ท่ามกลางเทรนด์สกินแคร์ของ TikTok มากมาย มีเทรนด์หนึ่งที่แม้แต่คนที่ขี้ระแวงที่สุดในหมู่พวกเราก็สามารถหลบเลี่ยงได้ แน่นอนว่าเรากำลังพูดถึงการปั่นจักรยานของผิวหนัง
แม้ว่าคำศัพท์จะค่อนข้างใหม่ แต่การปฏิบัตินั้นไม่ใช่ คิดค้นโดยแพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการในนครนิวยอร์ก วิทนีย์ โบว์, MD, การวนรอบผิวเป็นวิธีการหมุนเวียนกิจวัตรการดูแลผิวตอนกลางคืนของคุณ เพื่อให้คุณสามารถได้รับประโยชน์จากการขัดผิวและเรตินอยด์ในขณะที่ลดความเป็นไปได้ของผลข้างเคียงด้านลบ
"ความนิยมของสกินแคร์และส่วนผสมที่ออกฤทธิ์ได้เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วโดยส่วนใหญ่ให้ผลลัพธ์ที่ดี แต่ก็มีหลายคน ผู้ที่ทำมากเกินไปหรือผู้ที่มีผิวบอบบางและมีปัญหากับกิจกรรมที่ทำเป็นประจำ" กล่าว แฮดลีย์ คิง, MD, แพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการในนครนิวยอร์ก "ดังนั้น แนวคิดการขี่จักรยานนี้จึงช่วยให้เกิดประโยชน์ต่อผู้ออกกำลังกาย ขณะเดียวกันก็ช่วยให้ร่างกายทนต่อการระคายเคืองได้มากขึ้น ลดความเสี่ยงต่อการระคายเคือง"
การปั่นจักรยานของผิวหนังมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีผิวบอบบาง แม้ว่าดร. คิงจะบอกว่าใคร ๆ ก็สามารถลองใช้และปรับแต่งกิจวัตรประจำวันให้เหมาะกับความต้องการของพวกเขาได้ มีข้อเสียน้อยมาก (หากมีเลย) ยกเว้นว่าคุณอาจไม่ได้เพิ่มประสิทธิภาพเรตินอยด์อย่างเต็มศักยภาพ
การผสมผสานแนวคิดนี้เข้ากับกิจวัตรของคุณนั้นค่อนข้างง่าย สำหรับคืนแรก คุณจะมุ่งเน้นไปที่ การขัดผิว. คืนที่สองเมื่อคุณใช้ เรตินอยด์ของคุณ. คืนที่ 3 และ 4 เป็นช่วงพักฟื้น ให้ผิวได้พักและ เน้นการให้ความชุ่มชื้น.
ดังนั้นหากคุณยังไม่เคยลองปั่นจักรยานด้วยตัวเองและต้องการความช่วยเหลือในการเริ่มต้น เรามีให้คุณ ดูด้านล่างสำหรับคำแนะนำทีละขั้นตอนที่ดีที่สุด
วันที่ 1: การขัดผิว
คุณจะต้องมุ่งเน้นไปที่การผลัดเซลล์ผิวในวันแรก หลังจากที่คุณทำความสะอาดใบหน้าแล้ว ดร. คิงบอกว่าให้เลือกการขัดผิวด้วยสารเคมีเพื่อขจัดผิวที่ตายแล้วและเตรียมผิวสำหรับการใช้เรตินอยด์ในวันถัดไป จากนั้นคุณจะตามด้วยมอยเจอร์ไรเซอร์เพื่อให้ผิวของคุณชุ่มชื้น
โจชัว ไซชเนอร์แพทยสภา แพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการและผู้อำนวยการฝ่ายเครื่องสำอางและการวิจัยทางคลินิกด้านผิวหนังที่โรงพยาบาล Mount Sinai เห็นด้วยและแนะนำให้ใช้กรดไกลโคลิกอย่างเช่น SkinCeuticals Glycolic 10 ต่ออายุข้ามคืนซึ่งจะกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนและกรดไฮยาลูโรนิกด้วย
วันที่ 2: เรตินอยด์
อย่างที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่า เรตินอล เป็นส่วนผสมต่อต้านริ้วรอยในดวงใจที่กระตุ้นคอลลาเจนและเสริมการผลัดเซลล์ผิวเพื่อผิวที่เรียบเนียนและกระจ่างใสขึ้น แต่อาจมีผลข้างเคียงที่รุนแรง เช่น รอยแดงและความแห้งกร้าน
สำหรับคืนที่สองของวงจรผิว คุณจะต้องเลือกเรตินอลที่ประเภทผิวของคุณสามารถทนได้ ดร. Zeichner แนะนำบางอย่างเช่น YSE Last Call เรตินอลเซรั่มซึ่งเขาบอกว่ามีเรตินอลบริสุทธิ์ในรูปแบบเสถียรที่สมดุลกับไนอาซินาไมด์และกรดไขมันเพื่อบำรุงและปกป้องผิว
เก็ตตี้อิมเมจ
วันที่ 3: ให้ความชุ่มชื้น (และการฟื้นตัว)
วันที่สามเป็นเรื่องเกี่ยวกับการฟื้นฟู คุณจะต้องการให้ผิวของคุณรีเซ็ตโดยเน้นที่ความชุ่มชื้นและหลีกเลี่ยงการใช้ส่วนผสมที่รุนแรง ดร. Zeichner แนะนำบางอย่างเช่น ยูเซอริน คิว-10 แอนตี้-ริงเคิล ไนท์ ครีมซึ่งอุดมไปด้วยเชียบัตเตอร์ วิตามินอี และน้ำมันบำรุงผิวเพื่อปกป้องเกราะป้องกันผิว นอกจากนี้ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่มีศักยภาพในการปกป้องผิวจากการรุกรานจากสิ่งแวดล้อม
วันที่ 4: ทำซ้ำและปรับแต่ง
แม้ว่าโดยทั่วไปแล้ว วันสุดท้ายจะเป็นเพียงการทำซ้ำของวันที่สาม ทั้งดร. คิงและดร. ไซชเนอร์กล่าวว่าคุณสามารถปรับแต่งกิจวัตรประจำวันให้เหมาะกับความต้องการของผิวคุณได้มากที่สุด ดร. คิงกล่าวว่า "คุณอาจต้องการคืนพักฟื้นมากขึ้นในฤดูหนาว และน้อยลงในฤดูร้อน" "หากคุณใช้เรตินอยด์มาเป็นเวลานานและผิวของคุณตอบสนองได้ดี คุณอาจใช้เรตินอยด์ได้บ่อยขึ้น"
"แกนหลักในการหมุนเวียนของผิวคือการสลับคืนระหว่างสารออกฤทธิ์และ/หรือ วันพักฟื้นที่คุณปล่อยให้ผิวซ่อมแซมตัวเองจากการอักเสบจากการใช้งาน" ดร. ไซชเนอร์. "วงจรของผิวหนังไม่มีวิธีเดียว ดังนั้นคุณต้องปรับกิจวัตรประจำวันให้เหมาะกับความต้องการเฉพาะของคุณ ส่วนผสมที่คุณใช้ และสิ่งที่ผิวของคุณสามารถทนได้"