กิจวัตรและผลิตภัณฑ์ดูแลสิวที่ดีที่สุด

ความเข้าใจผิดที่ใหญ่ที่สุดอย่างหนึ่งที่ฉันมีเกี่ยวกับสิวคือการที่สิวของฉันจะหยุดลงเมื่อถึงอายุที่กำหนด ในความเป็นจริง ความสัมพันธ์ของฉันกับสิวมีมานานหลายทศวรรษ

ตั้งแต่สิวแปลก ๆ บนแก้มของฉันไปจนถึงการเกิดสิวจากฮอร์โมนเต็มพิกัดตลอดแนวกราม ฉันเคยเห็น (และได้ลองมาหมดแล้ว) เมื่อพูดถึงผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่ต่อสู้กับสิว เพราะเดี๋ยวก่อน ในขณะที่ฉันเคลื่อนไหวในเชิงบวกเกี่ยวกับผิว ฉันจะโกหกถ้าฉันบอกว่าความมั่นใจในตนเองของฉันไม่ได้รับผลกระทบจากการฝ่าวงล้อมที่ไม่ดี

และฉันไม่ได้อยู่คนเดียวในการต่อสู้สิวของฉัน ให้เป็นไปตาม สถาบันโรคผิวหนังแห่งอเมริกา (AAD)มากถึง 50 ล้านคนในสหรัฐอเมริกาประสบกับสิวในแต่ละปี สิวในผู้หญิงที่โตแล้วยังเพิ่มขึ้นอีกด้วย ซึ่งส่งผลต่อผู้หญิงมากถึง 15%

ที่เกี่ยวข้อง: ตอนนี้เราทุกคนเครียด – และปรากฏบนผิวของเรา

ความเข้าใจผิดและความเชื่อผิดๆ หลายประการเกี่ยวกับกิจวัตรการดูแลผิวสำหรับผิวเป็นสิวง่าย ได้กระตุ้นให้ผู้คนพยายามกำจัดสิวอย่างรวดเร็ว

การเลือกสิวช่วยรักษาได้หรือไม่? ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่คุณใช้ต้องเป็นผลิตภัณฑ์สำหรับรักษาสิวหรือไม่? มีสินค้าที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ไหม จริงๆ รักษาสิวฮอร์โมน?

สำหรับกิจวัตรการดูแลผิวสำหรับสิวของคุณควรมีหน้าตาเป็นอย่างไร เราได้ตรวจสอบกับ Dr. Hartman และ ดร.เคธี่ เบเลซเนย์แพทย์ผิวหนังที่ผ่านการรับรองจากคณะกรรมการในแวนคูเวอร์ ประเทศแคนาดา สำหรับคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

“การล้างหน้าวันละ 2 ครั้ง สามารถใช้ขจัดความมัน สิ่งสกปรก และเครื่องสำอางได้ แต่สิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้คือ สิวไม่ได้เป็นผลมาจากผิวที่ 'สกปรก' และการล้างหน้ามากเกินไปสามารถทำลายเกราะป้องกันผิวและทำให้สิวรุนแรงขึ้นได้” ดร. เบเลสนีย์

น้ำยาทำความสะอาดที่อ่อนโยนเช่น CerAve จะทำงานเสร็จโดยไม่ลอกผิว แต่ถ้าคุณมีสิวรุนแรงขึ้นหรือผิวของคุณทนได้ ทั้ง Dr. Hartman และ Dr. Beleznay ต่างก็ชื่นชอบการใช้คลีนเซอร์ที่มีกรด alpha hydroxy เช่น glycolic สำหรับ ตัวอย่าง.

"กรดอัลฟ่าไฮดรอกซีมีแนวโน้มที่จะอ่อนลงเล็กน้อย และไม่เพียงแต่ช่วยเรื่องสิวเท่านั้น แต่ยังช่วยรักษารอยดำ ริ้วรอย และรอยเหี่ยวย่นอีกด้วย" ดร.ฮาร์ทแมนอธิบาย "รอยดำเกิดจากการอักเสบและสิวนั่นเอง หากคุณไม่รักษาสิวอย่างได้ผล ยิ่งปล่อยทิ้งไว้นาน ยิ่งทำให้เกิดรอยดำมากขึ้น ซึ่งจะรักษาได้ยากขึ้น"

เราเป็นแฟนตัวยงของ Mild Cream Cleanser ของ Glytone ซึ่งเป็นน้ำยาทำความสะอาดแบบฟองที่มีกรดไกลโคลิก 3.5% และสารลดแรงตึงผิวที่ไม่ระคายเคือง

ในการซื้อสินค้า: $33; dermstore.com

เรตินอยด์เป็นมาตรฐานทองคำของผลิตภัณฑ์ดูแลผิว เนื่องจากตอบโจทย์ปัญหาผิวทั่วไป เช่น ความชรา ผิวสัมผัส และปัญหาสิว

"ฉันมักแนะนำเรตินอยด์ (หรือเรตินอล) ด้วยความแข็งแกร่งของสิ่งนั้นโดยพิจารณาจากความรุนแรงของสิวและสิ่งที่ผิวของคุณสามารถทนต่อได้" ดร. เบเลซเนย์กล่าว "การใช้เรตินอยด์อย่างต่อเนื่องในระยะยาวได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยรักษาสิวได้ เช่นเดียวกับการกระตุ้นคอลลาเจน และปรับปรุงเส้นริ้ว ผิว และโทนสีผิว"

ตัวเลือกที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ ได้แก่ retinol และ adapalene (ไม่เกิน 1%) ในขณะที่ตัวเลือกที่ต้องสั่งโดยแพทย์ ได้แก่ เตรติโนอิน และทาซาโรทีน อย่าใช้เรตินอยด์เป็นการรักษาเฉพาะจุด — มันจะไม่ได้ผล

"บางคนคิดว่าควรใช้เรตินอยด์เป็นยารักษาเฉพาะจุด และนั่นเป็นความเข้าใจผิดที่เราต้องกำจัดอยู่ตลอดเวลา" ดร.ฮาร์ทแมนกล่าว “ถึงแม้ว่าพวกมันจะมีประโยชน์แบบนั้น แต่เรารู้ดีว่ามันมีประโยชน์มากกว่าในการหยุดการสร้างผิวที่ตายแล้ว เซลล์ น้ำมัน และเศษซากในรูขุมขน รูขุมขนจึงไม่อุดตันและมีส่วนทำให้เกิดการอักเสบและ สิว."

ดร.ฮาร์ทแมนแนะนำ AlphaRet Overnight Cream ของ Skin Better. "มันช่วยให้อายุมากขึ้น เปลี่ยนสี และเป็นสิว และเหมาะสำหรับผู้ป่วยที่เป็นโรคเรตินอยด์ หรือผู้ที่มีผิวแพ้ง่ายที่มีปัญหาในการหาเรตินอยด์ที่พวกเขาสามารถทนได้” เขากล่าว

ในการซื้อสินค้า: $125; skinbetter.com

ที่เกี่ยวข้อง: ทุกคำถามที่คุณมีเกี่ยวกับเรตินอล ตอบแล้ว

หากเรตินอยด์ที่คุณใช้อยู่ไม่เป็นครีมให้ความชุ่มชื้น วิธีที่ดีที่สุดคือใส่มอยส์เจอไรเซอร์เข้าไปในกิจวัตรประจำวันของคุณ "การรักษาความชุ่มชื้นของผิวเป็นสิ่งสำคัญ วิธีนี้สามารถช่วยป้องกันผิวของคุณไม่ให้แห้งเกินไป และการรักษาหลายอย่างที่เราใช้สำหรับสิวสามารถทำให้ผิวแห้งได้ Dr. Beleznay อธิบาย "เมื่อผิวของคุณแห้งเกินไปและเกราะป้องกันผิวของคุณถูกทำลาย ผิวของคุณสามารถสร้างน้ำมันมากเกินไปเพื่อชดเชย ซึ่งอาจนำไปสู่การอุดตันรูขุมขน สิวหัวดำ และทำให้สิวรุนแรงขึ้นอีก"

มอยส์เจอไรเซอร์จาก La Roche-Posay นี้ปราศจากน้ำมันและไม่ก่อให้เกิดสิว ซึ่งหมายความว่าจะไม่อุดตันรูขุมขน

ในการซื้อสินค้า: $32; dermstore.com

ครีมกันแดดไม่ควรมองข้าม แต่สิ่งสำคัญอย่างยิ่งคือต้องปกป้องผิวจากรังสี UVA/UVB เมื่อคุณใช้สารออกฤทธิ์ในการรักษาสิว ซึ่งอาจทำให้ผิวแพ้ง่าย

ดร.ฮาร์ทแมนแนะนำครีมกันแดดแร่เพราะสูตรเคมีสามารถทำให้เกิดโรคผิวหนังติดต่อได้ในบางคน “สำหรับผู้ที่เป็นสิว เรามักจะไม่ค่อยเห็นการระคายเคืองจากส่วนผสมบางอย่างมากนัก แต่ในยานพาหนะที่อยู่ในนั้น” เขากล่าว "สูตรที่มีส่วนผสมของน้ำมันหรือสูตรที่หนักกว่านั้นอาจทำให้เกิดสิวได้ ดังนั้นครีมกันแดดก็จะทำให้สิวของคุณแย่ลงได้" มองหาแร่ธาตุ SPF ที่ทำให้ผิวนวล มากกว่าครีมหนัก

Mineral Sheerscreen ของ Supergoop! ยังช่วยป้องกันแสงสีฟ้า นอกเหนือจากรังสี UVA/UVB

ในการซื้อสินค้า: $38; sephora.com

VIDEO: เมื่อคุณทาครีมกันแดดในกิจวัตรการดูแลผิวของคุณเป็นเรื่องสำคัญจริงๆ

"ทางออกที่ดีที่สุดของคุณคือใช้เฉพาะที่ทั้งหมดเพื่อป้องกันสิวซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของกลยุทธ์ระยะยาว" ดร. เบเลซเนย์กล่าว "แต่ถ้าคุณเกิดเป็นแผลจากสิวที่คุณต้องการลองและจัดการกับเบนโซอิลเปอร์ออกไซด์หรือกรดซาลิไซลิกแบบทาเฉพาะที่เร็วก็สามารถใช้ได้ อย่าเพิ่งหักโหมจนเกินไป"

การรักษาเฉพาะจุดในร้านขายยานี้มีเบนโซอิลเปอร์ออกไซด์ 2% เพื่อรักษาสิวที่มีอยู่และป้องกันแบคทีเรียไม่ให้ก่อตัวใหม่

ในการซื้อสินค้า: $9; target.com

ความจริงที่ยากคือมีไม่มากที่สามารถทำได้สำหรับสิวฮอร์โมนที่บ้าน ทั้ง Dr. Beleznay และ Dr. Hartman เรียก spironolactone ซึ่งเป็นยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับการรักษาสิวที่เกิดจากฮอร์โมน นอกจากนี้ บางครั้งก็แนะนำให้ใช้ยาคุมกำเนิดเป็นทางเลือกในการรักษา

ดร. ฮาร์ทแมนกล่าวว่า "แพทย์ผิวหนังสามารถฉีดสเตียรอยด์ก้อนหนึ่งในก้อนเหล่านั้นได้เนื่องจากออกมาผิดเวลา