เทรนเนอร์หญิงผิวสี 13 คนที่น่าติดตามบนอินสตาแกรมตอนนี้

การแสดงภาพสุขภาพที่ดีมักจะเน้นที่ผู้หญิงที่ขาวและผอม แต่พื้นที่นั้นมีความหลากหลายพอๆ กับโลกที่เราอาศัยอยู่ และถึงเวลาที่ฟีด Instagram ของเราจะแสดงความจริงนั้น

ไม่ว่าคุณจะชอบโยคะ วิ่ง หรือฝึกความแข็งแกร่ง ผู้ฝึกสอนในรายการนี้คือแหล่งคำแนะนำและแรงบันดาลใจในการออกกำลังกายที่มีคุณค่า พวกเขายังแบ่งปันความรู้สึกที่เป็นผู้หญิงผิวสีในวงการฟิตเนส และตอนนี้ในประเทศนี้

แม้ว่าจะห่างไกลจากรายชื่อที่ครอบคลุม แต่ผู้ฝึกสอนหญิงผิวดำบางส่วนที่จะเริ่มติดตาม (หากคุณยังไม่ได้ติดตาม) และสนับสนุนโดยการสมัครเข้าร่วมโปรแกรมและชั้นเรียนของพวกเขา

ที่เกี่ยวข้อง: แบรนด์สนับสนุนเรื่อง Black Lives Matter อย่างไร

คำแนะนำของเจสซามีน สแตนลีย์ ครูสอนโยคะและผู้ให้การสนับสนุนด้านร่างกายที่ดีจะโดนใจใครก็ตามที่เคยรู้สึกไม่ปกติในชั้นเรียนโยคะ นอกจากเคล็ดลับในการฝึกโยคะทุกขนาดแล้ว คุณยังสามารถคาดหวังเรื่องราวและโพสต์ต่างๆ ที่เต็มไปด้วย เฮฮาและตรงไปตรงมาของสแตนลีย์ใช้หัวข้อต่างๆ ตั้งแต่กัญชาไปจนถึงการมีคนรักหลายคน ความสัมพันธ์. ซื้อหนังสือของเธอ โยคะทุกส่วนของร่างกายและฟังพอดแคสต์ของเธอ เจสซามีนที่รัก

อดีตนักเต้นและนักยิมนาสติกมืออาชีพที่ผันตัวเป็นโยคีและนักวิ่ง Copeland นำเสนอทุกสิ่งเล็กน้อยใน IG ของเธอ ไม่ว่าคุณจะต้องการเรียนรู้วิธีทำแฮนด์สแตนด์หรือวิ่งฮาล์ฟมาราธอนครั้งแรกของคุณในที่สุด ออกกำลังกายของ Nike Master Trainer ได้ที่ แอพ Nike Training Clubแต่คุณยังสามารถตรวจสอบเธอได้ ถ่ายทอดสดการออกกำลังแบบคาร์ดิโอบน YouTube และ ไฮไลท์อินสตาแกรม เพื่อการออกกำลังกายที่บ้านมากขึ้น

ที่เกี่ยวข้อง: 10 การออกกำลังกาย Ab ง่าย ๆ ที่คุณสามารถทำได้ที่บ้าน

ผู้ฝึกสอน Performix House และโค้ช Precision Nutrition Brittany Watts มักจะโพสต์การออกกำลังกายที่น่าประทับใจของเธอบน Instagram (เช่น อันนี้, โดยที่เธอดัน 555 ปอนด์... ใจหาย) — บวกกับการออกกำลังกายระดับเริ่มต้นที่คุณสามารถทำได้ที่บ้านโดยใช้น้ำหนักตัวของคุณเอง วัตต์ยังมีการฝึกอบรม FaceTime แบบตัวต่อตัว ชั้นเรียนกลุ่ม Zoom และการฝึกสอนด้านโภชนาการผ่าน เว็บไซต์ของเธอ.

หากคุณต้องการเนื้อหาที่ยกระดับจิตใจในขณะนี้ ให้หันไปหาลอเรน แอช ครูสอนโยคะและการทำสมาธิและผู้ก่อตั้ง Black Girl In Om, เว็บไซต์เพื่อสุขภาพสำหรับผู้หญิงผิวสี ตามใจเธอ พอดคาสต์ Black Girl In Om ซึ่งเธอเน้นเรื่องการดูแลตนเองและการรักตัวเองสำหรับผู้หญิงผิวสี และดูเธอ วิดีโอการทำสมาธิแนะนำที่นี่.

หากคุณชอบการเต้นมากกว่าดัมเบลล์ Selena Watkins เป็นสิ่งที่ต้องปฏิบัติตาม โค้ชฟิตเนสและนักเต้นออกทัวร์กับนิกกี้ มินาจและแสดง ในรายการพักครึ่งซูเปอร์โบวล์ของ J.Lo และ Shakiraและมีโปรแกรมการออกกำลังกายที่ได้รับแรงบันดาลใจจากแคริบเบียนของเธอเอง วิชาสังคมศาสตร์ผสมผสานการเต้นแบบคาร์ดิโอเข้ากับการออกแบบท่าเต้น

Ally Love มีหลายตำแหน่ง ทั้งนายแบบ, อาดิดาส ambassador, เจ้าของสโมสรบรูคลิน เน็ตส์ และผู้ก่อตั้ง กองรัก. หากคุณเป็นแฟนของการปั่นจักรยาน คุณจะต้องการดูชั้นเรียนของเธอที่ แอพ Peloton — ภูมิหลังการเต้นของเธอยังทำให้เธอเป็นหนึ่งในผู้สอนที่เป็นที่รักของแพลตฟอร์มอีกด้วย

ที่เกี่ยวข้อง: 15 แอพออกกำลังกายที่ดีที่สุดในการดาวน์โหลดตอนนี้

แม้ว่าคุณจะไม่มีความคิดที่จะขอหรือกระทุ้ง โค้ชมวยและผู้ฝึกสอน Under Armour Monica Jones ก็ควรค่าแก่การติดตามแรงจูงใจในการออกกำลังกายของเธอเพียงอย่างเดียว ออกกำลังกายที่บ้านของเธอที่ได้แรงบันดาลใจจากมวยบน YouTube และติดตามการออกกำลังกาย Zoom แบบสดฟรีผ่านการบริจาคผ่าน ทุบตีมวยช่วยสนับสนุน Black Lives Matter

หากคุณต้องการติดตามผู้ฝึกสอนที่มีร่างกายเชิงบวกโดยเน้นการฝึกความแข็งแรง พบกับ Chrissy King โค้ชฟิตเนสเชื่อมั่นในพลังแห่งการเปลี่ยนแปลงของการยกน้ำหนักและตอบแทนผ่าน สหพันธ์ความแข็งแกร่งของผู้หญิงซึ่งเป็นองค์กรไม่แสวงหากำไรที่เพิ่มการเข้าถึงความฟิตและการเคลื่อนไหวผ่านการสนับสนุน การศึกษา และทุนการศึกษา King ได้จัด webinars เกี่ยวกับการแก้ปัญหาการขาดความหลากหลายและการรวมในพื้นที่ออกกำลังกายและมี หลักสูตรใหม่เกี่ยวกับการต่อต้านการเหยียดเชื้อชาติที่คุณสามารถลงนามได้ ขึ้นสำหรับตอนนี้

ผู้ก่อตั้งโปรแกรมฟิตเนส Hollywood Trainer ClubJeanette Jenkins ได้ร่วมงานกับคนดังอย่าง Alicia Keys และ Serena Williams โชคดีที่ผู้ฝึกสอนและโค้ชด้านสุขภาพยังแบ่งปันการออกกำลังกายแบบง่าย ๆ ในวงจรน้ำหนักตัวของเธอในบัญชี Instagram ของเธอ เพื่อให้เราทุกคนสามารถเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ได้

Elisabeth Akinwale เป็นนักยกน้ำหนักที่ประสบความสำเร็จ นักกีฬา Under Armour และเจ้าของร่วมของ @13thflowโรงยิมเพื่อความแข็งแรงและปรับอากาศในชิคาโก ในฐานะนักกีฬา CrossFit Games 5 สมัย เธอยังนำทัศนวิสัยที่จำเป็นอย่างมากมาสู่นักกีฬาผิวดำที่แข่งขันในกีฬาที่ขาดความหลากหลายในอดีต

นอกจากการแบ่งปันการออกกำลังกายด้วยน้ำหนักตัวที่บ้านแล้ว ลิตา ลูอิส โค้ชฟิตเนสและชีวิตยังให้ความรู้มากมายเกี่ยวกับการสานต่อความฝันของคุณ การลองสิ่งใหม่ๆ และการจัดลำดับความสำคัญในการดูแลตนเอง ลงทะเบียนเพื่อเธอ โปรแกรมอบรมออนไลน์ และ e-books และสมัครสมาชิกกับเธอ ช่องยูทูป.

ดังที่เห็นได้จากวิดีโอด้านบนนี้ Roz กล่าวถึงจุดตัดระหว่างความฟิตกับเชื้อชาติ ความมั่งคั่ง น้ำหนัก และอื่นๆ นอกเหนือจากการฝึกอบรมส่วนบุคคล (ลูกค้าของเธอรวมถึง "นักกีฬาขนาดบวก หญิงพรหมจารีในยิมที่ไม่รู้เรื่อง และผู้ที่ไม่เหมาะกับคนอื่น") ผู้ฝึกสอนที่ผ่านการรับรองยังสอนคลาสเต้นโพลแดนซ์แบบสดทางออนไลน์ผ่าน ร่างกายและเสาและโฮสต์ 'การโวยวายแบบจัด' และ 'คำด่าที่เป็นทางการ' ที่คุณสามารถสมัครผ่าน Patreon.

คุณอาจรู้จัก Chelsea Jackson Roberts เป็นอย่างดี ครูสอนโยคะและการทำสมาธิสำหรับ Peloton หรือเอกอัครราชทูต Lululemon แต่เธอยังใช้ความหลงใหลในการศึกษา (เธอเป็นอดีตครูโรงเรียนและมีปริญญาเอกของเธอ ในการศึกษาศึกษา) เพื่อสร้าง ค่ายโยคะ วรรณกรรม และศิลปะ ค่ายที่ไม่มีค่าเล่าเรียนเป็นสถานที่สำหรับเด็กสาววัยรุ่นในการอ่าน เขียนบทกวี ฝึกโยคะ และสร้างชุมชน (สามารถบริจาคหรือให้การสนับสนุน ที่นี่.)