กิจวัตรการดูแลผิวที่เรียบง่ายที่สุดสำหรับสุขภาพจิต

ตัวฉันในวัย 18 ปีของฉันอาจจะร้องไห้ด้วยความดีใจถ้าฉันบอกเธอได้ว่าฉันได้ลองใช้ผลิตภัณฑ์เพื่อความงามเพื่อหาเลี้ยงชีพ ก่อนจะร้องไห้ด้วยความสิ้นหวังเมื่อได้เรียนรู้ว่าการทดสอบผลิตภัณฑ์ความงามเพื่อหาเลี้ยงชีพสามารถขจัดความสนุกออกจากความหลงใหลและความหลงใหลในชีวิตของเราได้อย่างแน่นอน

อย่าเข้าใจฉันผิด ฉันรักงานของฉัน มันรวมความสนใจที่แตกต่างกันของฉันเข้ากับทักษะที่แข็งแกร่งที่สุดของฉัน และฉันสามารถพูดได้อย่างแท้จริงว่าการเป็นนักเขียนเติมเต็มฉัน แต่มันยังคงใช้งานได้และฉันต้องเสียทางร่างกายและจิตใจ ฉันรู้ ฉันรู้ — ความฉิบหายคือฉัน นักเขียนด้านความงามที่ได้รับผลิตภัณฑ์ใหม่ทั้งหมดลดลงล่าสุด แต่ตู้เสื้อผ้าของฉันเต็มไปด้วยเซรั่ม ครีม มาสก์ และน้ำยาทำความสะอาดที่รกเต็มไปหมด และมันทำให้ฉันแทบบ้า

กิจวัตรด้านความงามในแต่ละวันของฉันเปลี่ยนแปลงบ่อยมาก และฉันก็กังวลอยู่ตลอดเวลาว่าควรใส่ผลิตภัณฑ์ใหม่ชนิดใด ในกิจวัตรประจำวันของฉัน (ซึ่งฉันใช้เวลาประมาณสองถึงสามสัปดาห์ก่อนที่จะส่งไปเก็บฝุ่นในความงามของฉัน ตู้เสื้อผ้า). ในเวลาเดียวกัน ฉันได้รับอีเมลเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ล่าสุดที่ฉันต้องลองอยู่เสมอ ซึ่งกระตุ้นความรู้สึกที่เพิ่มขึ้นของผลิตภัณฑ์ความงาม FOMO สำหรับคนที่จัดการกับความวิตกกังวลอยู่แล้ว การกระตุ้นอย่างต่อเนื่องและการขาดความสม่ำเสมอนี้ไม่เพียงแต่ส่งผลต่อสุขภาพจิตของฉันเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผิวหนังของฉันด้วย

ใบหน้าของฉันได้รับความเดือดร้อนอย่างแน่นอนตั้งแต่เป็นนักเขียนด้านความงาม เมื่อประมาณ 3 เดือนที่แล้ว ผิวของฉันอักเสบบ่อยขึ้นและเป็นสิวได้ง่าย ซึ่งไม่น่าแปลกใจเลย ตามที่นักสุนทรียศาสตร์ Darya Rzaca และ Aneta Zuraw ผู้ร่วมก่อตั้ง Atelier Beauté กล่าว

"ในความเห็นของเรา [สกินแคร์] มีความซับซ้อนมาก เนื่องจากมีผลิตภัณฑ์เพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ เพื่อซื้อในตลาดให้ลูกค้าโดยไม่ได้รับคำปรึกษาและวิเคราะห์สภาพผิวอย่างเหมาะสม" พวกเขา แบ่งปัน. "บ่อยครั้งที่ผลิตภัณฑ์ใช้ความรุนแรงเกินไปและทำให้เกิดปัญหากับผิวมากขึ้น หรือไม่สร้างความแตกต่างทางกายภาพให้กับเซลล์ผิว นอกจากนี้ การซื้อผลิตภัณฑ์ที่แตกต่างกันจำนวนมากอาจขัดแย้งกัน แม้ว่าการทำงานแยกกันหรืออยู่ภายในสายแบรนด์เดียวจะให้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม"

นั่นหมายความว่าขั้นตอนการดูแลผิวที่ยาวขึ้นไม่ดีสำหรับคุณเท่ากับขั้นตอนการดูแลผิวที่สั้นลงใช่หรือไม่? อืม มันไม่ได้ตัดและแห้งจริงๆ

ที่เกี่ยวข้อง: กิจวัตรการดูแลผิวและการดูแลผิวของคุณส่งผลต่อสุขภาพจิตของคุณอย่างไร

สิ่งสำคัญคือต้องทำสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับความต้องการของคุณ “มันไม่ได้เกี่ยวกับการมีกิจวัตรผิวที่สั้นลงตามเวลา แต่สำหรับ [กิจวัตร] ที่จะไม่ซับซ้อนและยังมีประสิทธิภาพอยู่” ทั้งคู่กล่าว “ดังที่เราได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ บ่อยครั้งที่ง่ายกว่านั้นสามารถให้ประโยชน์มากกว่าได้ ส่วนผสมหลายอย่างอาจทำให้ผิวแย่ลงหากใช้กับผลิตภัณฑ์ที่ไม่ถูกต้องหรือใช้มากเกินไปหรือใช้ผิดวิธี นอกจากนี้ กิจวัตรที่สั้นกว่าแต่สม่ำเสมอยังดีกว่าการมีกิจวัตรที่ยาวกว่าและไม่ทำตาม เราไม่จำเป็นต้องทำให้ชีวิตของเรายุ่งยากทุกเช้าและกลางคืน เรามีเพียงพอในจานของเราแล้ว "

คำแนะนำของทั้ง Rzaca และ Zuraw ดูเหมือนจะฟังดูดีทั้งในแง่ของสุขภาพผิวกายและสุขภาพจิตเช่นกัน การมีกิจวัตรการดูแลผิวเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการรวมการดูแลตนเองและโครงสร้างเข้ากับกิจวัตรเพื่อช่วยให้สุขภาพจิตของคุณดีขึ้น แต่กิจวัตรนั้นจำเป็นต้องเหมาะกับไลฟ์สไตล์ของคุณและต้องการสิ่งที่ดีที่สุด

แม้ว่ากิจวัตร 15 ขั้นตอนอาจจะดีที่สุดสำหรับฉันในอดีต แต่ฉันพบว่ากิจวัตรที่สั้นกว่านั้นดีที่สุดสำหรับแบนด์วิดธ์ทางจิต ความกังวลเกี่ยวกับการดูแลผิว และความสุขโดยทั่วไปของฉันในตอนนี้

ดังนั้นเราจะเริ่มลดขั้นตอนการดูแลผิวที่กว้างขวางของพวกเขาให้มีประสิทธิภาพมากขึ้นได้อย่างไร? Rzaca และ Zuraw ต่างก็แนะนำให้มุ่งความสนใจไปที่ข้อกังวลเดียว — อาจเป็นข้อกังวลอะไรก็ได้ แต่ให้เน้นที่ข้อใดข้อหนึ่ง

"อาจเป็นสีคล้ำ ริ้วรอยบางๆ หรือเหมือนในช่วงที่อากาศแบบนี้ ต้องการความชื้นเป็นพิเศษ" พวกเขาเทศน์ "คลีนเซอร์ โทนเนอร์ มาส์ก (แม้สัปดาห์ละสองครั้งก็ประสบความสำเร็จแล้ว) เซรั่ม อิมัลชัน มอยส์เจอไรเซอร์ และ SPF กิจวัตรที่ง่ายขึ้นจะหมายถึงการไม่ข้ามขั้นตอน แต่มีผลิตภัณฑ์เพียงชิ้นเดียวสำหรับแต่ละรายการ"

คำแนะนำของพวกเขาสอดคล้องกับวิธีที่ฉันตัดสินใจย่อกิจวัตรประจำวันของฉันให้สั้นลงด้วย ในขณะที่ฉันกังวลเรื่องสิวและรอยดำที่สะสมอยู่ ฉันตัดสินใจว่าฉันแค่อยากจะให้ความสำคัญกับสุขภาพผิวโดยทั่วไปของฉัน

ฉันสร้างกิจวัตรใหม่เพื่อปกป้องเกราะป้องกันความชื้นและหลีกเลี่ยงส่วนผสมออกฤทธิ์เข้มข้น เช่น AHA และเรตินอลเป็นเวลาอย่างน้อย 3 สัปดาห์ ซึ่งได้ผลดีสำหรับฉัน!

ฉันจะเริ่มกิจวัตรตอนกลางคืนด้วยการล้างหน้าสองครั้งด้วยน้ำมัน Cottin's Melt Cloudy Cleansing Oil และเจลทำความสะอาด Matinee ของ Jordan Samuel ก่อนหยด Isla Beauty's Storm สองหยด เซรั่ม ปั๊มของ Deliverance Serum ของ Dieux Skin เซรั่ม Dr. Loretta's Intense Replenishing Serum สองหยด และปิดท้ายด้วยครีม Avene's Creme ซิคัลเฟต

ในตอนเช้า ฉันจะทำความสะอาดอย่างอ่อนโยนด้วย Matinee Cleansing Gel เล็กน้อย ก่อนตามด้วย Storm Serum สองสามหยด เดลิเวอแรนซ์และปั๊ม Guava Vitamin C Dark Spot Treatment Serum ของ Glow Recipe (สำหรับสารต้านอนุมูลอิสระบางชนิด) Creme Cicalfate เพิ่มเติมและ เอสพีเอฟ หลัง จาก ปฏิบัติ กิจวัตร นี้ อย่าง เคร่งครัด ประมาณ ห้า สัปดาห์ ข้าพเจ้า ได้ รับ Biologique Recherche's Masque VIP O2 ในตอนเช้าสำหรับการมารับอย่างอ่อนโยน

วิดีโอ: วิธีกำจัด Bacne ให้ดี

ผลลัพธ์? ผิวของฉันไม่เคยมีรูปร่างที่ดีเช่นนี้มาก่อน และไม่เพียงแค่นั้น ปัญหาผิวของฉันเมื่อหลายเดือนก่อน? หายไปภายในสองสัปดาห์หลังจากทำตามกิจวัตรที่คล่องตัวมากขึ้นของฉัน รอยจุดสีชมพูสม่ำเสมอบนแก้มของฉัน (แผนที่ที่รอยดำเก่าของฉันเคยเป็น) ไม่เคยเกิดขึ้นอีกต่อไปและฉัน มีเพียงสิวเสี้ยนเป็นครั้งคราวในช่วงเวลาของฉันของเดือนหรือถ้าฉันอาบน้ำนานเกินไปหลังจากอาบน้ำเพื่อความสดชื่น ออกกำลังกาย.

ฉันยังได้รวมการรักษารายสัปดาห์ด้วย นอกจาก Masque VIP O2 แล้ว ฉันใช้ P50V ของ Biologique Recherche เช็ดผิวสัปดาห์ละครั้ง และใช้หยดเซรั่ม Stargaze ของ Maelove สัปดาห์ละครั้งด้วย แต่นอกเหนือจากนั้น ฉันยังยึดติดกับกิจวัตรประจำวันของฉันอย่างใกล้ชิดและเปลี่ยนเฉพาะเมื่อได้รับผลิตภัณฑ์ที่ฉันคิดว่าจะเหมาะกับความต้องการของฉันได้ค่อนข้างดีเท่านั้น

อย่างไรก็ตาม การเปลี่ยนแปลงที่เด่นชัดที่สุดคือสุขภาพจิตของฉันและความโล่งใจที่ฉันรู้สึกในตอนกลางคืนทุกวันนี้ แทนที่จะต้องกังวลกับกิจวัตรการดูแลผิวตอนกลางคืนที่เปลี่ยนแปลงไปตลอดเวลา ฉันมีความสุขมากที่รู้ว่าฉันต้องใช้เพียงไม่กี่หยดและปั๊มหนึ่งหรือสองขวด จากนั้นฉันก็ทำเสร็จแล้ว และฉันรักผลิตภัณฑ์ทุกชิ้นที่ฉันใช้ในกิจวัตรประจำวันอย่างแท้จริง ตั้งแต่ประสบการณ์ สัมผัส ไปจนถึงผลลัพธ์จริง

การเลือกใช้ผลิตภัณฑ์อย่างรอบคอบมากขึ้นทำให้ฉันรู้สึกผ่อนคลาย ในขณะที่ก่อนหน้านี้ ฉันรู้สึกเหมือนอยู่ในความโกลาหลตลอดเวลา เปิดตู้เสื้อผ้าของฉันและจ้องมองไปที่กองและกองผลิตภัณฑ์ความงามที่ยัดเข้าไปยุ่ง ๆ หรือเมื่อฉันเคยสิ้นหวังกับห้องน้ำที่รกเกินไป จม.

ฉันมองย้อนกลับไปที่กิจวัตรการดูแลผิวที่เคยใช้ไปก่อนหน้านี้แล้ว และฉันก็ตกใจมากที่ติดอยู่กับมันมานานแค่ไหน มันแม้ว่าจะล้มเหลวอย่างไรที่จะทำให้ฉันมีความสุขง่าย ๆ ในการเพลิดเพลินกับกระบวนการสวมของฉัน สกินแคร์

เหตุใดฉันจึงทำเช่นนั้น คนอื่นกลัวที่จะพลาดการลองใช้ผลิตภัณฑ์อื่นๆ หรือว่าฉันเพิ่งอยู่ในระบบอัตโนมัติเมื่อต้องดูแลตัวเอง เมื่อฉันตรวจสอบสินค้าคงคลังจริงๆ ฉันตระหนักว่าฉันทำเพราะฉันรู้สึกว่าควรจะทำเพื่อที่จะมีผิวที่ดี ฉันรู้สึกว่านักเขียนด้านความงามควรลองใช้ผลิตภัณฑ์ต่างๆ ให้ได้มากที่สุดเพื่อที่จะเขียนให้ได้มากที่สุด

มันง่ายมากที่ความงามจะรู้สึกถูกกำหนด แต่ความงามและความเป็นอยู่ที่ดี—สุขภาพที่ดีคือการสร้างนิสัยที่สม่ำเสมอสำหรับจิตใจของเราและ สุขภาพกาย - จับมือกันและไม่มีเหตุผลใดในโลกที่คุณควรประนีประนอมกับ อื่น ๆ.