ก่อนโควิด ฉันเคยฝันกลางวันว่าสามารถอยู่บนเตียงได้ทั้งวัน ขอบคุณการกักกันและทำงานจากที่บ้านเพื่ออนาคตอันใกล้ ฉันได้สิ่งที่ต้องการแล้ว เตียงของฉันตอนนี้กลายเป็นที่ทำงาน ห้องนั่งเล่นของฉัน และถ้าพูดตามจริงแล้ว บางครั้งฉันก็มีโต๊ะในครัว
และในขณะที่มันเป็นความสุข แน่นอนว่ายังมีสิ่งที่จับได้
สำหรับใครก็ตามที่ใช้เวลาส่วนใหญ่ไปกับการทำงานกับแล็ปท็อปโดยซุกหมอนสองสามใบแล้วนอนหงายผ้าในตอนกลางคืน ปลอกหมอนของคุณอาจก่อให้เกิดสิวโดยไม่ได้เปลี่ยนหรือซักทุกๆ สองสามวัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผิวบางประเภท ประเภท
Lian Mack, MD, แพทย์ผิวหนังที่ผ่านการรับรองจากคณะกรรมการที่ "ปลอกหมอนสกปรกอาจทำให้เกิดสิวในผู้ที่มีแนวโน้มเป็นสิวได้ง่าย" GlamDerm Gramercy Laser and Medical Dermatology ในนิวยอร์กบอก InStyle. "ในช่วงสองสามวัน เซลล์ผิวที่ตายแล้ว น้ำมัน และแบคทีเรียสามารถสร้างขึ้นบนผิวของหมอนได้ ส่วนประกอบทั้งสามนี้อาจนำไปสู่การเกิดสิวได้"
และอย่าลืมผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมของคุณ
"เจลผม น้ำมัน และสารปรับสภาพ ไม่เพียงแต่จะทำให้เกิดการอุดตันของรูขุมขนเท่านั้นแต่ยัง อาจทำให้เกิดการระคายเคืองของผิวหนังได้" Marisa Garshick, MD, FAAD, board-certified แพทย์ผิวหนัง at
แพทย์ผิวหนังและศัลยกรรมความงาม ในนิวยอร์ก.คุณควรเปลี่ยนปลอกหมอนบ่อยแค่ไหน?
ก่อนเกิดโควิด-19 ดร.แมคบอกว่าเธอแนะนำให้เปลี่ยนปลอกหมอนทุกๆ สองถึงสามวันและชุดเครื่องนอนที่เหลือของคุณทุกสัปดาห์ ตอนนี้เธอบอกว่าทุกวันหรือวันเว้นวันเหมาะ
“ด้วยระยะเวลาที่เราต้องอยู่บนเตียงเพิ่มขึ้น ตอนนี้ฉันแนะนำให้เปลี่ยนปลอกหมอนทุกวันหรือวันเว้นวัน” เธอกล่าว "เพื่อลดการเกิดสิวและลดความมัน ฉันขอแนะนำปลอกหมอนผ้าฝ้าย ผ้าที่ระบายอากาศได้ เช่น ผ้าฝ้ายช่วยลดการถ่ายเทน้ำมันและช่วยลดการเกิดสิว"
Dr. Garshick เพิ่มปลอกหมอนไหมเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่มีผิวเป็นสิวได้ง่ายและแพ้ง่าย
"แม้ว่าปลอกหมอนผ้าไหมมักจะถูกมองว่ามีประโยชน์ต่อเส้นผมและริ้วรอย แต่ก็ ไม่ดูดซับความชื้นได้มากเท่ากับผ้าฝ้าย จึงเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่มีผิวแพ้ง่าย” เธอ อธิบาย "ในขณะที่จำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติม ก็เป็นไปได้ที่จะมองหาผ้าที่มีคุณสมบัติต้านจุลชีพ เช่น ผ้าที่ รวมเทคโนโลยีเงินหรือสังกะสีอาจให้ประโยชน์บางอย่าง แต่ก็ยังไม่สามารถทดแทนการล้างหน้าได้ เป็นประจำ."
อะไรคือขั้นตอนการดูแลผิวที่ดีที่สุดในการรักษาสิวเหล่านี้?
นอกจากจะเปลี่ยนปลอกหมอนให้บ่อยขึ้นแล้ว การปรับเปลี่ยนกิจวัตรการดูแลผิวเล็กน้อยยังช่วยขจัดปัญหาสิวเหล่านี้ได้อีกด้วย
ดร. Garshick กล่าวว่าหากคุณสังเกตเห็นการเพิ่มขึ้นของสิว ซึ่งอาจเกี่ยวข้องกับปลอกหมอนสกปรก สิ่งสำคัญคือ ทำความสะอาดวันละสองครั้งเพื่อให้แน่ใจว่าคุณกำลังขจัดสิ่งสกปรกและน้ำมันที่สะสมอยู่บนผิวในชั่วข้ามคืนและระหว่าง วัน.
"สำหรับสิ่งนี้ ควรใช้คลีนเซอร์สูตรอ่อนโยนที่ไม่ก่อให้เกิดสิวและจะไม่ทำให้ผิวแห้งตึง เช่น CeraVe's Hydrating Cream to Foam Cleanser หรือถ้าคุณชอบบาร์ โดฟ บิวตี้ บาร์” เธอแนะนำ "หากคุณเป็นคนผิวแห้งและไม่สามารถทนต่อน้ำยาทำความสะอาดที่อ่อนโยน อีกทางเลือกหนึ่งในการทำความสะอาดผิวคือการใช้น้ำไมเซลล่า เช่น ซิมเพิล ไมเซลล่า คลีนซิ่ง วอเตอร์."
ตอนกลางคืน ดร.แม็ค แนะนำให้เพิ่มผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของเบนโซอิลเปอร์ออกไซด์ ส่วนผสมที่พยายามรักษาสิวที่พยายามใช้จริง หรืออนุพันธ์ของวิตามินเอ เช่น ดิฟเฟอริน เจลซึ่งเป็นเรตินอยด์ที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ที่สามารถช่วยลดสิวหัวขาวและสิวหัวดำ
ดร. Garshick กล่าวเสริมว่ากรดซาลิไซลิกเป็นอีกส่วนผสมหนึ่งที่มองหาเมื่อกำหนดเป้าหมายเป็นสิว เพราะช่วยล้างผิวโดยขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วและน้ำมันออกจากรูขุมขน
วิดีโอ: เมื่อคุณทาครีมกันแดดในกิจวัตรการดูแลผิวของคุณเป็นเรื่องสำคัญจริงๆ
แพทย์ผิวหนังทั้งสองเห็นด้วยว่าการให้ความชุ่มชื้นมีความสำคัญเท่าเทียมกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับสูตรที่ไม่ก่อให้เกิดสิวซึ่งจะไม่อุดตันรูขุมขนอีก
เคล็ดลับสุดท้าย: ดร. แม็คแนะนำให้ดึงผมขึ้นและออกจากใบหน้าก่อนนอนเพื่อช่วยลดน้ำมันและสารตกค้างจากผลิตภัณฑ์สำหรับเส้นผมที่สัมผัสกับใบหน้าของคุณ
