต้องการรักษาผิวของคุณให้ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ - ฉันจะทำทรีทเม้นต์ 'tox' สองครั้งต่อปี และการทำเลเซอร์ 2 ครั้ง และฟิลเลอร์ 1 ครั้ง” แอมเบอร์* ที่เคยฉีดโบท็อกซ์และฟิลเลอร์ ปลื้มใจมาก ผลลัพธ์. “ฉันดูเหมือนฉันอีกแล้ว” เธอกล่าว

ที่เกี่ยวข้อง: ผลิตภัณฑ์เดียวที่ทำให้ผิวของฉันดูอ่อนกว่าวัยทันที

ทุกคนที่ฉันพูดด้วยเน้นย้ำถึงความสำคัญของการดูแลสิ่งที่คุณมี ดังที่นางพยาบาลเจมี่กล่าวไว้ว่า "มนต์ความงามของฉันคือการรักษาไว้ดีกว่าการเรียกคืน"

ตั้งแต่ฉันเริ่มค้นคว้างานชิ้นนี้ ฉันได้โหลดผลิตภัณฑ์ที่มีกรดไฮยาลูโรนิกและสิ่งดีๆ ทั้งหมดที่บอกให้เซลล์ชราภาพของฉันกักเก็บความชุ่มชื้นไว้ แม้ว่ามันจะทำให้ฉันประหลาดใจ (Oil! ครีม! ในรูขุมขนของฉัน!) ฉันเคยใช้มอยเจอร์ไรเซอร์ และใช้เรตินอลสัปดาห์ละสองครั้งแทนทุกคืน ฉันระมัดระวังที่จะไม่ข้ามค่า SPF ของฉันแม้ในวันที่มีเมฆมาก และดูเถิด ผิวของฉันดูดีขึ้น อิ่มเอิบ และ อายุน้อยกว่าในปีที่ผ่านมา. และสาปแช่งถ้าฉันไม่ได้ตั้งใจให้มันเป็นเช่นนั้น