เจนนี่รู้สึกร้อนขึ้นที่แก้มขณะที่เธอพุ่งเข้าหาสามี ผลักเขาขณะที่เด็กก่อนวัยเรียนมองตาเบิกกว้างที่มุมห้องครัวของเธอ เธอได้ยินเสียงของเธอ อกหัก โกรธ ขณะที่เธอพยายามทำให้สามีเข้าใจว่าเธอรู้สึกอย่างไร
ทุกวันนี้ เจนนี่ซึ่งตอนนี้ลูกสาวอายุ 7 และ 10 ขวบรู้ดีว่าการปะทุของเธอเป็นผลมาจากกลุ่มอาการต่างๆ ที่ประกอบเป็นภาวะซึมเศร้าหลังคลอด แต่ในขณะนั้น เจนนี่คิดได้อย่างเดียวว่ามีบางอย่างผิดปกติกับเธอ “ฉันมักมีอารมณ์ฉุนเฉียวค่อนข้างไว แต่ทันทีที่ฉันมีลูกสาวคนที่สอง อารมณ์นั้นก็แสดงออกมาด้วยความโกรธ ฉันจะระเบิดทุกอย่างเช่นถ้าสามีของฉันไม่ได้เตรียมขวดให้พร้อมในตอนเช้าก่อนรับเลี้ยงเด็ก ระหว่างเดินทางไปทำงาน ฉันจะจินตนาการถึงการเลี้ยวรถที่สวนทางมา ฉันรู้สึกเหมือนมีอะไรมาขัดขวางฉันได้ ฉันอาจจะอยู่ในถ้ำแล้วก็ยังเจอเรื่องน่าหงุดหงิดอยู่” เจนนี่เล่าถึงประสบการณ์ของเธอเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าหลังคลอดที่ TranquilaMama. “มันน่ากลัว และฉันรู้สึกโดดเดี่ยวมาก”
ในช่วงเจ็ดปีนับตั้งแต่เจนนี่ผลักสามีของเธอ เธอเป็นผู้รอดชีวิตจากภาวะซึมเศร้าหลังคลอด (PPD) อย่างเปิดเผย และโพสต์เกี่ยวกับการเข้าถึง (ตาม American Psychological Association ประมาณ 1 ใน 7 ผู้หญิงได้รับผลกระทบจากภาวะซึมเศร้าหลังคลอด) และความจำเป็นในการเข้าถึง การรักษา. แต่ในขณะที่เจนนี่ได้แอบเห็นผู้หญิงเริ่มคุ้นเคยกับแนวคิดหลังคลอดมากขึ้นเรื่อยๆ ภาวะซึมเศร้า เธอบอกว่าผู้หญิงหลายคนเปรียบเสมือน "ภาวะซึมเศร้า" กับการร้องไห้หรือเซื่องซึมและไม่ใช่ความรู้สึกของ ความโกรธเร่าร้อน “ความโกรธดูเหมือนเป็นอารมณ์ที่ไม่เกี่ยวกับผู้หญิง ไม่ใช่ของแม่ และไม่มีใครพูดถึงมัน” เจนนี่กล่าว
ที่เกี่ยวข้อง: แม่ของ Lady Gaga เกี่ยวกับปัญหาสุขภาพจิตของลูกสาว
แต่ความโกรธ—โกรธเคืองกับคู่หู, กระทู้ใน Facebook, แม้แต่ทารก— เป็นเรื่องปกติในหมู่คุณแม่ใหม่หลายคนที่ทำให้พวกเขาตื่นตัว ทิฟฟานี่ เอ. ทิฟฟานี่ เอ. Moore Simas, MD, รองศาสตราจารย์ของ OB-GYN, กุมารเวชศาสตร์, จิตเวชศาสตร์และวิทยาศาสตร์สุขภาพเชิงปริมาณที่โรงเรียนแพทย์มหาวิทยาลัยแมสซาชูเซตส์ สิมาส์กล่าวว่าฮอร์โมนที่ผันผวน ความอ่อนล้า และการเปลี่ยนแปลงอัตลักษณ์ครั้งใหญ่และการปรับเทียบความสัมพันธ์ ล้วนเป็นปัจจัยที่ มีส่วนทำให้เกิดความรู้สึกโกรธในคุณแม่มือใหม่ และถึงแม้ความโกรธแค้นอาจเป็นเรื่องปกติ แต่ก็มักถูกซ่อนไว้ภายใต้กฎแห่งความเงียบ “ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดของผู้หญิงแต่ละคนนั้นแตกต่างกัน และหากผู้หญิงรู้สึกว่าอารมณ์ควบคุมไม่ได้แล้วล่ะก็ พวกเขาควรพูดคุยกับ OB หรือกุมารแพทย์ของบุตรหลานหรือนักบำบัดโรคเพื่อหาแผนการรักษา " สีมา.
“ฉันรู้สึกประหลาดใจที่รู้สึกโกรธเมื่อมีลูกสาว” เจน แม่ของเด็กอายุ 1 ขวบกล่าว “นี่คือมนุษย์ตัวจิ๋วที่ทำอะไรไม่ถูกซึ่งฉันรักมาก ฉันเคยทำเด็กหลอดแก้ว เราใช้เงินหลายพันเหรียญเพื่อเลี้ยงเธอ และฉันก็จำได้ชัดเจนมากว่าฉากนี้ที่ฉันตะโกนใส่เธอตอนที่เธอ อายุห้าวันเพราะเธอนอนไม่หลับ” เจนโวยวายหนักจนให้สามีเข้านอน หน้าที่. “ฉันรู้สึกว่าฉันไม่สามารถทำเช่นนี้ได้ ฉันหมายถึงใครตะโกนใส่ทารก? และฉันยังรู้สึกโกรธจริงๆ ที่ไม่มีใครเตรียมฉันให้พร้อมสำหรับเรื่องนี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อฉันลงเอยด้วยการไปหานักบำบัดโรค ซึ่งบอกว่าสิ่งที่ฉันรู้สึกเป็นเรื่องธรรมดาจริงๆ มันเหมือนกับว่าทำไมไม่มีใครเตือนเลย?”
ที่เกี่ยวข้อง: Jourdan Dunn ในช่วงเวลาที่เธอพบว่าเธอตั้งครรภ์ที่18
เครดิต: ภาพถ่ายภาพประกอบ ภาพถ่าย: เก็ตตี้อิมเมจ
มีการสำรวจความโกรธของมารดาอย่างละเอียดในวรรณคดีมานานหลายทศวรรษ หนังสือของ Anne Roiphe ในปี 1970 ขึ้นแซนด์บ็อกซ์ซึ่งมาร์กาเร็ตคุณแม่คนใหม่มีจินตนาการอันรุนแรงรวมถึงการเป่าเทพีเสรีภาพเป็นงานวรรณกรรมชิ้นหนึ่งที่สำรวจภูมิทัศน์ทางอารมณ์ที่ยุ่งเหยิงของอารมณ์ของมารดา ไม่นานมานี้ Elisa Albert's 2015 หลังคลอดซึ่งตัวละครหลักอย่างอารีย์รู้สึกโกรธเคืองในการตอบสนองต่อ C-section ที่ไม่ได้วางแผนของเธอ ทำให้เห็นความโกรธที่ผู้หญิงจำนวนมากประสบเมื่อแผนการคลอดผิดพลาด แต่ไม่ใช่เรื่องง่ายเลยที่จะเติบโตขึ้นมาในชีวิตจริง ซึ่งแม้แต่กลุ่มสนับสนุนคุณแม่มือใหม่ก็มักจะให้ความสำคัญกับการปฏิบัติจริง ("เครื่องปั๊มนมแบบใดดีที่สุด") มากกว่าเรื่องจิตวิทยา และแน่นอนว่าการถ่ายภาพใน Instagram ที่คุณแม่มือใหม่แสดงความคิดเห็นว่า #ความสุขที่พวกเขารู้สึก สามารถทำให้คุณแม่รู้สึกโดดเดี่ยวมากขึ้น แม้แต่โพสต์ที่บ่งบอกถึงความยุ่งเหยิงและด้านมืดของการเป็นแม่ก็ยังอยู่ในแสงที่นุ่มนวลด้วยอิโมจิและ "คุณเข้าใจแล้วแม่!" ร๊อคทำให้ขอบของความรู้สึกของคุณแม่มือใหม่อ่อนลง
อีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดความโกรธหลังคลอดคือกระบวนการเกิด ซึ่งสามารถเกิดขึ้นได้ทางคลินิก โดดเดี่ยว และน่าสะพรึงกลัว “ฉันมีลูกค้าจำนวนมากที่รู้สึกโกรธที่การกำเนิดของพวกเขาดำเนินไป บางทีพวกเขาอาจมีการแทรกแซงทางการแพทย์บางทีพวกเขาอาจมีส่วน C บางทีพวกเขารู้สึกว่าแพทย์ไม่ฟังพวกเขาหรือบางทีพวกเขา ถูกครอบงำด้วยความเจ็บปวดและกระบวนการทางกายภาพ” Melissa Divaris Thompson, LMFT นักบำบัดโรคในนิวยอร์กซิตี้ตั้งข้อสังเกต โอบกอดความสุข,เน้นการดูแลก่อนและหลังคลอด. “ผู้หญิงอาจมีอารมณ์ที่ซับซ้อนมากมายเกี่ยวกับการเกิด และพวกเขาอาจรู้สึกผิดที่รู้สึกไม่มีความสุขในการมีลูกที่แข็งแรง”
ลอร่าแม่ของเด็กอายุ 1 ขวบพบว่าตัวเองโกรธเกี่ยวกับการผ่าตัดคลอดโดยไม่ได้วางแผนของเธอ—และโกรธโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับผู้หญิงที่สามารถคลอดบุตรได้ตามธรรมชาติและปราศจากการแทรกแซงตามที่เธอตั้งใจไว้ “ ฉันจะพูดอย่างจริงจังกับหญิงตั้งครรภ์ที่อธิบายว่าพวกเขากำลังวางแผนที่จะคลอดที่บ้าน ฉันแค่รู้สึกโกรธและหักหลังร่างกายของฉัน และใช้เวลานานกว่าจะหาย ฉันยังไม่สามารถให้นมลูกได้อย่างมีประสิทธิภาพและนั่นก็ทำให้ฉันโกรธด้วย ฉันรู้สึกผิดและละอายต่อร่างกายอย่างมาก เช่น ถ้าร่างกายของฉันไม่สามารถทำสิ่งเหล่านี้ได้ ฉันควรจะเป็นแม่จริงๆ หรือ?”
ที่เกี่ยวข้อง: อาหารที่รักษา PCOS ของฉัน—และยุติการต่อสู้ของฉันกับภาวะมีบุตรยาก
แน่นอนว่าคุณแม่มือใหม่ไม่ใช่ผู้หญิงเพียงคนเดียวที่มีอาการโกรธจัด ส่วนหนึ่งของปัญหาคือวัฒนธรรม นักข่าวหลายคนยกย่องปี 2559 เป็นปีแห่งความโกรธเกรี้ยว วงจรข่าวที่วุ่นวายตลอด 24/7 ของเราสามารถกระตุ้น อารมณ์และแน่นอนโซเชียลมีเดียทำให้ง่ายต่อการหาคนที่จะต่อสู้ด้วยได้ตลอดเวลา ของวัน Jo Allison นักวิเคราะห์จาก Canvas8 บริษัทวิเคราะห์ข้อมูลเชิงลึกผู้บริโภคกล่าวว่า “เราพบความคิดเห็นในตอนเย็นมากกว่าที่บรรพบุรุษเคยทำมาในช่วงหลายปี” “นอกจากนี้ กระแสข้อมูลอย่างต่อเนื่องหมายความว่าความคิดเห็นและอารมณ์ที่รุนแรงมากขึ้นสามารถขึ้นไปข้างบนได้” ในอื่นๆ คำพูด เมื่อคุณเข้าสู่ระบบ Facebook อย่างไร้เดียงสา คุณมักจะต้องเผชิญกับความคิดเห็นที่โกรธจัด และเป็นการยากที่จะไม่ถูกดึงเข้าไปใน การต่อสู้
“ฉันโกรธมากในโซเชียลมีเดีย” Kelly คุณแม่ของเด็กอายุ 1 ขวบกล่าว “ฉันได้รับการลงทุนเป็นการส่วนตัวในบอร์ดแม่เหล่านี้ ฉันรู้ว่าฉันควรจะเลิกกับพวกเขา แต่ฉันทำไม่ได้” Kelly ยกตัวอย่างของการกลับไปกลับมาเสมือนจริง ไม่ว่า Zika จะเป็นภัยคุกคามที่น่าเชื่อถือต่อเด็กวัยหัดเดินหรือไม่ก็ตามโดยจำได้ว่าเธอกำลังตะโกนใส่คอมพิวเตอร์ของเธอ หน้าจอ. “มันแปลกมากเพราะในที่สุดฉันก็ไม่สนใจ ฉันแค่ต้องการแม่อีกคนที่ฉันทะเลาะด้วยซึ่งบอกว่าเธอไม่ได้พาลูกชายวัย 3 ขวบของเธอไปเม็กซิโกเพราะการคุกคามของซิกา เพื่อยอมรับว่าเธอคิดผิด”
น่าแปลกที่ชุมชนแม่เสมือนเหล่านี้สร้างขึ้นเพื่อนำผู้ปกครองมารวมกัน สามารถเพิ่มความรู้สึกโกรธได้อย่างแท้จริง ผู้เชี่ยวชาญกล่าว การเลี้ยงดูไม่ควรรู้สึกเหมือนเป็นการแสวงหาของแต่ละคน แต่ในวัฒนธรรมที่ยุ่งวุ่นวายของเรา ระหว่างความสัมพันธ์ การทำงาน และการเลี้ยงลูก เป็นการยากที่จะปลูกฝังชนเผ่า IRL ของพ่อแม่ และการแทนที่กลุ่มผู้ปกครองเสมือนเหล่านี้มักจะทำให้ความรู้สึกโดดเดี่ยว การตัดสิน และความรู้สึกผิดรุนแรงขึ้น
วิดีโอ: สำหรับ Bella และ Yolanda Hadid ชุดบิกินี่แม่ลูกคือสิ่งสำคัญ
ที่เกี่ยวข้อง: ลูกสาวของ Sandra Bullock มีคนดังและเราทำได้ เกี่ยวข้อง
“ความโกรธเป็นอารมณ์รอง” นิโคล วอชิงตัน PsyD จิตแพทย์ที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการในทัลซา รัฐโอคลากล่าว “มันลุกขึ้นเพื่อปกป้องตัวเราจากความรู้สึกอ่อนแออื่นๆ เช่น ความกลัวหรือความเศร้า” ในกรณีของเคลลี่ เธอตระหนักว่าความโกรธของเธอคือ ปกปิดความรู้สึกผิดที่เธอรู้สึกเกี่ยวกับการวางแผนการเดินทางไปประเทศที่มีความเสี่ยงต่อไวรัสซิกาและทำให้เธอกลัวว่าเธอจะเป็นพ่อแม่ที่ดีไม่ได้
ในขณะที่การติดป้ายและยอมรับความโกรธเป็นสิ่งหนึ่ง คุณจะเอาชนะมันได้อย่างไร? สำหรับคุณแม่หลายๆ คน การบำบัดเป็นทรัพยากรที่ประเมินค่าไม่ได้ ทำให้พวกเขาแยกแยะอารมณ์ ระบุสาเหตุของความโกรธ และพัฒนากลยุทธ์ในการรับมือ องค์ประกอบสำคัญอีกประการหนึ่งคือการดูแลตนเอง ใช่มันเป็นคำศัพท์ แต่สำหรับคุณแม่ที่รู้สึกว่าความโกรธเดือดพล่านก็มีความสำคัญเช่นกัน สำหรับเจนนี่ การวิ่งเป็นทางออก เช่นเดียวกับการเขียน โยคะ และการทำงานจากที่บ้านหนึ่งวันต่อสัปดาห์ สำหรับเจน มันเป็นคืนพี่เลี้ยงเด็กที่ไม่สามารถต่อรองกันได้ทุกสัปดาห์ เมื่อเธอและสามีจะออกไปเดทหรือเธอจะไปเที่ยวกับเพื่อน และสำหรับลอร่า การทำงานกับนักบำบัดโรคจะพูดจริงๆ เกี่ยวกับความกลัว การขาดการควบคุม และความรู้สึกผิดที่เธอรู้สึกเกี่ยวกับการทำงานของเธอ
แต่สิ่งที่สำคัญไม่แพ้กันก็คือการปฏิเสธภาพลักษณ์ที่ว่าความเป็นแม่ “ควร” เป็นอย่างไร ความเป็นแม่อาจกลายเป็นเรื่องยุ่งเหยิง และความโกรธเป็นองค์ประกอบพื้นฐานของการเป็นมนุษย์ ด้วยการโอบรับอารมณ์ที่หลากหลาย การทำงานด้วยความโกรธอาจเป็นวิธีที่มีค่าในการเป็นพ่อแม่ที่ดียิ่งขึ้นไปอีก “การขอความช่วยเหลือและยอมรับปัญหาอาจเป็นหนึ่งในขั้นตอนที่กล้าหาญและเสียสละที่สุดที่คุณสามารถทำได้ในฐานะพ่อแม่” กล่าว เจนนี่ที่เล่าเรื่องราวของเธอกับพ่อแม่ที่คาดหวังไว้มากมาย และบอกให้พวกเขารู้ว่าพวกเขาสามารถโทรหาเธอได้ถ้าพวกเขารู้สึกพร้อมที่จะ ระเบิด. และเจนนี่เสริมว่า สำหรับคุณแม่ที่กำลังลำบากจริงๆ มีแสงสว่างที่ปลายอุโมงค์ “ฉันคิดเสมอว่า: ฉันได้รับมากกว่า PPD; ฉันสามารถเอาชนะอะไรก็ได้”