หากคุณเป็นผู้หญิง เป็นไปได้มากที่คุณไม่จำเป็นต้องได้รับการบอกเล่าว่ามันอาจจะยากจริงๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงสัปดาห์ฉลาม ตลอดชีวิตของฉัน ฉันมี PMS ที่แย่มาก ฉันอารมณ์เสียจนคิดว่าฉันแทบจะทนไม่ไหว ฉันไม่สบายใจ ผิวของฉันเป็นบ้า ตะคริวของฉันน่ากลัวมาก ผู้คนจำนวนมากมีเหตุการณ์นี้เกิดขึ้นกับพวกเขาทุกเดือน และฉันมาที่นี่เพื่อรับทราบว่ามันแย่ และฉันก็เข้าใจดี สำหรับผู้หญิงบางคน การคุมกำเนิดด้วยฮอร์โมนเป็นคำตอบที่มีประสิทธิภาพ สำหรับฉัน มันยิ่งทำให้อาการซึมเศร้าและความวิตกกังวลแย่ลงไปอีก จนกระทั่งเมื่อไม่กี่เดือนก่อน ข้าพเจ้าค่อนข้างจะลาออกเพราะว่าประมาณ 15 วันของทุกเดือน ข้าพเจ้าจะรู้สึกไม่สบายใจ
ประมาณหนึ่งเดือนก่อน ข้าพเจ้าตัดสินใจว่าจะจับวัวตัวผู้ ฉันต้องการค้นหาวิธีรักษาสิ่งนี้ด้วยวิธีบูรณาการ โดยใช้การรักษาแบบธรรมชาติเพื่อจัดการกับความคับข้องใจทางการแพทย์ที่แท้จริง เลยได้เจอกับ ร้านขายยาอินทรีย์ ชีลา คูมาร์ นักชีวจิตที่ลงทะเบียน ซึ่งใช้เวลาหนึ่งชั่วโมงครึ่งในการฟังประวัติทางการแพทย์ อาการปัจจุบันของฉัน และข้อร้องเรียนเกี่ยวกับสิ่งที่ฉันเผชิญทุกเดือน เธอดึงดูดให้ฉันใช้ Electro Interstitial Scan ซึ่งประเมินการทำงานของอวัยวะ ความเป็นพิษของร่างกาย การขาดวิตามินและแร่ธาตุ ความไม่สมดุลของฮอร์โมน การทำงานของภูมิคุ้มกัน องค์ประกอบของร่างกาย ออกซิเจน และความเครียด ระดับ ฉันได้เรียนรู้หลายสิ่งหลายอย่าง สิ่งหนึ่งที่ฉันสามารถมีระดับแคลเซียมที่ดีขึ้นได้ หลังจากที่เราได้ผลลัพธ์แล้ว ชีล่าประเมินพวกเขาและคิดแผนสมุนไพรให้ฉัน ซึ่งถูกมองว่าดีขึ้น เกี่ยวกับการบริโภคแคลเซียมของฉัน การทานวิตามินบีรวม วิตามินดี และปาฏิหาริย์เล็กๆ น้อยๆ ที่ตอนนี้ฉันรู้จักคือ Agnus Castex ซับซ้อน. Kumar แนะนำให้ฉันดื่มน้ำ 15 หยดวันละสองครั้งเป็นเวลา 12 วันก่อนมีประจำเดือน และต่อมาฉันสังเกตเห็นว่าอาการ PMS ของฉันเมื่อเดือนที่แล้วไม่รุนแรงนัก
ที่เกี่ยวข้อง: เราพบครีมบำรุงรอบดวงตา Holy Grail ที่ทำได้มากกว่าแค่รักษาริ้วรอย
ฉันค่อนข้างสงสัย ดังนั้นสิ่งนี้จึงทำให้อุ่นใจได้ โดยธรรมชาติแล้ว ฉันติดตาม Kumar เกี่ยวกับสาเหตุที่สีนี้มีผลอย่างมากต่อคุณภาพชีวิตของฉัน เธอบอกฉันว่ามันประกอบด้วยยาชูกำลังสมุนไพรที่สนับสนุนร่างกายของผู้หญิงก่อนรอบเดือนของเธอ
"ลูกค้าหลายคนสังเกตเห็นว่าสุขภาพร่างกายดีขึ้นอย่างมากและอาการเหล่านี้ลดลงหลายประการ ได้แก่ ความวิตกกังวล หงุดหงิด อารมณ์แปรปรวน ท้องไส้ปั่นป่วน ท้องอืด ปวดหลัง เต้านมบวม/เจ็บ ความอยากของหวาน สิว การกักเก็บน้ำ และผู้หญิงบางคนก็สังเกตเห็นและปรับปรุงการนอนหลับให้ดีขึ้น” เธอ บอกฉัน.
ตามคำบอกเล่าของชีล่า Agnus Castus หรือที่รู้จักกันในชื่อ chasteberry เป็นยาธรรมชาติสำหรับอาการท้องอืด หงุดหงิด เจ็บเต้านม และ แม้แต่ความอยากของหวาน แต่อาหารเสริมออร์แกนิคยังมีหมวกแก๊ป ซึ่งช่วยให้อารมณ์แปรปรวน หงุดหงิด วิตกกังวล และตะคริวเช่นเดียวกับดอกแดนดิไลอัน (ยาขับปัสสาวะตามธรรมชาติ) วาเลอเรี่ยน ยากล่อมประสาท และดาวเรือง ซึ่งเป็นยาวิเศษ ต้านการอักเสบ
ที่เกี่ยวข้อง: ครีมทามือระดับต่อไปที่ทำมากกว่าแค่ให้ความชุ่มชื้น
อย่างที่คุณจินตนาการได้ ฉันรู้สึกปลาบปลื้ม ในช่วงรอบที่แล้ว ฉันมีอาการหงุดหงิดน้อยลง อ่อนเพลียน้อยลง และมีอาการท้องอืดเล็กน้อยหรือไม่มีเลย หน้าอกของฉันไม่เจ็บเหมือนปกติ และเป็นครั้งแรกในรอบหลายเดือนที่อาการปวดของฉันไม่ได้ทำให้ฉันไม่สบายเป็นสองเท่าเลย ที่จะบอกว่าฉันรู้สึกโล่งใจคือการพูดอย่างไม่ลดละว่าฉันรู้สึกอย่างไร
ฉันต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสาเหตุที่พืชสร้างความแตกต่างอย่างเห็นได้ชัดในสุขภาพของฉัน ดังนั้นฉันจึงพูดคุยกับ Dr. Rebecca Booth นรีแพทย์และผู้ร่วมก่อตั้งกลุ่มผลิตภัณฑ์ดูแลผิว เวเนฟเฟกต์ซึ่งใช้ความเข้าใจเกี่ยวกับวิธีการทำงานของฮอร์โมน (ในผู้หญิง) ของเรา เพื่อช่วยให้คุณตอบสนองความต้องการในการดูแลผิวของคุณ ฉันจำเป็นต้องรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับแนวคิดในการรักษา PMS ด้วยผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจากพืช และพืชโดยทั่วไป
บทสนทนานี้พิสูจน์แล้วว่าอยู่เหนือการลืมตา และเปลี่ยนวิธีที่ฉันกำหนดกรอบวัฏจักรของฉันในตอนแรก สิ่งแรกที่ดร. บูธต้องการให้ฉันรู้คือรอบเดือนของฉันทุกๆ เดือน ประกอบด้วยสามขั้นตอน ระยะแรกคือเมื่อเราทุกคนรู้สึกถึงตัวเองเพราะผิวของเราเปล่งปลั่ง เหนือสิ่งอื่นใด ระยะนี้เรียกว่าสัปดาห์วีนัสของคุณ ซึ่งนำไปสู่ช่วงที่คุณตกไข่ เมื่อคุณได้รับฮอร์โมนเอสโตรเจนและฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในปริมาณที่เหมาะสมที่สุดที่ไหลผ่านระบบของคุณ “ในช่วงสองสัปดาห์หลังการตกไข่ ร่างกายของคุณทำงานภายใต้สมมติฐานว่าคุณกำลังตั้งครรภ์ โดยการเพิ่มระดับของ ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน ซึ่งทำให้ร่างกายของคุณผลิตน้ำตาลสำหรับทารกในครรภ์ที่กำลังเติบโต ไม่ว่าไข่ของคุณจะได้รับการปฏิสนธิหรือไม่ก็ตาม” เธอตั้งข้อสังเกต ฉันไม่เคยตระหนักว่าร่างกายของฉันซึ่งประสบกับ PMS นั้นเป็นเพียงการสมมติอาการของการตั้งครรภ์ ไม่ว่าฉันจะตั้งครรภ์จริงๆ หรือไม่ก็ตาม
ที่เกี่ยวข้อง: Lily Collins ให้เป้าหมาย Cat Eye แก่เราเมื่อคืนนี้
เมื่อคุณมีประจำเดือน ระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนลดลง และในวันที่สามหรือมากกว่านั้น เอสโตรเจนจะเริ่มสูงขึ้นอีกครั้ง นั่นคือเหตุผลที่เรามักจะรู้สึก (และดู) ดีขึ้นมากภายในเวลาไม่กี่วัน ทั้งหมดนี้เป็นสิ่งสำคัญที่ควรทราบ เพราะสิ่งที่ฉันทำคือการทำให้ฮอร์โมนเปลี่ยนแปลงไปตามการรักษา PMS ของฉัน
พืชก็เหมือนกับสิ่งมีชีวิตอื่นๆ บนโลก มีระบบสืบพันธุ์ และถ้าคุณกินเข้าไป จากระบบสืบพันธุ์เหล่านั้น (เมล็ดพืช ถั่ว พืชตระกูลถั่ว) คุณกำลังกินไฟโตเอสโตรเจน ที่ สามารถ ช่วยบรรเทาการเปลี่ยนแปลงบางอย่างที่ร่างกายของเราประสบเมื่อระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนของเราลดลงตามธรรมชาติหลังจากที่ไข่ของเราไม่ได้รับการปฏิสนธิ ดร. บูธบอกฉัน
จิตใจ. เป่า.
วิธีที่ง่ายที่สุดวิธีหนึ่งก็คือการรับประทานอาหารของคุณ “อย่างแรกเลย น้ำตาลเป็นปัญหาเพราะมันเพิ่มระดับอินซูลินและระดับความเครียดของคุณ เช่นเดียวกับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน และแม้ว่าระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนของเราจะสูงที่สุดโดยธรรมชาติก่อนการตกไข่ แต่ในขณะนั้น เอสโตรเจนก็พุ่งสูงขึ้นเช่นกัน ดังนั้นจึงเป็นความสมดุลที่สมบูรณ์แบบสำหรับผิวของคุณ ต่อมาในวงจรของคุณ เมื่อโปรเจสเตอโรนและเทสโทสเตอโรนไม่มีเอสโตรเจนในระดับที่สูงขึ้นเพื่อตรวจดู สิ่งนี้สามารถทำให้เกิดดินที่อุดมสมบูรณ์สำหรับผิวมัน รูขุมขนดูใหญ่ขึ้น และเป็นผลให้เกิดสิว” ดร. บูธกล่าว ฉัน.
หากคุณอยากทานน้ำตาล โดยเฉพาะก่อนมีประจำเดือน ให้แน่ใจว่าเป็นดาร์กช็อกโกแลต ดร. บูธกล่าว “ช็อกโกแลตมาจากถั่ว ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการสืบพันธุ์ของพืช และมันคือไฟโตเอสโตรเจน” เธอกล่าว เธอยังกล่าวอีกว่าเราควรเอื้อมมือไปหาอาหารที่มาจากราก ถั่วเลนทิล ถั่ว เมล็ดพืช เนื่องจากพวกมันทั้งหมดมีสารประกอบเอสโตรเจน "อาหารที่เต็มไปด้วยอาหารเหล่านี้จะช่วยลดฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ลดลงอย่างมากซึ่งเกิดขึ้นตามธรรมชาติในระบบของคุณเนื่องจากไฟโตเอสโตรเจน"
ที่เกี่ยวข้อง: ชีตมาสก์เหล่านี้สนุกกว่าตัวกรอง Snapchat
ซึ่งนำเรากลับไปสู่คอมเพล็กซ์ Agnus Castex อันเป็นที่รักของฉัน มันทำจาก chasteberry, a ปลูก ซึ่งเป็นการเยียวยารักษาระดับฮอร์โมนให้สมดุล จึงช่วยเจรจาอาการ PMS ที่เกิดขึ้นจากความผันผวนของฮอร์โมนได้อย่างดีเยี่ยม ไม่ว่าจะเป็นอาหารเสริมที่ช่วยฉัน Booth และ Sheila Kumar เน้นสิ่งหนึ่งใน โดยเฉพาะ—เริ่มด้วยการควบคุมอาหาร และถ้าคุณต้องการ ลองเพิ่มเงาของธรรมชาติที่ตั้งใจจะเปลี่ยนแปลงด้วย อาหารเสริม
กินอาหารที่มีแคลเซียมสูง (หมอบูธบอกดีกว่ากินอาหารเสริม) เช่น อัลมอนด์ คะน้า ปลาแซลมอน และบร็อคโคลี่ เพิ่มโอเมก้า 3 ลงในอาหารของคุณ เพราะตามที่ Dr. Booth และ Kumar บอกไว้ จะช่วยให้อารมณ์ของคุณสมดุล อาจจะเป็นเหมือนฉันและเพิ่ม Agnus Castex ในระบอบการปกครองประจำวันของคุณก่อนที่จะมาเยี่ยมป้าโฟลว์ทุกเดือน
แต่แน่นอนว่าก่อนที่จะเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตครั้งใหญ่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเรื่องสุขภาพของคุณ ให้ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณและสิ่งที่ดีที่สุดที่จะแก้ไขอาการ PMS ที่เลวร้ายที่สุดของคุณได้