แม้จะมีรายละเอียดต่ำมากในระหว่างตั้งครรภ์ โซอี้ ซัลดานา ได้เป็นพรีเซ็นเตอร์ให้กับคุณแม่มือใหม่ตั้งแต่ คลอดลูก, บันทึกการเดินทางของเธอเพื่อกลับคืนสู่รูปร่างแบบสาธารณะ ไม่ว่าเธอจะออกกำลังกายที่ยิมหรือในสวนหลังบ้าน นักแสดงสาวก็พาผู้ติดตามไปพร้อมกับเธอ โพสต์เซลฟี่และวิดีโอพร้อมคำบรรยายที่สร้างแรงบันดาลใจ
และตอนนี้ ผู้ฝึกสอน ราโมนา บราแกนซา สตรีผู้อยู่เบื้องหลังการทำงานหนักทั้งหมดนั้น กำลังปล่อยให้เราทำในสิ่งที่ Saldana ได้ทำเพื่อกลับคืนสู่สภาพการต่อสู้อีกครั้ง คำแนะนำ: ไม่เกี่ยวข้องกับลู่วิ่งใดๆ
“การออกกำลังกายของเราไม่เพียงทำให้เธอรู้สึกแข็งแรง แต่ยังกลับมาฟิตอีกครั้ง” บราแกนซาบอกประชากร. “โซอี้ไม่ใช่แฟนตัวยงของลู่วิ่ง ดังนั้นสำหรับคาร์ดิโอ ฉันเน้นที่ท่าเต้นและการชกมวยเพื่อให้ได้ใจเธอ ให้คะแนน เตะ ยกขา ผสมพลัยโอเมตริก และให้เธอออกกำลังกายแบบเว้นช่วงเวลาถ้าเราทำคาร์ดิโอ อุปกรณ์."
นอกจากนี้ แม่ของลูกแฝดที่ชื่อ Cy และ Bowie ยังได้รวมท่าบริหารกล้ามท้องไว้มากมายรวมถึงการฝึกความแข็งแรงด้วย ทั้งคู่มุ่งเน้นไปที่การออกกำลังกายแบบพิลาทิสสำหรับแกนกลางของเธอ เช่น 100s จักรยาน และการยกขา ขณะที่ใช้ดัมเบลล์เพื่อเน้นที่หลังและไหล่ และเนื่องจากหน้าท้องถูกสร้างขึ้นในห้องครัว Saldana และสามี Marco Perego มุ่งเน้นไปที่การรับประทานอาหารที่สะอาดซึ่งรวมถึงผักออร์แกนิกจำนวนมากและอาหารละตินที่เธอโปรดปราน
สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีที่ Saldana กลับคืนสู่รูปร่างหลังจากให้กำเนิดฝาแฝด โปรดอ่านที่ people.com.
